1、夏季高温天气注意事项 夏季高温天气注意事项
夏季高温天气注意事项，进入六月份后 ， 就要注意高温天气了 ， 防暑降温很重要 ， 在夏天人体必须通过汗液保持恒定的体温，在户外工作要带好防护设备，以下详细介绍夏季高温天气注意事项
夏季高温天气注意事项1
1、夏季减少在高温下的活动
夏季闷热，非必要时候，尽量不要在上午十点后、下午两点前出门 。倘若真的要外出，也请做好防护工作，如摄取足够水分、撑遮阳伞、戴遮阳帽、擦防晒油等等都是不错的方式 。
2、补充足够的水份
【夏季注意事项,夏季高温天气注意事项】 除了多喝水以外，摄取水份含量高的蔬果也是相当重要的 。夏季蔬菜中含水量高的有小黄瓜、绿黄类蔬菜、萝卜类；水果则包括西瓜、水蜜桃、水梨及番茄等 。
另外，夏天因流汗量大，钠离子、钾离子、钙离子等也会有缺乏的情况 ， 可能会导致抽筋 。预防的方法除了食用番茄、柳橙、牛乳外，喝运动饮料也是不错的选择 。切记，夏天水份流失快，千万不要等到感觉口渴时才补充水分，因为口渴表示身体已经缺水了 。
3、保证充足的睡眠
夏天中午，烈日当头 ， 酷暑炎炎,人们容易疲劳犯困 。不仅晚上要睡好休息好，而且适当的午睡不仅可以避开高温还可以养足精神, 使大脑和身体各系统都得到放松, 既利于工作和学习,也是预防中暑的好措施 。
4、避免冷热温差过大
大家有没有听过冷中暑的，如果从炎热的户外进入冷气房中，或是运动完马上喝冰水 ， 这时因血管收缩较快，身体无法及时调节体温，很容易就会发生中暑的症状 。运动可能较不常有这种情况发生，但上班族应该都会有在夏天进出办公室的经验吧！
这时候，提供一个温度的缓冲就很重要了 。进出冷气房记得适度增减衣物，另外如果要频繁出入的话，进入冷气房前记得先在室外阴凉处待一下 ， 让身体有时间调节；进入冷气房后，可多加件薄衣服 ， 让体温略为升高 ， 外出时再脱掉，这样就不容易因为温差调节不过来，而导致中暑了 。
5、补充盐分和矿物质
经常在烈日下的工作人员，由于汗液的大量排出，可以通过饮用盐开水或含有补充含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质 。
6、夏季适合穿着轻薄、色浅的衣服
夏天穿着的衣服应该选择质地轻薄、宽松和浅色的衣物（如白色、灰色等）并戴上宽檐帽和墨镜或遮阳伞，有条件的可以涂抹防晒霜 。
7、驾车出行注意控温
如果高温时驾车出行应注意车内温度，不要为了省油而不开空调，离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内 。
8、特殊人群防暑降温
夏天高温季节，对于老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的高危人群 ， 在高温季节要不仅要尽可能地减少外出而且要给予特别关注，在室内必须控制合适的室温，服用防暑饮品，及时观察是否出现中暑征兆 。
夏季高温炎热注意事项盘点
1、多喝水，适当补充盐分，尽量避免少吃辛辣食物和油腻食品 。多吃水果、蔬菜等新鲜绿色食品，在食用前最好以流动水冲洗 。
2、从冰箱取出的食物切勿直接食用，应放置几分钟后再食用 ， 冰凉的刺激性食品和物品也应少用，尤其是小孩和在生理期的女性 。
3、婴幼儿的食物尽量不隔夜食用，因为乳制品可在短时间内变质 ， 婴幼儿的用具也应勤清洗，防止细菌的滋生 。
4、个人卫生要注意 。要勤洗手，在屋内时最好多通风 ， 保持室内空气流通，尽量减少在人口密集的地方逗留的时间 。
5、尽量避免或减少户外活动，尤其是10-16时不要在烈日下外出运动 。
6、炎热天气外出旅游时 ， 最好随身携带藿香正气水、风油精、肠道消炎药、保济丸等常用药 。
7、中午要适当午睡一小时减少工作强度 。
8、要注意防蚊、虫咬伤、器械割伤、开水、滚油烫伤等 。
9、注意不要让空调直吹头部 ， 室内外温差不宜太大 。
10、宜穿吸汗、宽松、透气衣服，以白、浅色为好，也应勤换勤洗 。
夏季高温天气注意事项2
1、白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10～16时不要在烈日下外出运动和劳动 。少去闷热的公共场所，早晚多散步 。
2、不宜在阳台、树下或露天睡觉，适当晚睡早起 ， 中午宜午睡 。
3、室外劳动时应戴上草帽，穿浅色衣服，并且应备有饮用水和防暑药品，如感到头晕不舒服应立即停止劳动，到阴凉处休息 。
