材料葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克 。
做法:1、将葛根、木瓜等洗净 ， 红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时 。
2、将所有材料盛入炖盅 ， 放入适量的水 ， 文火炖3小时 。
3、根据个人口味加入冰糖，即可食用 。
【木芋粥做法】众所周知，魔芋具有很强的饱腹感，能减少热量摄入；葛根含有的黄酮类物质；薏苡仁有去湿利水的作用 。
材料葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克 。
做法:1、将葛根、木瓜等洗净 ， 红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时 。
2、将所有材料盛入炖盅 ， 放入适量的水 ， 文火炖3小时 。
3、根据个人口味加入冰糖，即可食用 。
【木芋粥做法】众所周知，魔芋具有很强的饱腹感，能减少热量摄入；葛根含有的黄酮类物质；薏苡仁有去湿利水的作用 。
