按摩印堂穴 。用拇指、食指和中指的指腹点按印堂穴，也可用两手中指一左一右交替按摩印堂穴 。此法可增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力，并能刺激嗅觉细胞，使嗅觉灵敏，还能预防感冒和呼吸道疾病 。
按摩迎香穴 。用两手的中指或食指点按迎香穴若干次 。迎香穴处有面部动、静脉及眶下动、静脉的分支，是面部神经和眼眶下神经的吻合处 。按摩此穴既有助于改善局部血液循环 ， 防治鼻?。鼓芊乐蚊娌可窬楸灾?。
鼻外按摩 。用手指夹住鼻根两侧，同时用力向下拉，由上至下连拉12次 。这样拉动鼻部，可促进鼻黏膜的血液循环，有利于鼻黏液的正常分泌 。
【别把鼻塞当小病平时给鼻子做做操治鼻塞】给鼻子“洗澡” 。人们每天与被污染的空气打交道，空气中的污染物会在鼻腔内留下大量污垢，损害鼻腔黏膜的健康 。因此，要经常给鼻子“洗澡” 。养成早晚洗鼻的良好习惯，可以有效增强鼻腔黏膜的抗病能力，增强鼻子对天气变化的适应能力，预防感冒及各种呼吸道疾病 。