4、浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡 。
5、空调温度应控制在26～28℃，室内外温差不要超过8℃ 。空调运作时，尽量避免送风口冷风直接吹着头部或长时间对着身体某一部位吹 。定时打开门窗，通风换气 。
6、避免皮肤被蚊虫咬伤、开水烫伤等 ， 预防因气温高、细菌繁殖加惴而造成的感染 。
7、注意饮食卫生 。要多饮水 ， 每日补充2000毫升以上的水 ， 以温淡盐开水或茶水为主，兼食瓜果和新鲜蔬菜 。
8要静心度夏，遇事戒躁忌怒，安心调养，怡然自得 。
9要提高防范中风的意识 。少食多餐，切忌过饱过腻，以防胃肠道消化食物时与大脑争血，增加脑缺血性中风的机会 。凡有心脑血管疾病、糖尿病者，应坚持服药，一旦出现心慌气短、头昏眼花、手足不灵、走路不稳、精神萎靡等症状，应及时就医 。
特殊人群如何安全度夏
老弱病人：
1、经常做健康检查 ， 如遇不适，及时就医 。
2、尽量减少外出，如要外出，一定要有家人陪同 。
3、宜多静坐，戒躁戒怒 。
4、不要过分纳凉，屋内要通风 。
婴幼儿：
1、避免衣被过暖过厚，衣着宽松、透气、短小为宜 。
2、不宜过多吃冷饮，食物要新鲜煮透，出现消化不良，要及时就医 。
3、室内要通风，最好不要睡凉席 。
4、天天洗澡，避免生痱子，提防烫伤或磕碰 。
孕妇：
1、居室要通风换气，切忌大捂大盖 ， 最好不要睡凉席 。
2、常洗澡勤换衣，衣着以宽大、透气为宜 。
3、不可贪吃过凉食物 。
露天作业者：
1、合理安排作息时间，尽量避开中午高温时间作业 。
2、工作场所要准备必要的饮料和防暑药品 。
3、如感到不适，应迅速结束劳动 ， 转移到阴凉处休息 。
夏季高温天气注意事项3
防暑降温方法有哪些
1、窗帘
在中午阳光强烈的时候，一定要档上窗帘 。屋外的强烈阳光会照射进来，减少屋内的水分，和凉气 。早上的时候很凉快，所以不用遮，而中午，下午的时候就一定要记得档上窗帘 。
2、室内植物绿化
阳台庭院绿化，栽树种花 ， 不仅有很高的观赏价值，而且有调节小气候的作用，会使空气清新、凉爽宜人 。因为绿色植物既能遮阳，又通过叶面蒸发水分达到降温作用 。
3、合理启闭门窗
如果在早晚凉爽之时开启门窗通风，让空气流通，而在白天尤其中午将门窗关闭，以隔绝室外热空气的侵袭，并拉上浅色窗帘 ， 阻挡阳光，反射热幅射，就能使居室变得较为凉快 。
4、多喝水
在炎热的天气里，你或许想要一杯冰镇啤酒 。最好少喝酒 ， 因为酒精可能导致身体缺水 。矿泉水或低糖汽水是更好的选择 。此外 ， 咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量 。
5、夏季室内色彩合理搭配：在夏季时分，可以将屋内的摆饰换上清爽舒适的颜色，例如淡绿、浅白或是浅黄等浅色系色彩 ， 让屋子呈现一片平和的视觉享受，没有笨重的颜色打扰心灵，视觉上就会带来莫大的舒畅和清凉感 。
夏季室外如何防暑降温
1、做好防晒措施
室外活动要避免阳光直射头部 ， 避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松 。出门要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞 。
2、合理饮水
每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%―0.5%为宜 。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水 。
3、备好药品
进行长时间的.户外运动时，要准备好防暑药品，包括：藿香正气、十滴水、仁丹等等 。中午至下午14时，阳光最充足的时候，尽量不要呆在户外，有条件的可适当进行午休 。
经常洗澡 ， 或利用身边条件适当降低体温 ， 防止身体的水分过分蒸发 。空调温度不要开设过低，如果室内外温差太大，也会导致中暑的发生 。
夏季防暑降温要注意什么
1、充足的睡眠 。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的 。
2、科学合理的饮食 。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪 ， 补充体能消耗 。切忌节食 。
3、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物 ， 它们产生的代谢热量尤其多；
