1、秋葵每天吃多少合适 秋葵一天可以吃多少秋葵是一种非常好的蔬菜 ， 但是在好的东西在吃的时候都有一定量的规定不是吃的越多越好，那么秋葵每天吃多少合适呢？下面跟着我我们一起来了解一下吧 。
秋葵一天吃100克左右比较合适 。适量食用好处多，秋葵能强肾补虚 ， 有促进内分泌平衡、抗衰老、美白肌肤、加快血液微循环等功效 。尤其对成年女性具有葆青春作用 。黄秋葵干花的粘液能很好地帮助胃肠蠕动，分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用 。
秋葵一天可以吃多少
100g即可 。一天吃秋葵量不宜太大，一天食用100g左右就可以了，其可以起到补充营养、润肠通便的功效，同时也不会因为食用过多而引起不适 。但是100g并不是一个严格规定的用量，其主要还是根据个人的喜好和能够接受的量来决定 ， 只是不要食用过多即可 。
秋葵吃多了的坏处
1、可能会过敏
因为秋葵是一种含有丰富蛋白质和果胶的食物，其中的黏液蛋白和表皮的绒毛都是属于过敏源，过多的食用的话，容易引发过敏症状 ， 尤其是对于本身属于易过敏体质的人群 。
【秋葵一天吃多少合适,秋葵每天吃多少合适 秋葵一天可以吃多少】 秋葵是一种寒性的蔬菜，并且的其中含有丰富的粘液、胶质成分，比如比如说果胶、阿拉伯胶、胶原蛋白、纤维素等，其都是具有滋润和促进肠道运动的作用 ， 能够润肠通便 。而过多的食用秋葵的话，其一是寒性会刺激肠胃，二是其起到的润肠通便的作用会比较强 ， 吃多了容易造成腹泻，尤其是肠胃不好的人群 。
秋葵吃多了怎么办
1、咨询医院
若是食用秋葵后拉肚子的症状比较严重，或一直没有得到缓解，建议立即咨询医生，在医生的指导下行补液、止泻等对症治疗，以免引发严重后果 。
2、多喝温盐水
吃了秋葵出现拉肚子症状，建议可以多喝一些温盐水，既可以帮助温暖肠胃，缓解不适 ， 还可以补充人体水分 ， 防止出现脱水症状；另外，喝温盐水还能帮助补充电解质 ， 防止出现电解质紊乱 。
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2、秋葵一顿吃多少合适 每次吃多少秋葵比较好1、秋葵一顿吃100克即可 。
2、秋葵有蔬菜王的称号，其嫩荚肉质柔嫩 ， 含有果胶及多糖组成的粘性物质，使黄秋葵有一种口感爽滑的特殊风味，不过任何食物都不建议多吃，如果吃太多的话，肠胃消化负担过重，反而会有对身体不利 ， 一般建议秋葵一天的食用量在200克以内最好，如果一天吃两次秋葵的话，一顿吃100克是比较妥当的 。
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3、秋葵一天吃多少合适 秋葵一天的最佳食量1、秋葵一天的最佳食量为8-10根（150-200克） 。
2、秋葵虽然好，但是不宜过多食用，为了避免引起腹泻、便溏等不适，一般建议正常体质的成人一天吃8-10根，约150-200克左右即可 ， 若是肠胃功能比较虚弱的老人或儿童，那么更要减少食用量，建议一天吃5根左右即可 。
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4、秋葵一天吃多少秋葵一天吃100克左右比较合适 。适量食用好处多，秋葵能强肾补虚，有促进内分泌平衡、抗衰老、美白肌肤、加快血液微循环等功效 。尤其对成年女性具有葆青春作用 。黄秋葵干花的粘液能很好地帮助胃肠蠕动,分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用 。
秋葵的营养价值及功效：
秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠 。
秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果 。
秋葵多行直播 。播前浸种12小时，后置于25-30℃下催芽 ， 约24小时后种子开始出芽，待60%-70%种子"破嘴"时播种 。
播种以穴播为宜，每穴3株 ， 穴深2-3厘米 。各地应在终霜期过后，适时播种，先浇水 ， 后播种，再覆土2厘米左右 。直播每公顷用种10千克，育苗移栽每公顷用种3千克左右 。
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5、秋葵一天吃多少最好 吃秋葵要注意什么1秋葵一天吃多少最好秋葵每天的食用量最好控制在150到200克左右 。
正常人群的秋葵每天食用量，最好控制在150到200克左右，这样既不会出现拉肚子的情况又可以获得秋葵的营养功效 。对于本身脾胃比较虚寒的人群或者是患有乳腺癌的人群而言，秋葵的每日食用量控制在100克左右比较好 。
2吃秋葵有什么好处1、壮阳补肾秋葵籽以及黏性物质具有补肾填精的作用 ， 对男性器质性疾病有辅助治疗作用 ， 特别适宜患有前列腺疾病、肾虚的患者，是一种适宜的营养保健蔬菜，有“植物伟哥”的美誉 。
2、缓解衰老秋葵中含有维生素A、维生素C、超氧化物歧化酶（SOD）以及酮类物质，这些成分都属于抗氧化性活性物，食用之后能有效的清除体内的自由基 ， 缓解细胞的衰老，对皮肤效果最为明显，不仅能促进色素的分解、增强皮肤弹性、还有很好的美白功效 。
3、增强视力秋葵中维生素A的含量很高，并且还含有很多抗氧化性比它强很多的成分，比如维生素C和酮类 ， 食用可确保维生素A不被用以抗氧化，能充分的将其运输至身体的视网膜处，促进视紫红质的合成，保护视网膜 ， 增强视力 。
4、预防便秘秋葵含有大量的膳食纤维，在食用之后能在胃肠内大量的吸水膨胀，增强食物残渣的湿度，并且还能刺激胃肠的蠕动，减少粪便在胃肠内的停留时间，有预防便秘的功效 。
5、降血糖秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白 ， 能减缓糖分吸收、减低人体对胰岛素的需求，抑制胆固醇吸收，能改善血脂，排除毒素；秋葵中丰富的类胡萝卜素 ， 可以维持胰岛素的正常分泌与作用、平衡血糖值 。
6、减肥秋葵中富含蛋白质、钙、磷，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，让秋葵称为了减肥佳品，非常适宜减肥者食用 。
3吃秋葵要注意什么1、秋葵是一种性偏寒的食物 ， 因此食用秋葵的时候不能和其他性寒凉的食物一起食用 ， 会影响肠道的滑利性，容易出现腹泻的情况 。
2、吃秋葵的时候不要食用太多的富含油脂的食物 ， 因为性寒秋葵会降低脾胃的功能，导致消化能力减弱，因此再食用富含油脂的成分，很容易出现消化不良的情况 。
3、吃秋葵的时候要注意不能吃太老的秋葵，老秋葵中纤维素含量很高 ， 不易消化，食用容易出现腹胀等身体不适的情况 。
4、秋葵有绿秋葵和红秋葵两种，功效与作用是相似的，但是红秋葵中花青素含量比较高，因此营养价值更好 。
