1、引起不良情绪的主要原因 引起不良情绪的主要原因
引起不良情绪的主要原因 ， 我们每个人都会有不良情绪 ， 产生情绪的根源是动机和需要 。人的需要分生理需要和心理需要2种 。不良情绪影响会很大，所以引起不良情绪的主要原因有哪些？
引起不良情绪的主要原因1
(1)扩大与夸张，即过度强调负性事件的重要性或影响力
(2)选择性推论，即忽视积极的一面，只以片断的事实来下结论，忽略了整体内容 。
(3)个人化 ， 就是使外在事件与自己产生关联的一种倾向 。
(4)极端化思考，就是指思考与解释事情时，以一种“全或无”或“非此即彼”的想法，将经验分成两类 。
(5)过度类化，即把某件事情的结果推论到不相似的事情和环境中 。
(6)独断地推论 ， 就是没有充足或相关的证据，就妄下结论 。
调节不良情绪的方法
1、体察自己的情绪 。
也就是时时提醒自己注意:”我现在的情绪是什么?为什么会这样?有什么样的影响?是不是需要调整一下?”学着体察自己的情绪，是情绪管理的第一步 。
2、转移注意力 。
转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应 。
转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的 。当自己情绪不好时 ， 可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动 。通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱 。
转移注意力还可以通过改变环境来达到目的 。当自己情绪不理想时 ， 到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼 。把自己困在屋里，不仅不利于消除不良情绪，而且可能加重不良情绪对你的危害 。
3、适当表达自己的情绪
不良的情绪可能来自于自身的原因，也可能来自周围人员的一些不合适的行为 。如果是因为他人的原因，可以通过一些婉转的或者适当的方法，向造成这种情绪的人进行表达的传递 ， 从源头上消除 。
4、合理发泄情绪 。
合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害 。
当一个人情绪低落时 ， 往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环 。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪 。
发泄的方法不同于放纵自己的感情，不同于任性和胡闹 。如果不分时间、场合、地点而随意发泄，既不会调控好不良的情绪，还会造成不良的后果 。
调节情绪最好的方法是学会自我调控 。
5、学会控制情绪 。
控制情绪就是要做到”喜怒有常”和”喜怒有度” 。”喜不能得意忘形;怒不可暴跳如雷;哀不能悲痛欲绝;惧不能惊慌失措，做到”喜怒有度” 。否则 ， 自己的身心健康就会受到情绪的影响 。
引起不良情绪的主要原因2
1、缺乏目标 。一个没有目标的人一定是一个对生活没有幻想的人 。这种人的情绪也不可能好到哪里去 。因此，要想改善情绪，就得先确立一个生活的目标 ， 在追求的`过程当中你就会寻找到快乐，心情自己也就好了很多 。
2、害怕失败 。这类人不管做什么事情都缩手缩脚，总是害怕失败，也就是因为这样，他们每天总是一副提心吊胆的样子 。要想改变这种生活 ， 这类人得先增强自己的自信心 。
3、害怕被拒绝 。这类人性格比较内向，害怕被别人耻笑，也害怕遭受打击 ， 更害怕遭到当面拒绝 。因此这类人的心态也总是处在低谷，很难有兴奋的时候 。
4、埋怨和责怪 。这类人喜欢逃避责任，不敢面对困难 ， 也不敢面对自我 。只要一遇到问题就把责任归咎在别人头上 。他们总是自我认识不够，也总以为自己是受害者 ， 是应该被可怜的人 。
