1、将前一晚冻的糙米，按1:1比例加入开水，盖盖等待上压 。
2、上压绿线后，电陶炉定时15分钟 ， 高速快锅降压后，稻香扑鼻的软糯糙米就OK啦 。
3、将喜欢的蔬菜切?。欣锛谷馕兜阑岣?，素食者可以加入洋葱提味也是一样 。
4、关键：糙米配橄榄油更健康！在蒸米饭时加2滴 。
【轻食谷物饭怎么做】5、先煸炒肉丁变色 ， 再加入洋葱、香菇 ， 最后再放卷心菜和黄椒，最后放糙米饭一起煸炒 。
6、加入蚝油、糖、生抽上色 。建议使用不粘锅炒，因为刚蒸好的米水分较多，这样不易粘锅 。盛盘，装饰 。
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