1、怎么补充氨基酸 怎么补充氨基酸
怎么补充氨基酸，大家对于氨基酸一定很熟悉，它是生物功能大分子蛋白质的基本组成单位 ， 也是构成动物营养所需蛋白质的基本物质 。那么人们日常怎么补充氨基酸呢，一起来看看怎么补充氨基酸吧！
怎么补充氨基酸1氨基酸的功效与作用
1、延年益寿
老年人如果体内缺乏蛋白质分解较多而合成减慢 。因此一般来说，老年人比青壮年需要蛋白质数量多 ， 而且对蛋氨酸、赖氨酸的需求量也高于青壮年 。
2、加速骨骼成长
骨骼由骨基质和骨矿质组成：骨基质主要由氨基酸构成，决定骨骼的形态、大小和柔韧度；骨矿质主要由钙构成，决定骨骼的致密度和坚硬度 。因此氨基酸和钙是构成骨骼的主要“建筑材料” 。
3、提高免疫力
幼儿由于身体的免疫系统尚未发育完善 ， 人体内抗体的合成能力较低，导致抵抗外来细菌和病毒入侵的吞噬细胞(如白细胞)的活力较差、数量较少 ， 因此很容易感染各种疾病 。
4、全面提供脑营养
氨基酸是组成大脑的重要物质，氨基酸含量高达90%以上 。现代生物研究发现 ， 人之所以聪明、智慧，与其硕大的大脑分不开 。
5、维持人体正常代谢
有的维生素是由氨基酸转变或与蛋白质结合存在 。酶、激素、维生素在调节生理机能、催化代谢过程中起着十分重要的作用 。
氨基酸的种类
1、必需氨基酸：
指人体（或其它脊椎动物）不能合成或合成速度远不适应机体的需要，必需由食物蛋白供给，这些氨基酸称为必需氨基酸 。成人必需氨基酸的需要量约为蛋白质需要量的20%～37% 。共有8种其作用分别是：
赖氨酸：促进大脑发育 ， 是肝及胆的组成成分，能促进脂肪代谢，调节松果腺、乳腺、黄体及卵巢，防止细胞退化；
色氨酸：促进胃液及胰液的产生；
苯丙氨酸：参与消除肾及膀胱功能的损耗；
蛋氨酸（甲硫氨酸）：参与组成血红蛋白、组织与血清，有促进脾脏、胰脏及淋巴的功能；
苏氨酸：有转变某些氨基酸达到平衡的功能；
异亮氨酸：参与胸腺、脾脏及脑下腺的调节以及代谢；脑下腺属总司令部作用于甲状腺、性腺；
亮氨酸：作用平衡异亮氨酸；
缬氨酸：作用于黄体、乳腺及卵巢 。
2、半必需氨基酸和条件必需氨基酸：
精氨酸：精氨酸与脱氧胆酸制成的复合制剂（明诺芬）是主治梅毒、病毒性黄疸等病的有效药物 。
组氨酸：可作为生化试剂和药剂，还可用于治疗心脏?。堆缡怨亟谘椎鹊囊┪?。
人体虽能够合成精氨酸和组氨酸，但通常不能满足正常的需要，因此，又被称为半必需氨基酸或条件必需氨基酸，在幼儿生长期这两种是必需氨基酸 。人体对必需氨基酸的需要量随着年龄的增加而下降，成人比婴儿显著下降 。
3、非必须氨基酸：
指人（或其它脊椎动物）自己能由简单的前体合成，不需要从食物中获得的氨基酸 。例如甘氨酸、丙氨酸等氨基酸 。
怎样补充氨基酸
1、鱼蛋饼
营养分析：
未满1岁的宝宝咀嚼能力还不是很好，松软的鱼蛋饼饼含有婴儿生长发育所需的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1等多种维生素和营养素 ， 婴儿食用对强壮身体大有裨益 。
制作方法：
（1）将葱头切成碎末;鱼肉煮熟，放入碗内研碎 。
（2）将鸡蛋磕入碗内，加入鱼泥、葱头末调拌均匀成馅 。
（3）把黄油放入平底锅内熔化，将馅团成小圆饼，放入油锅内煎炸 ， 煎好后把番茄沙司浇在上面即成 。
2、香菇鸡丝粥
营养分析：
鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，蛋白质含量较高；大米可提供丰富B族维生素；芹菜中富含水分和纤维素 。这款美食含有丰富蛋白质，相对小儿也比较容易消化吸收 ， 是小儿补氨基酸的一大美食食谱 。
