1、那些长期禁荤食素的人,身体会缺乏营养吗?长期吃素会营养不良，长期吃素可能会带来身体里面的一些脂肪的缺乏 ， 最好是荤素搭配，会带来身体的生涩和虚弱可能 。因此，饮食应多样化，吃些瘦肉或新鲜蔬菜水果，保持体内营养均衡，少吃生、冷、辣、刺激性或高胆固醇的食物 。素食主义一直是一些女性的最爱 。一方面，素食是文明人的标志 ， 另一方面 ， 素食可以带来肉类的所有营养 。
因此，如果你今天认为是这样，那就是一个大错误 。长期的素食主义很容易导致营养不良 。尤其是女性，长期吃素会使体内碳水化合物、蛋白质、脂肪等比例失调，出现营养不良，记忆力下降 ， 免疫力降低 ， 内分泌和代谢功能紊乱 ， 营养不良，贫血和肿瘤 。长期吃素还可能导致胃酸和消化酶减少 ， 口感下降，导致食欲不振，所以想要健康，一定要吃对，还要合理营养 。
只有均衡的饮食才能达到健康的目的 。素食主义是一种不健康的饮食方式 。它有一定的优点，但也有一定的缺点 。素食的好处是美容，减少体内毒素的积累，净化血液，防止高血脂和高血压 。长期吃素是不好的，因为会造成营养失衡，气血不足，因为体内缺乏营养物质，一些肉类食物必须经过提供 ， 如动物蛋白、脂肪和氨基酸等 ， 所以饮食上必须亨有蔬菜搭配，可以使身体平衡，减少生病的危险 。
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不会的，身材需要的营养素无非是蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物、脂肪这几种，这几种营养在植物中也可以获取到
身体是会缺乏营养的，因为荤肉是能够补充我们所需要的蛋白质的 ， 如果我们不吃肉的话，我们皮肤会非常的苍白 。
身体确实会缺乏营养，会缺乏一定的蛋白质，因为很多荤食可以帮助我们人体补充蛋白质，让我们人体更健康 。
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2、长期吃素不会造成营养缺失吗?【吃素久了的人身体会缺营养吗,那些长期禁荤食素的人，身体会缺乏营养吗？】长期吃素最容易缺乏的是维生素B12 ， 其实是导致贫血以及其他的营养不良 ， 严重的甚至会导致痴呆 。我这可不是吓唬人 。这注意是因为维生素B12广泛分布在动物性食品里，如鸡蛋、牛奶、肉、鱼类及动物肝脏等，植物性食物中基本没有这种维生素 。如果均衡膳食，是不会缺乏维生素B12的 。但如果是长期纯素食，就会导致维生素B12缺乏 。维生素B12缺乏不光会影响到食欲，还会通过身体的循环系统带来更大的破坏 。如果缺乏维生素B12会让红细胞变得易碎，释放胆红素而使皮肤泛黄，还会导致贫血 。再发展下去，就会破坏神经细胞的正常形态和功能，引起情绪抑郁、感觉异常、记忆力减退等症状，这对神经细胞的损害是极大的，最终会导致痴呆 。
长年吃素的话，也不一定就会营养不良，因为如果素食搭配得当的话也是可以满足非特殊人群的 。
比如发育期的青少年、孕妇、哺乳期的妇女、病人等这些人群的营养需求，素食者应该更加注意一下食物的搭配，一定要做到食物的多样性，比如主食有米面，以及各种杂粮，可以使主食变得多样化 ， 此外 ， 蔬菜的搭配水果的搭配，还有一些豆类和含铁类的食物搭配 。
不过长时间的吃素可能会导致人体的蛋白质摄入不足，因为动物蛋白食物中含有丰富全面的人体所必须氨基酸，可以多吃一些深绿色的叶菜，坚果 ， 核桃、豆浆、豆腐等这些来补充 。
长期吃纯素食 ， 会使人体内的碳水化合物、蛋白质和脂肪比例失衡，严重的甚至会造成记忆力下降、免疫力降低、内分泌和代谢功能发生障碍，还容易引发贫血等问题 。另外，长期素食还会引起微量元素和维生素的缺乏，如人体必需的微量元素锌、铁等，主要来自于肉类 。因此，吃素养生最好张弛有度 ， 在保证营养均衡的前提下适当素食以作调节 。
