1、产后不能立即减肥，但是可以做一些准备活动 。
刚生完孩子，身体很虚弱 ， 是不能减肥的，而如果进行母乳喂养，至少6个月之内不能采取任何的减肥的措施，虽然不能减肥，但是可以为减肥做一些准备工作，比如出了月子之后，每天可以在床上做一些活动 ， 可以伸伸腿，活动一下关节，伸伸胳膊 ， 但是这个时期不要做仰卧起坐 。
2、停止哺乳开始减肥历程 。
一般情况下母乳喂养会在孩子6个月左右停掉，接下来就是女性可以大刀阔斧减肥的时机了 。记住想快速减肥，一旦断奶之后要立即进行，千万不要一拖再拖 ， 那样会增加减肥的难度，因为半年以来过多的营养会让你长很多的赘肉，要立即行动起来 ， 快速消灭这些赘肉 。
3、运动减肥和饮食控制相结合 。
【如何产后减肥】虽然一些减肥药和减肥茶会很快的让你瘦下来，但是这种并不安全 ， 而且，非常容易反弹 。一旦反弹，前面的准备都前功尽弃了 。所以，最科学的也是最安全的减肥方法就是运动加上饮食的管理 。对于产妇最适合的减肥运动就是瑜伽 ， 这种运动不仅可以瘦身，还能够帮助身体塑形 ， 生完孩子之后身体的很多部位都会松弛，通过练习瑜伽 ， 让你的身材更好，皮肤更加的紧致，让你身体的韧性也变得更好 。
练习瑜伽一定要找一个专业的学习瑜伽的训练班 ， 跟着瑜伽老师学习会所有的减肥的动作 ， 还要按时完成所有的瑜伽动作，吧每一个动作做到位做标准 ， 这样才能收到很好的减肥的效果，只要能够持续的坚持下去，不进可以瘦身 ， 身材也会更好 。
