1、干桂圆一天吃多少合适,每天食用2～4两最佳 干桂圆一天食用2～4两最为适宜 ， 可以起到很好的补血作用，若是用量过多容易导致人体上火，所以在日常食用时一定要控制好用量，小孩以及老人一次最好使用5颗左右，若是食用过多容易给出肠胃造成一定的负担 。
干桂圆一天食用2～4两
桂圆中富含丰富的铁元素，是补血的最佳水果之一 ， 那么干桂圆一天吃多少合适呢，一般一天的用来在2～4两即可，若是用量过多容易出现上火现象 ， 所以在食用桂圆时一定要控制好用量 ， 否则也会对身体造成一定的伤害 。
若是鲜桂圆一天的用量可在10～20颗之间即可，适当的食用可以促进血红细胞的形成，达到补血的功效，日常贫血患者食用干桂圆最佳 ， 干桂圆中富含多种营养物质，日常一定要长期食用 ， 才能起到一定的作用 。
干桂圆是补血的佳品，但是也不能盲目食用，小孩以及老人的消化系统比较弱 ， 食用过多的干桂圆很难消化掉，对肠胃会造成一定的负担 ， 所以小孩以及老人食用量最好是在5颗左右，尽量好吃干桂圆 。
干桂圆中富含丰富的蛋白质物质 ， 所以长期食用干桂圆还可以加强免疫系统 ， 日常可以可以直接食用，也可搭配着枸杞泡水饮用，口感也十分的美味，在煮鸡汤时也可加入适量的干桂圆，可增加食用感 。
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2、桂圆一天吃多少颗为宜?每天吃5颗就足够 ， 龙眼含有多种营养物质 ， 有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，是健脾长智的传统食物 ， 对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效 。国内还有学者发表过龙眼抗衰老的有关论文，提出龙眼将成为不可多得的抗衰老食品 。
龙眼作为水果宜鲜食，变味的果粒不要吃 。购买时应注意与疯人果相鉴别 。疯人果又叫龙荔，有毒 。它的外壳较龙眼平滑，没有真桂圆的鳞斑状外壳 ， 果肉粘手，不易剥离 ， 也没有龙眼肉有韧性 ， 仅有点儿带有苦涩的甜味 。
圆古称龙目，又名龙眼、圆眼、福圆、益智等，属于无患子科龙眼属 。鲜桂圆果肉呈乳白色、半透明，味甜如蜜，干后果肉变为暗褐色、质柔韧，称龙眼肉，可食用 ， 可药用 。含有糖、蛋白质和多种维生索等营养成分，是人们喜爱的美味水果之一 。
桂圆的营养成分非常丰富，每100克鲜桂圆中含蛋白质1.2克，脂肪0.1克，碳水化物16.2克，钙13毫克，磷26毫克，铁0.4毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.03毫克，尼克酸1.0毫克，抗坏血酸60毫克 。干品中蛋白质和碳水化物及矿物质含量明显提高，但受加工影响，抗坏血酸含量则下降 。碳水化物主要以葡萄糖、蔗糖形式存在，故味甜 。此外 ， 还含有腺嘌呤、胆碱、酒石酸等物质 。
：人民网-常吃龙眼补血抗衰老每天五颗就够
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3、桂圆一天最多能吃几个每天10颗桂圆，可养心安神 。
桂圆(龙眼)属于湿热水果 。“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良 。”王士雄则誉龙眼为“果中神品” 。龙眼肉性甘温，有益智宁心、开胃益脾、补气养血之功 。营养价值非一般水果可比 。
每一百克桂圆含水分27.3克 ， 胡萝卜素0.01毫克，铁44毫克 ， 维生素B2 0.55毫克，尼克酸2.5 ， 维生素C34毫克，还含有机酸、腺嘌呤和鲜美爽口 。
龙眼可鲜食，肉质鲜嫩，色泽晶莹，鲜美爽口 。龙眼还可加工成罐头、龙眼肉、龙眼膏、龙眼干等 。还可做八宝饭，或加莲子、大枣等做成粥，亦可做为菜点的原料 。
可参照如下控制食量：
1、 每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神 。
