1、吃什么对皮肤好?吃那个21金维他有用吗?对皮肤好的维生素:
维生素A有强健、润滑皮肤的作用，缺乏时，皮肤变得干燥、粗糙；
维生素B有舒展皱纹、消除斑点作用；
维生素C可防止皮肤血管老化，增强血管弹性 ， 增白皮肤，减少皮肤色素沉着的作用；
维生素E可减少痤疮和色素生成 ， 并有抗衰老作用 。
对皮肤好的食品:
1.西兰花———它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 。
2.胡萝卜———胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽嫩 。
3.牛奶———它是皮肤在晚上最喜爱的食物 ， 能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。
4.大豆———其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老 ， 能防止色素沉着 。
5.狝猴桃———富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑 。
6.番茄———含有番茄红素 ， 有助于展平皱纹 ， 使皮肤细嫩光滑 。常吃不易出现黑眼圈，且不易被晒伤 。
7.蜂蜜———含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽 。
8.肉皮———富含胶原蛋白和弹性蛋白 ， 能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性 。
10、绿豆 —–绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、 钙、磷等多种成分 。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素 。绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用,是排毒养颜的佳品 。
11.坚果 ——–富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用；果仁中含有的多种氨基酸，维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用 。
12.鲜枣 ——含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性 ， 还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成
13. 苹果 —–含胡萝卜素、维生素B，C，镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等
14.红薯—- 含似雌性激素的物质及维生素E，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效；含有大量的纤维素 ， 能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品 。
好累哦~~~
多吃一些蔬菜水果，然后生活作息有规律，养成好习惯
前不久我在新浪博客上看到一篇文章叫“坚持三年的护肤辛酸路” ， 是关于护肤这方面的经历
喝牛奶，吃水果 。少吃油炸的和颜色深的东西
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2、吃21金维他有什么好处?21金维他的可用于：营养不良 ， 新陈代谢障碍，肝肾机能不全，甲状腺机能亢进症，贫血 ， 食欲不振 ， 多发性神经炎，脚气?。诮茄?nbsp;， 舌炎 。高温、高湿、寒冷、太阳光线少的环境作业，繁重的操作，剧烈运动及紧张脑力劳动的营养补给 。癞皮?。し粞祝?，角膜炎，夜盲症，视力衰退，眼睛干燥症 。防治坏血病、牙槽炎、牙槽出血、牙龈炎、牙质细胞萎缩和退化 。
主要是维生素补充剂，里面含有维生素C和E，维生素C可以美白，增强抵抗力，抗衰老，维生素E有软化血管，抗衰老，美白 ， 可以用于美容，祛除一定的斑痕 。个人建议药补不如食补，厨房找医生还是最好的 。不过这个都看你自己是怎么想的 。
他们内部人员说过，这些东西其实没什么多大用处的 。最好的就是食补，缺什么含量就是调好食物的搭配 。
全面补充维生素有助于身体增加抵抗力 。
补维生素abcde
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3、21金维他好不好,有没有副作用?我以前吃过的，应该还可以，对皮肤有些好处 。价格是多少记不清了 ， 反正不贵 。但切记不可过量 。
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4、请问大家21金维他是干什么的,吃他对皮肤好吗补充维生素 健胃的 会对皮肤好
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5、二十一金维他对皮肤搔痒有好处吗?或者皮肤搔痒要怎么办?你好 皮肤搔痒毛病,中医的说法好像叫"皮虚",吃抗过敏药能解决短时间的问题,但不能解决根本问题.我的经验是:平时多吃一些红枣、红皮花生、赤豆等食物,不穿对皮肤有刺激的衣服,洗澡时不用对皮肤有刺激的肥皂.介绍一个方法:洗澡时用"上海硫磺香皂",长期使用,有一定效果,我就是一直用"上海硫磺香皂"和"上海药皂"洗澡,从来不用其它洗浴用品,皮肤已经不痒了,这个方法不知对你是不是有用,你可以试一下.
还有应该是没有洗干净的原因 。
把角质层去掉就不会痒了，用磨纱膏，一个月彻底的清洁一次就可以了，因为角质层的周期是28天 。
或者换种沐浴产品，看看是否是皮肤过敏
另外 ， 停用沐浴棉或者搓澡巾 ， 坚持是否是对这些过敏 。
【皮肤不好吃二十一金维他好吗,吃什么对皮肤好？吃那个21金维他有用吗？】你自己试试吧 。
