1、一天之中最佳的三个运动时间,你知道是什么吗?运动不仅能够消耗身体当中多余的脂肪和热量 ， 还能够促进血液循环，排出身体当中的毒素和垃圾 ， 提高身体素质 。运动过程当中 ， 还能够分泌多巴胺，这是一种让人感到快乐的物质，很多人都喜欢运动，但运动也要在恰当的时间下进行 ， 一天当中有三个最佳运动时间，分别是日出之后 ， 晚饭之前和晚饭后一个半小时 。
日出之后
很多人喜欢在凌晨五六点钟就起来晨跑，其实这个时候运动反而不利于身体健康 。此时，植物还没有开始进行光合作用 ， 空气当中的二氧化碳浓度很高，不利于人体呼吸 。日出之后，空气当中的氧气含量逐渐增加，空气质量也会变得越来越好 。除此之外，人体在七点钟到八点钟左右的时候，身体当中的荷尔蒙分泌量增加，此时运动有助于身体排毒 。
晚饭之前
对于早起困难户来说，晨跑是一件困难的事 ， 可以在晚饭前两个小时开始运动 。经过了一天的工作和学习，人难免会感到困乏，这个时候运动可以让人身心放松 。此时，人体一天所摄入的食物经过消化和循环，皮肤对于营养物质的吸收会达到高峰 。在这个时间段锻炼，会让皮肤变得更加紧绷 。
晚饭后一个半小时
刚刚吃完晚饭不适合马上运动 ， 以免引起胃下垂，晚饭后一个半小时，食物已经经过了一定的消化和吸收，不会给消化系统造成负担 。此时运动，不仅能够放松身心，还有助于睡眠 。
其实一天当中，除了凌晨时分和饭后的两个小时，都可以进行运动 。早上比较适合跑步之类的有氧运动，下午可以进行力量训练，有利于增长肌肉，晚上适合无氧运动和拉伸帮助塑形 。
一天最佳的运动时间：
早晨时段是晨起至早餐前，上午时段是早餐后2小时至午餐前，下午时段是午餐后2小时至晚餐前，晚间时段是晚餐后2小时至睡前 。
当然，各时段运动也都有利弊，如早晨时段：人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态 ， 对健康有害 。另外这个时段血糖正处于低水平，运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状 。
一天最佳三个运动时间分别是：早上9点、下午3点左右、晚饭后两小时 。最佳运动时间是指进行体育运动的最佳时间 ， 经研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理 。人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制 ， 一般在傍晚达到高峰 。
个人感觉一天中最佳的三个运动时间大概就是早上早上八九点钟或者六七点钟这个样子吧，然后就是中午，中午的话就是为外面的天气也挺暖和，然后你要去跑跑步的话，你发汗就是会更快一些 。然后就是晚上晚上七八点钟这样子吧
一天之中最佳运动时间应该是早上，下午，和傍晚，因为这三个时间段是很舒服的时候，也是公认最好的
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2、在一天时间里,什么时候最适合做运动呢?【一天之内哪个时间运动最好,一天之中最佳的三个运动时间，你知道是什么吗？】早晨7：00
如果你先做有氧运动，后吃早饭，那么你采用的是一种「空腹有氧」的运动方式 。运动完再吃饭，比起吃饭再跑步的优势在于：不容易发生腹痛、岔气的问题 。
上午9：00
上午的锻炼温度适宜，人体的生理状态也正是刚刚好恢复完全的时候，能够进行高强度、长时间的锻炼 。这也意味着你能够效果更多的卡路里 。
傍晚17：00
傍晚时分，大气内的氧气浓度最高，人的精神状态最佳，感觉最为灵敏，协调能力最强，体力的发挥和身体的适应能力也是最强的 ， 并且这时血压和心率既低又平稳，是适宜跑步的时段 。
扩展资料：
运动是物质的固有性质和存在方式 ， 是物质所固有的根本属性，没有不运动的物质 ， 也没有离开物质的运动 。运动具守恒性，即运动既不能被创造又不能被消灭，其具体形式则是多样的并且互相转化 ， 在转化中运动总量不变 。
人在运动的过程当中，身体的结构会随着运动而变化，可以加强了自身的体质，促进新陈代谢，运动是人类离不开的一种生活方式之一 。
参考资料：百度百科–运动
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3、一天最佳的运动时间一天运动最佳时间，指的是进行体育运动的最佳时间，建议是下午3-5点 。研究发现，高强度运动可以在饭后2小时进行 。中度运动应该在饭后1小时进行 。轻度运动，在饭后半小时进行最合理 。因为人体的体力最高点和最低点受机体的生物钟控制，一般在傍晚达到最高峰 。此外 ， 人体在下午这个时间段之内，体内的激素活性也处于良好的状态 ， 身体的适应能力和神经的敏感性最好，所以专家提倡傍晚锻炼，但是也要注意运动强度 。强度过高，会使交感神经兴奋妨碍入睡，影响睡眠质量 。
运动后不宜立即休息】剧烈运动后，皮肤和肌肉内的血流量都适当的增加，心脏和脑部饿供血量就相对的减少，如果立即休息，则会造成血液回流缓慢，容易造成呕吐、头晕等症状 。因此，不论多累，都要进行适当的放松运动后再坐下来休息 。例如散步，轻跳等 。