制作方法：
（1）将白米，鸡胸肉，葱，芹菜豌豆洗净 ， 香菇泡水待软，鸡胸肉，香菇切丝，芹菜葱各切碎备用 。
（2）将油热锅后，加入葱花 ， 鸡胸肉，香菇炸香，然后滴入少许酱油炒入味 。
（3）再把白米下锅续炒数下 。
（4）加入清水约1000毫升于锅中，待煮熟透后把豌豆，芹菜置入锅内 。
（5）加入盐，味精，白胡椒粉即成 。
人体必需的氨基酸有哪些
人体必需氨基酸，指人体不能合成或合成速度远不适应机体的需要，必需由食物蛋白供给，这些氨基酸称为必需氨基酸 。共有赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、苏氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、缬氨酸8种 。
另一种说法把组氨酸（婴儿体内不能合成，需从食物中获?。┮擦形匦璋被嶙芄参?种 。8种人体必须氨基酸的简单记忆方法：“甲携来一本亮色书”就是甲硫氨酸、缬氨酸、赖氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、亮氨酸、色氨酸、苏氨酸 。
赖氨酸：促进大脑发育，是肝及胆的组成成分，能促进脂肪代谢，调节松果腺、乳腺、黄体及卵巢 ， 防止细胞退化；
色氨酸：促进胃液及胰液的产生；
苯丙氨酸：参与消除肾及膀胱功能的损耗；
蛋氨酸（甲硫氨酸）：参与组成血红蛋白、组织与血清，有促进脾脏、胰脏及淋巴的功能；
苏氨酸：有转变某些氨基酸达到平衡的功能；
异亮氨酸：参与胸腺、脾脏及脑下腺的调节以及代谢；脑下腺属总司令部作用于甲状腺、性腺；
亮氨酸：作用平衡异亮氨酸；
缬氨酸：作用于黄体、乳腺及卵巢 。
宝宝需要补充氨基酸吗
宝宝是需要补充氨基酸的，宝宝很容易感染各种疾病 。氨基酸能够加快合成人体免疫球蛋白，从根本上提高免疫力 ， 从而预防感冒、发烧、咳嗽等多种疾病 。
氨基酸是组成蛋白质的基本单位，因此如果缺乏必需氨基酸就会出现蛋白质缺乏的症状，这对处于生长阶段的宝宝影响非常大 。如果宝宝缺乏氨基酸 ， 可能会造成宝宝身体生长发育迟缓、智力发育障碍、免疫力降低、严重的还会发生水肿和贫血 。因此，宝宝是需要补充氨基酸的 。
但是宝宝如果补充氨基酸过多，也是不利的，建议每公斤体重每日需要蛋白质2.0克（100毫升母乳中蛋白质含量为1.2克）；牛乳喂养者约需3.5克（100毫升牛乳中蛋白质含量为3.5克） 。
氨基酸对宝宝的生长发育如此重要，那是不是需要给宝宝补充各种氨基酸营养品呢？其实建议宝宝通过食物来补充氨基酸 。
对于六个月龄以内的宝宝而言，最适宜的蛋白质还是母乳蛋白质 。因为母乳中总蛋白质的含量尽管低于牛乳 ， 但是母乳蛋白质的氨基酸模式与婴儿体内必需氨基酸模式最为一致，能被婴儿最大程度地吸收利用，并且不会给婴儿的肾脏造成负担 。
对于处于断奶过渡期或断奶后的宝宝来说，还可以从其他食物中摄入蛋白质 。动物性蛋白如蛋、奶、肉、鱼等，还有大豆蛋白 ， 它们的’氨基酸模式与人体非常接近 ， 我们把它们称作优质蛋白 。
怎么补充氨基酸2
吃什么补氨基酸：口服液
氨基酸口服液顾名思义就是专门补充氨基酸的一种营养液 。机体免疫力的提高有赖于各种营养素，如氨基酸、维生素等 。氨基酸是合成机体蛋白质的基本成分 。人体蛋白质含有18种氨基酸，其中10种可以由机体合成，其余8种则不能（称为必需氨基酸）必须由体外供给 。维生素如同对机器一样 ， 对机体有着多种功能，如缺乏将影响机体蛋白质合成 ， 导致机体免疫力下降，引起各种疾病 。
