提高情商前先搞清楚情商是什么,情商是什么?怎样提高情商_生活知道

1、情商是什么?怎样提高情商情商是近年来心理学家们提出的与智商相对应的概念。从简单的层次上下定义，提高情商的基础是培养自我意识，从而增强理解个人及表达个人的能力。
学会夸赞别人。赞扬别人是最廉价的投资但又会产生丰硕成果的事情。学会夸奖、表扬、称赞别人，这对他人是一种肯定和赞美，对方会觉得幸福和满足。
学会倾听。世界上的人，最反感的是交流中对方的得意之色和无知又滔滔不绝。所以倾听别人，让别人表现和刷存在感，是赢得友谊的前提。倾听是一种尊重，而非盲从，尊重别人，是别人最需要的。
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注意事项：
想要提高情商，就得必须学会管理情绪。不要整天神经兮兮的，一会哭一会笑，或者一言不合就高度敏感紧张不安等等，如果这些情绪你做不到很好的掌控，那么有人说你情商低的时候不要生气，因为人家说的是事实。
清楚那些精神垃圾：就像应该定期清理身边的那些人一个道理，那些带给你负面情绪的人，一定要记得及时清理掉，不然你就会备受其乱。精神上的垃圾也是这般，如果不及时清理，精神世界就会一片狼藉，这样会大大拖累你的思维能力与情绪管理能力的。
参考资料来源：百度百科-情商
情商通常是指情绪商数，简称EQ ，主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质，其包括导商等。提高情商的方法如下:
01.学会控制自己的情绪
愤怒从来都不是高情商的表现，而低情商的人往往会用嘴表达自己的愤怒，用嘴去伤害他人，这往往是最愚蠢的行为，在侮辱别人的同时也拉低了自己的素质，在别人眼中，你就像个跳梁小丑，注定成不了什么大气候。
一生气就辱骂别人，那一定是你情商太低，修养不够，才会控制不住自己的情绪，高情商的人会时刻留意自己的情绪，来控制自己的不良情绪，从来都不会情绪化的生活。
如果你是一个低情商的人，在生活中就要学着去控制自己的情绪，愤怒不要牵连到他人，这样才不会被人讨厌。
02.话别说太满
有些低情商的人说话都不过脑子，不管自己办不办得到，有些话就脱口而出，说完之后从来不考虑后果，有些话说出来容易，做起来就很难。
偶尔的一次两次别人还会理解你，但要是你经常把话说得太满，还总是不能把事情办到位，那你在别人心中的形象就会大打折扣，别人就会觉得你爱吹牛，不讲信用。

俗话说得好：“饭不要吃太饱，话不要说太满，凡是留三分余地。”高情商的人从来都不把话说得太满，满了，到最后就会难以圆?。?记得多给自己留有几分余地，他日才好相见。
03.不要把负能量带给身边的人
每个人都会碰上负能量的时候，但怎么去消化负能量，就能看出一个人情商的高低。情商高的人很少会散发负能量的情绪，通常都是自己默默消化，克服这个困难，或者单独说给自己的知心好友，让她来开导自己。
低情商的人就会在社交软件上，不顾别人的感受，到处释放负能量的情绪，就和丢垃圾一样想把它丢掉。相信大家都会介意身边有负能量的人存在，谁都不想整天被负能量充斥着，把负能量带到社交软件上，这样低情商的做法，只会想让大家屏蔽她，甚至是拉黑她。
04.学会拒绝
盲目的温顺和好心，并不会让你感到开心，不要总想着当个老好人，你的人生不是用来讨好别人的，不懂得拒绝的人，他的身边从来就不会有真正的朋友，只会理所当然地接受你的帮助，不会感激你的帮忙.

