1、为什么最近吃很多很多还越来越瘦?一般情况下 ， 体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人 ， 由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗 。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖 。如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响 。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻 。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划 。身心愉快瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象 。因此，应改掉这些不良习惯 ， 增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样 。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少 ， 平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等 ， 喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意 。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物 。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下 ， 使瘦弱者体态健壮起来 。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收 。饮食多样要想增肥，首先应当做到科学增肥 ， 为健康增肥 。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠 。人的睡眠若比较充足 ， 胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收 。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量 ， 这样下去不瘦才怪 。还要注意的是个人心理健康 。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦 。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥 。适当运动对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美 。人体的肌肉是“用进废退” ， 如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱 。在运动方式上 ， 慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好 。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的 。附：食物增肥一方山药粥成分：山药、乳酪、白糖 。其制法可分为两种 。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用 。山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品 。乳酪可养肺润肤、养阴生津 。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳 。常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药 。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效 。体瘦之人，多有阴虚、血亏津少 ， 故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等 。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料 ， 海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等 。阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象 ， 故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等 。1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量 ， 虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康 。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲 。2.养成良好的饮食习惯定时定量 ， 少量多餐，细嚼慢咽 。3.改变进餐的程序先吃浓度高，营养密度高的食物 ， 再吃其它食物 。4.选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬 ， 不易消化 。5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐 。紧张和焦虑不但影响食欲 ， 肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量 。如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因 ， 用一个健康的方式长健康的肉肉喔！ 增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃 ， 如此会有不错的效果 。在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群 。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象 。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状 。严重者更会出现免疫力变差、容易生?。?尤其对于患有慢性病的老人 ， 还会增加并发症、愈后不良的机率 。◎增重不增肥在学理上增肥与增重的意义并不一样 。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长 。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官 ， 有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加 。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！【饮食篇】饮食方面，高蛋白质、高热量饮食 ， 是增重的不二法门 。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率 。◎蛋白质的选择选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上 。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末 ， 效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维 。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好 。◎醣类的选择醣类的摄取也是重要的一环 ， 选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等 。