1、蛋白棒可以当晚餐吃吗想要控制体重，喝一瓶代餐粉当晚饭；忙工作过了点儿，吃一根坚果蛋白棒省事儿还管饱……主打低热量、健康、饱腹的代餐食品如今在年轻人中走红，成为饮食圈的新潮流，也吸引众多食品企业投身其中，获得资本青睐 。
火爆全网的代餐到底是先进的饮食理念，还是企业的营销噱头？代餐食品托起千亿元市?。脖┞冻鲇懔煸拥穆蚁?。北京营养师协会理事、营养师顾中一表示 ， 目前市面上很多产品配方单一，并不符合代餐的标准 。而截至采访人员发稿时，这一新兴市场中尚无任何强制规范标准 。
翻出花样：新老品牌齐入局
在工位常备一盒代餐粉 ， 已经成了上班族苗宇的日常生活习惯 。下班后，他不去食堂吃饭，冲一杯代餐奶昔就是晚餐 。“晚上吃炒菜重油重盐 ， 容易长胖，这个用温水一冲就能喝，还能减肥 。”因为口味不同，苗宇接连尝试了多种不同品牌的代餐粉，但“到底哪种好自己也不知道” 。
面对品类多样的代餐食品 ， 消费者在选择时常感到一头雾水 。
魔芋蛋糕、植物蛋白条、即食鸡胸肉、坚果能量棒……除了一些新品牌之外，传统食品企业纷纷入局，代餐食品花样翻新 。去年9月，旺旺推出低糖低卡的全新产品系列“Fix Body”，包括素食多谷物粉、燕麦粥等代餐食品 。江中品牌也推出代餐饮料越光米稀，宣称零糖零脂养胃 。今年4月，雀巢推出健康轻食产品诺萃怡刻 ， 这是雀巢在该领域的首次尝试 。
千亿市?。喝谧时呈槠导映?
与普通食品相比，代餐食品价格不菲 。以网红品牌WonderLab代餐奶昔为例，6瓶装的价格促销后在129元左右，折合单瓶超过20元 。固本堂代餐奶昔价格稍低，但6瓶装价格也达到了98元 。某品牌720克的魔芋蛋糕，价格达到150元 。
“名为代餐，实际上确实要花费至少一份快餐的价格 。”消费者评论 ， 代餐的价格已远超一般人对于零食的价格预期 。这也导致代餐食品更受一二线城市消费者的青睐 。
根据天猫食品发布的2019年《天猫食品行业趋势分析报告》，代餐食品已经成为流行趋势，新一线和二线城市消费占比接近五成 。从销售体量及消费者人数上看，均有着稳步增长，且呈现大于50%的增长率 。其中，85%的消费者购买代餐的原因是为了健身 。
据天猫数据预计，未来几年，以代餐食品为代表的功能零食市场将达到1500亿元 ， 空间广阔 。需求膨胀，代餐行业因此迎来一波又一波的资金加持 。公开资料显示，仅在今年7月，就有多起融资案例 。Smeal获得中路开牛股权融资；ffit8首轮获投数千万元；WonderLab获IDG和凯辉基金股权融资 。各种网红代餐不断地出现在直播间、短视频以及朋友圈的推荐广告里 。在小红书APP上，关于代餐的笔记多达20余万篇 ， 其中不乏各种品牌测评和明星的背书 。
尚无标准：专家建议别“盲信”
行业大戏唱得火热，但消费者最关心的是，号称健康饱腹的代餐食品到底是否营养安全 。代餐食品真的能“代”餐吗？
“一个好的代餐食品，关键是配方需要营养系统全面 。但现在市面上很多产品其实是不符合这个标准的 。”顾中一介绍，以谷物代餐粉为例，里面主要是碳水化合物，热量虽然够，但维生素和矿物质是不够的 。“与其吃这种代餐，还不如拿牛奶混合燕麦片泡一泡吃，可能营养还更好一些，而且更经济实惠 。”
今年8月，深圳市消委会曾对10款网红代餐食品进行了测评 。结果显示，碧生源、汤臣倍健、康宝莱、网易严选4款样品能量、蛋白质、总膳食纤维偏低，Fatlaster极塑代餐奶昔能量、蛋白质偏低 。仅有3款样品营养配比表现较好 。