甚至还会认为你情商太低，从来都不说“不”字。真正高情商的人，懂得拒绝别人的请求，行就是行，不行就是不行，从来都不装，拒绝果断、干脆。低情商的人一定要学会拒绝别人，不要做一个烂好人，这样别人只会更看不起你，不会重视你。
一、情商是什么意思
情商简称EQ，也叫做“情绪智慧、情绪智商或情绪智力”，是指一个人自我情绪管理和管理他人情绪能力的指数，以及一个人在意志、耐受挫折等方面的品质，而且人们天生的情商并无明显差别，跟后天的培养、学习、成长环境息息相关，并且情商通过不断学习可以逐渐提高。
二、情商高在生活、恋爱、工作、人际交往方面的体现
1、情商高在生活中的主要表现
（1）、我选择我负责
情商高的人在生活当中勇于承担责任，对于自己的选择能够自律、坚持，对生活充满热情并积极努力奋斗。
（2）、积极乐观
高情商的人在生活当中拥有积极乐观的心态，能够用热情洋溢的态度去拥抱生活，给生活注入快乐、幸福的源泉。
（3）、尊重别人
无论是对待陌生人，还是对待最熟、最亲近的人，都会保持尊重和耐心，以平静、乐观的方式待人接物。
2、情商高在恋爱中的主要表现
（1）、有主见
有些男生在恋爱中总喜欢让女孩拿主意，他们害怕自己做出的决定惹对方不开心，但其实女人骨子里讨厌做决定，高情商的男生在恋爱当中一定是有主见的，不会经常询问女生干什么、吃什么、去哪玩等。
（2）、恰到好处的幽默
女人是情绪动物，高情商的男生总能够恰到好处的幽默，比如女友在生闷气的时候轻松逗她开心，用幽默戳中女友的笑点。
（3）、提供价值
高情商的男生在恋爱当中善于分享，能够带给女友积极乐观的正能量，能够通过上进、奋斗带给女友充足的安全感和依赖感。
提高情商的技巧

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2、男人怎样提高情商?首先我们要搞清楚什么是情商，所谓情商就是情绪的的智商，可以表现为如何表示自己的情绪。你可以通过以下5点来提高自己的情商：
1认识自己的情绪：随时随地都能体察自己的情感，依靠本能的偏好来做出决定。用实际的眼光做自我评价，对自己充满信心。
2妥善管理情绪：让自己的情绪有利于工作，而不是干扰工作。情绪出现波动时能够很快恢复平静。
3自我激励：把自己最深层的愿望当作指南针，在它的引导下走向自己的目标。不管是失意还是挫折都坚持不懈。
4认识他人的情绪：善于体会别人的感受，具有同情心，能够接受别人的观点，与大量不同类型的人保持友好的关系。
5管理人际关系：同他人交往时，能够很好地控制自己的情绪。能够敏锐地判断形势以及人与人之间的关系。做事有分寸。运用这种能力，说服、引导他人，协商解决分歧，懂得与团队合作，能够使团队充满活跃的气氛。之前在读初中的时候，我情商方面有点低，我理解力常常差，写作文记不?。?致使我的成绩都很不好。然后在百度下了一个开发大脑的[特斯拉大脑开发训练]，学习后，才改造了我的不好景况。注意力增强了，在家学习不在犯困，各科成绩也提升了。相信这些经验应该能帮到你，愿你早点实现梦想，不要放弃！
男人如果想提高情商的话，就应该多学一些知识，增加自己内心的涵养，另外多参加一些社交场合，和一些说话比较幽默的，比较有才华的这样的朋友多接触，从他们身上吸取一技之长。
情商是可以通过学习来提高的，所以平时要多注意多观察一些，在社交圈上八面玲珑的人同时自己也要多看书。
提高情商首先要有同理心，要会换位思考，设身处地的为对方着想，将心比心也就会提高自己的情商了。
男人想要提高情商，就要多参加一些饭局，同时都交一些朋友，时间长了就懂得什么地方说什么话合适

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3、什么是情商,如何提高情商?当谈到生活中的幸福和成功时，情商与智商一样重要。要了解如何提高情商并与他人建立更牢固的人际关系，我推荐大家多看一些类似《经理人参阅：情商与社交》一类的专业书籍。
阅读当然可以提高情商，因为情商是可以经由后天习得的。很多急于提高情商的人总是想走捷径，难以真正静下心来通过阅读去学习情商的相关知识。这也是为什么要在开篇为大家推荐《经理人参阅：情商与社交》这本情商书籍的原因。
在本文中我将从我的个角度出发为大家解析下什么是情商以及如何提高情商。算是一篇科普文吧。
什么是情商或EQ？
情商（也称为情商或EQ）是指以积极的方式理解、使用和管理自己的情绪以缓解压力、有效沟通、同情他人、克服挑战和化解冲突的能力。情商可以帮助你建立更牢固的人际关系，在学业和工作中取得成功，并实现你的职业和个人目标。它还可以帮助你理解自己的感受，将意图转化为行动，并就对你最重要的事情做出明智的决定。