多维复合氨基酸口服液是从自然界中提取的十八种天然氨基酸为主要原料配合人体所需多种维生素、微量元素等 。多维复合氨基酸口服液可保持人体营养平衡，有效增强机体免疫力 ， 服后能迅速在胃肠道溶解、吸收 。同时祢补了氨基酸输液上的不便，氨基酸与维生素，微量元素可起协同作用，具最佳生物效应 。
氨基酸口服液适合免疫力低下者、患病初愈者、重症引起的机体衰竭、肝功能、肾功能不全者、溃疡、外伤、烧伤、骨折及术后伤口愈合者 ， 氨基酸还特别适合孕妇、以及备孕的男女和老人等 。氨基酸口服液，食用方便，效果也不错 。市面上比较好的氨基酸口服液有瑞年牌氨基酸口服液还有联合绑利口服液，北京同仁堂氨基酸口服液，这几种氨基酸口服液口碑都不错 。
吃什么补氨基酸：氨基酸片
氨基酸片是不同于氨基酸口服液的片状氨基酸，但是两者的功效作用都差不多 ， 都是帮助人们及时补充氨基酸，同时还能及时补充钙的保健品 。但是随着人们对健康越来越重视，不少生产者会夸大氨基酸片的功效，所以在市场上宣传具有保健作用的氨基酸片，可以适当吃一些 ， 但是不能作为获取氨基酸的主要来源 。事实上，补充氨基酸就像吃饭一样 。口服氨基酸片的保健作用是有的 ， 但没有广告宣传的那么神，要正确对待 。
还有如何吃氨基酸片也是要注意的 。当人感到饥饿时，就是人体内的葡萄糖含量减少（葡萄糖的主要是为人体提供热量） ， 在葡萄糖减少的情况下，人体就会分解其他的物质来为人体提供热量，比如脂肪和蛋白质 。若在饭前就吃氨基酸片 ， 那么人体就会把你刚服下的氨基酸片分解掉，以提供热量 。这样就白白浪费掉了，相当于没有吃一样，所以补充氨基酸片最好的时间是饭后吃或者饭后半小时都可以 。
吃什么补氨基酸：肉类
甜椒牛肉
准备材料：
主料：牛肉（瘦）250克、青椒250克
调料：酱油5克、甜面酱5克、盐2克、味精1克、姜5克、淀粉、（豌豆）5克、植物油15克
制作过程：
1、将牛肉去筋洗净，切丝，加入盐、淀粉调匀码味；甜椒、嫩姜切丝；酱油、味精、淀粉调汁备用 。
2、锅内放少许油烧热后，先炒甜椒到断生，捞出；锅内加油烧热后，放入牛肉丝炒散，放甜面酱炒到断生，再放入甜椒丝、姜丝，炒出香味，勾入芡汁，翻匀即可 。
厨房小提示：新鲜牛肉有光泽，红色均匀稍暗，脂肪为洁白或淡黄色，外表微干或有风干膜 ， 不粘手，弹性好，有鲜肉味；老牛肉色深红，质粗；嫩牛肉色浅红，质坚而细，富有弹性 。牛肉的纤维组织较粗，结缔组织较多，应横切，将长纤维切断，不能顺差纤维组织切，否则不仅没法入味，还嚼不烂 。
吃什么补氨基酸：蔬菜类
除了肉，蔬菜也是人们日常生活中必不可少的一种食物，蔬菜可提供人体所必需的多种营养物质 ， 蔬菜的营养物质主要包含蛋白质、矿物质、维生素等 。此外，蔬菜中还有多种植物化学物质是被公认的对人体健康有益的成分，如类胡萝卜素、二丙烯化合物、甲基硫化合物等，许多蔬菜还含有独特的微量元素 ， 对人体具有特殊的保健功效，而且蔬菜还可以抗癌防癌 。所以说多吃蔬菜，长命百岁，这句话一点都不假 。那么哪一些蔬菜含氨基酸比较多呢？我们不妨来看看 。