代餐食品发展迅速，但同时也应看到，行业存在产品鱼龙混杂、品质良莠不齐等乱象 。目前，国内并没有关于代餐食品的强制性标准，中国营养学会最新颁布的《代餐食品》团体标准，仅作为行业参考标准 。代餐食品目前仍按照普通食品来管理，亟待规范 。
“不要盲目相信商家宣传，一定要认真阅读营养标签 。”广东省深圳市慢病防治中心副主任医师、营养与食品卫生学博士李艳艳建议，代餐粉不要长期食用 。顾中一也表示，代餐可以作为没空吃饭的解决方案，但无法替代均衡的日常饮食，尽量一天不要超过一顿 。
来源：北京日报（作者：陈雪柠）、澎湃新闻
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蛋白棒成分为：大豆分离蛋白、浓缩乳清蛋白、膳食纤维、低聚异麦芽糖、茶叶提取物、魔芋粉、茶叶提取物、食用植物油、可可粉、花生仁、鸡蛋、食品添加剂（麦芽糖醇、山梨糖醇、柠檬酸、食盐） 。用法为：每餐1支，每天1-2餐 ， 替中餐或晚餐主食，餐前半小时或随餐食用 。基本上为纯植物提?。?可以放心使用 。蛋白棒是一种高蛋白低热量的代餐性质的食物，一般糖分、脂肪等含量较少 ， 饱腹感较强 。用蛋白棒来代替部分正餐主食可以起到一定的减肥的效果，但是不可以作为零食来吃，会起反效果 。其主要作用就是减少人体总体的热量摄入，以蛋白棒这种低热量的食物来代替高热量的食物，并且不会使人产生饥饿感 。此外，还要注意多吃蔬菜水果等维生素丰富的食物，合理饮食，配合锻炼运动才可以 。很多人都喜欢食用蛋白棒 ， 蛋白棒不仅可以帮助喜爱运动，健身和户外活动的人 ， 在运动后补充能量和蛋白质，减少肌肉损伤和运动后的恢复，同时减少脂肪和增加肌肉 。
蛋白棒也可以帮助偏食和营养不平衡的人补充蛋白质、维生素及微量元素 。
还有一点就是蛋白棒可以是我们这些减肥瘦身或加班熬夜的人的代餐，帮助我们补充蛋白质和能量 。
我们不管选择什么品牌的蛋白棒，都要看清蛋白质的含量，每个6蛋白棒所含的蛋白质通常在15克～25克左右 。如果是喜欢纯素食的朋友，要注意选纯素食植物蛋白棒 。另外大多数蛋白棒中使用代糖 。含糖量较少，所以卡路里含量也比较低 。在蛋白棒中还含有膳食纤维 ， 除了增加营养价值 ， 有利于肠道有益菌群的数量 ， 也促进钙的吸收，膳食纤维也增加饱腹感 。在很多蛋白棒都是各种坚果，巧克力或椰子口味为主 ， 这些成分使蛋白棒含有一定量的脂肪 ， 脂肪是人体健康所必需的 。
了解蛋白粉和蛋白棒对身体的好处以后 ， 很多人也慢慢的开始喜欢吃蛋白棒 。蛋白棒不同于能量棒，蛋白棒含低热量、低糖，高膳食纤维以及身体所需脂肪；蛋白棒就是一种用来补充蛋白质的食物棒，是一种低热量的“零食”，在我减肥的期间，晚上饿了就用蛋白棒代替晚餐，大多数蛋白棒都有多种口味 ， 非常好吃，又是独立包装，便于携带，我每次出门郊游都不忘带上蛋白棒做零食 。
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2、黄精粉怎么吃,有什么效果吗黄 精大家都知道，是一味很有名的中药，而且黄精还具有很高的营养价值，对于人体来说有着很多好处 。那么黄精中药怎么吃效果好？哪些人不宜吃黄精？
1 黄精中药怎么吃效果好
黄精可以用来泡茶喝，而且效果还很好 。黄精作为一味中药 ， 具有补气养血的功效，如果是泡茶喝的话，可以很好的恢复身体，增强身体抵抗力的功效，特别是对于身体比较虚弱，而且又是本身那就贫血的人来说，泡茶不仅比较方便 ， 而且泡茶的温度比较高，泡的时间一般也会比较久，可以很大程度的使黄精的药效融入至茶水中，对于喜欢喝茶或者是喜欢补水的人来说，是一种很不错的选择 。
