1、失眠怎么办?你叙述的这种情况属于气郁导致失眠，气郁质的人多做事特别认真 ， 平时情绪波动大，遇到工作上的失败或家庭、感情上的挫折后，容易出现应激反应，患上失眠 。
取远志、当归、蒺[jí]藜等制成的苏恭方·安梦足浴包，开水泡10分钟后，泡脚能调和经络气血，可大大改变睡眠，再搭配送的舒眠穴位贴有效改善失眠，网上也容易找到 。
远志：归心肾肺经，有安神益智，祛痰开窍 ， 消散痈肿的功效 。可以适用失眠多梦，心慌健忘 。
当归：性温，现代人对于气血亏虚在初期，乏力、倦怠、心血不足、肝血不足，会导致睡眠差，而当归具有非常好的益气补血的功效 ， 可以帮助推动血气运行，从而改善失眠症状 。
蒺[jí]藜：味苦辛，性微温，其有解表疏风的作用，用于肝阳上亢所致的头晕耳鸣、心烦易怒、失眠多梦 。
多味草本搭配，对失眠多梦有益，有利于保护身体健康 。
我建议您即便是在家也要适当的活动活动，每天也要按时睡眠起居不要熬夜，不要让身体过度的疲劳，睡前用温水喝泡泡脚，喝点热牛奶，这样都可以帮助改善您的症状 。
失眠睡不着觉可能是由于精神压力过大、思虑过多或生活习惯不规律等因素引起的 。如果此时想要观看B站，可以采取以下措施：
1. 选择一些轻松、舒缓的视频观看，例如音乐、大自然的声音或者一些放松身心的瑜伽视频 。
2. 避免观看过于刺激、兴奋或令人焦虑的视频 ， 例如恐怖片、激烈的运动视频等 。
3. 在观看视频时 ， 可以将音量调低 ， 并尽量避免过度使用手机，以减少蓝光对睡眠的干扰 。
4. 可以在睡前进行一些放松的活动，例如泡个热水澡、听轻音乐或进行一些冥想练习，有助于舒缓身心，促进睡眠 。
需要注意的是 ， 如果长期失眠，建议及时就医，寻求专业的帮助和治疗 。
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2、失眠用第二代失眠抑郁贴有用吗?党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12克 ， 炒枣仁15克 ， 首乌藤30克，木香、炙甘草各6克 。
[制用法]水煎服 。
[适应证]失眠心脾两虚证 。
1.按摩穴位治失眠
按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉 。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次 。按摩后立即选一种舒适的睡姿，10分钟左右可入睡 。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡 。
2.每天早上请喝一杯水
每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效 。
3．上软下硬两个枕头睡眠好
枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米 ， 且以上软下硬为宜 。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适 。下边的硬枕主要用于支撑高度 。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快.
4．白酒泡灵芝可治失眠
原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量 ， 多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝 。
5．摩擦涌泉穴治失眠
当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚 。这样交替进行 ， 你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了 ， 有了困意，就想入睡 。如长期坚持，还能起到保健作用 。
6．柏树叶装枕头可安眠
拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头 。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果 。
7．鲜果皮能使你安眠
将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克 ， 放入一个不封口的小袋内 。晚上睡前把它放在枕边 。上床睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，使你安然入睡 。
8.．红果核大枣治失眠
红果核洗净晾干，捣成碎未（可求助中药店） 。每剂40克 ， 加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克 ， 用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用 。每晚睡觉前半小时温服，效果好，无副作用 。
