1、单拐杖的正确使用方法单拐杖的正确使用方法：
使用拐杖前，首先应将拐杖调整至正确高度，将拐杖立于体侧，拐杖的顶端距离腋窝3-5厘米（避免架拐时体重压于拐杖顶端伤及腋窝内各血管、神经），手臂自然下垂，扶手高度位于腕横纹（即手掌和前臂交界处） 。
此时，前臂屈、伸腕肌群同时用力保持腕关节中立位（避免腕关节于背伸位承重伤及三角软骨盘），再由上肢各部肌群共同发力将身体撑起以实现支持作用 。
使用拐杖高度调节需知：
一般来说 ， 拐杖腋托应距腋窝下1.5 – 2个手指宽度 ， 握柄高度为双臂自然下垂时的手腕水平 ， 当使用拐杖支撑时，肘关节应可以适当弯曲 。使用过矮的拐杖需要弯腰，使上身前倾重心变低，不能按正常步态行走 。如果过高，患者就会通过腋窝压在拐上支撑体重，容易造成腋神经损伤 。
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2、手杖的正确使用1、使用拐杖在当站直时，拐杖的上缘应在腋下2指左右 。拐杖的扶手应在臀围线的高度，或站立时双手下垂，手腕横纹的位置 。当握住扶手时，肘关节轻微弯曲 。
2、行走时 ， 身体略前倾 ， 双拐前移30厘米左右，开始时似乎是要用伤腿前行，实际上将体重移到双拐上 。身体在两拐间前移，最终好腿落地撑住 。当好腿站实后 ， 双拐前移准备下一步 。行走时，要目视前方，不要看脚下 。
3、坐时，背对一把稳固（最好带扶手）的椅子 。把双拐交到一只手上，另一只手向后摸到椅子，然后慢慢坐下 。坐下后，把拐杖倒过来放在身边够得着的地方，避免拐杖滑倒 。
4、站起时，身体向前轻移 ， 双拐放到伤腿一侧的手上，撑起身体，用好腿支撑 。在上下楼梯时，一手扶楼梯扶手 ， 一手握双拐 。
5、上楼时 ， 好腿在前 ， 伤腿在后，用好腿带着伤腿 。下楼时，伤腿在前，好腿在后 ， 用好腿一节一节跳下 。如果楼梯没有扶手，那只能双臂撑拐跳着上下了 。记着“好腿先上，坏腿先下”
拐杖的使用方法:
—拐杖腋托：距腋窝下1.5―2个手指宽度（约5cm）
—握柄高度：双臂自然下垂时的手腕水平
拄拐行走：
1、将双拐支撑在双脚两侧的前方，保持身体平衡；
2、两个拐杖的顶部尽量压在双侧肋骨上 ， 不要用腋窝直接顶在拐杖上，伸直肘部，用双手支撑体重，用力点在手部 ， 而非腋窝；
3、双拐同时向前移动
4、向前移动患肢于双拐之间同一平面
5、再向前摆动正常腿，放在双拐的前方（双拐—患肢—正常腿）
上下台阶或楼梯：
1、如果台阶或楼梯有扶手，尽量利用扶手 。将两个拐杖合在一起，用远离楼梯扶手一侧的手握?。涣硪皇址鲎÷ヌ莘鍪郑?身体尽量靠近扶手；
2、如果没有扶手的楼梯：两手各持一拐杖，如同行走时一样；
3、上下楼梯的要领：好腿先上，坏腿先下 。
起立站身：
1、请先确定椅子或床是否稳定牢固；
2、正常腿支撑在地面上，身体向前移动到椅子或床的边缘；
3、在将双拐并拢合在一起 ， 用患腿一侧的手握住拐杖手柄，健侧的手扶住椅子扶手或床缘；
4、两手一起支撑用力，同时你的正常腿发力站起 ， 保持站稳 。
坐下：
1、身体向后慢慢退，直到正常侧的腿碰到椅子或者床的边缘；
2、保持体重在正常腿上，将双拐并拢合在一起；
3、用患腿一侧的手握住拐杖手柄 ， 健侧的手放到椅子或床缘上，然后弯曲健侧膝盖，慢慢坐下；
4、坐下过程慢慢来，始终保持双拐放在椅子旁边 。
注意：医生会根据实际情况，参照以下列举的几种方式 ， 指导你使用双拐时患腿的负重程度：
1.不负重：即患腿不受力，保持你的患腿离开地面；
2.轻负重：可以用足底接触地面来维持平衡；
3.部分负重：可以将身体部分体重分担到患腿上，一般指体重的1/3~1/2；
4.可忍耐负重：将大部分体重甚至所有重量负担到患脚，能忍耐即可；
5.全负重：完全负重，只要不痛 。
手杖就是我们平时口中的拐棍儿，人上了年纪走路不稳，可以买一根手杖来保持平衡，防止摔倒 ， 外出旅行时也可以作为走路的辅助，手杖样式各种各样，功能也不同，有普通手杖 ， 康复手杖，登山手杖等，下面我们就说说手杖的正确使用方法 。
老年人在使用手杖前，要先选择适合自己使用的手杖 ， 如果是辅助行走，选择普通的手杖即可，如果是病后康复 ， 应该在医生的建议下进行选择，选择合适的手杖，才能够保证很好的利用手杖为自己服务 。
