1、使手掌变大的N种方法,请大家说一下,越多越好方法一：用锤子砸，力气越大越好?。≡页扇獗愕氖终凭痛罅耍 。?
方法二：把你的手放在放大镜下观看，，恭喜?。∧愕氖终拼蠛芏嗔税桑?
方法三：拿一个特大号注射器，扎进你手里 。注射空气，你会发现你的手像气球一样膨胀 。
方法四：拿面粉加水，搅拌成糊状，再把面粉均匀涂抹在手掌上，再放进油锅里炸，呵呵，你的手不但大，还很好吃 。。（别忘了加作料）
方法五：学习哈里波特，看着自己的手 ， 心里默念到：变大，变大，变大！
奇迹发生了！?！手掌变的和熊掌一样大/ 。
打篮球
放大镜
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2、怎么让手的力气变大?如何让自己手的力气变大
练哑铃
如何让自己手臂力量变大
买哑铃或拿两个水桶（装有石头的）练 。
手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分 。
1.单手握哑铃（紧一些），坐姿，弯身，将握哑铃的手臂贴于大腿内侧做臂弯伸 ， 反复，即可有效练小臂肌肉 。肱二头肌主拉，1、你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了，伸的时候不要放到底，让二头肌始终受力，
2.在单扛或门框上做引体向上 。肱三头肌是主推的 ， 1、俯卧撑；2、卧推、做俯卧撑和卧推就可以练到；中束，双手抓住哑铃，垂于双腿两侧，然后做90度平E，反复；后束，单手抓住哑铃，身体向前弯90度，手臂向后上方E起，反复 。
切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长 ， 说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的 。
请采纳 。
怎样锻炼手部肌肉，使手上力气变大
这是锻炼手指，不要不信 ， 我是肌肉男：
走路这一最常见最普通的运动也被尝试改造为多种姿势行走的运动 ， 而且对养生健身、祛病延年更有裨益……这些方法与众不同，这些方法独树一帜，手指健身有效时尚，不妨你也试一试 。
旋转拇指
如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转 。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形 。起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后 ， 拇指就会有节奏地旋转，而且觉得心情舒畅 。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1～2分钟即可 。
自我握手
作为养生方法加以利用，最简单的方法就是自我握手 。左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际 ， 左手拇指抓住右手的小鱼际 。紧握3秒钟后双手分开 。左右相互紧握5～6次 。
手指交叉
当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时 ， 不妨把双手手指交叉地扭在一起 。某只手拇指在上交叉一会儿后 ， 再换成另一只手拇指在上 。然后将手指尖朝向自己，并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起 。反复进行几次 。
温风吹手
许多人在洗发后都用电吹风吹干 。如果使用电吹风对手掌进行 *** 的话，虽然只花3～4分钟，但取得的养生效果却是很大的 。用电吹风向手掌送去温风，感到稍热时，就把电吹风移开 ， 然后再靠近手掌吹风 。这样反复进行6～7次 ， 使整个手掌都被电吹风发出的温风 *** 到 。
旋转网球
双手夹住网球 ， 慢慢而有力地旋转 ， 通过网球对整个手掌进行 ***。还可以把双手指叉起来，夹住网球按3秒钟后分开，然后再度掀按 。如此反复进行多次 。