黄精还可以泡酒，酒精会有一定的溶解作用，可以让黄精中的有效成分溶解进入酒精里面，可以使黄精药酒的药效发挥的更好，一般是适用于喜欢喝酒的成年人，黄精泡酒可以活淤血，加快全身的血液循环，使身体回暖，如果是冬天的话，可以热黄精酒来喝，不仅有一定的保健作用，而且还可以驱散身体内的寒气 。
一般中药都是用来煎水服用的，如果是想要用黄精来当做一种治疗疾病的中药，而且需要的浓度比较高的话，推荐煎水 ， 因为煎水能够提取黄精中有效物质，而且浓度会比较高，如果是用于治疗某种疾病的话，推荐使用，而且一般是要与其他中药一起煎水，才会发挥好的作用 。
2 哪些人不宜吃黄精
1.脾虚痰多者
黄精是一味滋阴的药物，有滋补的作用，但是其性味比较滋腻 ， 所以容易生湿生痰，对于脾虚湿盛或者痰湿咳嗽的人来说，是不宜服用服用的，因为这样的话 ， 很有可能会加重脾虚痰多的现象，尤其是痰多咳嗽的人，痰液会更加难以化解，咳嗽可能会更加严重 ， 脾虚的话，会使整个身体都比较虚弱，抵抗力会下降，导致身体受损 。
2.过敏体质者
黄精是从自然植物的材料中晒干制作而来，所以会含有一定的过敏原，如果是过敏体质的人可能会对其产生过敏反应，导致出现红疹、发痒或者是水肿的情况 ， 一旦服用下去有不适的地方 ， 记得密切观察情况，及时就医 。
黄精粉可以泡水喝或当代餐粉做早餐黄精米糊，也可以用来煲粥，与面粉一起做包子馒头 ， 颐朴源的不错 ， 一直吃，属于超微粉很细的，有机产品，能增强抵抗力，对糖尿病以及肾阴虚有比较好的效果
建议 早晚各服用一次
【金粒子代餐粉怎么吃,蛋白棒可以当晚餐吃吗】黄精含粘液质、淀粉、糖分、蒽醌类化合物、多种氨基酸、维生素 。药理研究证明 ， 黄精能提高机体免疫功能，故增强人体抗病能力 。黄精还有抗菌、降压、抗衰老、丽容颜、强精力的作用 。
1、黄精的有效成分黄精多糖，具有降低血糖和糖化血红蛋白的作用，对肾上腺素引起的血糖过高有明显的抑制作用、经常食用，可有效降低血糖 。
2、体外试验表明、黄精水提出液(1:320)对伤寒杆菌、金黄色葡萄球菌、抗酸杆菌有抑制作用，2%黄精在沙氏培养基内对常见致病真菌有不同程度的抑制作用 。
3、黄精甲醇提取物40mg/只，正丁醇部分20mg/只 ， 水层部分20mg/只，腹腔注射 ， 对干冰-甲醇冷冻小鼠尾部1分钟，切尾法实验表明有止血作用，使小鼠出血量减少 。
4、黄精多糖0.2%眼液滴眼，6次/天，或加服黄精多糖10mg/kg，2次/天，对兔实验性单纯疱疹病毒性角膜炎均有治疗作用 。
男人们一直对水果蔬菜不是很感兴趣，但其实有些蔬菜是非常有利男性健康的哦！男性想要健康强壮的身体就必须吃的每一种食物都有所疗效
黄精粉可以泡水喝或当代餐粉做早餐黄精米糊，也可以用来煲粥，与面粉一起做包子馒头 ， 颐朴源的不错，一直吃，属于超微粉很细的，有机产品，能增强抵抗力，对糖尿病以及肾阴虚有比较好的效果
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3、沃佳纤减肥用金粒子代餐粉好吗?有没有减肥药的成份∵建议可以适用减肥针，减肥针是特别适合腰、腹、肢端等部位处积累的“顽固”脂肪 。减肥针是以生理盐水、利多卡因、碳酸氢钠、肾上腺素等以一定比例配比 ， 注射到脂肪层，能够有效促进顽固脂肪层膨胀分解，从而使脂肪更易分解为脂肪酸代替供应机体能量 。注射减肥针 减肥针 减肥，一般隔一天1次 ， 每周至少2次，每次选择2～4个部位，一次注射量不要超过320ml；一个疗程约8次 。
