1、裸睡好还是穿睡衣睡觉好 怎么睡觉比较好1、各有各的好处，根据自己的情况和习惯选择为好 。裸睡的好处
（1）提高睡眠质量皮肤是我们人体最重要的散热器官 ， 有体温调节的作用，在人体自身生物节律的调控下 ， 入睡后我们的身体体温会自然下降，穿着睡衣睡觉，可能会影响皮肤对环境温度的感知、阻碍机体散热，从而影响我们的睡眠节律，而裸睡没有衣物遮挡，束缚越少，舒适度就越高 ， 而且对于部分有头痛、肩颈痛的人来说，裸睡还能减少不适感，有助于入睡 。
（2）让皮肤变得更好人的皮肤上分布有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮肤附属器官，它们能分泌皮脂、汗液，裸睡有助于皮肤正常的分泌排泄，还可以让肌肤直接暴露在相对低温下 ， 增强局部血流量，促进皮肤的局部代谢 。
（3）提高伴侣亲密度当夫妻在裸睡时，会产生更多的催产素 ， 催产素也叫爱的荷尔蒙 ， 它能让你对伴侣的触摸更佳敏感，增加彼此的信任感和亲密度 。
2、穿衣服睡觉的好处
（1）阻挡细菌、螨虫的入侵正常人健康的皮肤具有足够强大的屏障防御体系，不会那么轻易就感染皮肤?。绻采喜晃郎?nbsp;， 长期裸睡容易感染细菌和螨虫，诱发皮肤疾?。?而穿衣服睡觉可有效的阻挡细菌、螨虫的入侵，起到一定的保护作用 。
【裸睡好还是穿睡衣睡觉好,裸睡好还是穿睡衣睡觉好 怎么睡觉比较好】 （2）增加私密性裸睡一定要注意隐私，要在独立、安全的环境下睡才行，如果你睡觉的环境是宿舍、集体居住、隐私不好的情况下 ， 建议穿衣服睡觉为好，避免造成不必要的尴尬 。
（3）保暖夏天开空调睡觉，以及冬天天气冷的时候睡觉，如果直接裸睡的话，身体会感觉比较凉 ， 容易受寒感冒，穿衣服睡觉能起到保暖作用，避免身体受寒 。
（4）避免疾病交叉感染像肌肤皮炎瘙痒、得了水痘这种疾病的情况下，最好是穿衣睡觉，避免病毒交叉感染，而且洗床单用品没有洗衣服方便，穿衣睡觉摩擦相对较小，可避免水痘破溃现象 。
文章插图
2、晚上睡觉时,裸睡和穿睡衣睡哪个更好?晚上睡觉的时候裸睡对于身体的放松能起到更好的作用，但是穿睡衣对身体的保护更好 ， 裸睡的话，它对你的睡眠环境是有着比较高的要求的，穿睡衣的话基本就没有这方面的要求了 。在不同的环境之下，适合不同的睡眠方式 。
裸睡的话，他对你的睡眠环境有较高的要求 ， 是说你的床单被罩乃至枕头都要定期更换，最低最低一周也要更换一次，因为人在睡觉的时候皮肤会有一部分皮肤碎屑脱落，你的肉眼是看不到的，但是这些是真实有的，如果床单被罩一直不换的话，他就会滋生细菌滋生螨虫，裸睡的时候就会对你的身体健康造成影响，毕竟裸睡就算再怎么舒服跟你的健康有冲突，你也不能这么做，所以如果你不是那么勤快的人，做不到这样的清洗频率，那裸睡可能不是特别适合你 。
穿着睡衣睡他也有好处的，就是你不用频繁的去更换自己的床单被褥，因为床单被罩的清洗工作是比较繁琐的，可以说比较耗时间，不是每个人都愿意去做，有时间大家还想待一会儿，所以你就可以选择穿睡衣 ， 睡衣对于环境的要求就比较低了 ， 床单被罩半个月乃至一个月换一次，在冬天都是完全可以的，因为你的皮肤并不直接接触这些物品，然后睡衣勤洗就可以了 。
单纯从身体放松的角度来说，裸睡可能更有好处，因为它能够让你的身体处在真正放松的阶段 ， 穿睡衣自己以前是非常不习惯的，不过后来在外面呆久了，可能接触的人也越来越多，晚上的时候不知道会有什么样的事情，合租的时候也是自己一个人的隐私空间没有得到足够的保证 ， 穿睡衣可能会更方便一点 。