5、否定现实 。这是一种懦弱，胆怯和无能的表现 。现实中的一切他们都不敢去面对，总是采取一种逃避的方式，并且也总是否定现实中的人，现实中的事，更为可悲的是还否定现实中的真情 。
6、半途而废 。这类人经受不住一点痛苦的折磨，也根本不知道“坚持“后面是美丽的彩虹 。只要一有磕磕碰碰，就选择放弃，不管如何 ， 这也是没有信心和底气的表现 。
7、对未来悲观 。世界在这类人的眼中，总有一天是要走向灭亡的，因此他们总是在担心，总是在悲观，认为一切终归要走向毁灭，所有的努力终归是白费的，因此这类人一直非常消极，甚至是颓废 。
8、好高骛远 。和缺乏目标的人不一样的就是 ， 这类人有很远大的目标 。唯一不足的就是这类人的目标根本就不可能实现 ， 是一种空洞的打算 。因此，这类人在追求过程当中，注定要有很多的失败，情绪自然也就欠佳 。
引起不良情绪的主要原因3
（一）社会方面的因素
(1)、对社会的大变革、大发展，思想认识跟不上，不理解、不适应 。
(2)、对前进中遇到的困难、问题，特别是某些阴暗面 ， 看得过多、过重 ， 对贪污、行贿、受贿等腐败现象很感气愤 。
(3)、对社会上某些分配不公和两极分化现象有意见 。
(4)、某些时候物价不稳，波动较大，以致影响生活，心理承受不了 。
(5)、某些社会治安情况不好，便感到生命、财产受到威胁 ， 没有保障 ， 无安全感 。
(6)、对离、退休生活不习惯、不适应甚或不理解 。
(7)、原所在单位的经济效益差，长期亏损或微利，以致工资、福利不好，医药费解决不了 。
(8)、社会动乱，发生战争 。
（二）个人方面的因素
(1)、不满足于自己现今的社会地位 。
(2)、对个人的荣辱得失过于计较 。
(3)、对个人的经济或物资待遇有要求 。
(4)、被组织上或其他人误解 ， 受过委屈，思想矛盾解不开 。
(5)、年老体弱，力不从心，怕老、怕病、怕死 。
(6)、不能正确认识自己，把自己看得过高或过低 。
(7)、错误地理解和对待周围的人和事，不善于处人、处事，人际关系差，相互不协调 。
（三）家庭方面的因素
(1)、经济情况不好或子女下岗，生活有实际困难 。
(2)、配偶不理想 ， 双方性格不协调 。
(3)、家庭不和睦 ， 子女不团结 。
(4)、亲属不争气，犯错误 。
(5)、子女的婚事不如意 。
(6)、亲属、子女的身体有缺陷或有疾病 。
(7)、子女没有孝心 ， 不敬老，不养老 。
(8)、丧偶、丧子（女）或没有亲属、子女 。
（四）自然方面的因素
(1)、遭受自然灾害 。
(2)、对春、夏、秋、冬的气候变化不适应 。
(3)、认为住宅不理想，甚至有迷信思想 。
(4)、对出身的国家、时代和背景有幻想 。
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2、制约情绪的因素主要有哪些【制约情绪的因素主要有哪些,引起不良情绪的主要原因】主要是自己的经验和过往的经历，这是制约情绪的主要因素，因为你有了经验，知道有些事情发生冲突，或者是一些举动的话，就会有不好的后果，所以就不去做了
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3、心理学中影响情绪的因素有哪些?1、人体生物钟的影响 。人体的生理活动不是恒定不变的 ， 而是按照一定的节律起落变化，这就是生物钟 。人体的血压、体温、脉搏、心跳、神经的兴奋抑制、激素的分泌等100多种生理活动都要受生物钟规律的支配，从而产生生理活动的高潮和低潮 。
2、天气变化的影响 。一般来说 ， 阴雨天气人们容易产生低落情绪;如果天气转晴，心情跟着也就好多了 。特别是连天的阴雨，人们容易烦躁不安，对人对事都极不耐烦，处理事物也会欠考虑 。
3、颜色刺激的影响 。一般来说，鲜艳的颜色能驱赶人的不良情绪，心情易于发生好转 。所以“浓妆艳抹”的春天，人们的情绪往往非常好 。不同颜色对人的生理和心理有不同的影响 。
4、不良生活习惯的影响 。例如睡眠不足 。大脑消除疲劳的主要方式是睡眠，长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，人会变得萎靡不振 。