金粒子的六大成分：麦芽糊精，燕麦粉，奇亚子，大豆分离蛋白，圆苞车前子壳，大豆肽分对人身体都是很好的 它个体是没有减肥的功效 要配上他们家的点穴按摩 还有自身的喝水量 饮食等四着不不可缺一
金粒子的六大成分：麦芽糊精 ， 燕麦粉，奇亚子，大豆分离蛋白，圆苞车前子壳，大豆胎粉 。
你自个百度一下各个成份不就知道了，不过对身体健康还是很有帮助的！
都是食品成分，没有药物成分，我拿去检测了的
没有咔咔寿好
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4、代餐粉哪个牌子好代餐粉品牌消费指南代餐粉是一种由谷类、豆类、薯类食材等为主，其它属类植物的根、茎、果实等可食用部分为辅制成的一种单一或综合性冲调粉剂产品 。它集营养均衡、效果显著、食用方便等优点于一身 。什么牌子的代餐粉好呢？代餐粉品牌哪些地区分布的最多？哪里产的代餐粉比较好？获得大品牌、著名商标、省市名牌等荣誉的代餐粉品牌有哪些？为了给消费者们提供真实的代餐粉市场情况以及准确的行业品牌信息，以下是CNPP提供数据支持，网站为您统计的代餐粉十大品牌榜单及相关品牌推荐 ， 供您参考 。
代餐粉什么牌子的好代餐粉十大榜单十大代餐粉品牌榜中榜，谷物粉-五谷粉品牌排行，代餐粉哪个品牌好[2022]1.五谷磨房五谷磨房成立于2006年，上市企业，是一家知名的天然营养食品公司 ， 为“食补养生粉”品类开创者，以谷物、豆类、坚果、水果等天然健康食材为原料，将中医养生哲学与现代…2.燕之坊燕之坊创立于2001年，中国粗粮膳食领域知名品牌，是一家专注于五谷杂粮、南北干货和药食同源类食材、食品和健康产品领域的专业公司 ， 以“基地+工厂+线上线下全渠道”…3.老金磨方老金磨方始于1912年，五谷食补倡导品牌 ， 是一家坚持“药食同源”健康食品研发、生产与销售为一体的食品企业 。公司拥有10000多平方工厂 ， 设有标准化车间、产品实验…4.南方黑芝麻南方黑芝麻始创于1984年，是一家以黑芝麻产业为主业，集黑芝麻健康产品研发、生产、销售为一体的上市企业，于1997年在深交所上市（证券代码为000716） 。公司…5.谷旗Guki谷旗源自中国台湾，专注于谷物营养食品研发、生产、销售的品牌，自创自有健康食品品牌谷旗、谷阿哥、谷格格、古菁，渠道品牌生机元、时光谷等 。谷旗拥有全球供应链系统 ， 采…6.西麦SEAMILD西麦创建于2001年 ， 国内较大的燕麦食品生产基地，是一家以燕麦产品的研发、生产、经营为主导产业的健康食品公司，主要产品有纯燕麦片、混合燕麦片和烘焙燕麦片等，原料…7.黑牛BLACKCOW黑牛创办于1996年，集食品研发、生产、销售于一体的综合性企业，全国大型豆奶和营养麦片生产企业 。公司在全国建有多个生产基地 ， 拥有先进的全自动生产设备，产品涵盖营…8.李子柒由网络红人李子柒创立，以中国传统饮食文化为背景，打造具有东方风情的新传统美食品牌 。从东方美食文化中获取灵感，提出“新传统、慢生活”的品牌理念 。并以现代人接受的方…9.南农南农食品始创于1985年，集食品研发、生产、销售、餐饮、文化于一体的大型科技企业 。公司拥有强大的科研团队，先进的生产工艺，天然的食材原产地，产品涵盖酱卤熟食、五…10.马玉山GREENMAX马玉山源于1961年中国台湾，专注于谷物营养食品研发、生产、销售的大型企业 。