还有锻炼二头肌和三头肌还有背肌的：
你是否苦于没有合适的健身运动，你是否苦于，有了健身方式却找不到合适的场地呢？？不妨试试看俯卧撑，他是项简便而有效的健身方法，标准做法是人俯撑在地上或垫上，脚前掌支地 ， 身体绷直，双手相距比肩稍宽，然后以手臂力量屈伸肘关节，带动身体一起一伏 。其关键要保持身体始终绷直 ， 身体下落时，除了双手和脚掌支地外，其他部位不可触地 。俯卧撑尤其能增大上肢、肩带和胸大肌的力量 。连续次数多时对心血管系统等均有较大的促进作用，是深受人们喜爱的一项健身活动 。男青少年经常练习俯卧撑还能增大胸大肌和三角肌的体积，有利于形成健美男子上宽下窄的体形 。女青少年经常练习俯卧撑，有利于 *** 的发育以及胸部的健美 。中年人经常练习 ， 也能保持上肢的力量 。老年人，只要能坚持练，也能保持青春活力常在 。
1锻炼频率变化：可以快慢结合，练习中先快做几次，再慢做几次；也可以定时计数，在单位时间内计算练习的次数；还可以单纯计数，练习者不间断做俯卧撑，直到力竭 。频率的变化能更好地 *** 肌肉生长，交叉运用它们，锻炼中就不易感到疲劳了 。练习俯卧撑要循序渐进、由易到难；做前要充分 *** 、甩动、拉伸上肢，防止肌肉僵硬；练习中要摸索适合自己的俯卧撑形式，合理控制运动负荷 。
2手法、脚法变化-手法可分为全掌撑、拳撑和指撑三种形式，从方向上又可以分为指尖向前、向内、向外三种撑地姿势 。全掌撑，就是用全手掌撑地；拳撑，就是用握拳的形式撑地；指撑，就是用手指第一关节撑地的方法 。指撑所需要的力量大 ， 难度也最高 。脚法，可以分为两脚并拢和开立两种形式，还可以分别用脚背或脚弓撑地 。
3倾斜的姿势变化：高姿俯卧撑，在做练习时，练习者的身体是脚低手高，手脚不在同一个水平面上 。这种姿势适合初学者、力量不大的人 。中姿俯卧撑，练习者的脚和手都在同一个水平面上，适合一般锻炼人群 。低姿俯卧撑 ， 在练习时，练习者的身体是脚高、手低，脚可以放在矮凳、床沿上手部撑地，手脚不在同一平面 。这个姿势会将全身的重量压在上肢，对健身者的身体素质要求较高 。
……
怎样让手的力气变大
增加手臂力量是要经过锻炼的 ， 你只需一副哑铃就可以完成 。
如何最有效的让自己手臂的力气变大？
俯卧撑主要锻炼的是胸大肌，还有次要锻炼肱三头肌，如果想提高手臂的力量，必须要专款专项的对手臂上的肌肉进行锻炼 。而且要首先了解手臂上的肌肉 。
【如何让手变大,使手掌变大的N种方法，请大家说一下，越多越好】 首先
如果你想锻炼手腕的力气，想扳手腕的时候有力气，那么手腕就必须要有相应的力气才行 ， 手腕一软下去扳手腕肯定不会赢别人 。
主要对于扳手腕来说的肌肉是：肱桡肌、尺侧腕区肌、还有小块的掌长肌，这些肌肉主要是对手腕向内弯曲的力量，扳手腕必不可少 。
锻炼这些肌肉的力量你可以把小臂（掌心向上）平放在膝盖上，手腕略伸出膝盖而下垂，然后抓握哑铃进行手腕屈伸 。记住手腕放下的时候不要一下垂下，要慢慢的有意识的控制还原 。时间控制在起1秒，落一秒 。中间不要有间隔 。不要用爆发力 。
8-12次为一组，每天做九组 。每组之间休息40-60秒 。不要过长和过短 。
还有可以练习一下肱二头?。咀耍?或坐姿的小臂屈伸 。要起一秒，下落两秒 。不要用爆发力，不要用身体力量向上甩 。记住也要增加重量 。
8-12次为一组，每天做九组
切记要适量的增加重量，重量尽量达到自己极限的90%，不要贪图次数多 。重量小多次数的练习，只能增加肌肉耐力，对肌肉力量无所帮助 。如果感到一个重量适应了，就应该加重量，对肌肉形成 ***。
力量的增长无非是肌肉能发挥的能量，而肌肉能能量，就倚赖肌纤维的增长，肌纤维的增长，无非就是 ***。肌肉在长期得到一种自己难以承受的 *** 之后 ， 便会增粗变大，来适应这种负担 。你只有不断的 ， 合理的用增加重量的办法来 *** 你想要便强的肌肉，这样才会使你的力量增长 。
最后祝你扳手腕尽快的赢了那个家伙！
怎样锻炼才能使手臂力量变大?
