豆干是豆腐干的简称，汉族传统豆制品之一 ， 是豆腐的再加工制品 。咸香爽口，硬中带韧，久放不坏，是中国各大菜系中都有一道美食 。豆腐干营养丰富 ， 含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质 。豆腐干在制作过程中会添加食盐、茴香、花椒、大料、干姜等调料，既香又鲜，久吃不厌，被誉为“素火腿” 。
目录1.起源发展
2.加工技术
3.食用指南
4.营养价值
1.起源发展
中国是大豆的故乡，中国栽培大豆己有五千年的历史 。同时也是最早研发生产豆制品的国家 。
西周至春秋时期，人们把大豆（即菽）当作主要食粮 。农民们不止一次唱到它:"中原有菽,庶民采之 。采菽采菽,筐之谷之 。七月烹葵及寂" 。古人不但将大豆当作主食,而且逐渐地研制了豆腐、做豉、制酱、生豆芽、榨油……,以及制作其他豆制品，这是对人类一大贡献 。仅平常的豆腐一品,至今己风靡世界矣!
豆腐起源于汉代淮南王刘安 。淮南王刘安,汉高祖刘邦之孙,淮南厉王刘长之子,袭父封为淮南王,都寿春42年 。刘安养方术之士千人,皆多神仙秘法
鸿宝之道 。其门客中,苏非、李尚、田由、晋昌、左吴等八人名气最大,号称"八公" 。八公终日陪刘安在寿春城北山炼求长生不老之灵丹妙药,刘安等在炼丹中,偶以石膏点豆浆,经过化学变化而成豆腐 。典籍中对刘安发明豆腐有许多记述 。记载刘安发明豆腐的典籍多达四五十种 。现摘其要者,分述如下： 《辞源》记载：以豆为之 。造法，水浸磨浆，去渣滓 ， 煎成淀以盐卤汁，就釜收之，又有入缸内以石膏收者 。相传为汉淮南王刘安所造 。
宋·朱熹《刘秀野蔬食十三诗韵》:"种豆豆苗稀,力竭心己腐；早知淮南术,安坐获帛布 。"这是现存文献中最早提到豆腐为"淮南术"的记载 。
元·吴瑞的《日用本草》云:"豆腐之法,始于汉淮南王刘安" 。明·叶子奇《草术子·杂制篇》云:"豆腐始于汉,淮南王刘安之术也" 。
明代诗人苏秉衡写的《豆腐诗》云：传得淮南术最佳,皮肤褪尽见精华 。一轮磨上流琼液，百沸汤中滚雪花 。瓦罐浸来檐有影,金刀剖破玉无瑕 。个中滋味谁得知，多在僧家与道家 。
明·李时珍《本草纲目·谷部·豆腐》云:"豆腐之法,始于汉淮南王刘安" 。
明·陈继儒《丛书集成·群碎录》云:"豆腐,淮南王刘安所作" 。
明·罗欣《物原》载:"刘安始作豆腐" 。
清·汪汲《事物原会》说,西汉古籍有"刘安作豆腐"的记载 。志属史信,是完全可以依赖的 。
明清之际方以智《物性志》云:"豆以为腐,传自淮南王" 。
古老的历史遗迹是豆腐文化的考古依据 。中国第二届豆腐文化节期间,在古城寿县召开豆腐文化国际研讨会，与会专家学者应邀参观寿县博物馆 。看到了1965年4月出土于寿县茶庵乡瓦房村，庄队汉墓中的水磨 。从出土文物来看 ， 豆腐发明于汉代的时间、地点是可以确信无疑的 。
淮南王刘安发明了豆腐 。在以后的两千多年里，豆腐制作逐渐传遍了全中国 。各地的劳动人民又不断根据地域特点加以不断改进，终于形成了中国的豆腐文化 。海峡两岸为光大豆腐的美食 ， 弘扬民族文化，於1990年9月15日分别在北京和台北举办了首届中国豆腐文化节，并确定9月5日---豆腐发明人淮南王刘安的生日为中国豆腐文化节 ， 每年举办隆重的纪念活动 。
2.加工技术
一、清选 1.1选料：选用无霉变、成熟、未经处理、色泽光亮，颗粒饱满，无虫蛀和鼠咬的新大豆为原料 ， 但刚刚收获的大豆应存放2—3个月以上再用 。1.2除杂：我们在生产中除杂采用湿选法 。湿选法的原理就是根据大豆与杂物的相对密度的差异，在浸泡大豆时先用水漂出相对密度小的草屑等，浸泡完毕后再用溜槽和震动筛除去泥块等相对密度较大的杂质 。