有科学依据表明 ， 睡觉时裸睡对身体更好 。因为裸睡可以让自己的身体得到彻底的放松，可以让人睡得更加踏实 。同时也有利于人体的生长发育 。
穿睡衣睡比较好 。因为穿着衣服比较保暖，而且也比较卫生，半夜起床去厕所，也不会着凉 。
其实穿睡衣比较好，因为穿睡衣会让人感觉到舒适，而且也会感觉特别的亲肤 。
文章插图
3、穿衣服睡觉好还是不穿衣服睡觉好?裸睡好处逐个数
裸睡能祛痛 。
裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛 。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试 。
裸睡能美容 。
没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉 。
裸睡护私处 。
女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性 。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳 。
裸睡享安宁 。
没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况 ， 有助进入深层次睡眠 。
裸睡健康提示
1.被子床单要勤换洗 。千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣 。
2.裸睡时注意不要着凉 。人着凉时抵抗力下降容易感冒 。
睡觉时应该穿衣服，建议睡眠时选择纯棉或真丝类的衣服，有利于保证睡眠质量 。
睡觉时应该穿衣服 ， 因能够保证较卫生 ， 还可以御寒，有利于保证睡眠质量 。如果睡觉时不穿衣服，身体直接接触床单，可能会有螨虫或其它的细菌，对身体造成不利影响 。另外，如果不穿衣服会使夜间出现受凉的情况 。选择服装也很重要，应该选择比较舒适的服装，如真丝类或纯棉质的衣服，对身体比较好，选择服装要注意选择比较宽松，穿着起来会很放松，能够保证睡眠质量 。
建议注意睡眠卫生 ， 包括睡眠环境 ， 如卧室当中的温度、湿度、光线、声音以及寝具舒适性 ， 且需要注意避免夜间过饥或过饱 。
裸睡好 。
不过一定要保证你的被单干净 。要不然就不好了 。光着身子睡在满是细菌的床单和被褥里你说会好吗？
也就是说裸睡比和衣睡对床的卫生更严格了一些 。。。
不穿衣服睡觉好.那样可以完全放松身体.
文章插图
4、睡觉裸睡还是穿衣服睡好 睡觉裸睡还是穿衣服睡好
睡觉裸睡还是穿衣服睡好，在我们的生活中，许多人对裸睡存在疑问 ， 因为有人认为裸睡好，又有人说裸睡不好，很容易让私密的部位感染细菌 。那么睡觉裸睡还是穿衣服睡好吗？下面和我一起来了解一下吧！
睡觉裸睡还是穿衣服睡好1
裸睡的好处
（1）提高睡眠质量
皮肤是我们人体最重要的散热器官，有体温调节的作用，在人体自身生物节律的调控下 ， 入睡后我们的身体体温会自然下降，穿着睡衣睡觉，可能会影响皮肤对环境温度的感知、阻碍机体散热，从而影响我们的睡眠节律，而裸睡没有衣物遮挡 ， 束缚越少，舒适度就越高，而且对于部分有头痛、肩颈痛的人来说，裸睡还能减少不适感，有助于入睡 。
（2）让皮肤变得更好