长期单纯只吃素食会营养不良 。一般来说 ， 可在一个月内进行1~2天的全素食，不宜长期吃素，长期吃素反而会影响健康，健康吃素才是真正的养生之道 。
会，素食的营养有一定的局限性，长期吃素的话，可能导致蛋白质摄入不足 ， 铁、锌、维生素等缺乏，建议饮食多样化，多吃粗粮、坚果、海产品 。
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3、很多人是素食主义者,长期吃素对身体有什么危害?很多人是素食主义者 ， 长期吃素对身体有什么危害？下面，一起来看一下吧！
很多人是素食主义者，长期吃素会导致营养不良
长期素食主义者经常出现营养不良症状 。这是因为长期素食主义者 ， 他人吃的食物中蛋白质等物质含量不足，蛋白质等物质偏偏是身体正常运转所必需的 。例如 ， 如果你想对工作和生活每天保持良好的状态和精力，这时蛋白质和脂肪确实能提供足够的能量 。但是素食主义者长期拒绝摄入蛋白质和脂肪，所以状态可能会变坏 。同时长期吃素的人 ， 胃酸的分泌和消化器官的运作也会减慢，对食物的兴趣也会大大降低，间接导致营养不良 。
很多人是素食主义者，长期吃素会诱发胆结石
长期吃素会诱发胆结石 。长期吃素的人身体无法获得足够的维生素E和维生素A，胆囊上皮细胞下降 ， 胆汁堆积在身体内形成胆结石，年龄大的人要小心 。容易得癌症 。长期吃素的人胆固醇越来越低 。因为素食中的胆固醇含量比较低 。素食和肉食一起吃，胆固醇水平才合理，体内胆固醇合成少的话 ， 癌症发生的可能性会增加 。
很多人是素食主义者，以下这两类人绝对不能长时间吃素
儿童 。儿童在生长发育过程中需要充足的营养 。一旦发育迟缓，抵抗力就会下降，所以在发育过程中要通过肉类脂肪摄取营养 ， 肥胖的儿童也要摄取脂肪，这样才能保证能量充足，营养均衡 。老人 。老年人在身体健康的情况下不建议长时间吃素 。大部分老年人功能免疫力差，长时间吃素会导致能量摄入不足，身体更加虚弱 ， 营养不良会加速长期老化 。温暖的提示，适当的素食对身体有好处 。可以加速代谢排出毒素 。但是不建议这些人长时间吃素食 。只要保持营养均衡，不暴饮暴食 ， 多摄入脂肪就能使身体健康地运行 。
使身体营养不足，缺乏蛋白质的摄入，可能会导致一系列的疾病发生 ， 为降低身体的新陈代谢，降低身体成长速度，会影响血脂 。
长期吃素 ， 会导致身体内部缺乏很多的微量元素 ， 从而导致营养不良 ， 吃素食也会诱发胆结石等疾病的发生 。
身体会出现营养不平衡的情况，而且也会出现很多的问题，伤害性还是比较高的 ， 同时也会有着很多的伤害 。
会导致营养不良，可能会影响代谢，可能会影响血脂 ， 也会影响胆固醇，也会影响血压 。
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4、吃素的人身体会缺乏营养么?你好！目前，有越来越多的人投入到吃素的行列之中 ， 有些是因为信仰，有些是为了保护动物，也有一些事为了自身的健康 。然而，部分人的饮食方法不正确，在盲目吃素的情况下，有可能会让身体某些重要的营养物质缺乏 。因此，长时间吃素的人需要多加注意自己的饮食结构，补充必要的营养物质 ， 防止健康受损 。那么，长时间以素食为主的人身体可能会缺乏哪些营养物质呢？

1、蛋白质
长时间只吃素的人有可能会出现缺乏蛋白质的情况 。因为素食中含有的蛋白质比较少，只有豆制品中含有丰富的优质蛋白 。因此，相比肉类食物来说素食含有的蛋白质要少一些 。
如果总是大量进食素食，又没有注意多进食豆制品 ， 很容易出现蛋白质缺乏的情况，正常的生命活动就会受到影响 。蛋白质缺乏时很容易出现抵抗力下降的情况，因此素食者平时应该注意多吃豆制品，最好每餐都有补充 。