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使用手杖前要将鞋带系好，衣服整理好，行走时身体挺直往前看，保持肩部自然放松，用活动灵活的那只手握住手杖顶端，手杖拄着地面 ， 借助手杖的力量缓慢行走
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手杖距离脚大约十厘米的地方，在心中将手杖当成自己的第三条腿，在走路的时候 ， 将身体的重量放在两条腿和手杖上，分散放置，保持身体平衡才能平稳 。
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利用手杖行走时，腹部应该稍稍收缩，头往前看，根据脚步的大小适当的移动手杖的距离，走一步移动一块，每个人的身高不同，在购买手杖时，要选择适合自己高度的手杖 。
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行走途中，想要休息时，先不要着急放下手杖，慢慢的朝着椅子走近，等到臀部靠近椅子，稳当当的坐下之后，再将手杖放到一边，但要注意 ， 手杖不要放太远，免得站立起来时够不到 。
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当休息够了 ， 想从椅子上面用手杖站立的时候，要尽量调整好手杖的位置 ， 身体微微前倾，借助手杖的力量慢慢站立，保证身体平稳 。
手杖的正确使用方法如下：
1、三点步行法：先伸出手杖，再迈出患侧足，最后迈健侧足的步行方式 。
2、两点步行法：伸出手杖和患侧足一起支持体重，再迈出健侧足，手杖与患侧足作为一点 ， 健侧足作为另一点，两点交替支撑体重的步行方式 。
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3、拐杖怎么使用拄拐行走方法 拐杖使用拄拐行走方法有哪些1、分双拐和单拐 。双拐行走时 ， 先抬出患肢脚尖，双手撑拐，同时健肢向前走出 ， 站稳后抬起患肢，同时提拐向前移动同等距离 ， 逐步前移;单拐杖行走时，先将患侧的拐杖向前移动10公分左右，然后身体微向拐杖支点用力，同时移跳健肢与拐杖肢同等距离 ， 平稳前行 。
2、双拐行走：拐仗撑着地，健肢向前走出，站稳后抬起患肢 ， 再提拐向前移动同等距离，这样逐步前移 。
3、单拐行走：将患侧身边的拐杖向前移动10厘米左右，然后身体微微向拐杖支点用力，同时移跳健肢与拐杖肢同等距离，保持身体平衡 。
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4、怎样使用拐杖现在常见的四脚拐杖都分左右 ， 拐杖4个脚中，朝向其中一侧的两个较长 ， 朝向另一侧的两个较短 。
拐杖弯头向前时（拄拐时习惯让弯头向前，更好使劲） ， 有的拐杖长脚在左，短脚在右；有的长脚在右，短脚在左 。长脚在左、短脚在右的是左手用的；长脚在右、短脚在左的是右手用的 。
让长脚远离身体，短脚靠近身体，既可防止被长脚绊倒 ， 也能防止把拐杖踢倒 。不过很多四脚拐杖的方向可调，把左手款调节杆旋转180 度就变成了右手款 。
扩展资料：
帮助老人使用四角拐杖行走的注意事项：
1、无长指甲；
2、检查活动的环境是否安全，看看地面是不是平整，是不是湿滑；
3、检查老人腰部安全带和拐杖是否完好以及合适，拐杖高度调整到老人的腰部位置，看手柄处海绵是否牢固，拐杖四个橡胶垫是否完好；
4、让老人穿上适合活动的衣服，防滑的鞋子 。
如果老年人之前没有使用过拐杖 ， 要给老年人做好使用示范，使用拐杖有两点、三点式走法 。在行走时，由协助者扶着老年人，有安全腰带的扶安全腰带，老人的拐杖放在健康腿一侧斜前方15厘米距离，然后开始行走 。
参考资料来源：
人民网-拐杖也分左右手
人民网-老人用四角拐杖有讲究 来听听家政人员怎么说
1.
拐杖的选择：拐杖是骨折病人离床活动的支撑工具 ， 选择质量好、扶手牢固、高度可调试、拐头有防滑装置的轻便拐杖 ， 通常铝合金制品最佳 。
2.
扶拐行走的原则与时机：扶拐行走是下肢骨折病人功能锻炼的重要组成部分 ， 因此扶拐下地的时机很重要 ， 下地过早过晚都会对骨折的愈合及康复造成不良影响 。下地时机最好掌握在骨痂形成期 。此期局部疼痛消失，肿胀消退，软组织已修复，骨折断端已初步稳定，内外骨痂已开始形成，特别是病人经过几周的床上锻炼，肌肉收缩有力，当踝关节背伸时，患肢抬高足不发颤，即可以让病人开始离床扶拐练习步行 。
3.
