1、无花果要剥皮吗1无花果要剥皮吗
无花果不用剥皮 。
无花果的果皮很?。腿缙咸哑ひ话悖淇梢园?，但也可直接食用，对身体并没有多大的影响，因此 ， 在生活中鲜食无花果多是洗净之后直接食用，很少有剥皮食用的 。
【要剥皮吗,无花果要剥皮吗】2吃无花果皮有什么好处丰富营养
无花果在熟透之后其皮是紫色的，含有丰富的花青素，我们都知道花青素的营养价值极高，被称为第七大营养素 ， 因此，带皮吃无花果能补充花青素，对清除体内自由基、缓解脏器衰老、美容养颜、增强抗癌能力等都很有效 。
润肠通便
无花果鲜果自身就有一定的泻下作用，而无花果的果皮中活性因子和粘液蛋白的含量远高于果肉，同时无花果果皮膳食纤维的含量也很高，这些都就有较好的通便功效，因此，避免之人吃无花果建议带皮吃 。
改善口味
我们都知道无花果成熟之后味道甘甜，含有丰富的糖分 ， 食用时甚至会出现甜腻感，而无花果的果皮中含有丰富的植物酸，因此，带皮吃能盖上无花果的口感，降低其甜度，味道更美 。
3无花果带皮吃的注意事项
1.无花果属于隐头花序，在快成熟时期需要定期喷洒农药，确保无花果质量 ， 因此，无花果带皮吃需要充分洗净 ， 避免农药摄入过多 。
2.无花果带皮吃不能多吃，无花果果皮膳食纤维含量过高 ， 带皮吃太多反而对胃肠消化功能有影响 。
3.部分人身体素质较差，对外物抵抗力差 ， 这种人不属于过敏体质，也有可能出现过敏症状，因此，这些人吃无花果时建议剥皮 。
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2、洋葱要剥皮吗如果洋葱的外皮很干，或是已经破损坏掉，则需要剥皮，否则可剥可不剥 。
洋葱的外皮里面有很高的植物纤维、维生素等其他的微量元素 ， 如果是比较注重营养的吸收则可以不用剥掉外皮 。但是通常洋葱外皮的辛辣味会更重，不喜欢的人可以剥掉 。
洋葱（学名：AlliumcepaL.） ， 是百合科、葱属多年生草本植物，原产于中亚或西亚，现有很多不同的品种，在世界各地均有广泛栽培 。洋葱供食用的部位为地下的肥大鳞茎（即葱头） ， 是一种很普通的廉价家常菜，其肉质柔嫩，汁多、辣味淡，品质佳 ， 适于生食 。洋葱是中国的主栽蔬菜之一，在中国各地均有栽培，四季都有供应 。在国外，洋葱被誉为“菜中皇后”，其营养价值较高 。
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3、吃提子要剥皮吗提子和“近亲”葡萄很像 ， 我们在吃葡萄的时候通常都会剥掉上面的葡萄皮，但是提子却由于皮肉十分紧密，不容易剥下来 ， 那么问题就来了，吃提子需要剥皮吗?
吃提子要剥皮吗
一般我们在吃葡萄的时候都会剥皮才吃，但是提子由于果皮比较薄 ， 而且不容易与果肉分离，所以有时候可以不剥皮直接吃，当然前提是要洗干净哦!
其实吃提子皮还能获取营养成分呢，虽然提子皮有些涩，但是它其中含有一种叫做花青素的’物质，这种营养物质具有很强的抗氧化性，是一种植物抗氧化剂 ， 摄入身体后可以帮助抗氧化抗衰老，绝对是女性保养的好助手 。
但是提子皮也是有坏处的哦，在提子皮中含有鞣酸，而鞣酸会与蛋白质结合形成不易消化的鞣酸蛋白，它导致的结果就是便秘 。
那么提子皮有好处也有坏处 ， 我们应该如何决断呢?其实上述两种情况都是在大量食用的情况下才会发生的，一般正常吃的话，都不会有很明显的反应，大家不要太过重视了，因此对于吃提子要不要剥皮这件事，根本不用考虑太多 ， 如果你喜欢吃就吃，不喜欢吃剥掉就行了，没有纠结了吧!
