1、虽然每个人的饮食习惯不同，一天摄入40多种食物 ， 应有谷薯类、牛奶鸡蛋肉类、果蔬类、豆制品类和油脂类等几大类食物 。总之，食物的种类越丰富 ， 吃得越杂，营养就越均衡 。
【人每天吃哪些东西】2、多吃蔬菜水果 ， 常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜 。应以多食素食，谷类为主，粗细搭配，宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，多餐 ， 禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品 。
1、虽然每个人的饮食习惯不同，一天摄入40多种食物 ， 应有谷薯类、牛奶鸡蛋肉类、果蔬类、豆制品类和油脂类等几大类食物 。总之，食物的种类越丰富 ， 吃得越杂，营养就越均衡 。
【人每天吃哪些东西】2、多吃蔬菜水果 ， 常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜 。应以多食素食，谷类为主，粗细搭配，宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，多餐 ， 禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品 。