2、 龙眼30个取肉，红色枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，早晚各吃1碗 。可补脾生血，养心增智，老年人尢宜 。
3、 每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，补脾养心，生血益气 。
4、 龙眼肉200克，加高梁白酒500毫升，泡1个月 。每晚临睡时饮15毫升 ， 可恢复疲劳安神定志 。
5.经常有胃绞痛者，而不是胃,十二指肠溃疡 ， 用圆肉冲热沸水当茶饮之有效 。
6.贫血，神经衰弱，心悸自汗，用上圆肉15克，石莲子20克 ， 茨实20克，瘦肉100克 ， 水3碗炖至1碗水，连饮数次 。
7.大便出血，日食圆肉100克，一连7日即愈 。益精 ， 养阴驻颜，五心烦乱，血管硬化 。
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4、一天可以吃多少龙眼 一天可以吃多少龙眼
一天可以吃多少龙眼，龙眼是我们生活中常见的一种水果，也是我国历史上备受推崇的四大名果之一，不仅味道甜口，还具有丰富的营养价值，但是不能吃太多，那么一天可以吃多少龙眼呢？
一天可以吃多少龙眼1如果是新鲜龙眼一天吃1002—15颗为宜，最多不要超过20颗，如果是干的龙眼肉的话8—10个就差不多了，桂圆干是龙眼的干制品，热性较龙眼更强，平时火气较旺，经常口渴 ， 大量喝水，出汗多的人不适合多吃，容易导致上火 。
龙眼属于又营养且可增加食欲的水果，但同时很容易让人“上火” 。因此，食用这类水果时量不宜过多 ， 尤其是儿童、老年人及患有慢性扁桃体炎、咽喉炎、“虚火旺”、便秘、糖尿病等疾病者，更应不吃或少吃龙眼等“上火”类水果 。
龙眼吃多了的坏处
1、导致血糖升高
桂圆中营养丰富，其中碳水化合物的含量为16.2g,果肉含全糖12.38～22.55% ， 还原糖3.85～10.16%，这些糖类在做成桂圆干后全部为葡萄糖 ， 食用大量的桂圆容易导致血糖急剧升高 。
2、导致上火
桂圆性温、味甘、能助火化躁凡具有阴虚内热者不宜食用，龙眼是热性食物，桂圆干是龙眼的干制品 ， 热性较龙眼更强，平时火气较旺，经常口渴，大量喝水，出汗多的人不适合多吃 ， 容易导致上火 。
3、龙眼病
吃太多的桂圆(龙眼)，很容易导致身体患龙眼病，龙眼病的主要症状是拉肚子、流鼻血以及口腔黏膜发炎或者口腔溃疡 ， 甚至出现便秘的情况 。
4、导致流产
虽然理论上桂圆具有安胎的作用，但很多女性在怀孕期间都会出现阴虚的情况，导致体内内热上升 ， 中医方面认为，怀孕期间饮食最好凉一些，而桂圆属于热性，所以怀孕期间女性服用桂圆一定要慎重，过多食用可能导致流产 。
5、加重妇科炎症
患有妇科炎症的女性不宜多吃桂圆，桂圆属热性食物，能助火生炎，加重妇科炎症的蔓延 。
吃龙眼注意事项
1、孕妇需慎食龙眼，妇女怀孕后 ， 大都阴血偏虚，阴虚则生内热 。中医主张胎前宜凉，而龙眼性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食 。
2、龙眼属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时侯不宜食用 。内有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者忌食;凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之时忌食
3、龙眼干含天然糖份较高，因而糖尿病患者忌食 。
4、患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎、月经过多者也忌食 。
5、龙眼性热助火，故小儿与青少年亦应少食;龙眼宜鲜食，变味的颗粒不要吃 。
一天可以吃多少龙眼2对于干桂圆，我们在吃的时候就应该控制食量，正常新鲜的’桂圆一天吃200克左右就差不多了，带壳的干桂圆一天吃20多个，假如是桂圆肉的话，8到10个就差不多了，桂圆虽补，吃到人体需要的量就好，吃多也浪费了人体也吸收不了那么多 。所以说，在吃干桂圆的时候一定要适量的吃!