4、少吃辛辣食物：医生认为 ， 尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收 ， 提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；
5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；
6、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度 。
夏季防暑降温吃什么好
1、喝汤
人出汗越多，消耗的体液就越多，喝汤不仅能及时为身体补充水分，又有利于消化吸收 。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等，都是平日里常见的消暑汤 。
2、饮茶
温茶能降低皮肤温度1―2度，而冷饮只能让口腔周围变冷 。饮茶会让人感觉清凉舒适，渴感全消 。而喝冷饮的人，周身不畅，渴感未消 。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐 ， 以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有效 。
3、水果
水果汁多味甜，不仅生津止渴，还能清热解暑 。西瓜味甜汁液多 ， 绝对是清暑解渴的首先 。香瓜、黄瓜洗净之后生食 ， 或制作成果汁，都有很好的清热解暑作用 。
4、青菜
天热湿气重，人们都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物 ， 而青菜既有这种特点 ， 又含有丰富的维生素和矿物元素 。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等 。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃 。
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2、夏季应该注意什么?夏季应该注意事项
1、不吃隔夜菜和饭
天气炎热，食物放置一宿后，会滋生很多细菌，尤其是绿叶蔬菜类，而且放置了一夜的菜，由于部分绿叶类蔬菜，含有较多的硝酸盐类 ， ， 加热也是没有用的
如果长期食用隔夜饭菜类，会增加胃癌、肠癌的风险 。最好是当天的饭菜，当天就吃掉 ， 不要隔一宿再吃 。
2、不吃生冷
很多人在夏天胃口会下降，但是一遇重口味 ， 生鲜之类的实物还是停不下来的 ， 饮食夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱 ， 因此 ， 饮食宜清淡 ， 不宜肥甘厚味 。
要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免上火 。
冷食瓜果当适可而止，不可多吃 。
重油生冷的食物少吃，以免化热生风，生疔疮之疾 。每一餐要注意不能吃太多，而且不要暴饮暴食，吃的太快，不然容易造成腹胀，上火，会打破肠胃的工作流程给肠胃造成负担，不能及时消化掉食物 。
3、尽量不吃夜宵
炎热夏季 ， 人们没有食欲，到了晚上，比较凉快，约上几个朋友一起撸个串、喝个酒，吃着很开心 。
吃完夜宵后，离睡觉时间比较短，会增加胃肠道的消化负担，引起胃不适 。

夏季睡觉注意！
俗话说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月 。”一年四季，睡眠对于人们来说非常重要 。尤其夏季，白天长黑夜短，人们睡得晚醒得早，白天倍感疲倦 。而在炎热的天气中 ， 人们容易觉得没精神想睡觉！但是也要注意睡觉的禁忌:
1、开窗睡觉小心“对流风”
晚上闷热潮湿，许多人喜欢开窗、开风扇空调睡觉 。注意开空调睡觉温度不能太低，因为入睡后人体血液循环减慢，抵抗力减弱，极易受凉 。同时，开风扇和开窗睡觉不要吹“直风”和“对流风” ， 避免面瘫等疾病的发生 。另外 ， 不要露胸腹睡觉 。夜晚睡觉时，身体状态和白天不同，汗毛孔处于张开状态，如果温度调节太低，很可能会因受冷而感冒，或引发其他疾病 。2、忌凉水抹席
有人喜在夏季用凉水把凉席、草席、竹床抹湿后睡觉，认为这样凉快些 。其实，在这种湿热交蒸的环境中很容易生玻炎夏天气，人们不停地出汗，睡床不干燥，加上空气温度大，若再用湿布抹床，更增加了睡床的湿度，人出汗时，毛孔是张开的，霉菌及其它一些细菌易侵袭人体，使人产生疾?。?所以夏季应忌用凉水抹席 。