扩展资料：
调节情绪的方法：
1、用表情调节情绪，有研究发现 ， 愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验 ， 所以当我们烦恼时 ， 用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择 。
2、人际调节，人与动物的区别在于他的社会属性，当情绪不好时，可以向周围的人求助，与朋友聊天、娱乐可以使你暂时忘记烦恼，而与曾今有过共同愉快经历的人则能引起你当时愉快的感觉 。
3、环境调节，美丽的风景使人心情愉悦，而坑脏的环境会使人烦躁 。当情绪不好时可以选择一个环境优美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然会得到放松 。
参考资料来源：百度百科—心理学
参考资料来源：百度百科—情绪
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4、影响大学生情绪的因素大学生情绪困扰及其影响因素
情绪困扰，是指人的某一情绪发生的频度和强度过度时 ， 引起情绪之间、情绪与认知及人格适应性的冲突，并加重负性情绪的反应 。大学生情绪困扰的主要表现类型有：
①抑郁 ， 即指自己对某一方面的需要得不到满足而引起的一种持续稳定的心理状态 ， 如沉闷、压抑、悲哀、自暴自弃、缺乏生活力、冷漠、精神萎靡、睡眠障碍、注意力不集中等反应 。
②过度焦虑，即指过分担心发生威胁自身安全和其他不良后果的一种情绪反应，如适应焦虑、考试焦虑、健康焦虑、选择焦虑等，容易导致失眠、疲倦、头痛、紧张、恐惧、忧虑、担心、过渡警觉等不良反应 。
③强迫观念，即指明知不必要，但又无法摆脱，重复出现的观念、情绪行为 ， 如重复出现的强迫想法、想象和冲动等 。
④自卑，即由于某种生理或心理上的缺陷或其它原因而引起的自我轻视情绪体验 。
⑤恐怖，即指在某种特定事物、处境或与人交往时而发生强烈恐惧 ， 主动采取回避方式来解除焦虑不安 。其具体表现为胆小、害羞、被动、依赖、焦虑等反应 。
⑥孤独感，即由于缺乏正常的人际交往关系而产生的空虚感与失落感 。
⑦易激惹 ，即指大学生情绪易波动 ， 出现易怒倾向和攻击行为 。
⑧人际交往中的紧张与退缩。即指大学生在人际交往中常表现出的紧张、动作不自然，缺乏自信心、思维不清及讲话缺乏逻辑性，有时甚至不知所措，形成人际障碍等等诸如此类 。大学生情绪困扰的直接转归是导致行为和社会适应不良 ， 进而导致心理疾患，引发有机体本身器官功能障碍，甚至躯体疾病 。究其形成因素主要有：
认知因素。认知在人的情绪体验中是个极重要的因素 。相同的情境，如果对其做出不同的认知评价，就会产生不同的情绪体验 。大学生对于自己的学习与生活问题，若能做出正确的认知评价，就会产生积极的情绪体验和行为反应，反之 ， 也会产生消极的情绪体验和行为反应 。大学生作为一个特殊的社会群体，自然也存在许多特殊的问题，诸如对新的学习环境、学习任务的适应问题，理想与现实的冲突问题 ， 人际关系与恋爱问题，学习劳动的付出与就业回报的反差等问题 。由于认知的偏差，易导致各种心理冲突和负性情绪 。如果根据就业好坏来评价知识的有用价值性，便会降低专业学习兴趣，产生厌学 。对自身学习不正确的认知也会引起心理的紧张、焦虑、强迫、压抑、自卑等不良情绪反应 。伴随其自我意识发展而出现的认知冲突、不满情绪和回避行为 ， 较易产生孤独感、抑郁、内疚等消极情绪体验 。人际交往中的认知偏差同样会引起恐惧、焦虑、紧张和排斥心理 。职业选择中所遇到的心理挫折和冲突更易导致抑郁、焦虑，甚至大失所望 。可见，认知因素对情绪困扰的形成存在直接作用 。
遗传因素。其对情绪的影响主要表现在人的神经类型上，不同神经类型的人在情绪体验上存在较大差异 。前苏联生理学家巴甫洛夫根据神经类型的三个基本特征，即兴奋和抑制过程的强度、灵活性和平衡性，把人的气质类型分为四个基本类型：