桂圆吃多了会怎么样
食用任何东西都要讲究量和方法，桂圆或龙眼一次性吃多了给身体带来危害 。
1、龙眼吃多了会上火 。龙眼又名桂圆，桂圆吃多容易攻火上身，生湿热，引起口干 。桂圆属于温补水果，有补血补气功用，体质较弱的人以及刚生完孩子的产妇吃点桂圆，对她们身体恢复很有好处 。但是正常女性多吃桂圆，不仅起不到养颜美容的效果，还会攻火上身 ， 造成脸上长疙瘩，严重了还会伤阴，影响到月经等 。
2、龙眼属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时候不宜食用 。
桂圆或龙眼虽然不可一次性食用过多，但是如果在一段时间内坚持少量食用，可以给身体带来很多好处 。
中医认为，桂圆是补血益心之佳果，为益脾长智的要药 。鲜桂圆生食，能生津液，润五脏，凡阴虚津少、心中烦热、口燥咽干、咳嗽痰少 ， 皆可作食疗佳品 。龙眼肉的养血之力比红枣更强，故产妇吃鸡蛋桂圆汤 ， 对补养气血大有好处 。神经衰弱、更年期妇女失眠健忘、心烦汗出，食之亦好 。
营养分析
1、桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智 ， 补养心脾的功效;
2、 研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康;
3、桂圆有补益作用，对产后、病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效 。
适宜人群
一般人群均可食用 。
1、适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女食用;
2、有上火发炎症状时不宜食用，怀孕后不宜过多食用 。
食疗作用：桂圆味甘、性温;归心、脾经;有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智之功效;可治疗贫血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹泻、痴呆、甚至精神失常，同时对癌细胞有一定的抑制作用 。
一天可以吃多少龙眼3吃龙眼功效多多
1、适量食用
很多人在平时生活中都非常喜欢吃龙眼，尤其是新鲜的龙眼肉更受到大家的欢迎 ， 而且龙眼肉中的营养非常的丰富，这就是大家明知道上火却仍然爱不释手的原因 。专家指出龙眼肉还具有很好的增强食欲的作用，但是在食用的时候一定要注意适量，否则的话很容易导致出现有上火的症状 。尤其是儿童以及老年人等部分人群，如果过量食用的话很有可能会因此而导致患有扁桃体炎 。
除此之外 ， 如果在平时生活中过量食用龙眼肉的话，还有可能会因此而导致出现有咽喉炎、“虚火旺”、便秘、糖尿病等症状 。因此专家提醒，每天吃龙眼的数量不能超过4两 ， 最多不能超过6两 。
2、增强记忆力
虽然说龙眼肉过量食用会导致出现有各种上火的症状，但如果能够适量食用的话，对人体健康而言非常的有利 。经过研究发现 ， 在平时生活中适量的吃些龙眼肉，可有效的起到增强记忆力的功效 。
这是由于在龙眼肉中含有大量丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等营养成分，除此之外铁的含量也非常的高 ， 在帮助我们增强记忆力的同时还可以促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果 。
最新的研究发现，龙眼肉中所含有的各种营养物除了能够对全身起到补益的作用之外 ， 同时还非常有利于大脑的健康 。不仅可以帮助我们有效的增强记忆力，同时还能够起到缓解大脑疲劳的作用 。
3、安神安眠