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4、吃桃子要不要剥皮 吃桃子要剥皮吗吃桃子要不要剥皮视桃子品种和个人习惯而定 ， 对果毛过敏的人最好剥皮吃桃子 。市场上桃子大致分三类，果实偏软的水蜜桃，果皮上果毛比较多 ， 摸起来有点扎手；果色偏青的脆桃，果毛相对较少；油桃的果皮比较光滑，基本无毛 。一般说来 ， 不喜欢剥皮的人，可以选果皮光滑无毛的油桃 。果毛多的水蜜桃，剥皮吃更好 。
桃子上的果毛清除方法：可以直接用盐在桃子表皮上面搓，因为盐是可以软化毛皮 ， 而且方便清洗 。然后用水冲洗，这样就可以干净地去除果毛 。或者洗桃时在清水里面放入少许的食用碱，将鲜桃放入浸泡3分钟，搅动几下，这样果毛便会自动上浮 ， 清洗几下果毛就没了 。
桃子是一种果实作为水果的落叶小乔木，果实形状和大小均有变异，卵形、宽椭圆形或扁圆形 ， 色泽变化由淡绿白色至橙黄色，常在向阳面具红晕，外面密被短柔毛，稀无毛 ， 腹缝明显，果梗短而深入果洼；果肉白色、浅绿白色、黄色、橙黄色或红色，多汁有香味，甜或酸甜花期3-4月 ， 果实成熟期因品种而异，通常为8-9月 。
桃子果实多汁，可以生食或制桃脯、罐头等 ， 核仁也可以食用 。果肉有白色和黄色的，桃有多种品种，一般果皮有毛，油桃的果皮光滑；蟠桃果实是扁盘状；碧桃是观赏花用桃树，有多种形式的花瓣 。原产中国 ， 各省区广泛栽培 。世界各地均有栽植 。
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5、吃提子要剥皮吗 吃提子如何快速剥皮1吃提子要剥皮吗
其实提子没有所谓的需不需要剥皮，提子皮的营养成分也是比较高的，可以直接洗干净后连皮一起吃，但如果吃不惯提子皮的那股涩味 ， 或者担心提子皮上有残留农药、催熟剂，可以剥皮之后再吃 。
2吃提子如何快速剥皮
1、在剥提子皮的时候，从提子的底部向上撕，能够完全的除去果皮 。这是由于提子皮是分几层的 ， 越接近顶部的部位，果皮的层数就越少，所以可以从皮层最厚的底部开始剥 。
2、将提子先放在冰箱的冷冻室内，放置4小时，取出后将冻住的提子在常温水里放置4-5秒，然后在剥提子皮 。
3、将提子放在热水中浸泡一下，也可以让提子剥皮变得比较容易一下 。
4、使用专门的提子剥皮器来剥皮 。
3提子皮有什么营养
虽然说剥皮吃提子，可以防止把残留的农药、催熟剂、细菌等一起吃进肚子，但是提子皮上的营养成分也同时是流失了的 。
1、白藜芦醇 。提子上面含有的白藜芦醇是一种天然的多酚类物质，是肿瘤的化学预防剂 ， 对于降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病有帮助 。
2、单宁 。提子皮的单宁成分，是具有抗过敏、延缓衰老、增强免疫和预防心脑血管疾病的功效的 。
3、花青素 。花青素是一种比较天然的抗氧化剂，有着营养皮肤、增强皮肤免疫力、抑菌消炎、增强视力、消除眼睛疲劳、降血压等功效 。
4、苯酚 。提子皮里面的天然聚合苯酚，可以跟病毒或细菌中的蛋白质结合，使得其失去传染疾病的能力，对于肝炎病毒、脊髓灰质炎病毒有比较好的杀灭作用 。
4提子怎么洗最干净
如果担心农药残留，但是又想要保留提子皮的营养，要连皮吃的话 ， 要先将提子清洗干净再吃 。
1、面粉清洗：将提子放入盆中并放入少许的面粉 ， 浸泡少许时间，用手来回摇动搓洗后，再用清水洗净即可 。
2、牙膏清洗：将提子用剪刀完整的从果蒂上剪下，放入盆中，加入少许水，挤一些牙膏在手中 ， 双手搓一搓，然后轻搓提子，倒掉脏水后，用清水洗干净即可 。
3、食盐清洗：盆中放水 ， 加入少许食盐，浸泡10-15分钟之后，轻轻搓洗葡萄表面，倒掉脏水，清水冲洗干净即可 。