做好4件事
1、及时补充水分
天气炎热，出汗多，会使体内流失很多水分，如果不及时补充，会使身体处于脱水状态 。
多喝水，及时补充水分，还可稀释血液，改善血液粘稠度，减少血管疾病的发生 。
2、保证睡眠
一般情况下 ， 身体健康的年轻人，晚上室内温度可低于室外温度3℃～8℃左右 。在睡眠前开空调使卧室达到容易入睡的温度 ， 但为了防止感冒，一般不宜低于26℃ 。睡眠时适宜的相对湿度应为60%～70% 。
夏季，昼长夜短，闷热烦躁，很难入睡，晚上睡不好，如果没有时间的约束，可在凉爽的清晨多睡一会 。
此外，适当的午睡，利于身体健康，在炎热午后 ， 小憩一会儿，利于降低身体的代谢，减少产热 。午睡还可使体内激素分泌平衡，减少心肌梗塞等发病率 。
3、饮食清淡
中医认为，夏时为心火当令 ， 心为阳中阳 。所以，这个季节在饮食上，应保护好人体的阳气 。
忌贪凉食及生冷食物，忌食油腻食物，最好多吃些清淡易消化的食物 。多菜少肉，均衡补充人体营养，重视钾元素的补充 ， 避免出现低钾情况 。
4、避免暴晒
夏季中午时间段，烈日当头，如果长时间暴晒，很容易出现脱水、中暑的情况 。
适量的使用空调 ， 最好温度调至26℃左右为宜，避免室内外的温差过大
排放冷却是对流冷却的另一种 。与再生冷却不同，用于排放冷却的冷却剂对推力室冷却吸热后不进入燃烧室参与燃烧，而是排放出去 。直接排放冷却剂会降低推力室比冲 ， 因此需要尽可能减少用于排放冷却的冷却剂流量，同时只在受热相对不严重的喷管出口段采用排放冷却 。还有一种是辐射冷却 ， 其热流由燃烧产物传给推力室，再由推力室室壁想周围空间辐射散热 。辐射冷却的特点是简单、结构质量小 。主要应用于大喷管的延伸段和采用耐高温材料的小推力发动机推力室 。在组织推力室内冷却时，是通过在推力室内壁表面建立温度相对较低的液体或气体保护层，以减少传给推力室室壁的热流 ， 降低壁面温度，实现冷却 。内冷却主要分为头部组织的内冷却（屏蔽冷却）、膜冷却和发汗冷却三种方法 。推力室采用内冷却措施后，由于需要降低保护层的温度，所以燃烧室壁面附近的混合比不同于中心区域的最佳混合比（多数情况下采用富燃料的近壁层） ， 造成混合比沿燃烧室横截面分布不均匀，使燃烧效率有一定程度的降低 。膜冷却与屏蔽冷却类似，是通过在内壁面附近建立均匀、稳定的冷却液膜或气膜保护层，对推力室内壁进行冷却，只是用于建立保护层的冷却剂不是喷注器喷入的，而是通过专门的冷却带供入 。冷却带一般布置在燃烧室或喷管收敛段的一个横截面上 。沿燃烧室长度方向上可以有若干条冷却带 。为提高膜的稳定性，冷却剂常常经各冷却带上的缝隙或小孔流入采用发汗冷却时 ， 推力室内壁或部分内壁由多孔材料制成，其孔径为数十微米 。多孔材料通常用金属粉末烧结而成 ， 或用金属网压制而成 。此情况下 ， 尽可能使材料中的微孔分布均匀，是单位面积上的孔数增多 。液体冷却剂渗入内壁，建立起保护膜，使传给壁的热流密度下降 。当用于发汗冷却的液体冷却剂流量高于某一临界值，在推力室内壁附近形成的是液膜 。当冷却剂流量低于临界值流量时，内壁温度会高于当前压力下的冷却剂沸点，部分或全部冷却剂蒸发，形成气膜 。除了以上热防护外，还有其他热防护方法如：烧蚀冷却、隔热冷却、热熔式冷却以及室壁的复合防护等 。3 高焓气体发生器热防护方案综合上述方法结合实际情况 ， 便得到高焓气体发生器的热防护方法 。高焓气体发生器的燃烧室与液体火箭发动机的不同，省去前面的推力室部分，使得其结构更简单而有效 。那么，所涉及到的热防护即为对燃烧室室壁的热防护部分 。由于燃料进入燃烧室内迅速分解并放出大量
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3、夏天天气炎热要注意什么 夏天天气炎热要注意什么
夏天天气炎热要注意什么，高温天气的时候是容易出现很多问题，入伏以来，我国有些地区出现持续的高温天气，尽管有的地方出现过降雨，但少量的降雨并不能有效地缓解暑热，以下看看夏天天气炎热要注意什么及相关资料 。
夏天天气炎热要注意什么1
1、喝水
大量出汗后，要及时补充水分 。外出活动，尤其是高温作业 ， 一定要保证充足的饮水 。但切记 ， 千万不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了 。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水 。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分 。
