1、做平板支撑之前,最好能进行5-10分钟的热身 , 如果扭扭腰、跑跑步,这样不仅能避免运动伤害 , 还能帮助提高锻炼效果 。
2、做平板支撑的时候,肘关节和肩关节与身体都要保持直角,一定要保持身体的挺直,动作一定要标准 。
【平板支撑练马甲线要注意什么】3、做平板支撑因为主要针对的是腹横?。沂且桓鼍蔡?nbsp;, 对于腹直肌、腹外斜肌作用有限,且对降低体脂效果并不是很理想,单纯想要通过做平板支撑来练马甲线效果是有限的 。
1、做平板支撑之前,最好能进行5-10分钟的热身 , 如果扭扭腰、跑跑步,这样不仅能避免运动伤害 , 还能帮助提高锻炼效果 。
2、做平板支撑的时候,肘关节和肩关节与身体都要保持直角,一定要保持身体的挺直,动作一定要标准 。
【平板支撑练马甲线要注意什么】3、做平板支撑因为主要针对的是腹横?。沂且桓鼍蔡?nbsp;, 对于腹直肌、腹外斜肌作用有限,且对降低体脂效果并不是很理想,单纯想要通过做平板支撑来练马甲线效果是有限的 。