：拐杖是老年人的好伙伴，有了拐杖的帮忙，在外遛弯、上楼下楼都方便多了 。看看自己的拐杖，质量还不错，价格也很高 ， 其实拐杖的选购这里面可是有诀窍的 。
4.
拐杖的长度：长度合适的拐杖，可以行走起来更舒服、更安全，也让手臂、肩膀、背部得到充分锻炼 。拐杖正确长度的测定：穿平底鞋站在平地上，站直后，两手自然下垂，取立正姿势，胳膊肘应有20度的弯曲，然后测出手腕部皮肤横纹至地面的距离 。这个尺寸，就是拐杖的理想长度 。也可以参考这个公式：拐杖长度=0 。72×身高 。这样的长度才能更好地维持身体平衡 。提示：一般老年人用的拐杖，拄起时高度不应超过自己的腰部 。
5.
拐杖长度不合适的后果：拐杖太长时会增加肘关节的弯曲程度，增加上臂三头肌的负担；也会使手腕往外溜，握力降低；还会使肩膀往上提，造成脊柱侧弯 。拐杖太短时肘关节要完全伸直，前行时躯干要跟着往前弯，这样不但加重腰部肌肉的负担，也会增加上下楼梯的困难 。
拐杖的使用（上）
拐杖是一种腿脚受伤时帮助行走的工具 。在进行拄拐活动前必须注意以下几点：
?双手拄拐站直身体 ， 使拐杖脚旁开你的脚边约12-20cm左右；
?调节拐杖到合适长度，一般拐杖顶部距离腋窝约2-3指宽，不是把拐杖直接顶到腋窝；
?拐杖的手柄位置需要调节到双臂自然下垂时手腕水平 。当你使用拐杖支撑时，肘关节可以适当弯曲 。切记：双手握住拐杖手柄来支撑你的体重，不是用腋窝顶在拐杖上 。因腋窝有重要的血管神经丛通过，以免受压损伤 。
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5、拐杖怎么用拐杖怎么用的方法如下：
调整及定位：
使用新拐杖或状况不错的旧拐杖 。拐杖一定要结实，并且腋窝处的橡胶垫也要有弹性 。检查调节拐杖长度的螺栓或螺钉 。拐杖的底部一定要有橡胶头 。
将拐杖调整到合适的高度 。站直 ， 将手掌放在把手上 。调整正确的位置时，拐杖的顶部应该在腋窝下4至5厘米处，把手应位于臀线上方的位置 。
拐杖调整好后，站直时你的手臂应该自然弯曲 。
调整时应该穿着拄拐杖最常穿的鞋子 。鞋子应该是低跟的 ， 而且支撑性良好 。
正确握住拐杖 。拐杖应紧紧地握在身体两侧，这样控制地最好 。拐杖顶部的缓冲垫不能真的碰到腋窝；当然，开始使用拐杖后，应该用你的双手来支撑身体的重量 。
走和坐：
使用拐杖帮你走路 。身体前倾，把拐杖放在身体前侧大约30厘米的位置 。像用受伤的脚走路一样移动，只不过将重量放在把手上；摆动身体向前，用没有受伤的脚着地 。重复这个过程不断向前 。
受伤的脚微微翘起在身后，离地几公分，这样就不会拖在地上 。
把头抬起来看向前方，不要盯着自己的脚，不断练习这样走路 。练习多了这个动作会感觉更加自然 。
还要练习向后走 。往身后看看，确保没有家具或其他东西挡在路上 。
上下楼梯：
上楼梯先迈没问题的那条腿 。面向楼梯，用一只手扶着扶手 。将拐杖塞在另一边的腋窝下 。用正常的腿迈上楼梯，受伤的脚在身后 。调整好后再爬下一个楼梯 ， 身体倚在拐杖上 ， 再次抬起受伤的脚 。
由于上楼梯很难保持平衡，前面几次可以找人帮你 。
如果楼梯没有扶手 ， 就把拐杖分别放在两边的腋窝下 。先迈出健康的脚，带动受伤的脚向上，然后将身体的重量放在拐杖上 。
下楼梯时受伤的脚要放在身前 。一手扶着扶手，另一只手夹着拐杖 。小心地跳下楼梯，每次只跳一级 。
如果没有扶手，将拐杖伸到下一级阶梯上，先往下移动受伤的脚，然后另一只脚跳下阶梯，此时重量应该压在把手上 。
【拐杖怎么使用,单拐杖的正确使用方法】为了降低意外摔倒的风险，你还可以坐在最上面的阶梯，受伤的脚保持在身前，然后用双手作为支撑，每次往下挪动一级阶梯 。不过你需要请人帮你把拐杖拿下来 。