马玉山坚持“全谷惟养，自然养生”的理念，主打天然无添加的谷物食品，涵盖燕麦片、芝麻糊…以上品牌榜名单由CN10/CNPP品牌数据研究部门通过资料收集整理大数据统计分析研究而得出，排序不分先后 ， 仅提供给您参考 。我喜欢的代餐粉品牌投票>>代餐粉品牌分布情况买什么品牌的代餐粉好代餐粉产地品牌榜单代餐粉是一种由谷类、豆类、薯类等为主，其它属类植物的根、茎、果实等为辅，配合制成的一种单一或综合性冲调粉剂产品 。我国生产代餐粉的厂商集中在广东和江苏 。这是因为广东和江苏不仅是中国经济最发达的地区之一，同时也拥有发达的食品工业 。两地的开放程度更高，人们也更容易接受新事物 。
广东省知名代餐粉品牌谷旗Guki黑牛BLACKCOW皇麦世家Heroyal每日膳道贝氏Baiyth江苏省知名代餐粉品牌南农乐家老铺怡泰ZELANG食济堂代餐粉等级/荣誉榜单品牌荣誉、品牌奖项是企业的无形的资产 。现代企业竞争日益强烈，而品牌荣誉和奖项可以让企业脱颖而出 。代餐粉著名商标是指具有较高市场声誉和商业价值，为相关公众所熟知，并依法被认定的注册商标，对选知名度高的代餐粉有一点的参考作用 。代餐粉省级名牌是指实物质量达到省内同类产品先进水平、在省内同类产品中处于领先地位、市场占有率和知名度居行业前列、用户满意程度高等，是具有较强代餐粉市场竞争力的产品 。
代餐粉驰名保护燕之坊南方黑芝麻黑牛BLACKCOW乐家老铺代餐粉品牌规模历史企业注册资本代餐粉品牌历史行业推荐品牌品牌品牌历史/创立时间企业名称李子柒四川子柒文化传播有限公司欣园阳光谷绿欣园食品有限公司仙之灵湖北仙之灵食品有限公司老金磨方1912年年浙江仁之初健康产业有限公司乐家老铺1926年年南京同仁堂药业有限责任公司马玉山GREENMAX1961年年马玉山食品工业股份有限公司南方黑芝麻1984年年南方黑芝麻集团股份有限公司智力1984年年桂林智强食品开发有限公司南农1985年年南京南农食品有限公司私房小厨1989年年典洋食品(焦作)有限公司秦老太1993年年山东秦老太食品有限公司怡泰1995年年常州新区怡泰食品有限公司代餐粉品牌注册资本行业推荐品牌品牌注册资本/企业规模企业名称可益康1191992.90万元中粮集团有限公司nesQino诺萃怡刻352535.35万元雀巢(中国)有限公司南方黑芝麻74399.96万元南方黑芝麻集团股份有限公司西麦SEAMILD22327.77万元桂林西麦食品股份有限公司五谷食尚10000.00万元德州五谷食尚食品科技有限公司元之道10000.00万元厦门元之道生物科技有限公司ffit86000.00万元北京幸福能量健康科技有限公司黑牛BLACKCOW6000.00万元广州市拿森生物科技有限公司福事多5000.00万元浙江一派食品有限公司乐家老铺5000.00万元南京同仁堂药业有限责任公司皇麦世家Heroyal3600.00万元广东皇麦世家食品有限公司燕之坊3244.50万元安徽燕之坊食品有限公司代餐粉减肥特点代餐粉知识大讲堂1、有减肥效果
其实代餐粉并不能够完全否认它的效果，因为毕竟还是有很大一部分的人通过使用代餐粉而成功的瘦下来了 。其实我认为如果想要利用代餐粉减肥的话，必须要遵守一个前提 ， 那就是在减少自己正餐数量的前提之下再吃代餐粉 ， 否则的话一切都是无效的 。如果我们大家认为自己保持每天正常的饮食 ， 再额外的给自己加一顿代餐粉可以起到减肥效果的话，那么是不切实际的 。只有我们大家把自己的正餐完全用代餐粉来代替，才可以真正减肥 。