人的皮肤上分布有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮肤附属器官，它们能分泌皮脂、汗液 ， 裸睡有助于皮肤正常的分泌排泄 ， 还可以让肌肤直接暴露在相对低温下 ， 增强局部血流量，促进皮肤的局部代谢 。
（3）提高伴侣亲密度
当夫妻在裸睡时，会产生更多的催产素，催产素也叫爱的荷尔蒙，它能让你对伴侣的触摸更佳敏感，增加彼此的信任感和亲密度 。
2、穿衣服睡觉的好处
（1）阻挡细菌、螨虫的入侵
正常人健康的皮肤具有足够强大的屏障防御体系，不会那么轻易就感染皮肤?。?但如果床上不卫生话 ， 长期裸睡容易感染细菌和螨虫，诱发皮肤疾病，而穿衣服睡觉可有效的阻挡细菌、螨虫的入侵，起到一定的保护作用 。
（2）增加私密性
裸睡一定要注意隐私，要在独立、安全的环境下睡才行，如果你睡觉的环境是宿舍、集体居住、隐私不好的情况下，建议穿衣服睡觉为好，避免造成不必要的尴尬 。
（3）保暖
夏天开空调睡觉 ， 以及冬天天气冷的时候睡觉，如果直接裸睡的话，身体会感觉比较凉，容易受寒感冒 ， 穿衣服睡觉能起到保暖作用 ， 避免身体受寒 。
（4）避免疾病交叉感染
像肌肤皮炎瘙痒、得了水痘这种疾病的情况下 ， 最好是穿衣睡觉，避免病毒交叉感染，而且洗床单用品没有洗衣服方便 ， 穿衣睡觉摩擦相对较?。杀苊馑黄评Ｏ窒?。
裸睡能提高睡眠吗
不一定 。
很多人习惯了穿睡衣睡觉，如果突然采取裸睡的话，更不适应 ， 反而容易失眠，但如果尝试过裸睡的人，感觉裸睡体验好的话 ， 就能达到完全放松，使肢体更舒适的状态，而且在裸睡状态下消除疲劳感更好，有利于放松肌肉的紧绷，从而提高睡眠质量 。
最健康的睡眠是裸睡吗
是的 。
如果自身的床具合适，被褥干净卫生，居住的环境相对隐秘、独立的情况下，裸睡全额hi是健康的睡眠姿势 ， 不仅有利于皮肤的排泄和再生，还有利于神经的调节，增强适应和免疫能力、缓解失眠、身体疼痛、帮助身体散热等，但如果不满足上述适宜裸睡的情况，则不建议裸睡，以免出现细菌感染等危害 。
最健康的睡眠姿势是哪些
右侧卧 。人的心脏位于胸腔左侧，胃肠道的开口都在右侧，肝脏亦位于右侧季胁部，右侧卧位使心脏压力减?。欣谘翰? ，又可增加肝的供血流量，有利于肝的新陈代谢 。同时，右侧卧位更有益于食物在消化道内吸收、转运，对血液的顺利运行和提高解毒及增加抗病能力都有益 。所以主张睡姿以右侧位为好，但任何事物都是相对的，而不是绝对的，如右侧位卧姿会影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者 。
睡觉裸睡还是穿衣服睡好2
睡觉是每个人每天所必须做的事情，一天24小时，我们每天都需要有1/3的时间在睡眠中进行度过.对于身体健康来说 ， 可以说只有我们的睡眠充足了，我们的身体健康才会有所保障 。
但是，很多时候我们可能都会睡得不太安稳 ， 或者出现失眠或者睡不着的情况 。还包括有些人的睡眠方式，有些人喜欢裸睡，有些人喜欢穿着睡衣睡觉，今天我们就来仔细的探讨一下，到底是穿睡衣睡觉好？还是裸睡对身体健康好，答案可能你还不太明白 。
穿睡衣的好处都有哪些？
首先，我们需要知道穿睡衣是比较舒适的，因为睡衣的质感通常来说是比较好的 。基本上都是纯棉的，穿着睡衣睡觉，晚上会睡得比较舒服，并且我们晚上很多人可能会有夜起的习惯，夏天的时候还好，如果说是冬天天气比较寒冷，穿着睡衣睡觉夜起的’时候就会比较方便，并不会感冒或者受凉等问题出现 。