9.吃大蒜可治失眠
每天晚饭后或临睡前 ， 吃两瓣大蒜，我历来不习惯吃蒜，因此是把蒜切成小碎块用水冲服的 。
10．鲜果皮能使你安眠
将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内 。晚上睡前把它放在枕边 。助睡眠 。
【原料】酸枣仁末15克粳米100克
【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮 。
【用法】空腹食用 。
【功效】宁心安神 。适用于心悸、失眠、多梦、心烦 。
【原料】秫米30克制半夏10克
【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥 。
【用法】空腹食用 。
【功效】和胃安眠 。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者 。
【原料】远志30克莲子15克粳米50克
【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸 。
【用法】随意食用 。
【功效】补中，益心志，聪耳明目 。适用于健忘、怔忡、失眠等症 。
【原料】小米50克鸡蛋1个
【制作】先以小米煮粥，取汁 ， 再打入鸡蛋，稍煮 。
【用法】临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡 。
【功效】养心安神 。用于心血不足、烦躁失眠 。
【原料】小米100克枣仁末15克蜂蜜30克
【制作】小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀 。
【用法】食用时 ， 加蜂蜜，日服2次 。
【功效】补脾润燥，宁心安神 。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥 。
【原料】柏子仁10～15克粳米50～100克蜂蜜适量
【制作】先将柏子仁去尽皮、壳、杂质，捣烂，同粳米煮粥，待粥将熟时，对入蜂蜜，稍煮一二沸即可 。
【用法】每日服2次，2～3天为一疗程 。
【功效】润肠通便，养心安神 。适用于心悸、失眠健忘、长期便秘或老年性便秘 。
【原料】夜交藤60克粳米50克大枣2枚白糖适量
【制作】取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克 ， 加粳米、白糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可 。
【用法】每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程 。
【功效】养血安神，祛风通络 。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛 。
【原料】芡实薏仁米白扁豆莲肉山药红枣桂圆百合各6克大米150克
【制作】先将各药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥 。
【用法】分顿调糖食用，连吃数日 。
【功效】健脾胃，补气益肾，养血安神 。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等 。
玫瑰花烤羊心
【原料】鲜玫瑰花羊心各50克食盐适量
1.将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小铝锅，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用 。
2.将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水，反复在在明火上灸烤 ， 烤熟即成 。
【用法】宜热食，可边烤边食 。
【功效】补心安神 。适用于心血亏虚所致惊悸失眠以及郁闷不乐等症 。
【原料】鸡1只乌灵参100克酒姜葱盐各适量
1.乌灵参用温水浸泡4～8小时 ， 洗净切片，放入鸡腹内 。
2.将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火清炖，待鸡熟后，加盐少许即成 。
【用法】每日2次，食鸡肉，饮汤 。
【功效】补气健脾，养心安神 。适用于神经衰弱 。
【原料】茯苓细粉米粉白糖各等份
【制作】上3味加水适量，调成糊，以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼 。
【用法】可经常随量吃 。
【功效】健脾补中，宁心安神 。适用于气虚体弱所致的心悸、气短、神衰、失眠以及浮肿、大便溏软等 。