2、不易坚持
一般情况下代餐粉为了达到减肥的效果，所以里面会尽可能的少加糖，并且会加入比较多的谷物成分，这样的食物在吃的时候可能会有一些饱腹感，但是我们会发现在吃了代餐粉之后，我们还会有想吃其他食物的欲望，所以这时候就是考验我们意志力的时刻了 。由于人们对于美食的抵抗力比较弱，所以一般是比较难以坚持的 。
3、营养单一
代餐粉的主要营养价值就是它含有比较多的膳食纤维以及蛋白质，这就提示我们它的营养结构是比较单一的，如果我们大家长期吃代餐粉的话，很可能会由于缺乏某种营养成分而出现营养不良的问题 。所以代餐粉可以吃，但是不能够长期吃，在吃的过程当中也需要结合一些其他的食物，这样才能够做到健康减肥 。
4、容易反弹
用代餐粉来代替我们正常的饮食是一种不正确的做法，因为所有完全放弃饮食的方式都可能会给我们带来反弹的风险，尤其是在我们长期控制自己对于食物欲望的情况之下，一旦我们的食欲爆发 ， 很容易就会暴饮暴食，并且由于我们人体的基础代谢速率降低了 ， 更容易造成脂肪的堆积 。
【代餐粉选购大讲堂>>】
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5、千方宜人金粒子代餐粉减肥怎么样建议不要乱用、
推荐减肥办法如下、
在所有的减肥方法中，有氧运动是最值得推荐的减肥方法 。因为运动不仅可以促进新陈代谢 ， 还可以增强体质，改善心血管系统，养成良好的健康习惯 。然而很多人说我每天都踢足球 ， 但效果十分不明显?。故浅づ至?。下面我就来说一说哪些有氧运动可以达到减肥的效果 。
一、选择什么样的运动
1，合适的运动强度
运动强度一定要适合自己，要选择中低强度的运动，不要选择一些高强度的剧烈运动 。运动太剧烈，实际上消耗的大部分是糖和水份，并且运动时很容易产生饥渴和饥饿，很容易增大食量，达不到减肥的效果 。所以我们应该选择一些运动时心率小于150次/秒的运动，并不时运动量越大效果越明显 。
2，运动时间
运动时间在30分钟左右 ， 最长不要超过60分钟 。运动不应该在饭后马上进行，也不要空腹进行运动 ， 这些不利于身体健康 ， 得不偿失 。
二 ， 推荐一些运动
跑步是最简单的运动，人人可做，最好在室外运动，因为外面氧气充足 。跑步前要做好热身动作，穿好运动鞋和运动衣就可以开始了，30分钟左右较为适宜 。最好能找一个人一起，这样就不太单调了，能长期坚持下去 。
跳绳也是一项简单的运动，人人皆可 ， 只要一根跳绳和一块空地就可以开始了 。能在较短时间内减少体重，运动比较单调，贵在坚持！切忌不要穿较硬鞋底的鞋和在较硬的场地运动，容易造成损伤 。
3 ， 每天爬楼梯
也许你没有时间可以锻炼，但是充分利用日常的一些行为也可以减肥，比如爬楼梯 。平时在能走楼梯时，尽量少用电梯 。运动时可以踮起脚尖 ， 多走楼梯对小腿的肌肉增强有帮助 ， 这也许多白领减肥的好方法 。
游泳是全身性运动，能够提高心肺功能，能消耗大量的热量，并且水对皮肤有很好地美容作用 ， 但学习起来有一点难度 。另外，游泳最好在比较安全的地方，如在江边，最好有人陪同 。
5 ， 骑自行车
平时出行骑自行车，不仅有利于环保，还能锻炼身体 。骑自行车有利于腿部运动，而且简单易学，具有趣味性 ， 特别适合年轻人 。
当然还有很多运动 ， 比如爬山、单车、瑜伽、跳舞、台球……，大家可以根据自己的兴趣和自身条件来选择 ， 在减肥的同时 ， 培养自己的爱好和良好的生活习惯！
我吃过代餐粉，不吃就反弹
