当到了一定年纪才会发现和年轻的时候比身体差的不是一星半点 。比如以前一天累了，只需要好好吃顿，好好睡一觉，第二天早上醒来又元气满满，现在不一样了，睡觉都觉得腰酸背痛，一觉醒来反而觉得越来越疲惫 。特别是一些体力劳动者 ， 衰老会更快 。男性衰老的主要因素包括肥胖、疾病、不规律的生活方式、过度劳累等等 。
所以 ， 不光是女人需要保养 ， 男人到了一定年纪同样需要保养 。我总结了一下十点 。
1.忌口，不能吃太重口味的食物，晚上太晚不能吃夜宵，保护好自己的肠胃 。
2.戒烟，吸烟危害较大，会增加呼吸道和心血管方面的疾病 。
3.忌酒，或者说少饮酒，长期饮酒会导致肝功能受损，中枢神经受伤 。
4.心态，心态好有益健康 ， 经常生气、发怒、抑郁患某些疾病的风险更高 。
5.运动，适量正确的运动可以提升体质，增强免疫力 ， 稳定情绪 。
6.睡眠，充足的睡眠才有健康的身体和生活，长时间睡眠不足会，很多疾病发生 。
7.体检，每年都应该有一次针对性的或者全面的体检，以便更清楚了解自己身体 。
8.与人相处，对外人、对爱人、对子女，要清楚自己的定位，不攀比、不争吵、不无故责备保持平和乐观的心态 。
9.夫妻生活 ， 一定要有，但是不能过量 ， 提高夫妻生活质量增进感情，家庭合睦 。
10.工作财富，稳定的工作，一定的财富可以让你后半生过得更轻松 ， 更有底气 。
【男人到中年应该如何保养】人到中年有一个好的身体才是人生最大的财富 。
