1、经常失眠是怎么回事呢失眠的原因？
工作也力度大或者生活压力大；精神疾病: 如抑郁症、焦虑症等神经衰弱现象；睡前运动或者胡思乱想等行为刺激大脑，等等 。
如何缓解失眠？
生活要有规律 ， 减少夜生活，早睡早起 。
不要在床上工作和思考问题 ， 睡前不看紧张情节的电视和书报 ， 不饮浓茶、咖啡，不吸烟 。
有条件可以服用怡郁氨茶 ， 改善失眠，调节气血 。
黄瓜、西红柿、香蕉和胡萝卜有与人体分泌的松果体素相似的植物松果体素，可以经常食用 。含铜、含锌的食物要多吃，含锌食物有牡蛎、鱼类、瘦肉、奶制品等，含铜的食物有鱼、虾、蟹、玉米、豆制品、蘑菇等 。
放松情绪，讲究心理卫生、开朗乐观、心胸豁达 。
有规律地体育锻炼，贵在坚持、重在适度 。
1.情绪和压力因素 。情绪和压力是影响睡眠较为主要的因素，并且也是较为常见的因素 。日常较多人事物都会给我们带来压力并且影响情绪的问题 。并且压力会影响情绪、情绪有时候也会影响到压力 。
日常生活当中的学习或是工作、自身要求和性格特点、家庭、亲朋好友等等都可能会影响到情绪和压力的问题 。
2.睡眠环境 。睡眠环境的不佳容易导致短暂性入睡困难，而长期以往可能会导致生物钟的紊乱，从而造成习惯性失眠的情况
3.年龄因素 。失眠与年龄也是有加大关系的 ， 年龄越大 ， 失眠的可能性就越高 。大多是由于年龄越大，操心、烦愁的事情便越多，想的事情也就越多，也就越容易导致失眠
4.身体不适 。如果身体有出现不适，也是有影响到睡眠的，或是有时候身体保持紧张状态，无法得到放松，也是难以入眠的 。
5.其他因素 。如熬夜、早醒、睡眠质量不佳、宵夜、药物、食物等等，这些都可能会导致失眠的出现 。
引起失眠的原因有很多 ， 可以从以下几个方面阐述：
1、器质性病变：比如癌症导致的癌性疼痛；支气管炎或者支气管哮喘；肥胖男性患者易发生的睡眠呼吸暂停综合征，皆可引起睡眠问题；
2、性格因素：部分人特别追求完美，责任心强，思虑过多 ， 可能造成失眠；
3、先天因素：比如体质虚弱、气血亏虚；
【为什么经常失眠什么原因,经常失眠是怎么回事呢】4、生活因素：如久卧、久坐、缺乏运动、过于劳累，以及工作、生活、婚姻、学业等方面压力大等，都会导致失眠 。
总之 ， 引起失眠的原因有很多，所以遇到失眠，如果短期内能解决就不需要就医，如果失眠时间较长，需要去医院正规就诊 。
1、晚上失眠要按时睡觉，睡觉之前洗温水澡或泡脚、做按摩；
2、在医师指导下服用镇静、安神的中药 ， 或者西药来进行调理；
3、日常生活中要注意戒烟酒，不要喝浓茶和咖啡 ， 也不要吃干扰睡眠的食物，食品可以吃新鲜的蔬菜，淡饭粗茶，可以适当吃水果，如苹果、香蕉，可以先选用干果，如核桃仁、大枣、酸枣仁之类的东西，都有助于睡眠；
4、中医的经络疗法、现代医学的理疗，如经颅的磁疗法都有助于睡眠 。
影响睡眠质量的因素有很多种 ， 所以说失眠的原因是多种多样的，包括原发性失眠以及有一些病因导致的继发性失眠，继发性原因比如说疼痛以及阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，还有一些精神方面的疾病 ， 精神类药物的使用都会导致睡眠紊乱，进而引起失眠 。原发性失眠，比如说创伤性因素 ， 过度焦虑等，还有一些人在围绝经期的时候也会出现失眠，这是因为体内的内分泌环境紊乱导致的 。
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2、请问为什么经常失眠?晚上老是失眠可能是精神不佳、环境不适、不良生活习惯等导致的 。
压力大、心情不好、情绪低落，或不好的事情刺激疼造成焦虑、抑郁等 ， 往往会绷着一根弦，脑子里总想着这些 ， 难以放松 ， 就导致了失眠的发生 。还有睡眠环境的不舒适也会导致失眠，如卧室嘈杂、光线明亮、室温过热、过冷等都会影响睡眠状态 。此外，不良生活习惯也是导致失眠的一大原因，如经常熬夜、躺在床上看电视、看书等，也会失眠 。
在日常生活中，我们可以适当运动、不熬夜、不晚起，养成良好地作息规律 。还可以睡前喝些牛奶、泡泡脚等 ， 这些都可以改善失眠
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3、经常失眠是怎么回事?多种因素都会导致经常失眠，需要根据每个人的具体情况进行分析，具体如下：