①不可遏止型。这种类型的人兴奋和抑制过程都很强 ， 而且兴奋相对抑制过程要更强些 。这种人的外向性格较为明显，好斗 ， 脾气暴躁，精神负担重 。
②活泼型。这种类型的人神经活动的兴奋和抑制过程较为平衡 ， 虽然易兴奋 ， 但有很大的灵活性 ， 在面临各种应激情境时具有很大的自我调节能力 。
③安静型 这种类型的人神经活动很难从一种状态转移到另一种状态 ， 表现很平静、很冷静 ， 具有较强的忍耐力和宽容别人的能力 ， 有时也表现的有些压抑，但有很强的自我调节能力 。
④弱型。这种类型的人情绪压抑，情感脆弱，经不起挫折和打击，容易出现异常情绪 。
精神状态。良好的精神状态 ， 可以促使大学生产生积极的情绪状态和行为，表现为情绪高涨，对生活和学习充满信心 。当情绪状态不佳时，可以使大学生产生消极的情绪状态和行为，通常表现为情绪低落，思维不清，身体疲惫 ， 行为退缩 。大学生精神状态受多种因素的影响 ， 如睡眠不好 ， 过于疲劳，学习与生活压力等等 。
躯体健康。身体健康状况对情绪也有较大的影响 。病态躯体会扰乱人的正常心理活动，从而可能导致情绪异常以及各种不良心理反应 。不少大学生不能正确认识自身疾病和生理缺陷，而产生不同程度的情绪困扰 。[12]
环境因素。环境对大学生的情绪波动在一定程度具有极重要的作用 。
①社会因素。由于大学扩招，社会就业市场竞争加剧，对人才要求高，就业难的问题，增加了大学生的心理压力和焦虑程度 。
②学校因素 。填鸭式的授课模式 ， 限制了大学生创造性思维的发展和人格的完善，不利于其认知水平的发展和情绪的成熟 。
③家庭因素 。家庭经济状况，成员关系及其变更都会触击大学生脆弱的心理 。一些贫困生由于经济问题 ， 过早地承担了生活压力，又由于缺少社会支持，易产生认知偏差 ， 在同辈群体中表现为自卑和退缩性行为，并以消极的眼光来审视自己和他人及社会 ， 同样产生情绪困扰 。
可见，在众多的情绪困扰形成因素中，认知方式在一定程度上起了决定性的作用，是情绪困扰形成的根本因素 。不良认知会导致消极的情绪反应 ， 从而产生消极的行为应对方式 。
大学生情绪困扰及其影响因素
情绪困扰，是指人的某一情绪发生的频度和强度过度时 ， 引起情绪之间、情绪与认知及人格适应性的冲突 ， 并加重负性情绪的反应 。
大学生情绪困扰的主要表现类型有：
①抑郁 ， 即指自己对某一方面的需要得不到满足而引起的一种持续稳定的心理状态 ， 如沉闷、压抑、悲哀、自暴自弃、缺乏生活力、冷漠、精神萎靡、睡眠障碍、注意力不集中等反应 。
②过度焦虑，即指过分担心发生威胁自身安全和其他不良后果的一种情绪反应，如适应焦虑、考试焦虑、健康焦虑、选择焦虑等 ， 容易导致失眠、疲倦、头痛、紧张、恐惧、忧虑、担心、过渡警觉等不良反应 。
③强迫观念，即指明知不必要，但又无法摆脱，重复出现的观念、情绪行为，如重复出现的强迫想法、想象和冲动等 。
④自卑 ，即由于某种生理或心理上的缺陷或其它原因而引起的自我轻视情绪体验 。
⑤恐怖，即指在某种特定事物、处境或与人交往时而发生强烈恐惧 ， 主动采取回避方式来解除焦虑不安 。其具体表现为胆小、害羞、被动、依赖、焦虑等反应 。
⑥孤独感，即由于缺乏正常的人际交往关系而产生的空虚感与失落感 。
⑦易激惹 ，即指大学生情绪易波动，出现易怒倾向和攻击行为 。
⑧人际交往中的紧张与退缩。即指大学生在人际交往中常表现出的紧张、动作不自然 ， 缺乏自信心、思维不清及讲话缺乏逻辑性，有时甚至不知所措，形成人际障碍等等诸如此类 。大学生情绪困扰的直接转归是导致行为和社会适应不良，进而导致心理疾患，引发有机体本身器官功能障碍 ， 甚至躯体疾病 。究其形成因素主要有：
1.认知因素。