现如今大部分的工作都非常的繁忙，长期如此如果不能有效的缓解的话势必会导致出现失眠等症状 。可以说失眠是现代人都存在有的问题 ， 长期睡眠不足对于人体健康而言非常的不利，再加上现代人的工作主要以动脑为主，如果不注意的话就会因此而导致出现有健忘、丢三落四的现象 。对于这部分人群，专家建议在平时生活中应该经常用龙眼肉泡水当茶喝，可以让你大脑变得清晰 ， 健忘症也能得到很好的缓解了 。
很多人在过度用脑后还会出现有神经兴奋的情况，这种情况会严重的影响我们的正常睡眠，而龙眼肉煮汤具有安神和安眠的作用 。而且龙眼肉中所含有的铁、钾等元素还可以治疗心悸、心慌等症状 。因此在面对龙眼肉吃多了会上火吗这个问题时 ， 虽然答案是肯定，但只要适量即可 。
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5、每天吃几粒龙眼肉对人体有哪些好处?如果是新鲜龙眼一天吃10-—15颗为宜，最多不要超过20颗，如果是干的龙眼肉的话8—10个就差不多了，桂圆干是龙眼的干制品 ， 热性较龙眼更强，平时火气较旺，经常口渴，大量喝水 ， 出汗多的人不适合多吃 ， 容易导致上火 。
【龙眼一天最多吃多少,干桂圆一天吃多少合适，每天食用2～4两最佳】龙眼属于又营养且可增加食欲的水果，但同时很容易让人“上火” 。因此，食用这类水果时量不宜过多 ， 尤其是儿童、老年人及患有慢性扁桃体炎、咽喉炎、“虚火旺”、便秘、糖尿病等疾病者，更应不吃或少吃龙眼等“上火”类水果 。
龙眼吃多了的坏处
导致血糖升高
桂圆中营养丰富，其中碳水化合物的含量为16.2g,果肉含全糖12.38～22.55%，还原糖3.85～10.16%，这些糖类在做成桂圆干后全部为葡萄糖 ， 食用大量的桂圆容易导致血糖急剧升高 。
桂圆性温、味甘、能助火化躁凡具有阴虚内热者不宜食用 ， 龙眼是热性食物 ， 桂圆干是龙眼的干制品 ， 热性较龙眼更强 ， 平时火气较旺，经常口渴，大量喝水，出汗多的人不适合多吃，容易导致上火 。
吃太多的桂圆(龙眼) ， 很容易导致身体患龙眼病，龙眼病的主要症状是拉肚子、流鼻血以及口腔黏膜发炎或者口腔溃疡，甚至出现便秘的情况 。
吃龙眼注意事项
1、孕妇需慎食龙眼，妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热 。中医主张胎前宜凉，而龙眼性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食 。
2、龙眼属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时候不宜食用 。内有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者忌食；凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之时忌食
3、龙眼干含天然糖分较高 ， 因而糖尿病患者忌食 。
4、患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎、月经过多者也忌食 。
5、龙眼性热助火，故小儿与青少年亦应少食；龙眼宜鲜食，变味的颗粒不要吃 。
龙眼有着丰富的营养每天吃几粒可以有以下好处
1、保护血管，预防心脑血管疾病
2、美容养颜，防癌抗衰老
3、益气补血，提高记忆力
龙眼富含丰富的维生素，可以提供人体所需要的营养物质，有助于增强记忆，缓解身体疲劳，美容养颜 ， 延缓身体衰老，预防癌症，益气补血，对于孕妇有养血安胎的作用 。
龙眼属于性温的水果，有健脾安神，补血养颜的功效 。还有多种维生素和胶原蛋白，可以增加皮肤的弹性，降低体内的自由基含量，从而起到抗衰老的作用 。
龙眼也叫桂圆，富含葡萄糖、蛋白质、对人体有滋补的作用 。龙眼可以补血养气，对那些气血不足和脾胃虚弱的人非常有帮助 。