2、钙质
长时间吃素的人身体可能会缺乏某些营养物质，特别是钙质可能会缺乏 。钙质是人体骨骼和牙齿的重要组成部分，乳制品、和豆制品中都含有较多的钙质 。如果在吃素的过程中没有注意多吃豆制品，很容易出现缺钙这种表现 。
缺钙严重时可能会引发骨质疏松，甚至出现骨骼方面的病变 。为了防止这种情况发生，平时应该注重饮食的合理，增加钙质的摄入 。
3、铁元素
单纯只吃素食也是一种不健康的行为 。长时间只吃素有可能会让健康受损 ， 甚至出现营养缺乏的情况 。很多人长时间只吃素食，容易出现铁元素缺乏的情况 。铁元素，一般在肉类食物和血制品中比较丰富 。
如果身体缺乏铁元素 ， 常有的表现就是贫血，容易有头晕乏力、四肢冰冷、脸色苍白的情况 。因此平时应该注重饮食的合理 ， 可以定期进食血制品，防止铁元素缺乏危害健康 。

4、B族维生素
长时间只吃素的人身体可能会缺乏某些营养物质，例如维生素B12 。维生素B12具有促进铁吸收的作用，可以从肉类、蛋、奶、动物肝脏中获取 。而部分人长时间只吃素，可能会因为维生素B12缺乏导致贫血 。
为了防止维生素B12缺乏 ， 平时应该注重饮食的均衡营养，获取人体需要的各类营养物 。一般荤素搭配合理的人 ， 身体需要的营养物质都可以及时得到补充，这样才能维持正常的生命活动，避免健康出现问题 。
吃素会身体不好缺乏营养吗？
只要搭配合理得当，吃素不仅不会导致营养不良而且对身体特别有益 。
原因有二，第一，素食的种类远多于肉食，基本上肉食所有的营养成分，都可以在素食中寻到，比如毛豆的蛋白质和猪肉相当，大豆的豆制蛋白质相当于牛肉的两倍 ， 蚕豆绿豆等豆制品的蛋白质也高于鸡鸭鱼肉 。因此，不存在营养不良的情况 。
第二 ， 人的健康体质，当时偏弱酸性的 ， 食肉过多会让人的体质呈酸性引起各种疾病，吃素就可以避免这些情况的发生 。
吃素肯定会导致营养不均衡的，听说还会短命，不知道可不可信
那肯定是会啊，可以吃点多维
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5、长期吃素影响身体健康 长期吃素影响身体健康
长期吃素影响身体健康，生活中很多人为了避免身体健康受到威胁纷纷开始选择素食，但是长期吃素会对身体健康造成不良的影响，下面一起来看看长期吃素影响身体健康 。
长期吃素影响身体健康1
1、蛋白质缺乏，永远不能有漂亮的脸蛋
蛋白质是人体组成的重要部分 。肌肤、头发、肌肉等都是由蛋白质构成的 。而长期吃素很容易造成蛋白质摄入不足，严重危害着肌肤健康和身体的基础代谢 。
2、肌肉量低，身材走样
蛋白质摄入不足还会降低身体的肌肉量和肌肉力，长此以往不仅会影响身体的新陈代谢，还会让身材走样 ， 出现内脏下垂，脂肪凸显和肌肉形态改变的状况 。
3、基础代谢变慢
长期吃素导致的蛋白质摄入不足还会降低身体的新陈代谢，尤其会让基础代谢的速度变慢 。因为蛋白质不足 ， 那么肌肉量、肌肉活力、血液循环等都会变慢，直接影响基础代谢的速度，久而久之就会让身体变得不易瘦 。
4、胆固醇不足
说到胆固醇，大家想到就是疾病 。但实际上人体并不能离开胆固醇，它是保证人体循环代谢的重要元素，它可以保持血管弹性和内分泌等 。所以胆固醇并不只能带来疾病 ， 还是身体正常活动的必要原料 。长期不吃肉，就会让体内的胆固醇缺乏，不仅会影响代谢，还会危害身体的健康 。
5、矿物质不足
矿物质大多存在于肉类中，如果长期吃素，就会导致多种矿物质摄入不足 。其中矿物质铁和锌最常见也最容易摄入不足 。缺铁和锌不仅会影响新陈代谢还会降低免疫力和导致疾病 。
6、维生素不足