认知在人的情绪体验中是个极重要的因素 。相同的情境 ， 如果对其做出不同的认知评价，就会产生不同的情绪体验 。大学生对于自己的学习与生活问题 ， 若能做出正确的认知评价 ， 就会产生积极的情绪体验和行为反应，反之，也会产生消极的情绪体验和行为反应 。大学生作为一个特殊的社会群体，自然也存在许多特殊的问题 ， 诸如对新的学习环境、学习任务的适应问题 ， 理想与现实的冲突问题，人际关系与恋爱问题，学习劳动的付出与就业回报的反差等问题 。由于认知的偏差，易导致各种心理冲突和负性情绪 。如果根据就业好坏来评价知识的有用价值性，便会降低专业学习兴趣，产生厌学 。对自身学习不正确的认知也会引起心理的紧张、焦虑、强迫、压抑、自卑等不良情绪反应 。伴随其自我意识发展而出现的认知冲突、不满情绪和回避行为，较易产生孤独感、抑郁、内疚等消极情绪体验 。人际交往中的认知偏差同样会引起恐惧、焦虑、紧张和排斥心理 。职业选择中所遇到的心理挫折和冲突更易导致抑郁、焦虑 ， 甚至大失所望 。可见，认知因素对情绪困扰的形成存在直接作用 。
2.遗传因素。
其对情绪的影响主要表现在人的神经类型上，不同神经类型的人在情绪体验上存在较大差异 。前苏联生理学家巴甫洛夫根据神经类型的三个基本特征，即兴奋和抑制过程的强度、灵活性和平衡性，把人的气质类型分为四个基本类型：
①不可遏止型。这种类型的人兴奋和抑制过程都很强，而且兴奋相对抑制过程要更强些 。这种人的外向性格较为明显，好斗 ， 脾气暴躁，精神负担重 。
②活泼型。这种类型的人神经活动的兴奋和抑制过程较为平衡 ， 虽然易兴奋，但有很大的灵活性，在面临各种应激情境时具有很大的自我调节能力 。
③安静型 这种类型的人神经活动很难从一种状态转移到另一种状态，表现很平静、很冷静，具有较强的忍耐力和宽容别人的能力，有时也表现的有些压抑，但有很强的自我调节能力 。
④弱型。这种类型的人情绪压抑，情感脆弱 ， 经不起挫折和打击 ， 容易出现异常情绪 。
3.精神状态。
良好的精神状态 ， 可以促使大学生产生积极的情绪状态和行为，表现为情绪高涨 ， 对生活和学习充满信心 。当情绪状态不佳时 ， 可以使大学生产生消极的情绪状态和行为，通常表现为情绪低落，思维不清，身体疲惫，行为退缩 。大学生精神状态受多种因素的影响 ， 如睡眠不好，过于疲劳 ， 学习与生活压力等等 。
一、角色转换与适应障碍
大学新生都有一个角色转换与适应的过程 ， 每年刚入学的大学生往往会出现各种各样的心理问题，心理学上将这一时期称之为“大学新生心理失衡期” 。导致新生心理失衡的原因首先是现实中的大学与他们心目中大学不统一，由此产生心理落差;其次是新生对新的环境、新的人际关系、新的教学模式不适应，产生困惑而造成心理失调;另外，新生作为大学中普通的一员 ， 与其以前在中学里作为佼佼者的感觉大不一样，这也是导致心理问题的诱因之一 。
二、交际困难造成心理压力
“踏着铃声进出课堂，宿舍里面不声不响 ， 互联网上述说衷肠 。”这句顺口溜实际上反映了相当一部分大学生的交际现状 。现代大学生的交际困难主要表现为不会独立生活，不知道如何与人沟通，不懂交往的技巧与原则 。有的同学有自闭倾向 ， 不愿与人交往;有的同学为交际而交际，不惜牺牲原则随波逐流 。
导致大学生交际困难有以下几个原则：目前大学生多为独生子女，对其教育不当造成了一些负面效果 ， 如任性自私、为所欲为;由于从小缺乏集体环境而导致缺乏集体感与合作精神;家长的过分包办使独生子女上大学之后缺乏最起码的独立生活及为人处世的能力 。
三、学习与生活的压力
大学生的学习压力相当一部分来自于所学专业非所爱，这使他们长期处于冲突与痛苦之中;课程负担过重，学习方法有问题 ， 精神长期过度紧张也会带来压力;另外还有参加各类证书考试及考研所带来的应试压力等等 。精神长期处于高度紧张的状态下，极可能导致大学生出现强迫、焦虑甚至是精神分裂等心理疾病 。生活的压力主要在于学生不善于独立生活和为人处世，还有生活贫困所造成的心理压力 。
四、对独生子女教育不当造成的后遗症独生子女群体已成为当前大学生的主体 。
对独生子女的教育不当而造成的后遗症 ， 是导致大学生心理问题频发的一大诱因 。独生子女的任性、自私、不善交际已成为家长、老师及教育界人士棘手的问题，而这些问题往往源于独生子女从小就备受家人的溺爱，缺乏集体合作精神 。在溺爱环境中长大的孩子，常会养成许多不良习性 ， 而这些习性则成为诱发心理疾病的原因，使人产生暴力倾向和行为 。