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式 ， 或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取 。◎脂肪的选择油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取 。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用 。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能） ， 避免必须脂肪酸的缺乏 。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则 。【运动篇】欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动” 。因为“有氧运动”是促进能量消耗的 ， 而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的 。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松 ， 可以达到肌肉的建造工程 。那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头?。ㄊ直郏?。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重 。目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补充 ， 来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状 。对于患有慢性病的老人 ， 也会减少并发症、愈后不良的机率 。【早餐：一定要吃、才有活力！】偏好西式口味的人： 1.现榨柳橙汁一杯 2.低脂牛奶一杯 3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份 。喜欢中式口味的人： 1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 2.一杯豆浆或米浆 。3.一颗水煮蛋【早上的点心：帮助身体储藏能量】下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉 。【午餐：快乐的进餐、才能吃胖?。科梦魇娇谖兜娜耍?1.苹果一个 2.低脂牛奶一杯 3.三明治一个 4.生菜沙拉一盒 5.高纤饼干一份喜欢中式口味的人： 1.奇异果一个 2.一杯优酪乳 3.一碗饭或一碗面 4.水煮青菜一份 5.高纤饼干一份【下午的点心：不要让小肚肚饿着了】下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗 。【晚餐：尽量按时进餐】最好与家人或爱人一起用餐 。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来?。?1.现榨果汁一份 2.冰淇淋或优酪乳一份 3.生菜沙拉或炒青菜一份 4.一碗饭或一碗面 5.一份瘦肉或鱼肉 6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿 。【宵夜：尽量在睡前两个钟头进食】在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱 。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆 。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着 。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉?。∈萑宋问菟谆八?“水有源、树有根”,人消瘦总有病根 。找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法 。据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面:·各种慢性病及器质性病变例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等 。·遗传和内分泌因素在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型 。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病 。·精神因素由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入 。·饮食饮食不调,缺乏体育锻炼 。缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分 。瘦人如何练壮据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦 。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分 。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的 。如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼 。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题:合理安排运动量运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一 。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳 。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时 。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组 。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展 。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟 。一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳 。注意安全健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测 。锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习 。使用杠铃等重器械时,要有人保护 。最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护 。打好基础消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质 。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础 。要有重点和针对性消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛 。这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整 。另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩 。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著 。一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次 。此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等 。