1、每天吃两个水煮蛋好吗鸡蛋正常来说 ， 每个人每天吃一到两个是最好的 。
鸡蛋中即使含有大量的营养，但是也含有大量的胆固醇 。
所以平时一定要注意不可以过多的食用鸡蛋，否则会造成胆固醇过高的症状 。
一定要记住不管任何有营养的食物都不可以过多的食用 。否则本来对身体有帮助的食物也会变成有害的食物 。
鸡蛋可以补肾健脑、改善记忆力、保肝明目、润肺、润肤 。
鸡蛋对于人的神经系统发育具有一定的作用 ， 能够起到补肾健脑，促进生长发育的作用；对改善神经系统、改善记忆力都是有着很大的好处；
富含卵磷脂和维生素，对眼睛和肝脏的保护效果很好；有着润肺、润肤的功效 ， 可预防裂创、口裂、口干等口腔疾病 。
鸡蛋的功效还是很多的，可以健脑益智：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用 ， 其中含的胆碱可改善记忆力；
保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生 。
还可提高人体血浆蛋白量 ， 增强肌体的代谢功能和免疫功能 。
鸡蛋营养价值很高 。鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，被人们称作“理想的营养库”；
鸡蛋中含有的营养素对人而言，仅次于母乳 。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，
但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6 。
最富营养的鸡蛋吃法：每天吃2个水煮蛋，你的身体将产生7个变化
鸡蛋近年来饱受争议，很多人认为它营养丰富应该经常吃 ， 但有人觉得常吃会导致高血脂，而不敢吃 。早晨吃鸡蛋对身体是好还是坏？
营养师负责任的告诉你，早晨吃鸡蛋当然是好事了 。鸡蛋每天到底吃几个，对人体最好？
营养师再次告诉你，每天1个鸡蛋对人体最好，不懂别瞎吃 。
鸡蛋有“全营养食品”的美称 ， 是最优质、最天然的补品 。鸡蛋中含有卵磷脂，可以促进脂类代谢，有利于降低血脂，还含有油酸，能够预防心脏病 。鸡蛋还具有保护视力、保护肝脏、防治动脉硬化，预防癌症，延缓衰老、预防老年痴呆等作用 。《本草纲目》中记载，鸡蛋蛋白可以清热、蛋黄能补血，功效媲美阿胶！
因此 ， 鸡蛋是一种非常好的食材，每天1个对身体好处多多 。
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2、一天吃多少个煮鸡蛋比较好?能吸收多少每一天吃一个水煮蛋就行了，因为吃多了也吸收不了！
一天吃两个水煮鸡蛋就可以了，一般人吃一到两个水煮鸡蛋是比较正常的，
吃多了不但吸收不了，而且还会导致人体内胆固醇超标 。
一天吃两个煮鸡蛋就比较好了，能吸收大约80%以上 ， 所说的吸收这个比例的是指年轻人，老年人最好就吃一个就可以了，吸收不一定很好
一天的话吃三个鸡蛋是最好的，吃太多了的话一样过高消化不过来吃少了的话营养也不够吃三个左右是最好的 。
一天最多吃两个煮鸡蛋会比较好 。吃的太多了的话，一个是不容易消化 ， 第二个是不吸收，也会被浪费掉 。
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3、一天吃几个煮鸡蛋合适?所以作为正常人一天别的不吃 ， 吃十个水煮蛋完全没问题 。但是油炸油炒油煎的鸡蛋 不建议吃很多嗷，一天2-3个差不多了 。因为太过油腻对身体不好肝肾功能有问题的，吃鸡蛋要咨询一下医生哦 。
鸡蛋是不错的蛋白质来源 ， 减肥的适合可以多吃 。那到底吃几个呢？听营养师小姐姐告诉你 。
每天吃鸡蛋，是很多人的饮食习惯，但是每天能吃几个鸡蛋？
一般情况下 ， 健康成年人每天吃1-2个鸡蛋；老年人每天吃一个比较好；脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适；孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多 。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得过熟 。一个蛋黄的胆固醇含量为一个健康成年人每天应摄入胆固醇量的2/3，通过控制肉和乳制品的摄入量 ， 如吃不加奶酪的蔬菜和大量水果，全麦、低脂食品及少量的瘦肉、禽类、鱼，胆固醇是不会超标的
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鸡蛋中含有大量蛋白质，而且是完全蛋白，即是说鸡蛋中含有人类所需的八种氨基酸 。每天食用一至两个，可以保证人对蛋白质的需求 。因为蛋白质无法在人体内储存 ， 所以需要每天补充 。
值得注意的是，很多人以为鸡蛋吃多了，顶多只是不吸收 ， 浪费掉罢了 ， 但事实上，鸡蛋中含有大量固醇类物质，吃多了会导致动脉硬化 。
科学分析每人每天只吸收一个鸡蛋的营养 多吃无益
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4、煮鸡蛋一天应该吃多少个才合适煮鸡蛋一天吃一到两个是最合适的 因为每天吃水煮蛋可以有效的补充蛋白质 但绝对不可以多吃 吃多了会对身体有影响 不好消化 所以煮鸡蛋一天吃一到两个是最合适的
煮鸡蛋完全看个人体质，没有一定规范，倒是有个表格 ， 到那个是健身用的，不过普通人一天吃五个我觉得就不少了 。
我觉得煮鸡蛋一天吃两个才合适，这样可以补充营养，提高能量，吃多营养会流失 ，
【水煮蛋一天可以吃几个,每天吃两个水煮蛋好吗】
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5、一天吃几个鸡蛋合适?一天吃一个鸡蛋合适 。
据华中科技大学同济医学院公共卫生学院刘烈刚教授等在国外著名医学杂志《BMJ》上发表的一篇关于“剂量效应”的前瞻性队列研究的荟萃分析显示，每天吃一个鸡蛋不会增加冠心病或中风患病可能 。但对于患糖尿病的人来说，较多的鸡蛋摄入会使得冠心病患病风险增加 。
北京协和医院临床营养师于康也支持这一论点，他认为这一发表在高水平医学杂志上的高强度证据 ， 和过往的研究结果相同，即每日食用一个水煮蛋 ， 不会增加冠心病或高胆固醇血症的风险 。而对糖尿病患者，或高血脂患者 ， 隔一天吃一个水煮蛋为宜，也可以每天吃半个鸡蛋黄 。
吃鸡蛋的好处
增强饱腹感 。对于很多上班族而言，没有时间准备早餐，因此很多人会煮上一个鸡蛋当作早餐 。这是因为鸡蛋不仅能给人体提供足够的蛋白质还能帮助人们延缓胃的排空速度，这样才起到饱腹的作用 。此外，蛋白质和脂肪的鸡蛋可以提供持续和稳定的能量 ， 使胃充盈时间更长 。