二、浸泡 2.1用水：选用自来水进行浸泡 ， 硬度达到软水要求 。2.2准备工作：每天按当日生产量领取相应黄豆，并对泡豆池进行彻底消毒 。2.3用水量：浸泡好后的大豆的吸水量约为1—1.2倍，所以先将泡豆池注入黄豆量的1.5倍的清水，然后再投入黄豆浸泡 。2.4浸泡时间和温度：温度和时间是决定大豆浸泡程度的两大关键因素，二者相互制约 ， 相互影响，温度低 ， 浸泡时间长，但是温度不宜过高，否则大豆自身呼吸加强，消耗本身营养成分 。比较理想的水温应控制在15--20℃的范围内，由于我们是用自来水浸泡，因此采用自然水温，但是水温受外界环境影响较大 。2.5浸泡程度：大豆的浸泡程度不但影响产品的得率，而且影响产品的质量 。浸泡适度的大豆蛋白质膜是胞性状态，在粉碎时可以得到充分破碎，浸泡不是蛋白体膜较硬，浸泡过后，蛋白体膜过软，在生产当中，浸泡合适的大豆表面光滑无皱皮 ， 豆皮不轻易脱落，手感好，常用的判断方法为浸泡后的大豆扭成两瓣，以豆瓣内表面基本呈平面，略有塌坑，手指掐之易断，断面己浸透无硬心为宜 。
三、磨浆 3.1.磨浆的目的与要求；大豆经浸泡后，蛋白体膜，但要使蛋白质溶于水，还必须进行适当的机械破碎，单从蛋白质溶出的角度来看，大豆破碎得越彻底，蛋白质越容易浸出 ， 大豆蛋白体的直径在2-微米之间，磨碎大豆颗粒的直径细度在2微米以下，而在实际生产中粉碎细度在100—200目 ， 过虑细度80目左右，用手摸豆浆没有颗粒感 。3.2.磨浆设备：磨浆的设备有多种 ， 我们采用三级浆渣过虑法，3.3.磨浆加水作用与加水量：大豆浸泡完毕 ， 必须用清水冲洗干净,并沥尽余水后方可进入粉碎机磨浆，研磨时必须随料定量进水，起作用为：一是流水带动大豆在磨内起润滑作用，二是磨运转时会发热，加水可以起冷却作用，防止蛋白质的变性，三是可使磨碎的蛋白质分离出来，形成良好的溶胶体 。加水时的水压要恒定，水的流量要稳 ， 要与进豆速度相配合，只有这样才能使磨出来的豆浆细腻均匀，水的流量过大 ， 会缩短大豆在磨片间的停留时间，出料快，磨不细，豆糊有粒，达不到预期的要求，水的流量过小 ， 豆在磨片间的停留长，结果会因磨片的发热而使蛋白质变性，影响产品得率，我们在制豆干时的加水量为湿豆的2倍，即豆水比为1：2 。
四、煮浆 4.1目的：煮浆就是通过加热，使豆浆中的蛋白质发生变性，一方面是为点浆工序创造必要的条件 ， 另一方面可以减轻异味，提高大豆蛋白的营养价值，延长产品的保鲜期 。4.2煮浆时蒸汽压力最好保持在600千帕以上，否则蒸汽压力低，豆浆升温慢，充气时间长，蒸馏水带入多，豆浆浓度及产品质量不易控制 。
五、点浆 点浆是豆制品生产中的关键工序，其过程就是把凝固剂按一定的比例和方法加入到煮熟的豆浆中，使大豆蛋白质溶胶体变成凝胶，即使豆浆变为豆腐脑，影响豆腐脑质量有下列因素： 5.1温度：点脑时豆浆的温度高低与蛋白质的凝固速度关系密切，豆浆的温度高 ， 凝固速度快，凝胶组织易收缩 ， 结构网眼小，保水性差，产品弹性?。⑺婪⒂玻欢菇露鹊停?蛋白质胶粒的内能小 ， 凝聚速度慢，形成的结构网眼大，保水性好，弹性好 。但温度过低时，豆腐脑的含水量过高，反而缺乏弹性，易碎不成型，因此点脑的温度以86±1℃为宜 。5.2豆浆浓度：豆浆的浓度低 ， 点脑后形成的脑花少，保不住水 ， 产品发死发硬，出品率低 。豆浆浓度高，生成的脑花块大，持水性好，有弹性，但浓度过大时，易造成上下翻动不均，出现白浆 ， 因此豆干点脑的最佳浓度为7-8% 。5.3PH值：PH值越小，蛋白质凝固快 ， 豆腐脑组织收缩多，质量粗糙 ， PH值越大，蛋白质凝胶缓慢 ， 豆腐花就会过分柔软，包不住水 ， 不易成型，因此豆腐的PH值最好控制在7左右 ， PH值越高时（高于7.2）可用酸浆水调节，PH值偏低时（低于6.8） ， 可用1.0%的NaOH溶液调节 。5.4手工点脑的操作要领：搅拌均匀，时间合适，搅拌力度适当 。
