1、不甜的青枣怎么吃早分为很多种种类，有的枣是椭圆形的 ， 红枣分为脆枣和晒干的大红枣，红枣里面富含丰富的铁元素，所以多吃红枣能够补血，因此女性应该多吃一些红枣，早还有一种类型是青枣，可能很多人都吃过青枣，青枣外形圆圆的，吃起来甜甜脆脆的，特别香 。下面来看一下青枣怎么吃最好吃呢？
1、青枣汤：青枣4至5枚，加适量清水略煮，用勺把枣压烂 ， 加冰糖少许，再煮10分钟即成 。此汤滋润，适合干燥天气喝，可去火气 。此汤也可依自己喜爱加雪耳、南北杏、玫瑰等 。
2、青枣30g，和金银花、菊花各15g，共煎汤服 。此汤疏风清热，适合治风热感冒等症 。
3、青枣粥：青枣50g、白果15粒去壳，杏仁15g、冰糖适量，淘洗干净的粳米100g，加清水1000ml，旺火煮沸，改用小火熬煮成粥 。此粥润肺平喘、消炎利咽 。
4、青枣与百合煮粥，晚饭后服用，能缩短入睡时间 。
5、青枣100g、粳米100g、鲜山药100g洗净 。山药切片，加水煮粥 。此粥健脾益气，补肾益精，中老年人能增强抵抗力和免疫力，早、晚随量食用 。
看来，青枣还是隐藏养生料理界的“宝贝”啊 。如果有爱吃沙拉的朋友，还可以将之做成青枣沙拉：青枣与其他水果拌沙拉酱做成水果沙拉，这也是很时尚的减肥美食哦 。
不过，好美食还需要好食材 。我们怎样才能买到新鲜的青枣呢?贝贝偷偷告诉你一个方法吧：上蔬智屋商城就可以轻松解决了哦 。
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2、青枣可以煮着吃吗?青枣可以煮着吃 。
青枣4至5枚加适量清水略煮，用勺把枣压烂 ， 加冰糖少许，再煮10分钟即成 。此汤滋润，适合干燥天气喝，可去火气 。此汤也可依自己喜爱加雪耳、南北杏、玫瑰等 。青枣30 g和金银花、菊花各15g，共煎汤服 。此汤疏风清热，适合治风热感冒等症 。青枣与百合煮粥 ， 晚饭后服用，能缩短入睡时间 。
青枣可以增强人体免疫力 大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用 ， 能提高人体免疫功能，增强抗病能力 。
扩展资料：
多食青枣可以增强人体免疫力 。青枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以
及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力 。
多吃青枣还可以增强肌力，增加体重。实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组明 显升高，并且在游泳试验中，其游泳时间较对照组明显延长，这表明青枣有增强肌力和增加体重的作用 。青枣还具有保护肝脏的作用 。有多吃青枣还具有抗过敏的功效 。青枣乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生 。
参考资料：青枣煮粥功效多 青枣的几种吃法–人民网
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3、青枣一天吃几个最好?青枣一天吃几个?吃任何东西都要讲究适量 ， 无论营养多么丰富，吃多了也会不利于健康 。青枣亦是如此，那么，青枣一天吃几个最好？青枣一天吃几个？
青枣一天吃几个最好
没有特地规定每天只能吃多少个青枣，根据每个人的体质不同，使用量也不同，但是最好不要多吃 。如果是小青枣，小孩每天能吃3-5颗，成人吃10颗以内，如果是大青枣（牛奶枣），就只能吃5颗以内了，不能多吃 。
青枣怎么吃好
1、青枣汤
准备材料：青枣、冰糖、雪耳
做法：将4、5颗青枣放在清水中煮软，用勺子捣碎，然后加入适量冰糖，煮10分钟即可，可以加上一些雪耳或者玫瑰等 。
功效：清热润肺 ， 有降火的功效 。
2、青枣粥