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳 。这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化 。少练其它项目消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等 。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦 。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动 。合理的膳食只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖 。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食 。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等 。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来 。坚定信心持之以恒消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功 。单独的脸部增肥是有一定难度的 。脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题 。如仅仅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，因脂肪较易在腹部、臀部堆积 ， 而脸部脂肪、肌肉增长较慢 。因此，要快速增长脸部肌肉，需要一些特定的方法： （1）叩齿运动 。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组 。该运动可丰满脸颊肌肉 。（2）以食指、中指放在颧骨下做环式按摩 ， 每组16次，做三组 。以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环 ， 使脸部红润，改善皮肤 。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效 。使用上述方法需注意： （1）并非次数越多越好 。本人经验，以三组 ， 每组30次为佳，次数太多会起反效果 。（2）隔天练习效果好 。这跟健美训练是同样的道理 。要给肌肉一天的休息时间 。（3）必须配合其他部位的锻炼 。如光练脸部肌肉，效果很慢 ， 甚至没有效果 。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法 。（4）多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品 。最好不抽烟 。晚上不要太晚睡觉 。采用上述方法，一般在锻练3－4次后即可见效 。但须注意，最少要坚持半年时间 ， 否则增长的肌肉还是会萎缩的 。另外，可以借鉴一些美容方面的方法 。突出某些部分，隐藏某些部分 。从而达到美观大方的效果 。祝你健康快乐！
多吃少运动 。
文章插图
2、为什么越吃零食越瘦有些人吸收不好 ，零食没有什么营养，所以说 有些人经常吃零食会越来越瘦 ，这样对健康非常不利 ，改变自己的饮食习惯 ， 不吃或少吃零食 ，才能对自己的健康有好处。
体质不同喝水也会胖的 。吃东西不胖，而又不爱运动的人 ， 多半是肠胃不好的，不容易吸收养分的那种，少量是基因遗传 。多运动吧，多吃水果 。零食还是少吃的好，又没啥好处 。
零食嘛本来就是一个休闲食品有的人吃了他并没有什么营养成分它并不能增加你的体重和体脂所以你就
文章插图
3、男人吃的多为什么越来越瘦?这可是要引起注意的，因为吃得多而越来越瘦，可能代表了有疾病的存在，比如甲亢，吃得非常多，但是消耗也大，所以人就瘦下来了 。也可能是糖尿病，吃得不吸收，只是血糖高后通过尿液排出 ， 这也会导致人瘦 。最可怕的是可能走癌症，癌细胞消耗能量巨大，所以有癌症的人吃得多也消瘦 。所以建议如果短时间内消瘦很多话，去医院检查一下身体 。
正常，因为他们闲不住 ， 一天到晚都在动不说，消耗卡路里比女生多是很正常的 。还有就是他们一般不怎么喜欢吃零食，但女生就不一样了 。
因为男人运动量大
文章插图
4、有些人他越吃越瘦、有些人不怎么吃反而很胖,这是怎么回事啊?如果你确认他是越吃越瘦 ， 那么建议他还是去医院看看，尤其是中医科 。
如果你看到谁不怎么吃，还会胖 ， 那么可能是以下的原因 。
（1）虽然吃得少，但是吃的却是高脂肪高热量的东西；
（2）反复节食或者减肥，导致反复反弹，肌肉比例下降，脂肪比例上升 。同样重量下
， 脂肪的体积比肌肉组织大1.4-1.5倍 。
（3）正在吃激素类的药物 。
（4）激素分泌有问题，比如糖尿病，严重的肥胖，或者严重的睡眠呼吸暂停都会影响激素分泌 。
（5）蛋白质摄入过少导致的水肿，看起来和胖和类似，但是一按肌肉就会有一个凹印 。
（6）喝水太少，导致的肌肉、组织和神经传导的信号不准且 ， 酶反应不能充分，和激素分泌失调，都会导致肥胖 。
这根新陈代谢率有关，越吃越瘦的人新陈代谢率高 ， 所以就瘦啊 ， 而不怎么吃饭的人越是不吃东西，胃肠就越懒惰，新陈代谢率就越低，因此也就越胖，这就是为什么单纯节食不能从根本上减肥成功的原因
文章插图
5、有很多大胃王吃不胖,吃很多却很瘦这是什么原因?吃得多还瘦这样的事情可能是因为吃进来的没有被胃肠彻底消化吸收所导致的 ， 这样的事情最先要清除一些新陈代谢领域的病症 。例如甲状腺功能较为亢奋，再例如一些消化道消化吸收作用欠佳，一些乳清蛋白的欠缺的，清除一些其他的恶性肿瘤，并对于实际的发病原因做好医治 。此外 ， 也有一部分人是身心健康的 ， 一般来说身型削瘦的有家庭基因遗传要素 。假如身体各层面的功能一切正常，身型削瘦，实际上是没有关系的，开展有效的营养成分 ， 有效的饮食搭配，有效的日常生活就可以 。假如说真的有病症所导致的身型削瘦，那麼就必须应对的开展实际医治 ， 假如要增胖在日常生活上要留意饮食搭配，日常生活规律，合理安排时间，坚持不懈规律性且适度的锻炼身体，可以增强抵抗力 ， 提高抵抗力 ， 提升消化系统的吸收力 。
越吃越瘦较大的几率便是胃肠脾胃不和，胃肠消化吸收有什么问题，像脾胃虚弱就可以导致越吃越瘦，这时提议去医院检查一下，吃一些消食片，吃山楂药也行，脾胃不好会导致越吃越瘦 。一些病症也会导致越吃越瘦，像甲状腺功能亢进症，也有糖尿病患者都是会导致越吃越瘦，甲状腺功能亢进症病人 ， 他的基础代谢率是十分高 ， 每日消耗的发热量就会增加 ， 因此吃的食物没有消耗的快就会导致越吃越瘦 。像糖尿病患者，身体内糖原食物很多消耗后会溶解人体脂肪和蛋白来供能，这个时候病人也会发生体重下降，也要说越吃越瘦 。
吃得多反倒瘦了的因素许多，有可能肠胃功能较为亢奋，有可能这段时间运动强度提升导致消耗增加，也是有可能是内科疾病造成的新陈代谢提高，最好是先去医院检查一下 ， 清查一下有关病症 ， 身体如同一个自动化技术的加工厂，每日融洽着系统结构间的均衡，假如身体消耗动能较多，相对应人体的新陈代谢也会提升，也会释放出来存储的人体脂肪，以填补消耗的动能 。
吃的比较多，可是会发生削瘦的病症，缘故有很多 。例如因为身体的基础代谢加速，代谢率较高，过多的消耗身体内的动能而导致 。由此可见于代谢?。缂鬃聪俟δ芙衔悍埽送饣褂纱丝杉谔悄虿』颊?。除此之外也有消化道自身的变病 ， 例如肠胃、胆道等上有寄生虫病 。这个时候吃许多的食材 ， 摄取的营养元素非常大一部分被裂头蚴消化吸收，而身体自身消化吸收的营养元素较为少，因此呈现为吃的许多，可是重量会发生降低的病症 。
因为这些人在生活中会经常的去健身，也会经常的去一些相关的地方进行练身材，也可能和一个人的内分泌功能有着很大的关系 。新陈代谢特别好 。也是因为体质的原因 。
在生活中可能会进行催吐 。也可能是会经常健身 ， 经常练瑜伽 ， 经常跑步 。所以才不会变得很胖 。
【为什么越吃越瘦,为什么最近吃很多很多还越来越瘦?】我觉得是因为大胃王的消化吸收有问题，所以就算他们吃再多的东西，也不怎么会胖 。