五、对网络产生过于强烈的依赖性
不少大学生一方面因交际困难而在网络的虚拟世界里寻找心理满足，另一方面也被网络本身的精彩深深吸引 。所以 ， 有些大学生对网络的依赖性越来越强，有的甚至染上了网瘾，每天花大量时间泡在网上，沉湎于虚拟世界，自我封闭，与现实生活产生隔阂 ， 不愿与人面对面交往 。
六、家庭及外界环境的不利影响
家庭及外界环境的不利影响也会成为诱发大学生心理问题的因素，比如不当的家教方式、单亲家庭环境及学校环境的负面影响、消费上的浪费攀比、对贫困生的歧视、学习节奏过于紧张等等 。
七、情感困惑和危机
当前，大学生对情感方面的问题能否正确认识与处理，已直接影响到大学生的心理健康 。影响因素主要有以下几点：首先是大学生的性困惑问题 ， 在性意识与自我道德规范的冲突中产生心理矛盾 。其次是大学生因恋爱所造成的情感危机，这是诱发大学生心理变异，有的人因此而走向极端 ， 甚至造成悲剧 。
八、就业压力
近几年来 ， 由于社会竞争的加剧，就业市场的不景气，大学生找工作或找比较理想的工作越来越困难 。这对大学里众多高年级学生造成很大的精神心理压力，使他们因焦虑、自卑而失去安全感，许多心理问题也随之产生 。
情绪对大学生的影响
一、学业方面
大学生在情绪积极乐观时，学习效率倍增，情绪低迷、忧郁、烦躁时，学习则会一团糟 。心理测试发现，优秀学生在心态即情绪的稳定性上 ， 比一般人强得多 ， 所以稳定的情绪状态是一个人最大限度地发挥自己能力的基础和前提 。
二、身心健康方面
现代医学证明，人们患生理疾病时70%同时伴有心理上的病因，尤其是高血压、心脏病、癌症等直接威胁人类的重要病症，都与人的情绪状态有直接关系 。大学的生活伴随着长期的学习压力，一些学生的失眠、紧张、神经性头痛、消化系统疾病等，大都因为情绪状态没能得到很好的调整 ， 大学生中常见的抑郁症、恐惧症、强迫症等心理障碍也大多与不良情绪密切相关 。弗洛伊德的精神分析理论和埃里克森的心理社会发展阶段理论中，都强调情绪在人格形成和发展中的核心作用，因此培养积极健康的情绪，是大学生心理素质的重要内容 。
影响情绪的因素是生理因素、环境因素、自然因素、饮食因素 。
认识因素，认识在情绪体验中是一个非常重要的因素 。相同的情境，如果作出的认识评价不同，就会产生不同的情绪体验 。
生理因素：人体的一切生理活动都不是恒定不变的，而是起落有常 。
环境因素：如青山绿水会使人感到轻松愉快；拥挤的人群常会使人感到紧张、烦躁 。
自然因素：阴雨天气容易产生低落情绪；如果天气转晴，心情跟着也就好多了 。
饮食因素：汉堡、薯片等高糖、高脂食品虽然能迅速改善情绪，使人心情愉快 。
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5、影响情绪的因素有那些?影响情绪的因素是生理因素、环境因素、自然因素、饮食因素 。
认识因素，认识在情绪体验中是一个非常重要的因素 。相同的情境，如果作出的认识评价不同，就会产生不同的情绪体验 。
生理因素：人体的一切生理活动都不是恒定不变的，而是起落有常 。
环境因素：如青山绿水会使人感到轻松愉快；拥挤的人群常会使人感到紧张、烦躁 。
自然因素：阴雨天气容易产生低落情绪；如果天气转晴 ， 心情跟着也就好多了 。
饮食因素：汉堡、薯片等高糖、高脂食品虽然能迅速改善情绪，使人心情愉快 。
环境，遇到的事情，都可能会对心情有所影响 。
比如看见平静的湖泊，就会变得心平气和那样 。
可能你遇到一些开心的或者不开心的事，也会使自己的心情得到影响 。
影响情绪的因素主要是心理呀！感受哇，以及外界的很多客观东西的刺激 。尤其是有些解不开的矛盾疙瘩，都会影响到人的情绪 。
你想情绪的因素有很多，比如说自己所处的环境，年纪自己所面临的事情，家人对我们的一些期盼，这些都会影响我们的情绪 。
影响我们情绪的因素里头有很多 ， 比如说别人的对你的态度或者是天气这些都会影响到我们自己内心的因素