准备材料：青枣、粳米、山药
做法：将山药切成片状，与青枣和粳米一起煮粥 。
功效：补肾益气，健脾养胃，增强抵抗力 。
吃青枣对皮肤的好处
1、养颜美容
青枣果实鲜甜，各类营养丰富，青枣的作用能助消化，具有净化血液养颜美容等保健作用 。
2、美白皮肤
青枣中含有大量维生素C维生素C是一种抗氧化剂，可以有效减少皮肤暗沉及黑色素形成的功 。
宜忌人群
适宜人群：
一般人群均可食用青枣 。中老年人、青少年、女性尤宜食用青枣 。
禁忌人群：
有宿疾者应慎食青枣，脾胃虚寒者不宜多吃，牙病患者不宜食用青枣，便秘患者应慎食，糖尿病人应少食青枣 。
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4、青枣对身体有什么好处 青枣能做什么好吃的1青枣对身体有什么好处增强人体免疫力
大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖 ， 也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖等等大部分的糖类，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力 。
镇静安神
青枣还具有非常不错的镇静安神的功效，青枣中含有的黄酮类物质具有镇静和催眠的功效，适当的食用一些青枣还能帮助我们大家缓解压力，有效的预防和缓解失眠的症状 。
保护肝脏
青枣这种美味的食物对于我们人体的肝脏健康也是很有益的 ， 经常吃青枣的人可以减少肝脏方面的疾病 。
2青枣能做什么好吃的青枣汤
准备材料：青枣、冰糖、雪耳
做法：将4、5颗青枣放在清水中煮软，然后大家可以用勺子捣碎，然后加入适量冰糖，大概煮上10分钟左右的时间就差不多了，这时候我们可以加上一些雪耳或者玫瑰等，美味的青枣汤就做好了 。青枣汤有非常不错的清热润肺 ， 有降火的功效 。
青枣粥
准备材料：青枣、粳米、山药
做法：将山药切成片状，与青枣和粳米一起煮粥，大概二十分钟左右的时间，美味的青枣粥就可以食用了，适当的食用一些青枣粥 ， 还可以起到非常好的补肾益气，健脾养胃，增强抵抗力的保健功效 。
3青枣孕妇可以吃吗
可以 。青枣营养价值高，具有补中益气、养血安神的功效，并且青枣中还含有丰富的营养物质，我们大家适当的食用一些青枣，可以起到不错的补充营养的作用，所以孕妇朋友们可以适当的食用，孕妇吃后有利于胎儿的生长与发育 ， 但吃多了容易胀肚子 。
4青枣一次吃多少合适
枣子虽甜，清脆，但是建议一天吃5―10颗左右，因为吃太多反而营养会吸收不到 ， 而造成不必要的伤害，因为青枣则性偏凉，主要作用是清热滋阴，止渴，补充身体的水份 ， 不过青枣是可以吃到10枚 。
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5、吃青枣要牢记6大宜5大忌?吃青枣，其实对身体上有湿气的人，也算是比较好的 。青枣容易助湿，也容易解腻，但是我们吃的时候 ， 要看体质，要是体质痰湿偏盛者不能吃青枣，大枣的滋腻之性容易助湿,使得痰湿停留在体内难以清除,会加重病症，感冒初期患者 。
痰湿偏盛者，有些人身体上本身就湿气很重的，这类人不适合吃，因为吃了口中容易发苦，也容易出现食欲不振的情况 。
说明：
爱上火的人 ， 青枣是生长在热带和亚热带地区比较多，属于是一种湿热的水果，感冒初期患者感冒初期患者 。
还有一点，要是有糖尿病的，其实不适合吃青枣 ， 多少都因为青枣含有的糖分比较多，吃多了也会加重我们的病情 ， 所以还是少吃点比较好 。
青枣吃多了还容易引起腹胀、腹泻等肠胃问题，青枣也不适合跟一些动物肝脏或者说是跟黄瓜萝卜之类的一起吃的 。
【青枣怎么吃,不甜的青枣怎么吃】一般要是腐烂的青枣就不要吃了，吃了会容易腹泻，腐烂变质的营养价值也少了很多的了 。