氨基酸是蛋白质的组成单位，所以富含蛋白质的都是富含氨基酸的，不过说到氨基酸层面就要强调种类齐全 。大豆类 ， 包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高而且富含氨基酸 ， 它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源 。当然富含氨基酸的远远不止这些，还有绿色的青菜，一般叶子颜色深的蔬菜，含氨基酸就越高，所以说，要想补氨基酸就要多吃青菜 。像紫菜、西兰花、菠菜等等这些，都可以以经常吃 ， 烹饪简单又有营养 。
吃什么补氨基酸：水果类
葡萄营养丰富，鲜嫩味美，酸甜适口，老幼喜食 。葡萄中含有人体不可或缺的维生素、矿物质以及少量的蛋白质和脂肪 。性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品 。
在众多的水果之中，苹果可以说是最普遍的一种，都说补氨基酸 ， 一定要吃苹果 。苹果果胶属于可溶性纤维，不但能促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平 ， 生吃苹果还能调理肠胃，因为它的纤维质丰富，有助排泄 。另一方面，腹泻的人吃它也有好处，因为苹果酸具收敛作用 。苹果有生津润肺，健脾开胃的效应 。营养学分析，苹果含有最多果糖，多种有机酸、果胶及微量元素，能扩张血管，有利高血压患者 。此外苹果虽然营养丰富，但热量不高，深受减肥者欢迎，老幼皆宜 。
香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一 。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果 。香蕉有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品 。香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要；硫胺素能抗脚气?。?促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育 。香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用 。香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，并补给均衡的营养 。香蕉是低卡路里食品 ， 即使是正在减肥的人，也能尽情地食用 。
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2、氨基酸口服液哪个牌子好氨基酸口服液哪个牌子好
氨基酸口服液是一种以氨基酸为主要成分制成的口服液形保健品，由于氨基酸对于人体的重要性和特殊性 ， 因此，氨基酸口服液在保健品市场上一直以来的销量都是遥遥领先的 ， 不仅如此，氨基酸口服液的适用人群广，对于人体的功效作用显著 ， 从而博得了大众的喜爱与青睐 。不过，市场上的氨基酸口服液产品也比较多，让不少人都感到难以抉择，那么，到底哪个牌子的会比较好呢？
瑞年氨基酸口服液
瑞年氨基酸口服液是瑞年国际有限公司旗下的保健品品牌瑞年生产的氨基酸口服液产品，其主要作用是能够帮助人体补充氨基酸和能量，同时能够提升老年人的精神和力气，而且有不少用户使用过后 ， 都是表示产品的效果非常不错，而且性价比也比较高，因此，瑞年氨基酸口服液也是一个值得信赖的品牌 。
康富来氨基酸口服液
康富来氨基酸口服液是康富来品牌旗下的一款氨基酸保健产品 ， 其主要作用是帮助人体调节内分泌，补充优质氨基酸，促进人体免疫力提升，针对部分免疫力低下、内分泌失调的人群来说，购买康富来氨基酸口服液来进行服用，确实是非常不错的选择 。
