1、算热量 一块桃酥 一块玫瑰酥 一袋薯片 一袋散装麻花 一个苹果对肌肤的改善效果非常好 。HA SHINEU美肽是一款针对皮肤衰老过程定向设计的新型纯天然健康食品 。因个体的差异会有所不同，一般来说1-3个月肌肤就会有非常明显的改善 。
第一个月起你会明显感觉到肌肤的变化 。从这个时候起 ， 你就可以每天面对镜子仔细观察肌肤的改变，皮肤开始有光泽，特别像小腿一些比较容易干燥的部位；同时睡眠得到改善 。有了第1步的惊喜发现，当然应该坚持每天服用HA SHINEU美肽软胶囊 。
第二个月你会发现肌肤会有更明显的改善 。仔细观察肌肤 ， 会发现脸部原来的色斑等明显变淡；摸摸膝盖和手肘原来比较容易干燥的地方，已经明显变得润泽顺滑，因为肌肤得到了充分的营养，让整个人看起来都光彩夺目 。你会发现，睡眠也因此变的更好 。
第三个月你会发现肌肤真正到达了吸收营养的饱和状态 。毛孔明显缩?。笥泄庠螅淮ッ鹄?，肌肤饱满有弹性 。透明质酸让皮肤具有了自然的保湿性，肌肤的水油平衡到达了一个完美的平衡度 。皮肤机能的提升 ， 增加了免疫力及保护力 。你甚至可以发现胸部明显挺拔了许多…
我虽然没算出来
但我知道一块饼干的热量相当于一小碗米饭的热量
那么你可以想象
玫瑰酥是什么东西？？？
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2、杜记桃酥热量酥主要由面粉、鸡蛋、糖、油，及泡打粉等添加剂烤制而成，可称得上是高油、高糖、高热量的食物 。平均100g左右的桃酥热量高达480大卡，而相同质量的米饭热量只有116大卡，桃酥可达米饭的4倍之多 。碳水化合物高达70%左右，维生素和膳食纤维则少到可以忽略不计 。
【一块桃酥相当于几碗米饭,算热量 一块桃酥 一块玫瑰酥 一袋薯片 一袋散装麻花 一个苹果】
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3、这些零食吃一口相当于几碗米饭,你还要不要吃?吃货总是有一万个吃东西的理由
“我只吃一口！”
“我只吃一块儿！”
安慰自己不会胖
但事实上
吃与不吃，就在一念之间
胖与不胖 ， 就在一口之间
你以为一口没事儿
实际上你已经摊上大事儿了！
这些高热量食物
稍微一口，肥肉你有！
100克薯片/532大卡，约3碗米饭的热量
香香脆脆的薯片简直是看剧的完美搭配！一边追剧一边吃薯片，这才是美（zhang）好（pang）的人生?。〉牵?你知道吗？薯片的热量实在是太高了！
薯片是油炸食品，油脂含量比较高 ， 可以做一个小实验，拿一片薯片放在火上烤，你会看到有大量的油滴下来――最起码30秒才能烧干净 。并且高淀粉食物通过油炸以后热量会高出很多倍！同时薯片还含有大量致癌物质，因此想减肥的宝宝们 ， 吃之前一定三思?。?
一瓶600毫升啤酒/192大卡，约1碗米饭的热量
夏夜，冰啤酒配烤串儿，那滋味光是想一想就爽爽哒！如果再玩个行酒令之类的，一口气喝一箱，好吧，你不胖谁胖？
啤酒的热量很高 ， 有“液体面包”之称，平均每克酒精能产生7大卡的热量 。啤酒中还含有麦芽汁，麦芽汁中的麦芽糖等碳水化合物也会产生较高的热量，这些加起来最终导致啤酒变成高热量饮料！
100克桃酥/486大卡，约2碗米饭的热量
桃酥口感酥脆，是很多人家里必备的小零食，大人小孩儿都爱吃 。但实际上，桃酥的热量真的灰常高！
烘烤类点心为了口感更加酥脆，一般都加了黄油 ， 黄油分为动物黄油和人造植物黄油，前者成本较高 ， 因此，目前的市场上大部分用的人造植物黄油，但是这种黄油不仅含有大量添加剂 ， 还含有很多反式脂肪酸，极易增加心血管疾病发生的风险 。
100克凤爪/193大卡，约1碗米饭的热量
泡椒凤爪应该是很多人都不能拒绝的美食吧 ， 虽然辣嘴巴，但是朋友聚会、看电视、玩电脑啃着鸡爪真的是别有一番风味哟，可减肥期的你 ， 一定不要吃！
首先，鸡爪的脂肪含量在所有白肉中属于较高的，其次 ， 经过 加工的鸡爪钠盐含量较高，高盐饮食会促进胰岛素分泌，而过量的胰岛素会储备更多糖分，这些多余的糖分会被身体转化为脂肪储存起来 。简单来说，体内胰岛素越高 ， 脂肪就会被越多的积聚在体内，体重可想而知也会不断增长 。
100克瓜子/532大卡，约3碗米饭的热量
“一颗瓜子一滴油” 的说法虽然言过其实 ， 但也是有一定道理的哦，瓜子属于坚果类，坚果类含油量都灰常高 ， 毕竟瓜子还可以拿来榨油，这样想一想就不难理解了 。