除了白开水，我们还可以考虑一下喝茶、喝奶、吃水果等 。夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品 。而乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需，实在是个很不错的选择 。最后，蔬果等想必也不用我赘述了，桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，补水能力是超强的 。
2、降温
夏季出门，最好躲避上午10时至下午4时这个时间段，外出一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，准备充足的水和饮料;随身携带一些防暑降温药品，如十滴水、风油精等;衣服也尽量选用棉、麻、丝类等织物，少穿化纤品类衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑 。
外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施 ， 寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温 。
3、充足睡眠
在高温的天气 ， 人的体力消耗较大，容易疲劳，所以要保证充足的睡眠 ， 使大脑和其他系统得到充分的休息，使新的一天精神饱满，精力充沛，能有效防止中暑 。
夏天是一个比较炎热的季节，很多人比较喜欢在室内吹空调 ， 其实过分的吹空调会带来寒冷的刺激，这样很容易造成骨质疏松，或者是流行性的感冒，夏天热怎么办是很多人比较关心的一个问题 。夏天天气热很容易造成细菌病毒的滋生，一定要注重室内的空气流通状况做到经常开窗通风，这样可以降低室内的温度 。
夏天天气炎热，我们也可以采用物理降温的方法，在饮食方面一定要特别的注意 ， 人体会消耗大量的水分所以一定要多喝水，也可以适当的喝一些淡盐水，这样可以促进体内的代谢功能，有助于排出体内的毒素，也能够达到一定的降温功效 。
我们都知道水分蒸发，能够带走一定的热量 ， 想要预防夏天热的问题，一定要注重自己的个人卫生习惯，做到勤洗手，勤洗澡 ， 尽量不要到人多的地方去，平时可以适当地多吃一些水果和蔬菜 ， 气温较高的时候应该尽量减少户外活动 ， 在出门的时候一定要做好防晒措施，打遮阳伞，穿防晒服 ， 带好墨镜，防止中暑 。
夏天天气炎热要注意什么2
1、洗冷水澡
在炎热的夏季，出门一会都会大汗淋漓，身体又热又湿非常难受，这时候洗澡是最佳的清理方式 ， 但是有些人会选择直接使用冷水洗澡降温，其实这种方式是非常伤害身体的，可能出现手脚麻木，胸闷的情况，其实冷水洗澡是有好处的，但不适合在炎热的夏季直接使用冷水洗澡 。
2、睡觉贪凉
相信很多人在夏天都会整晚开着空调或风扇，因为天气实在太颜色了 。但是这种方式也会对我们的身体造成伤害，人在熟睡时，身体整体进入放松状态，这时如果冷气一直吹着我们，是非常容易感冒的` 。建议睡觉风扇调成转向方式，不要一直吹人，空调也要吹上方，不要吹人 ， 最好定时关闭，这样可以有效避免感冒等其他疾病 。
3、过量冷饮
各种冰镇饮料，雪糕，是我们夏季消暑降温的神奇，但也注意不能过度食用，过度的冷饮会直接影响我们肠胃的功能，导致消化功能减弱，甚至腹泻，过度的食用冷饮还可能会造成胃部痉挛，引起胃痛 。所以消暑冷饮也应该适量食用，而且要慢慢食用 。
夏季注意事项
夏天应尽量避免在中午这种最炎热的时候出门，如果出门也需要做好防晒措施 。
身体非常热时也应该注意慢慢降温，而不是直接对着空调风扇吹，或者大量饮用冷饮 。可以多吃西瓜、苦瓜、黄瓜，这种清热解暑的食物，多喝绿豆汤消暑 。
平时应多注意锻炼，保持良好的生活作息，早睡早起不熬夜 。这样才是对我们健康最有益的 。
夏天天气炎热要注意什么3
1、喝水
大量出汗后，要及时补充水分 。外出活动，一定要保证充足的饮水 。因为口渴已表示身体已经缺水了 。最理想的是根据气温的高低，出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分 。