【运动后不宜马上洗澡】剧烈运动后人体为保持体温的恒定 ， 皮肤表面血管扩张，汗孔开大，排汗增多，以方便散热 。这个时候洗冷水澡容易时血管收缩 ， 血液循环差，心肺负担加大 。同时会降低人的抵抗力，容易产生易病体质 。而洗热水澡就会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中 ， 导致心脏和大脑供血不足，容易头昏眼花，甚至虚脱休克 。因此，运动后立即冲洗冷水澡或者热水澡都是不可取的 。
【运动后不宜暴饮】剧烈运动后极易口干舌燥 ， 许多人就暴饮开水或其他饮料 。其实这是不科学的做法，经常性运动后暴饮会加重胃肠负担，使胃液受到稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化 。并且喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担 ， 甚至出现心力衰竭、心闷腹胀等 。因此运动后不可过量过快饮水 。需要注意的是，运动后更不可饮喝冷饮，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或其他疾病 。
一天当中最佳的运动时间是下午的4~7点，这个时候皮质醇浓度最低，睾酮水平较为旺盛，同时静息代谢达到一天的峰值 ， 所以在这个时候运动是最好的选择 。
运动时间对于瘦身也是很重要的，选择在早六点至九点，下午六点前都是不错的运动时间，晚上尽量不要做剧烈运动 。
运动不是以时间而是以时间和强度来判断 ， 建议在40-90分钟内最为合适 。
一天中最佳的运动时间是什么时间？
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4、一天中什么时间运动最好?一天中最佳运动时间是下午3点至7点 。
研究表明
人体体力的最高点和最低点受机体"生物钟"的控制，一般在傍晚达到高峰 。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6:00;心脏跳动和血压的调节在下午5:00到6:00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5:00到7:00之间最敏感 。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好 。[2]
此外，人体在下午4:00到7:00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好 。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡 。
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5、一天里最适合做运动效果最好的是什么时间段??早晨时段：晨起至早餐前
上午时段：早餐后2小时至午餐前
下午时段：午餐后2小时至晚餐前
晚间时段：晚餐后2小时至睡前
以上各时段运动都有利弊 ， 如早晨时段：人体进行剧烈运动时 ， 可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害 。另外这个时段血糖正处于低水平 ， 运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状 。而在上下午时段运动，则又受上班、工作、家务等客观因素的影响 。
现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体"生物钟"的控制，一般在傍晚达到高峰 。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡 ， 而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感 。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好 。
此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好 。所以，专家提倡傍晚锻炼 ， 但在晚间时段 ， 要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡 。
扩展资料：
运动，一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性 。物布时空永不均产生了普遍运动，普遍的运动生灭着万事万物 。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动 。运动具守恒性，即运动既不能被创造又不能被消灭，其具体形式则是多样的并且能互相转化，在转化中运动总量不变 。在几何中，刚性运动被描述为：平面到其自身的一个映射且使任意两点A,B的距离与其象A‘=M(A),B'=M(B)的距离相同 。哲学上，运动的定义：物在时空中的线性迁移 。
参考资料：百度百科 运动