吃100克瓜子 ， 相当于喝50克油，就是这么夸张！而且 ， 瓜子为了口感更加咸香，一般都加了大量的盐和调味品，高盐食物不仅易胖，还会在无形中增加食欲，很多人嗑瓜子就是一口气把一袋嗑完，也会造成热量摄入过多 。
100克汉堡/292大卡， 约2碗米饭的热量
没时间吃饭的时候，顺手买一个汉堡填一下肚子，殊不知，一个汉堡的热量其实高的吓人！
一个汉堡是由汉堡坯和沙拉酱还有鸡肉（牛肉）做成的，汉堡坯一般都是用精白面粉制成的 ， 这种面粉属于简单碳水化合物，进入消化系统后会导致体内血糖浓度飙升，大量分泌胰岛素，抑制血糖水平 。而且沙拉酱和油炸的肉类热量也非常高 ， 所以说一个汉堡中除了少量的蔬菜叶子，其余都属于高热量食物 。
100克糖炒栗子/420大卡，约2碗米饭的热量
香香甜甜的糖炒栗子是很多吃货不能拒绝的美食，很多人一口气可以吃完一袋！你以为栗子热量不高？那你就错了！
糖炒栗子淀粉含量比较高 ， 干板栗的碳水化合物甚至达到了77%，比马铃薯还要高好多倍，所以，6个栗子中的淀粉量简直相当于一碗米饭的淀粉量 。而且糖炒栗子一般都加了很多麦芽糖 ， 这样一来栗子的热量就更高啦！
100克豆沙月饼/411大卡，约2碗米饭的热量
中秋节不吃月饼人生还有什么意义呢~作为一种充满情怀的美食，月饼被很多人所喜爱，现在不仅仅是中秋才能吃月饼 ， 平时也会有很多人把月饼当做零食 。
但是月饼的热量实在是太高了，为了使月饼吃起来口感更加美味，月饼中的含油量、含糖量都不是一般高，所以月饼虽好，不能贪吃 。
那么，到底哪些食物吃不胖呢？
水果
还没到饭点儿就饿了怎么办？吃零食？不不不 ， 你需要来一点水果！苹果、橙子、梨等，都是很好的能饱腹的水果哦，水果富含维生素C，不仅养颜美容 ， 还能更好的促进肠道消化！
粗粮
中国居民膳食指南建议，每天摄入谷薯类食物250-400克，因此多吃谷物也很有必要，最健康的吃法就是，燕麦、小麦、黑米等，这些食物轮流着吃 ， 因为属于粗粮，所以膳食纤维含量丰富，饱腹感强且低热量 。
奶制品
奶制品也是必不可少的！比如低脂纯牛奶、酸奶等，酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，从而促进胃肠蠕动，缓解便秘，热量不高且饱腹感也很强哦 。
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4、一个桃子相当于几碗米饭相当于半碗米饭 。
100g桃子的热量是48千卡 ， 一碗米饭的热量约等于210千卡，1斤桃子是500g，约等于240千卡热量，所以一斤桃子差不多一碗米饭的热量 。一个半斤重的桃子相当于100克米饭还要多一点，也就是半碗米饭，一般女性朋友一顿吃两个桃子很轻松，就相当于200克米饭 。
每人每天的水果控制量在200-350g左右，而一个桃子的大小约为200g 。最多不宜超过2个，并且最好选择在两餐之间进食 。
桃子的选购方法
看外形：最好购买个头中等偏上、形状均匀的桃子 。个头特别小或者长得歪头歪脑的桃子 ， 一般比较酸 。
看果皮：表皮无斑、无虫蛀、无损伤，颜色鲜亮的一般口感会比较好 。对于水蜜桃等有桃毛的品种，最好选择桃毛明显还有点扎手的，不要选择桃毛比较蔫甚至看不见的 。
掂重量：相同个头的桃子掂起来分量比较重的肉质会比较紧实 。
捏软硬：捏起来不能明显发软，但也不宜太硬 。
闻香味：闻起来有自然的甜香，一般香味越浓的越甜 ， 尤其是油桃 。
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5、三碗米饭的实验有科学依据吗没有科学依据 。
半个西瓜=3碗米饭
夏天很多人用西瓜代替晚饭，觉得既健康又减肥 。天津中医药大学第二附属医院营养科医生张秋莲介绍，每100克西瓜的能量为25千卡至34千卡，吃下半个西瓜，便相当于吃下了3碗米饭 。这种节食减肥的方法 ， 让人在不知不觉中就胖起来了 。
1片桃酥=2个馒头
桃酥吃起来口感酥酥的，很多人爱吃，可一片桃酥的热量相当于2个馒头！国家二级公共营养师晓淇介绍，桃酥主要是由面粉、油、糖、鸡蛋、小苏打做成，其中面粉、油和糖的比例能达到2:1:1 ， 计算下来 ， 一小片桃酥产生能量205千卡，相当于吃2个拳头大的馒头所产生的能量，所以还是少吃为妙 。
1个小月饼=3碗米饭
中秋佳节，家家吃月饼，可大家并不知道的是1块100克重的小月饼 ， 蕴含的热量却相当于3碗米饭 。糖尿病人、肥胖症患者、婴幼儿和老年人非常不建议过多食用 。而吃1块100克的小月饼，需要游泳半小时或步行76 .2分钟才能将热量消耗掉 。