除了白开水，喝奶、吃水果等 。使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品 。又能满足身体的营养之需，实在是个很不错的选择 。最后，桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，补水能力是超强的 。
2、降温
夏季出门 ， 最好躲避上午10时至下午4时这个时间段，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，准备充足的水和饮料;随身携带一些防暑降温药品，如十滴水、风油精等;衣服也尽量选用棉、麻、丝类等织物，少穿化纤品类衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑 。
外出活动时一旦有中暑的征兆，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温 。
3、备药
夏天如果经常在外面，中暑的可能性高，最好随身携带以下药物以备不时之需：西洋参制剂(胶囊或含片、切片)，针对气阴虚弱体质，即平常体虚乏力、口干咽干，有益气养阴功效;
藿香正气软胶囊、藿香正气滴丸等，针对胃肠不调体质，有和胃清暑化湿的功效;人丹、十滴水，针对出现了中暑的先兆者，即在高温环境下出现头痛、头晕、口渴、多汗、无力等症状 。
此类药物有清暑醒神功效，但人丹中含有朱砂，不可超量服用，以防汞中毒;丹参片 ， 针对有心血管疾病或血脂异常症、高黏滞血症者，有活血化瘀功效 。
4、充足睡眠
在高温的天气，人的体力消耗较大，容易疲劳，所以要保证充足的睡眠，使大脑和其他系统得到充分的休息，使新的一天精神饱满，精力充沛，能有效防止中暑 。
每天最好保证8小时睡眠，不要熬夜，最好在晚上22点睡觉，第二天6点起床，睡眠时不要对着风扇或空调直吹 。中午可以小睡一会 。有研究显示，白天睡觉能有效降低身体温度 ， 而且中午最热时，选择睡眠可以有效避开高温天气 ， 并能及时补充体力 。
扩展资料：
夏季避暑误区
误区一：长时间使用空调降温
在空调房里待的时间过长，也会引起浑身酸痛，精神萎靡，食欲不振 。有时还由于鼻腔过于干燥而发生鼻出血，或者发生感冒、发烧 ， 甚至引起支气管炎、肺炎和肠胃炎等疾病 。
误区二：洗脚用凉水无所谓
很多人都是觉得只有在冬天才用热水洗脚，而夏天用冷水冲脚是最为舒服的事情 。但实际上，在人体脚底汗腺比较发达 ， 在炎热的夏天很容易出汗多 ， 当用凉水洗脚时 ， 会导致以扩张的毛孔迅速闭合导致毛孔堵塞 。如果经常这样的做，不但会使得脚受冷遇寒 ， 时间长了还会引起排汗系统的衰退
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4、夏天注意事项一、及时补充水分 。二、喝水不能过急 。三、避免空调直吹 。四、不要喝过多冷饮、吃过多冷食 。五、避免长时间吹空调 。六、避免中暑，做好健康防范 。七、注意防雷电等 。
夏天注意事项
夏季天气炎热，连续超负荷的室外工作容易中暑 。做好防暑降温，是消除夏季安全隐患的重要一部分 。
夏天温度高，人体需要不断排汗来降低体内的温度 。对此，人们应该在夏季及时补充水分，维持体内水分平衡 。
在夏天，人们偏爱冷食冷饮 ， 于是就容易吃多 。殊不知，肠胃受到冷食冷饮的刺激，会加快蠕动，影响了消化，很有可能会腹泻腹痛 。
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5、夏季防暑降温注意事项1、降温不宜过快 。快速冷却的方式，常常会“快活一时，难受几天” 。2、空调不宜过冷 。居室的温度应在26℃～29℃之间不断变换，才对身体健康有利 。3、喝水不宜过量 。多喝水是防暑的好措施，可过量饮水也会引起身体不适 。
夏季防暑降温注意事项如下 。
1、降温不宜过快 。快速冷却的方式，常常会“快活一时，难受几天” 。
2、空调不宜过冷 。居室的温度应在26℃～29℃之间不断变换，才对身体健康有利 。
3、喝水不宜过量 。多喝水是防暑的好措施，可过量饮水也会引起身体不适 。
4、衣服不宜过露 。会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热 。
5、墨镜不宜过黑 。许多人认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛，其实，镜片颜色过深会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而受到损伤 。
