1、番茄红素什么时候吃最好1、番茄红素长期吃对身体有没有副作用？
番茄红素是一种天然的类胡萝卜素，主要从番茄中提取 。从目前的研究资料来看，番茄红素本身没有副作用，适合长期服用 。
但补充番茄红素的保健食品及膳食补充剂 ， 有些番茄红素是天然提取的，有些是人工合成的 。天然提取的番茄红素受提取技术及设备制剂的影响，某些技术会有其他物质残留；人工合成的番茄红素则由于经过生物化学反应，也可能会有其他衍生物质 。因此在选购番茄红素保健品及膳食补充剂时，要仔细辨别其原料来源是否天然无污染，提取技术是否先进无残留等 。
2、番茄红素每天吃多少比较好？
一个普通健康人 ， 每天补充5毫克的番茄红素即可满足人体的基本需要，而日常膳食中番茄、西瓜、胡萝卜等多种食物中均包含有番茄红素，建议在保持日常饮食的基础上吃1-2个西红柿即可，不需额外补充 。
如需达到抗氧化、延缓衰老、美容去皱、抗辐射、保养皮肤、防癌抗癌、提高免疫力、防治前列腺炎、提高精子质量、调节血脂、预防心脑血管疾病这些目的之一，则建议每天补充20-30毫克的番茄红素 。由于普通食物中的番茄红素含量较低（100g的西红柿平均仅含有2-3毫克，被人体吸收的只有0.05毫克 ， 要补充20-30毫克 ， 需吃几十公斤西红柿），只能服用番茄红素保健食品及膳食补充剂来补充 。产品标签上都标注了每粒的番茄红素含量，一般控制在每天补充20-30毫克这个水平 。
3、番茄红素会不会有补充过量的问题？多少就属于过量？过量有什么后果？
目前尚未有番茄红素过量的研究资料及报道，但任何事物都会有度的问题 。建议普通人每天补充5毫克即可；其他群体每天20-30毫克为佳，可长期服用 。
4、番茄红素每天什么时候吃比较好，是饭前服用还是饭后服用？
由于很多保健食品特别是药品的某些成分 ， 在饭前空腹服用时可能会刺激胃壁 ， 因此要求饭后服用；而有些成分比如褪黑素等用于改善睡眠，所以是睡前服用 。
而番茄红素作为一种类胡萝卜素，对胃壁没有刺激作用；但番茄红素又是一种脂溶性色素，不溶于水，从吸收效果的角度来看，饭后服用比饭前要有利于人体吸收 。
番茄含有丰富的维生素C，维生素E和维生素A，胡萝卜素 。一般情况下，建议饭后半小时吃最好，可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收，促进肠胃的蠕动，可以预防便秘 。
番茄中含有的各种物质都是一种天然的抗氧化剂，可以清除体内的自由基，淡化皮肤色素沉着，可以美白皮肤，延缓衰老，维生素A和胡萝卜素，可以补充眼睛的营养 。
一般饭后吃是最好的，这样有利于身体吸收
每天摄入15毫克以上的番茄红素，会更有利于身体健康 。但通常人们很难达到如此高的摄入量 。通过 天生健番茄红素，是补充番茄红素的有效途径 。并且，经过加工的番茄红素会更容易被人体吸收 。
番茄红素没有毒副作用所以可以长期吃的
饭后半小时内，或就餐服用
因为番茄红素是天然的植物色素，因其有很强的抗氧化性所以现在很广泛的用于保健作用 。
建议番茄红素需在饭后半小时内服用不然效果不佳 。番茄红素是脂溶性物质需要靠胆汁吸收，而胆汁分泌需在饭后最为活跃 。就餐服用也可以不影响其效果 。
早饭前和晚饭后吃吸收利用率高一些，效果也会好 。同时可以避免其他食物当中其他成分对其造成的破坏 。服用后注意饮水，如果是前列腺有问题的人更要注意水的控制，一般来说番茄红素对前列腺患者的益处还是挺大的 。