正如《经理人参阅：情商与社交》所示，情商通常包含以下四个属性：
自我管理——你能够控制冲动的感受和行为，以健康的方式管理你的情绪，积极主动，履行承诺，并适应不断变化的环境。
自我意识——你认识到自己的情绪以及它们如何影响你的思想和行为。你知道自己的长处和短处，并且对自己有信心。
社会意识——你有同理心。你可以了解其他人的情绪、需求和担忧，捕捉情绪线索，在社交中感到自在，并认识到团队或组织中的权力动态。
关系管理——你知道如何发展和维持良好的关系、清楚地沟通、激励和影响他人、在团队中很好地工作以及管理冲突。
为什么情商如此重要？
众所周知，生活中最成功或最充实的人并不是最聪明的人。你可能知道有些人在学术上很出色，但在社交方面却很无能，在工作或人际关系中也不成功。智力或智商(IQ)本身不足以让你在生活中取得成功。是的，你的IQ可以帮助你进入大学，但是你的EQ可以帮助你在面对期末考试时管理压力和情绪。
情商会在以下几个方面对你产生影响：
你在学校或工作中的表现。高情商可以帮助你驾驭工作场所的社会复杂性，领导和激励他人。事实上，在衡量重要求职者时，许多公司现在将情商视为与技术能力同等重要，并在招聘前进行情商测试。
你的身体健康。如果你无法控制自己的情绪，那么你可能也无法控制压力。这会导致严重的健康问题。不受控制的压力会升高血压，抑制免疫系统，增加心脏病发作和中风的风险，导致不孕症，并加速衰老过程。提高情商的第一步是学习如何管理压力。
你的心理健康。不受控制的情绪和压力也会影响你的心理健康，使你容易焦虑和抑郁。如果你无法理解、适应或管理自己的情绪，你也将难以建立稳固的人际关系。这反过来会让你感到孤独和孤立，并进一步加剧任何心理健康问题。
你的人际关系。通过了解你的情绪以及如何控制它们，你可以更好地表达自己的感受并理解他人的感受。这使你能够在工作和个人生活中更有效地沟通并建立更牢固的关系。
提高情商必备的四项关键技能
构成情商的技能可以随时学习。然而，重要的是要记住，简单地学习情商和将这些知识应用到你的生活中是有区别的。仅仅因为你知道你应该做某事并不意味着你会做——尤其是当你被压力压得喘不过气来时，这会压倒你最好的意图。
提高情商的四个关键技能是：
自我管理
【提高情商前先搞清楚情商是什么,情商是什么?怎样提高情商】自我意识
社会意识
关系管理
提高情商的关键技能1：自我管理
为了调动情商，你必须能够利用情绪对自己的行为作出建设性的决定。当你压力过大时，你可能会失去对情绪的控制，也无法深思熟虑和恰当地行事。
想想压力让你不知所措的时候。清晰地思考或做出理性的决定容易吗？可能不会。当你压力过大时，你清晰思考和准确评估情绪（你自己和他人的情绪）的能力就会受到损害。
情绪是告诉你有关你自己和他人的重要信息，但面对将我们带出舒适区的压力，我们可能会不知所措并失去对自己的控制。凭借管理压力和保持情绪状态的能力，你可以学会接收令人沮丧的信息，而不让它凌驾于你的思想和自我控制之上。你将能够做出让你能够控制冲动的感受和行为、以健康的方式管理你的情绪、采取主动、履行承诺并适应不断变化的环境的选择。
提高情商的关键技能2：自我意识
管理压力只是建立情商的第一步。依恋科学表明，你当前的情感体验很可能反映了你早年的生活经历。你管理愤怒、悲伤、恐惧和快乐等核心情绪的能力通常取决于你早年情感经历的质量和一致性。如果你在婴儿时期的主要看护人理解并重视你的情绪，那么你的情绪很可能已成为成人生活中的宝贵资产。但是，如果你在婴儿时期的情感经历令人困惑、充满威胁或痛苦，那么你很可能已经试图让自己远离自己的情感。
但是，能够与你的情绪建立联系——与你不断变化的情绪体验建立每时每刻的联系——是理解情绪如何影响你的思想和行为的关键。
当你的经历时时刻刻都在变化时，你是否体验过流动的感觉，遇到一种又一种情绪？
你的情绪是否伴随着你在胃、喉咙或胸部等地方体验到的身体感觉？
你是否体验过个人的感受和情绪，例如愤怒、悲伤、恐惧和喜悦，每一种都在微妙的面部表情中表现得淋漓尽致？
你能体验到足以吸引你和他人注意力的强烈感受吗？
你注意自己的情绪吗？他们会影响你的决策吗？
如果这些经历中的任何一个是你不熟悉的，你可能已经“拒绝”或“关闭”了你的情绪。为了建立情商——并变得情绪健康——你必须重新连接你的核心情绪，接受它们，并适应它们。你可以通过正念练习来实现这一目标。