朗力福钙铁锌氨基酸口服液
朗力福钙铁锌氨基酸口服液的特点在于能够为人体免疫力增强提供非常高效的作用，而且不仅能够为人体带来氨基酸的补充，还能够带来钙铁锌元素的补给，是一种非常理想的氨基酸口服液 。
氨基酸口服液目前在市面上是氨基酸类的营养品比较常见的，除了口服液，还有氨基酸片 ， 复方氨基酸胶囊等，是采用氨基酸为主原料 ， 精炼提制成的片状氨基酸营养品 。
氨基酸口服液，氨基酸片，氨基酸胶囊中的氨基酸极易被人体吸收和利用 ， 有益身体健康，具有补充氨基酸、保肝、护肝、修复肝组织、美容养颜等功效 。像瑞年氨基酸口服液 ， 汤臣倍健、康恩贝的氨基酸片，和安氨基酸胶囊都不错 。
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3、瑞年氨基酸片的产品特点瑞年所含八种氨基酸均为人体每天必须所不能自体合成氨基酸.本品能有效补充人的大脑和心肝脾肺肾等内脏器官以及皮肤、肌肉、血液、骨骼、神经系统每天新陈代谢所需的氨基酸，补充精力，综合调理机体功能 ， 提高免疫力 ， 增强体质，并有助于疾病后的康复 。
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4、吃什么补氨基酸:口服液氨基酸口服液顾名思义就是专门补充氨基酸的一种营养液 。机体免疫力的提高有赖于各种营养素，如氨基酸、维生素等 。氨基酸是合成机体蛋白质的基本成分 。人体蛋白质含有18种氨基酸 ， 其中10种可以由机体合成，其余8种则不能（称为必需氨基酸）必须由体外供给 。维生素如同对机器一样 ， 对机体有着多种功能，如缺乏将影响机体蛋白质合成，导致机体免疫力下降，引起各种疾病 。
多维复合氨基酸口服液是从自然界中提取的十八种天然氨基酸为主要原料配合人体所需多种维生素、微量元素等 。多维复合氨基酸口服液可保持人体营养平衡，有效增强机体免疫力 ， 服后能迅速在胃肠道溶解、吸收 。同时祢补了氨基酸输液上的不便，氨基酸与维生素，微量元素可起协同作用，具最佳生物效应 。
氨基酸口服液适合免疫力低下者、患病初愈者、重症引起的机体衰竭、肝功能、肾功能不全者、溃疡、外伤、烧伤、骨折及术后伤口愈合者 ， 氨基酸还特别适合孕妇、以及备孕的男女和老人等 。氨基酸口服液，食用方便，效果也不错 。市面上比较好的氨基酸口服液有瑞年牌氨基酸口服液还有联合绑利口服液，北京同仁堂氨基酸口服液，这几种氨基酸口服液口碑都不错 。
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5、瑞年氨基酸片的功效与作用【瑞年氨基酸口服液的功效与作用,怎么补充氨基酸】瑞年氨基酸片的功效与作用与它的成分是分不开 ， 它含有复合氨基酸 ， 糊精 ， 轻质碳酸钙 ， 胭脂红等成分，因此具有让人们保持旺盛精力的作用，能够高效地工作与学习，不再每天回到家里就累到趴下 。它还有提高免疫力的作用，这基本上是每个保健品都有的作用，不足为奇 。最值得我们注意的是，氨基酸片有帮助慢性疾病恢复的作用，它含有蛋氨酸，可以治疗人们的胃溃疡问题，同时含有亮氨酸，能够帮助手术后的创伤恢复 ， 这是其他产品所不具有的 ， 也是他的一大特色 。瑞年氨基酸片的功效与作用就介绍到这，顺带提一下氨基酸片的适用人群，一般是体质虚弱，营养不良的人可以服用，免疫力低的人和在疾病恢复期的人也可以服用，至于其他患者，最好询问医生 。