肉类中维生素也是人体维生素的主要来源，如果长期不吃肉，身体还会出现维生素不足的状况，同样会降低身体的代谢和影响身体健康 。吃素也许可以短期内清理身体中的油脂和毒素，但是长期吃素却不利于身体的健康和身材的保持 。因此长期吃素很可能只会得到一个肌肉松懈、快速衰老和免疫力低下的自己哦 。建议大家合理酌情的吃素，不能盲目坚持，防止给身体造成不好的影响 。
长期吃素影响身体健康2
1、营养结构失调
全素食主义者往往一点儿肉食都不吃 ， 但是肉类中含有许多人体必须的氨基酸，而绝大部分的素食中基本是不含脂肪的 。而且长期素食意味着身体会摄入的法律的维生素以及膳食纤维，这样就会让身体的营养结构失去平衡 ， 需要补充的微量元素得不到补充，进而让身体受伤 。
2、脂肪肝
肉类中含有大量的蛋白质，这种营养物质是人体不可或缺的三大营养素之一 。完全吃素的人缺少了肉食提供的蛋白质，人体就会不得不动用储存在脂肪中的蛋白质，这样一来 ， 大量的脂肪酸就会进入肝脏之中，从而形成脂肪肝 。
3、影响生育
对于女性来说，长期吃素会让体内的蛋白质、脂肪以及碳水化合物比例失去平衡，从而造成记忆力下降、内分泌失调等症状，甚至影响到女性正常的生育 。
4、免疫力下降
人体通过摄入不同的营养元素来保证基本的功能运行，只有营养均衡才能提高身体的免疫力 ， 而在缺少了肉食的能量补充后，人体的免疫力就会产生不同幅度的下降 。
5、食欲不振
经常吃素的人会让肠胃发生一定的改变，因为素食对于消化能力的要求并不高，所以长期如此，身体分泌出的胃酸和消化酶就会不断减少，味觉也会降低 ， 从而导致食欲不振的`现象 。
6、易患胆结石
人体内的胆汁主要由肝脏产生，而胆囊就是储存胆汁的器官 ， 当食物进入消化道之后，胆汁就会自然分泌出来，帮助身体促进食物的消化 。但若是长期食素，那么胆汁就得不到分泌 ， 从而形成胆结石 。
想要素食的朋友，只是找到合理搭配的方法，养成正确的素食习惯，是保证身体健康 。
素食的营养合理搭配
1、素食的种类非常丰富，所以在挑选的时候尽量搭配种类多一些，这样营养才会足够完整 。
2、对于素食主义者而言 ， 可以适量的多吃一些豆制品，因为豆制品中的蛋白质相对于其它素食要高很多，额可以很好的弥补不吃肉所带来的蛋白质损失 。
3、平时的时候还可以适当的多吃一些坚果类的食物，因为这些食物中含有丰富的微量元素，而且植物油脂的含量也不低，可以帮助身体补充脂肪 。
长期吃素影响身体健康3
缺乏微量元素
人体必需的微量元素如锌、钙、铁等主要来自肉食，长期食素者容易发生因缺乏微量元素而引起的一些疾病 。
免疫力下降
肉类食物中含有人体必需的8种氨基酸 ， 更适合人体消化和吸收，且赖氨酸含量较高，更有利于补充植物蛋白中赖氨酸的不足，长期不吃动物蛋白会造成免疫力下降 。
增加老年痴呆风险
对大部分人而言 ， 只要饮食正常，不太可能缺乏维生素B12 ， 但如果是长期纯素食，就会导致维生素B12缺乏 。据资料显示，如果缺乏这种维生素，会让红细胞变得易碎，对神经细胞的损害是极大的，最终会导致痴呆 。
导致便秘
很多人以为只要多吃水果、蔬菜，不吃荤腥，就不会便秘 。实际上，人体光有足够的膳食纤维 ， 缺少水或油脂 ， 同样可以导致便秘 。因为，油脂在肠道中扮演着“润滑剂”的角色 。如果女性过于节食、素食、少脂肪，身体内一点“油水”都没有，反而容易导致便秘 。
形成胆结石
素食中植物纤维的成分较多，可使胆酸的吸收率降低，胆盐浓度也降低 。素食者往往维生素A、维生素E的摄入不足 ， 这两种维生素缺乏，使胆囊上皮细胞容易脱落，从而导致胆固醇沉积形成结石 。
生育能力下降
一项研究发现，如果男性在日常生活中经常吃素的话，不但会严重的影响到性功能，同时还会影响到男性的生育能力，对女性朋友也不例外 。长期吃素的男性体内会缺乏锌或锰元素 ， 这些营养物质的缺乏会影响到脑垂体分泌促性腺激素，从而导致出现性功能衰退，睾丸萎缩，精子数量减少等情况，甚至还有可能会导致男性不育 。