正念是一种有意识地将注意力集中在当下的做法——不加判断。正念的培养源于佛教，但大多数宗教都包括某种类似的祈祷或冥想技巧。正念有助于将你对思想的关注转移到对当下、你的身体和情感感觉的欣赏上，并为生活带来更广阔的视野。正念能让你平静下来，让你集中注意力，让你在这个过程中更加自我意识。
重要的是，你首先要学会如何管理压力，这样你会更自在地重新与强烈或不愉快的情绪建立联系，并改变你对感受的体验和反应方式。你可以使用HelpGuide的免费情商工具包来培养你的情绪意识。
提高情商的关键技能3：社会意识
社交意识使你能够识别和解释其他人经常用来与你交流的主要非语言暗示。这些线索让你了解其他人的真实感受，他们的情绪状态如何随时变化，以及什么对他们真正重要。
当一群人发出相似的非语言暗示时，你就能够阅读并理解该群体的权力动态和共同的情感体验。简而言之，你富有同理心并且善于社交。
要建立社会意识，你需要认识到正念在社会过程中的重要性。毕竟，当你在自己的脑海中思考其他事情或只是在手机上走神时，你无法捕捉到微妙的非语言暗示。社会意识需要你在当下。虽然我们中的许多人都以能够同时处理多项任务而自豪，但这意味着你会错过其他人身上发生的微妙的情绪变化，这些变化可以帮助你充分理解他们。
实际上，你更有可能通过将其他想法放在一边并专注于互动本身来进一步实现你的社交目标。
跟随另一个人的情绪反应是一个给予和接受的过程，需要你也注意自己情绪体验的变化。
关注他人并不会削弱你自己的自我意识。通过投入时间和精力来真正关注他人，你实际上会深入了解自己的情绪状态以及你的价值观和信仰。例如，如果你在听到别人表达某些观点时感到不自在，那么你就会学到一些关于你自己的重要知识。
提高情商的关键技能4：关系管理
与他人良好合作是一个过程，从情绪意识以及你识别和理解他人经历的能力开始。一旦情绪意识发挥作用，你就可以有效地培养额外的社交/情感技能，使你的人际关系更加有效、富有成效和令人满意。
了解你使用非语言交流的效率。不可避免地向他人发送有关你的想法和感受的非语言信息。面部的许多肌肉，尤其是眼睛、鼻子、嘴巴和前额周围的肌肉，可以帮助你无声地传达自己的情绪，并解读他人的情绪意图。你大脑的情感部分总是在工作——即使你忽略了它的信息——其他人也不会。认识到你发送给他人的非语言信息可以在改善你的人际关系方面发挥重要作用。
用幽默和玩耍来缓解压力。幽默、欢笑和玩耍是压力的天然解毒剂。它们减轻了你的负担，并帮助你正确看待事情。笑声可以使你的神经系统达到平衡，减轻压力，使你平静下来，使你的思维敏锐并使你更有同理心。
学会将冲突视为拉近与他人关系的机会。在人际关系中，冲突和分歧是不可避免的。两个人不可能在任何时候都有相同的需求、意见和期望。然而，这不一定是坏事。以健康、建设性的方式解决冲突可以加强人与人之间的信任。当冲突不被视为威胁或惩罚时，它会促进人际关系中的自由、创造力和安全感。
通过阅读本文相信你对什么是情商及如何提高情商这个问题已经有了基本的认识，但这些都是最基础的东西。要真正提高情商你还需要做的是不断拓展自己的知识面与社交圈并学以致用在实践中磨砺自己的社交技能。
情商（Emotional Quotient）通常是指情绪商数，简称EQ ，它是近年来心理学家们提出的与智商相对应的概念。从简单的层次上下定义，提高情商的基础是培养自我意识，从而增强理解自己及表达自己的能力。
戈尔曼和其他研究者认为，情商由自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理相互关系这五种特征组成。
值得指出的是，情商固然包括人与人互动的层面，但情商的意义并非指谄媚、奉承、巴结、虚伪。
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提高方法
第一，不抱怨不批评；高情商的人一般不批评别人，不指责别人，不抱怨，不埋怨。其实，这些抱怨和指责都是不良情绪，它们会传染。高情商的人只会做有意义的事情，而不做没有意义的事情。
第二，热情和激情；高情商的人对生活工作或是感情保持热情，有激情。知道调动自己的积极情绪，让好的情绪伴随每天的生活工作。不让那些不良的情绪影响到生活或工作。
第三，包容和宽容；高情商的人宽容，心胸宽广，心有多大，眼界有多大，你的舞台就有多大。高情商的人不斤斤计较，有一颗包容和宽容的心。
第四，沟通与交流；高情商的人善于沟通，善于交流，并且以坦诚的心态来对待，真诚又有礼貌。沟通与交流是一种技巧，需要学习，在实践中不断地总结摸索。
