宝宝已经一岁了，一年的时间在他们成长时 ， 妈妈也跟着成长起来 。在一岁时候为了其身体健康 ， 更重要的任务是帮助他们增强免疫力 。那么在生活中，一岁宝宝吃什么可以增强免疫力？
1.菌菇类食品 。这类食物对于改善宝宝心血管，还有增强免疫力都是有帮助的 。其中银耳就是非常不错的选择，里面含有多达十七种的微量元素，能够生津养胃 ， 也能够促进肠道益生菌的生长，有效地预防肠道疾病 。
2.黄绿色蔬菜 。此类食物中有非常多的膳食纤维还有维生素等多种元素 。膳食纤维主要就是可以起到保持肠道畅通 ， 以达到预防便秘的效果，能够提供更好的吸收环境 。水果中的果寡糖，就对益生菌生长有极大帮助 。
3.薏米 。这里面有碳水化合物、钙、磷等微量元素 ， 能够止泻健脾，同时也有利水渗湿，更对抵抗力提高有极大作用 。可以预防宝宝感冒、口臭、舌苔腻等疾病 。
【一岁宝宝吃什么可以增强免疫力】4.山药 。在生活中山药是非常常见的食材 ， 在里面有非常多的元素与碳水化合物 。可以起到健脾补肺、增加免疫力的作用 。宝宝吃了以后脾胃舒服 ， 吃的多了自然免疫力就会增加 。