六、蹲脑 蹲脑又称为涨浆或弄花，是大豆蛋白质凝固过程的继续进行，蛋白质网络结构并不完整，只有经过一段时间的静止，凝固才能完成，结构组织才能稳固，蹲脑过程宜静不宜动 ， 但蹲脑时间应适当，太短凝固不充分，太长凝固温度下降太多，不利于以后工序的正常进行，也有害于成品质量 ， 因此豆干一般情况的蹲脑时间为15分钟 。
七、成型
3.食用指南
选购方法
1. 在商场购买豆干应选择具有冷藏保鲜设备的副食商场、超市 。应选择有防污染包装的豆制品，例如经真空压缩的保鲜膜 。2. 对于用真空袋保存的豆干等豆制品，选购时注意查看包装袋上是否标签齐全，生产日期尽量选择与购买日期相近的豆制品 。3. 留意真空包装是否出现漏气现象或抽取不彻底现象，此类食品保质期会大打折扣，不宜购买 。4. 遵循少量购买、及时食用的原则，不宜大量囤货 。此外，当天剩下的豆干等豆制品，应用保鲜袋扎紧放置冰箱内尽快吃完，如发现袋内有异味或豆干制品表面发粘，请不要食用 。5、豆干等豆制品的感官鉴别 ， 主要是依据观察其色泽、组织状态，嗅闻其气味和品尝其滋味来进行的 。其中应特别注意其色泽有无改变，手摸有无发粘的感觉以及发粘程度如何 ， 不同品种的豆制品具有本身固有的气味和滋味，气味和滋味对鉴别豆制品很重要 ， 一旦豆制品变质，即可通过鼻和嘴感觉到，故在鉴别豆制品时 ， 应有针对性地注意鼻嗅和品尝 ， 不可一概而论 。
适合人群
一般人皆可食用，每餐30克左右 。
食用禁忌
豆花等豆制品和蜂蜜都是营养佳品，但这两种食品却不能同食 。豆腐能清热散血，下大肠浊气 。蜂蜜甘凉滑利，二物同食，易致泄泻 。同时，蜂蜜中的含多种酶类 ， 豆腐中又含有多种矿物质，植物蛋白及有机酸 ， 二者混食易产生不利于人体的生化反应 。故食豆腐后 ， 不宜食蜂蜜，更不宜同食 。豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素 ， 这些都是对人体不好的物质 。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟 ， 长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌 。
4.营养价值
1.豆干等豆制品中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高；
2.豆干含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病 ， 保护心脏；
3. 豆干含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利 。在骨骼中，钙以无机盐的形式分布存在，是构成人骨骼的主要成份，造成骨质疏松的主要原因就是钙的缺乏，豆制品含有丰富的钙及一定量的维生素D，二者结合可有效预防并改善骨质疏松 。
【豆干百科 豆干的分类】4. 机体在不同年龄 ， 不同生理状态下，对营养的需求也是不同的，要提高机体免疫力首先必须通过膳食的合理搭配来获得平衡的营养，豆花等豆制品中含有丰富的赖氨酸，不饱和酸，淀粉蔗糖以及多种维生素和矿物质 。