第五，多赞美别人；高情商的人善于赞美别人，这种赞美是发自内心的真诚的。看到别人优点的人，才会进步得更快，总是挑拣别人缺点的人会固步自封反而退步。

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4、什么是情商,如何提高情商情商就是：换位思考！
民间俗语叫将心比心。专业点叫同理心或心理换位。专家点西方点就叫情商。
人与人之间相处的高超艺术或叫高贵之处在于：
你有理解之心，宽容之度，体谅之情。就是有换位思考之修养。
有个故事很流行很多人都看到过：
有个盲人走夜路，手里总提着一盏灯笼。人们好奇，便问：“你自己都看不到，为什么还要提着灯笼呢？”盲人说：“我提灯笼，是为别人照亮路，让别人很容易看到我，不会撞到我。”
这样既帮助了别人又保护了自己。
常言道：爱出者爱返福往者福来。
生活不易，琐碎无比。无论遇到何人何事，在为他人(对方)着想之时，也是在为自己着想。
任何事物都有两面性。学会位置换位思考，就要自觉地站在对方立场上，用对方的思维看自己，不能总以自己的认识看他人。
有人说，情商高是控制情绪者。这样简单地控制情绪并不是真的高情商，好的情商是自然而然地情绪稳定者。他不需要刻意去控制，而是自觉地达到了一种高度一种境界。
心理学家丹尼尔说过：“你让人舒服的程度，决定着你所能抵达的高度。”
所以，情商是用来解决自己问题的。它是用来提高自己智商的。
所以，情商显露了一个人的高度，更暴露了一个人自身的涵养。
1、学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。
2、找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。
3、时不时尝试另一种完全不同的方式，会拓宽视野，提高情商。
4、扫除一切浪费精力的事物。
5、找一个生活中鲜活的榜样。
6、为人父母会教会很多东西。
7、从难以相处的人身上学到东西。情商的作用
1、情商是指情绪控制能力或情绪智力高下，虽然它不适于象智商那样用数值尺度来测量，但可以通过一些科学的方式来了解。
2、情商与智商不是对立的。有的人有幸既有较高的智商又有较高的情绪商，有的人则只有其中之一。研究人员一直都在努力了解情绪商与智力商之间是怎样互相补充的，例如，一个人对付压力的能力是怎样使他集中智力并将智力付诸实用的。
3、在预测人的成功时，了解情绪智力比通过智商测试以及其它标准化成就测试测量出的人的智力水平更有价值。
4、可以采取适当的方式提高人们调节情绪、控制情绪的能力，使情绪商因素有利于提高工作效率，有助于个人成功。

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5、什么是情商?如何提高情商1、学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。
很多时候我们希望和所有人成为朋友。而且当你把自己处于一个“博爱”的角度之后。你会发现，周边你认为是朋友，但是他却没有过多的关注你。你对一个人满意，是因为你对他的期望值低，所以不要过多的把期望放在别人身上，你所能得到的回馈才能大于你所期望的。学会划分恰当的心理界限，是提升情商的第一步。因为情商的核心是人际关系。

2、找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来。
科学实验证明，当我们在压力之下变得过度紧张时，血液的确会离开大脑皮层，于是我们就会举止失常。此时，大脑中动物的本性起了主导作用，使我们像最原始的动物那样行事。控制情绪爆发的方法之一就是思考下你的“得失”，是发泄出来，还是稳住，全力去思考，因为你一旦去衡量你发泄和不发泄的损失对比，精明的人都会选择损失小的。而发脾气是百害无一益的。
3、想抱怨时，停一下先自问：“我是继续忍受，还是想改变它？”
遇到问题时总是会问如何解决，寻找解决方法和会问到为什么会这样？这两种思考是完全不一样的，而带来的结果也是相差甚远的。思考问题的差别决定了他们行为模式的差别，进而产生完全不同的结果。
要做一个高情商的人，要重视对待问题的看法，做一个懂得改变的人。
4、扫除一切浪费精力的事物。
注意力就等于事实，所以要想提升个人情商，一定要记住，扫除一切浪费精力的事务。
1、经常列出消耗你精力的事情。
2、系统地分析一下名单，并分成两部分：
A、可以有所作为的。