并且睡衣 ， 还有一定的保暖作用，对于有些人而言 ， 身体比较虚弱 。在睡觉的时候，如果穿着睡衣睡，就会有一定的保暖作用，并且是不会出现感冒的症状的，所以如果说我们体质不太好 ， 体虚体弱的话，我们就可以在晚上穿着睡衣睡觉 。
裸睡对身体有哪些好处呢？
可以帮助我们更好的进行减肥
你知道吗？其实减肥最好的方式是身体的新陈代谢也就是睡眠时候的呼吸，以及皮肤的呼吸 。这也就是为什么说我们的睡觉，睡得是一个美容觉 。只有我们的睡眠时间充足，睡眠质量好了 ， 身体的新陈代谢速度才会比较旺盛 。
我们进行裸睡的同时，身体内的新陈代谢速度 ， 释放的是比较快的，皮肤也可以更快的进行呼吸 ， 这对我们的身体健康是很有好处的，我们就会发现我们腹间的赘肉会慢慢的下去 。
裸睡皮肤会拥有更好的透气性
对于很多女性朋友来说 ， 可能希望自己的皮肤更好，看起来更白 ， 这可能是很多女性都会想要拥有的事情 。其实，这也是我们是可以通过裸睡来进行实现的 。这是，因为相比于穿睡衣而言，裸睡可能更容易帮助我们的皮肤，有一个更好的透气性，帮助身体更好的排出毒素，这是一件非常有意义的事，久而久之，我们的身体就会变得越来越健康，身体的排毒性也能变得更好 。
帮助调节心情
你知道吗？裸睡还有一定的帮助自身调节心情的功能，有些时候我们经常会感觉到心情不太好，经常抑郁，经常发脾气 。这种时候 ， 我们就可以在晚上睡觉的时候试着裸睡 。这对于改善身体健康，改善心情是很有帮助的 ， 慢慢的我们的心情就可以随着睡眠的充足，很好的改善 。
以上就是我们日常生活中，裸睡对身体的一些好处，这些好处，你都知道了吗？裸睡是非常好的还可以很好的帮助，我们的血液进行流通，对我们的乳腺健康也很有利，我们可以经常试着裸睡 。
文章插图
5、裸睡好还是穿着睡衣好 裸睡好还是穿着睡衣好
裸睡好还是穿着睡衣好，睡觉时我们每个人人生的大事情，所以，我们的睡觉方式就十分的重要，其实，两者各有优缺点，不能够片面的判断谁好谁坏，下面分享裸睡好还是穿着睡衣好 。
裸睡好还是穿着睡衣好1
裸睡好还是穿着睡衣好
各有各的好 。
皮肤是人体最重要的散热器官，有调节体温的作用，但人体进入睡眠后 ， 身体体温会自然下降，穿着睡衣睡觉可能会影响睡眠节律，而裸睡没有衣物遮挡 ， 束缚少，舒适度高，同时裸睡能帮助皮肤正常分泌排泄，促进皮肤的局部代谢 。
而穿睡衣睡觉不仅能有效的阻挡床品细菌、螨虫的入侵 ， 起到一定的保护作用，而且在当下季节也能起到良好的保暖作用，避免身体受凉感冒，此外，如果睡觉环境私密程度不高的话，建议穿衣服睡觉为好，因此穿睡衣和裸睡是各有好处的 ， 最好综合考虑选择 。
睡觉裸睡要穿内裤吗
可穿可不穿 。
裸睡可全】裸睡或半裸睡，全】裸睡时身体上没有一丝束缚 ， 身体和大脑都比较放松，而半裸睡则是穿内裤或内衣睡觉，这种情况比较适合刚尝试裸睡的人群 ， 如果觉得不穿内裤舒服的话，那么试试全】裸睡，这样不会对睡眠有太大的影响 ， 个人睡眠习惯不同，选择舒适适合自己的就可以了 。
睡觉哪种姿势有利于身体健康
各有利弊 。
在生活中60%的人选择仰卧睡姿 ， 因为仰卧是颈后背和腰肌最放松的时候，并且双侧平衡，头顶部、头颈和脊椎维持在一条平行线上，能够避免脊椎侧弯或弯腰驼背 ， 但仰卧位时舌根后坠，提升了上气管气体的摩擦阻力，因此容易产生打呼噜和吸气中止的状况 。
除此外侧卧睡也是比较常见的睡姿，侧卧位能防止舌根后坠，呼吸系统较为顺畅，降低了睡觉打呼噜和睡眠呼吸暂停的产生，但侧卧位时腰背阔肌、膝盖并不是处于放松状态，长期下来会造成肌肉劳损，并有可能发生骨关节退行性变 。