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2、番茄红素胶囊的吃法番茄红素胶囊的吃法有很多方式，一般来说饭后半小时是服用的最佳时间段，这个时候用温开水来吞服就行了，会和胃部的食物一起被消化掉 。番茄红素胶囊每天早晚服用两次，一次大约是10克到20克左右，一般一颗就是10克，所以一次吃2颗就可以了 。一般60天是一个疗程，所以服用番茄红素一定至少要一个疗程，这样才有明显的效果 ， 大家一定要根据自己的症状有没有缓解来服用，如果一个疗程不够的话就2个疗程 。少儿或者老年一定不要服用，这东西对于他们多少还是有点副作用的，所以不建议给孩子服用 。研究表明一颗番茄红素胶囊的番茄红素含量相当于80个番茄，所以补充的话一次2粒足够了，番茄红素胶囊的吃法建议再医生的指导下来服用，这样更加的安全和有效 。
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3、gnc茄红素怎么吃关于gnc茄红素的摄入要求 ， 一般来说，每天以20~30毫克为宜，当然了，不同的人群因为他们本身对应的情况不一样，在摄入量的安排上会存在着一定差异，建议可以每天吃1~2粒，而在吃之前最好能咨询一下专业医生的意见和看法，到医院做一下专业的身体检测，看看到底吃多少量的安排是比较适合的 ， 这样才能保证不会多吃 ， 因为多吃不但不会有好的养生效果，反而会引起副作用，也不能吃太少，如果吃太少的话 ， 自然就没有办法看到它本身被赋予的延缓衰老、提高精力和免疫力等方面的效果了 。
上面就是小编围绕gnc茄红素怎么吃这个话题给出的答案了 。比较建议那一些经常久坐、不运动的人每天吃番茄红素 ， 因为如果每天不运动的话，很有可能会导致前列腺受损，而吃gnc茄红素就能够更有效保护前列腺，更好呵护前列腺的健康 。
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4、番茄红素怎么吃效果好番茄红素是一种类胡萝卜素之天然色素 ， 存在于多种蔬菜和水果中，其中成熟的番茄中含量最高，每千克中大约含20毫克番茄红素 。但是食用番茄来补充番茄红素可能效果不够显著，那么 ， 番茄红素怎么吃效果好呢？番茄红素胶囊的含量远远高于普通的生番茄含量，吃一颗番茄红素相当于生吃80个生番茄 。所以想要快速补充番茄红素，最好的方式就是服用番茄红素软胶囊 。
专家建议每天要摄入15毫克以上的番茄红素 ， 一般来说，番茄红素软胶囊每天服用两次，每次两到三粒就能达到这一水平 。番茄红素在人体内的浓度是多变的 。一般服用后24—48小时可达到血中最高浓度，其血清半衰期约为2—3天，重复服用会提高人体内番茄红素的浓度 。而且番茄红素没有什么副作用 ， 因此番茄红素长期服用效果更佳，最好坚持60天以上 。
另外，每日服用番茄红素的时间也有讲究哦 ， 一般最好是在早、晚餐后用温开水送服 。饭后服用更便于吸收，早晚饭后服用效果最佳 。大家想要达到更好的保健效果，那么最好是在吸收更好的时间来服用哦！
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5、番茄红素是饭前吃还是饭后吃效果好番茄红素最好在吃饭时随餐或者在餐后服用 。由于番茄红素是脂溶性营养素，遇油容易使番茄红素吸收 。
经实验结果表明 ， 蕃茄红素是没有任何副作用的，它是非常适合长期保健服用的一种保健品 。人体自己是不能够合成番茄红素的，只能从食物中来摄?。?而西红柿中含有番茄红素，因此大量食用西红柿可以达到效果 。西红柿性平、味甘、酸、微寒，归肝、胃、肺经；具有健胃消食，清热解毒 ， 凉血平肝，生津止渴，补血养血和促进食欲的功效；可治口渴，食欲不振 。是老少皆宜的最佳食物之一 。
如果长期服用番茄红素应在医生的指导下进行 。而且要避免空腹吃 ， 最好在吃饭时随餐或者在餐后服用
【自然之宝番茄红素怎么吃,番茄红素什么时候吃最好】饭后半小时再吃