B、不可改变的。
3、逐一解决A单中的问题。
4、再看一下B单中的问题，你是否有把握？有没有把其中一些移到A单加以解决的可能？
5、放弃B单中的问题。
5、设立生活和工作目标，或者找一个生活中鲜活的榜样。
情商高低非常容易辨别的一个特点就是，看看这个人有没有目标，不管是生活还是工作。因为没有目标的人是得过且过，自然而然非常容易受周边变化影响。而一个有目标的人，一旦专注于自己的目标，绝对会不以物喜，不以己悲，全力以赴，奔赴未来！
6、从难以相处的人身上学到东西。
难以相处的人是我们提高情商的帮手，你可以从多嘴多舌的人身上学会沉默，从脾气暴躁的人身上学会忍耐，从恶人身上学到善良，而且你不用对这些老师感激涕零。
情绪商数，通常简称为情商，又称为“情绪智力” 、“情绪智慧”或“情绪智商”提高情商其实有着简而易行的方法，你需要的就是坚持。1、学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。你也许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理，但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知。其实仔细观察周遭你不难发现，界限能力差的人易于患上病态恐惧症，他们不会与与侵犯者对抗，而更愿意向第三者倾诉。如果我们是那个侵犯了别人心理界限的人，发现事实的真相后，我们会感觉自己是个冷血的大笨蛋。同时我们也会感到受伤害，因为我们既为自己的过错而自责，又对一个第三者卷进来对我们评头论足而感到愤慨。界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正。如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平。2、找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。美国人曾开玩笑地说：当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题；野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。是的，当血液充满大脑的，你头脑清醒，举止得当，反之，当血液都流向你的四肢和舌头的时候，你就会做蠢事，冲动暴躁，口不择言。事实上，科学实验证明，当我们在压力之下变得过度紧张时，血液的确会离开大脑皮层，于是我们就会举止失常。此时，大脑中动物的本性起了主导作用，使我们像最原始的动物那样行事。要知道，在文明社会中，表现得像个原始动物会带来大麻烦。控制情绪爆发有很多策略，其中一个方法就是注意你的心律，它是衡量情绪的精确尺子。当你的心跳快至每分钟100次以上时，整顿一下情绪至关重要。在这种速率下，身体分泌出比平时多得多的肾上腺素。我们会失去理智，变成好斗的蟋蟀。当血液又开始涌向四肢时，你可以选用以下的方法来平静心情： 1、深呼吸，直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部。把一只手放在腹部，确保你的呼吸方法正确。2、自言自语。比如对自己说：“我正在冷静。”或者说：“一切都会过去的。” 3、有些人采用水疗法。洗个热水盆浴，可能会让你的怒气和焦虑随浴液的泡沫一起消失。4、你也可以尝试美国心理学家唐纳?艾登的方法：想着不愉快的事，同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气。据艾登说，
1.
情商就是个人的情绪、意志,耐挫能力,人际交往方面能力的情绪商数。情商高的人往往受到亲人朋友同事的青睐,在各行各业都能够顺风顺水,着实让人艳羡。
2.
提高情商首先要从说话开始。要做到不该说的不说,该说的说好听。民间俗语就是“见人说人话,见鬼说鬼话” 。你要经常赞美别人,让关系保鲜或者升华,比如“你又瘦了”…不要经常使用祈使句和否定句,比如“你不能做这个!”,应该改…
3.
控制自己的情绪。能够控制自己的情绪的人一般都拥有较高的情商,他们不漏声色,让人捉摸不透,待人温和,然人感觉很舒服,不会像一座随时都会喷发的火山,让人敬而远之。
4.
学会换位思考。当你切身处地的感受他人情况的时候,你的情商已经不低了,为别人考虑的人上解人意,体贴入微,谁会不喜欢?
情商就是与人相处的智慧，可以平时多跟人沟通就可以提高