睡觉哪种姿势最不好
趴着睡 。
许多儿童资环趴着睡 ， 但对成年人而言，趴着睡是最不推荐的睡姿，趴着睡觉时 ， 头一般会偏重一侧，头颈到后背的全身肌肉都处于过度紧张，入睡以后，颈椎骨长期处于一个逼迫部位，非常容易发生颈部和后背的痛疼，即常说的“落枕”，并且趴着睡时危害胸阔 ， 很有可能造成呼吸短促，因此这种睡姿最不推荐 。
裸睡好还是穿着睡衣好2
1、从健康方面看
裸睡能加快血液循环，帮助放松 ， 所以会更有助于预防身体各方面不适症状的发生，比如头痛、腰疼、腹泻、便秘等等；而穿睡衣会让人体处于紧绷状态 ， 增大压力 。
2、从舒适度上看
裸睡要好于穿睡衣，因为晚上睡觉时穿睡衣会加重身体的负担，让身体有一种包裹的感觉，而裸睡处于无拘无束的状态 ， 放松后更有助于睡眠质量 。
3、从卫生上看
穿睡衣会更卫生一些，而裸睡会直接接触床单被褥 ， 而床单被褥上的细菌相对也要多一些 ， 一方面睡衣换洗更勤，另一方面睡衣脏了也更方便清洗 。
所以从以上情况分析，裸睡和穿睡衣各有各的好处，具体选择看个人喜好 。
哪些人不适合裸睡
1、处在经期的女性不适合裸睡 ， 因为经期不仅要考虑卫生，而且还要注意保暖，而裸睡不利于保持卫生和保暖，有受凉的风险 。
2、肠胃功能不好的人以及患有皮肤疾病的人不适合裸睡，肠胃不好的裸睡容易导致腹部受凉，进而加重肠胃不适的症状，而换有皮肤病的人裸睡可能会导致身体其他皮肤二次感染，加重病情 。
3、老年人各方面机能都在退化 ， 体质相对较差 ， 裸睡会有受凉的风险，需要通过穿衣服睡觉和盖较厚的被子来御寒，所以老年人是不适合裸睡的 。
为啥裸睡容易出汗
1、裸睡出汗首先考虑是否被子太厚 ， 卧室过热导致出汗 ， 一般人在穿上衣服睡觉时汗液容易被衣服吸收，不会出现明显可见的汗液 。
2、若平时出汗就较多，则考虑是肾虚或身体虚弱引起的症状，另外缺钙也可以引起 ， 需在医生指导下服用相关药物改善 。
裸睡好还是穿着睡衣好3
晚上睡觉的时候裸睡对于身体的放松能起到更好的作用，但是穿睡衣对身体的保护更好，裸睡的话，它对你的睡眠环境是有着比较高的要求的，穿睡衣的话基本就没有这方面的要求了 。在不同的环境之下 ， 适合不同的睡眠方式 。
裸睡的话，他对你的睡眠环境有较高的要求，是说你的`床单被罩乃至枕头都要定期更换，最低最低一周也要更换一次，因为人在睡觉的时候皮肤会有一部分皮肤碎屑脱落，你的肉眼是看不到的 ， 但是这些是真实有的；
如果床单被罩一直不换的话，他就会滋生细菌滋生螨虫，裸睡的时候就会对你的身体健康造成影响，毕竟裸睡就算再怎么舒服跟你的健康有冲突，你也不能这么做，所以如果你不是那么勤快的人，做不到这样的清洗频率 ， 那裸睡可能不是特别适合你 。
穿着睡衣睡他也有好处的，就是你不用频繁的去更换自己的床单被褥，因为床单被罩的清洗工作是比较繁琐的，可以说比较耗时间，不是每个人都愿意去做，有时间大家还想待一会儿；
所以你就可以选择穿睡衣 ， 睡衣对于环境的要求就比较低了，床单被罩半个月乃至一个月换一次，在冬天都是完全可以的，因为你的皮肤并不直接接触这些物品，然后睡衣勤洗就可以了 。
单纯从身体放松的角度来说，裸睡可能更有好处 ， 因为它能够让你的身体处在真正放松的阶段，穿睡衣自己以前是非常不习惯的，不过后来在外面呆久了；
可能接触的人也越来越多，晚上的时候不知道会有什么样的事情，合租的时候也是自己一个人的隐私空间没有得到足够的保证 ， 穿睡衣可能会更方便一点 。
