1、被窝里的温度大概多少如果是夏天被窝里的温度最多就是二三十度，如果是冬天 ， 应该在40度左右 。
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2、适合睡觉的温度人们在炎热夏天的晚上睡觉 ， 由于气温较高，所以只能开着空调才能睡着 。而一旦到了寒冷的冬天，人们都要裹上厚厚的棉被才会觉得暖和，而且睡得比较舒服 。那么 ， 你知道最佳的睡眠温度吗?因为睡眠环境和气温对睡眠影响很大，下面我为大家讲讲这方面的知识，希望能给大家提供一些养生方面的参考 。睡眠的环境对人们睡眠质量有很大的影响作用 。研究表明，寝室的温度、湿度、光照等都会对睡眠产生影响 。一般人睡觉时室内温度在20℃-23℃最为适宜 ， 在20℃以下人就会因冷而蜷曲身躯并裹紧被子，但超过23℃就会感到热，要掀被子了 。冬天如果室内温度过低，即使盖着被子也会感到露在外面的肢体和脸非常冷 ， 不知不觉就会形成蒙头大睡的姿势，对呼吸新鲜空气非常不利 。此外，能否迅速入睡与被窝温度也有非常密切的关系 。据研究 ， 被窝温度在32℃-34℃时人最容易入睡 。被窝温度低，需要长时间用体温焐热，不仅耗费人体的热能，而且人的体表经受一段时间的寒冷刺激后，会使大脑皮层兴奋，从而推迟入睡时间 ， 或是造成睡眠不深 。另外，某睡眠研究会秘书长汪先生指出，要保证高质量的睡眠,除了关注大环境的影响外 ， 更要重视睡眠时人体与被子、床垫、枕芯等寝具所形成的空间内微环境，也可通俗理解为被窝温度 。一般而言，人身体局部温暖度为32度左右、相对湿度50%、气流速度25cm/s的睡眠微环境最为标准，也令人感到舒适 ， 能有效延长深度睡眠时间 。被窝温度过高会导致身体流汗过多，造成身体水分流失并滋生螨虫，过低则会引起机体的自我保护，都会干扰正常睡眠、降低睡眠质量，因此要重视寝具对维持人体睡眠舒适性的重要意义 。据报道，不同的人有不同的睡眠习惯 ， 有人喜欢敞开窗睡，有人则害怕甚至很弱的穿堂风 。那么什么样的温度最适宜健康睡眠呢?据俄罗斯一则消息，科学家提出最适宜入睡的温度，在此温度下入睡有利于增强人体免疫力 。专家表示，为了使人体在睡眠中得到最好的恢复 ， 适宜的睡眠温度十分必要 。专家称，当人们不盖被子或不穿睡衣睡觉时，睡眠温度最好应达到30至32摄氏度 。当人们穿睡衣睡觉时，最适宜的室温应为16至19摄氏度 。在供暖季节里，室内平均温度最好在22至24摄氏度 ， 且为保持适宜的夜间睡眠环境，不仅要在夜间给房间通风，还要全天打开通风窗 。科学家解释称，室温较低时，褪黑激素分泌最旺盛 。这种激素又被称作睡眠激素，它能有效调节人体内分泌系统的工作，增强免疫力 。晚上11时左右是褪黑激素的第一次分泌高峰 ， 凌晨1时是第二次 。这段时间人体也最易进入睡眠状态 。以上通过详细介绍，我们对于最佳的睡眠温度都心中有数了，原来睡觉时被窝温度和外面环境温度要求是不一样的，从研究结查来看，被窝温度在32℃―34℃的时候人们最容易入睡 。而且从专家的建议我们认识到，每年人睡眠习惯不一样，所以说穿睡衣睡觉 ， 或是不盖被子等情况 ， 室温的要求也是不同的 。以上这些常识赶快分享出去吧!
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3、被窝里的温度多少度最合适?楼主您好，一般都是与人体温度差不多的，在36度左右 。望采纳很感谢^_^)Y
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4、蓝光被窝温度40度蓝光被窝温度40度不对 。蓝光被窝温度一般在三十二摄氏度至三十四摄氏度之间 。当温度在三十二摄氏度至三十四摄氏度区间内，能有助于人体进入睡眠状态，被窝温度对于人体的睡眠时间、睡眠质量、睡眠深度有影响，超过三十八摄氏度，人体会感到燥热，低于三十度，人体会感到寒冷 。
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5、什么温度可以盖凉被?人的感觉和抵抗力都不一样的 ， 要看自己是否舒适 。一般人睡觉时室内温度在20℃―23℃最为适宜，在20℃以下人就会因冷而蜷曲身躯并裹紧被子，但超过23℃就会感到热，要掀被子了 。
被窝温度在32℃~34℃时人最容易入睡 。被窝温度低，需要长时间用体温焐热，会推迟入睡时间，或是造成睡眠不深 。单层被子太薄不保暖，太厚又不舒服，如果盖两层纯棉薄被子，保暖效果和舒适程度最好 。
温度可以在C是15度至20度时可以盖上凉被 。
【被窝温度一般多少度,被窝里的温度大概多少】25度以上 。
