1、拉好定点下旋球：拉冲下旋球是直板反胶最基础的基本功，在拉下旋球时除了注意前面提到的基本动作要领以外，要特别注意手腕的用力方法 。在击球的瞬间是用手腕去摩擦球 ， 击球点在来球的中上部，在用手腕摩擦球时还要根据来球旋转的强弱再加上一定的撞击 。就是人们常说的又摩又打 。拉冲下旋球旋转弱的来球要连摩擦带撞击，撞击可稍大于摩擦 。拉冲下旋球旋转强的来球必须用力摩擦击球，用自己拉球的力量抵消来球的旋转 。在击球的瞬间要特别注意击球时一定要把球往前送 ， 不能靠力量去硬碰球 。
【怎样发上旋球和下旋球】2、拉好定点上旋球：拉上旋球和下旋球不同的是，拉上旋球击球点在来球的上部，摩擦球要大于撞击球 ， 击球的瞬间一定要往前送 。训练的方法基本和抢拉下旋球一样，只是来球的旋转不一样，是上旋球 。在推挡后侧身发力拉冲这板球，或对方变你正手位后发力拉冲，反复练习 。有多球训练的条件 ， 可以由对方直接发上旋球到你的正手位和侧身位抢冲 ， 落点可以从定点到不定点，逐步提高击球的难度 。