1 锻炼手臂2 锻炼手腕3 锻炼手指
锻炼方法
1 锻炼手臂 (这不用教了吧 伏卧趁 或引体向上或压林等…)
2 锻炼手腕(可制一跟20多公分的棒子 中间栓上线(结实
的)绑上些东西(这无所谓) ,重量不用我说了吧!然后用手腕力量将棍子转动(绑的东西也随之上下移动)顺势针与逆时针来回变动作到手酸为止为一组,休息2到3分钟,3组每天,
3锻炼手指(司马光扎缸想必你知道吧 就是那种缸(比手掌小一点的缸口那么大就行了,用手指抓住缸口手指酸为止
最好多坚持,也是3组每天,不过多几组也无所谓这是耐力练习,接着一种
拿着哑铃从下提到上(出气)松开,在半空中抓住(吸气)但是不要在家里的地板上练,扎烂地板,妈妈要骂的,最好下面有垫子之类的东西,这是练灵敏度和手指的什么力量来着
就这样,朋友多多练习
二
做俯卧撑,逐渐的转到单手，但要矗序渐进，我可以单手100个，但需要过程，很有效．还有，做双杠曲臂伸，吊拉单杠，每天分组不少于100 ， 手拿砖两手平举，坚持！有时间干些力气活最有效！
怎样才能让自己手臂的力气变大呢？
您好，想要自己的力气变大 ， 可以做俯卧撑和引体向上，有必要的话去买臂力棒
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3、怎么可以使手变大?经常做做手指按摩.(做之前记得涂护手霜) 按摩手指的具体做法： ①两手十指交叉相握 ， 然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次； ②刺激手掌的正中点 。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点，做若干次； ③拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上，每个手指都按摩到，做三次 。如果手指肥胖粗短不够修长，可以在烫热的水中按摩手指，以改善手部的血液循环 。此外，也可以一会儿握紧拳头，一会儿用力张开，或一、二、三、四……地屈指做手指体操 。同时必须少吃盐分，多吃生蔬菜、水果等藉以促进血液循环 。只要有时间 ， 就做手指体操 ， 一定能使手指变瘦修长些 。(条件好的话可以再用牛奶泡) 平时的保养也非常重要 。一般要用护手霜护手，定期做手部护理 ， 干活要戴手套，还要根据需要常常修剪指甲 。同时，多吃含热量高的食物，以保证手圆润而有光泽、有肉感 。每次洗手后 ， 都要抹上护手霜，保证手滋润而有光泽；还要多喝水，注意饮食，保证肌肤有水分 ， 营养均衡 。常常注意做开合手指练习,最终把手指练得灵活柔软而且纤长，开阖之间有流动的美感 。不要做粗重的家务,常常用牛奶来泡手,或者用乳液涂抹手部,然后保鲜膜包起来数小时,可以一边看电视一边做,还可以学一点古筝之类的音乐,琴上练习的目的并不是弹奏乐曲，而是训练手部的柔韧性 。如果可以的话 晚上把喝剩的奶抹在手上 或者蛋清也可以 但是抹上的时候外面最好用保鲜膜套起来 再者不要或者少做家务 经常做点细微的手工活 可以锻炼手指的灵活性
多游泳，伸展手笔
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4、手变大的方法可以用以下的方法试试：
天天试着用一只手拿起篮球
1:绕指减肥法：用线绳缠绕十指反复进行，既可以减肥也可以使手指纤细 。国外比较流行 。可以做手指操，反复做张开攥拳的动作（用力向外张），并由手指底部向指尖上推按，再用两只手指夹住一根手指反复向外拉 。指甲留长也会产生手指纤细的效果
2:有规律的揉指关节 ， 两手交替 。还可以用冷热水交替的洗手，以加快新陈
3，每天洗完手涂护手霜的时候用另外一只手给手指按摩 ， 每一根都要弄到哦，就那么从手指根部到手指尖拉伸 。
经常做做手指按摩 。（做之前记得涂护手霜）
按摩手指的具体做法：
①两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次；
②刺激手掌的正中点 。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线 ， 刺激其正中点 ， 做若干次；
③拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上，每个手指都按摩到 ， 做三次 。
拉手指
虽然听起来不太靠铺
我有一个姐姐
以前学电子琴
后来想改钢琴
老师嫌她手指太短了
她就每天偷偷地拉手指
真的就长了
你也可以试一下
（哈哈，我就知道你想拿篮球，加油吧！多点拉伸就行了）
不可能
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5、男生手小怎么变大?手的大小跟肌肉多少有关系，可多锻炼手部肌肉还可多补充点蛋白质食物 。如牛肉牛奶豆浆，早餐午餐要吃好 。有一种办法，有点效果，两手五指尽量张开，指对指，双手指腹（第一节手指正面）对贴 ， 小臂抬平，对压有点像是拉韧带的感觉，不过有那么点用，如果真的很想，可以试试 。然后可以多做一些其他手部运动，如拍篮球，投篮什么的 。锻炼整个手部最简单实用的方法是什么无论你是要强壮自己的手指还是要增大自己前臂的维度，把握力器、 腕弯举这些东西抛到脑后吧 。
手小也没有什么不好的，想变大的话我觉得还是很难吧，毕竟这都是遗传基因决定的 。试着去面对自己的状况，其实没有什么特别难的，毕竟小有小的好处，没有必要非要觉得手小不好，要把它变大 。
这个不用太着急的呀，你才16岁?。愕纳硖寤姑挥谐と? ，你慢慢来吧，你自己多吃营养啊，不管是荤菜还是蔬菜，都要多吃的，就会让自己更长高?。じ甙 。じ咭不岱⒂母ひ恍?
男生手?。氡浯蟮幕埃揖醯枚土妒且桓龇矫妫土吨罂梢允鞘撞勘涞昧α吭銮?nbsp;， 是手的肌肉啊啊变粗他可能会大一点，但手的大小只要还是根据你身体的基因有关系
男生手小是没有办法变大的，因为手一般都是一般是遗传的，因为有的人手大，有的人手小，如果男生手小的话，当然也没有办法变大 。