一、较常见的原因是睡眠节律的紊乱，正常人睡眠成年人的睡眠在7-8个小时之间，在每天晚上10:00-11:00入睡 ， 第二天早上7:00左右醒来 ， 夜晚不起夜，这是正常的睡眠 。如果这样每天的睡眠节律不规律，长期熬夜等因素会导致失眠 。
二、与工作压力、生活压力过大相关，以及一些人随着社会工作节奏的加快、压力加大 ， 存在焦虑症、抑郁症 ， 同时会伴有失眠 。
三、有一些朋友本身存在较严重的肝脏疾病、心脏疾病，或者其他身体系统器官的疾病，比如脑梗死后遗症、脑出血后遗症、严重的痴呆等等，都会导致失眠 。
总之，一旦发生经常性失眠，应该及时到神经内科进行合理的诊治 。
失眠的症状如下：
1.睡眠过程的障碍入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少 。2.日间认知功能障碍记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象 。3.大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定，周围血管收缩扩展障碍；消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀；运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛 。情绪控制能力减低，容易生气或者不开心 。4.其他系统症状容易出现短期内体重减低，免疫功能减低和内分泌功能紊乱 。
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4、什么原因会导致经常失眠呢?偶然一次睡不着觉没有什么关系，应该视为正常现象，而医学上所说的失眠症是一种常见的睡眠障碍，一般来说，失眠症指的是持续相当长一段对睡眠的质和量的不满意状态，以失眠为唯一的主诉 ， 又不是由脑、躯体、精神以及其他因素引起 。
引起失眠的原因
1、精神因素：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等 ， 都是引起失眠的重要原因 。
2、躯体因素：失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等 。
3、环境因素：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠 。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差 ， 环境一改变就睡不好 。
4、化学因素：服用中枢兴奋药物可导致失眠 。长期服用安眠药，一旦戒掉 ， 也会出现戒断症状 ， 睡眠浅，噩梦多 。
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5、为什么总是失眠?引起失眠原因很多，归纳起来有以下几个方面:
1、精神因素 。常言说食多伤脾、忧多伤神，现代社会生活节奏加快、竞争激烈、压力大 ， 各种矛盾日益增多，容易使人出现焦虑、紧张、激惹等 。
有的人对睡眠的期望过高，增加了睡眠的压力、恐惧失眠，这些都是引起失眠的常见原因 。
2、疾病因素 。许多精神或躯体疾病均可伴随着失眠，如神经衰弱、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、强迫症、心脑血管疾病、肿瘤、肺结核、肝病、胃肠病、甲状腺功能亢进等 。
3、环境因素 。噪声或光照太强、室温太低或太高、蚊虫叮咬、空气不新鲜、床具不舒服等 。有的人因改变了睡眠环境，改变了时差而难以适应 ， 均可引起失眠 。
4、年龄因素 。年龄越大失眠发生率越高，老年人以早醒为常见，中老年人往往患有多种疾病而影响睡眠 。
5、药物因素 。服用中枢神经兴奋剂、减肥药、激素类药、抗癌药、抗癫痫药等，长期服用安眠药 ， 而一旦停止就会引起失眠反应 。
6、食物因素 。茶、咖啡、可乐类饮料含有咖啡因等兴奋剂，酒精使大脑神经细胞处于兴奋状态，均可引起失眠 。
7、睡眠周期节律被打乱 。如夜班和白班工作变动，长时间旅行致生活不稳定等，均可打乱机体的睡眠节律而导致失眠 。