1、主食及豆类：小麦、小米、玉米、大米、面粉、红薯、胚芽、糙米、燕麦、大豆及豆制品 。
2、肉蛋奶：瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼、蛋、动物的脑、肝脏、心脏、肾脏、血、骨髓、海参、鹌鹑蛋及牡蛎对神经衰弱失眠亦有好处 。
3、蔬菜：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、萝卜、卷心莱、菠菜、大白菜等 。
4、水果：花生、核桃、莲子心、芝麻等坚果，酸枣仁、桂圆、大枣、甘蔗、猕猴桃、柑橘类等富含维生素c的新鲜水果 。
5、其他：白糖、红糖、蜂蜜 。
1、忌食油腻生冷食物，如：年糕、粽子、炸糕等；
2、忌食葱、姜、辣椒等辛辣刺激的食物及动物脂肪、肥肉等滋腻品；
3、酸橙等水果中鞣酸较多，妨碍铁的吸收且刺激神经 ， 不宜多吃；
4、本症多身体虚弱而脾胃功能又差，不宜服过于滋腻或温热的补品，如：熟地、鹿茸等；
5、不宜饮浓茶、咖啡、白酒等刺激性饮料 。
锅里的鱼曾经有个人做过一种试验 。将二条鱼分别放在二口乘满冷水的锅中 ， 将其中一口锅快速地加热，另一口锅慢慢地加热；他发现，加热快的锅中的鱼很快就跳出来了，而慢慢加热的锅中的鱼开始还一直在悠闲地游着 ， 后来，当他感觉到受不了时，已不能跳出锅来了，竟然就这样毫无反抗地死了 。一、大环境的改变能决定你的成功与失败 。大环境的改变有时是看不到的 ， 我们必须时时注意，多学习，多警醒，并欢迎改变，才不至于太迟 。
二、太舒适的环境就是最危险的时刻 。很习惯的生活方式，也许就是你最危险的生活方式 。不断创新，打破旧有的模式，而且相信任何事都有再改善的地方 。三、要能觉察到趋势的小改变 ， 就必须停下来由不同角度来思考，而学习，是能发现改变的最佳途径 。温馨提示：大环境的改变有时是看不到的，我们必须时时注意 ， 多学习，多警醒，并欢迎改变，才不至于太迟 。
负暄献曝宋国有个农夫，披着破絮麻布熬过了冬天 。来年开春 ， 农夫在田里耕作，晒着太阳，感到浑身惬意，不知道天底下原来还有广厦温室和丝袄狐裘 。他回头招呼妻子说：这般享受的办法，别人一定还不知道 ， 等我们去告诉国王，肯定会有重赏哩 。[教学内容]社会存在与社会意识的辩证关系[简要分析]社会存在决定社会意识，社会意识是社会存在的反映 。一个人具有什么样的社会意识要受到社会生活的制约，也他的社会地位、生活环境和所受的社会教育等密切相关 。这个农夫有这样的想法，是由他的社会地位、生活环境和所受的社会教育等社会存在决定的 。
很多种因素可以引起失眠 ， 像情绪波动、生气、心情不好，换环境、心里压力大等都可以引起失眠的，只要不严重是可以自我调节的
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3、使用失眠贴剂对人体有伤害吗结合你说的情况目前睡眠障碍原因很多，主要和环境、情绪等多种因素有关，治疗方法不多<br><br>失眠贴剂主要是中成药为主 ， 如肉桂、五味子、郁金、丹参、酸枣仁、远志、珍珠粉、甘油为主要原料，经加工而成，所以应该不会对身体有害的
贴剂不经肝脏首过效应，生物利用度较好，也可以减轻肝脏负担 。主要是看你的安眠药物成分 ， 一般的安眠药都会有类似宿醉反应 ， 例如精神不济等
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4、失眠贴足贴有用吗 失眠贴足贴有用么使用足贴对睡眠有一定帮助，但不至于太神奇 。
1、睡眠不好的原因很多，主要有生活习惯，心理压力和健康状况等几种 。
2、足贴其实就像按摩脚底，调理内分泌的同时，可以缓解压力，放松身体，自然睡眠会好一些，但只是辅助作用 。
3、如果想彻底解决问题，必须通过改变生活习惯和解决心理问题等入手，不能过份迷信足贴，耽误病情 。
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5、网上卖的肚脐贴对失眠多梦真的有效吗?网上卖的肚脐贴，据说治疗失眠多梦 ， 呵呵，这些不太好说 不能都是网上说 ， 再先进的电脑或网路，都代替不了医师的大脑 。失眠多梦的调理，首先要保证患者有舒适的睡眠环境，保持心情舒畅 。首先从改善饮食习惯 ， 晚餐前尽量不要吃得过饱 ， 尽量进食对胃肠道刺激性小的食物，可以使用一些核桃，桂圆，莲子用来煮粥 。
建议平时注意劳逸结合，不要熬夜，保持一个轻松愉快的生活环境 。睡前可以用艾叶泡脚，喝一杯热牛奶 ， 帮助睡眠 。如果失眠严重影响了身体健康 ， 建议还是要到正规医院及时寻求诊治 。
肚脐贴对失眠的作用微乎其微，多半是心理作用 。改善睡眠靠运动，增加疲劳感 。神经性失眠需要药物调整 。
【安梦贴对失眠有用吗,失眠怎么办？】没用的，失眠的主要原因还是压力问题，如果你自己得不到放松，贴肚挤眼也没啥用
