核心功效
强健脾胃、减肥瘦身、治哮喘
简介
蒸苹果，是一道以苹果为原料制作的甜品 ， 是很受大家喜爱的一种吃法 。苹果中含有丰富的钙、铁、磷、以及胡萝卜素，可用于缓解消化不良症状 ， 而且还可增强食欲，具有一定的止泻作用 。但需要注意，苹果经过蒸煮后，其软化大便、润肠通便的作用就会消失 。
【蒸苹果的功效与作用禁忌的功效与作用 蒸苹果的功效与作用】
功效与作用
1、强健脾胃 ， 蒸苹果对人类的脾胃虚弱有很好的治疗作用，特别是人们出现消化不良和食欲不振时 ， 可以适量吃一些蒸苹果 。它能促进胃酸分泌，也调理脾胃、提高胃功能，起到开胃消食和健脾理气的重要作用 。
2、减肥瘦身 ， 当人体吃一些蒸苹果之后 ， 体内的肠道分泌会减少 ， 从而会加强人体的新陈代谢 ， 减少体内的脂肪的不断堆积，还具有减肥瘦身的功效 。
3、治哮喘 ， 蒸苹果对人类的哮喘和气管炎以及咳嗽等症也有一定有的治疗作用，特别把苹果与鸡蛋一起蒸制时，它对哮喘的治疗功效最为明显 。
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
月经期间女性、消化不良者、腹胀便秘者、高血糖患者
不宜同食
1、胡萝卜，苹果与胡萝卜同食 ， 易产生诱发甲状腺肿的物质 。
2、牛奶，苹果和牛奶同食，苹果中的果酸与牛奶中的蛋白质反应会生成钙沉淀，引起结石 。
3、干贝，苹果与干贝同食，能引起腹痛 。
食用方法：
1、蒸苹果
将苹果表面打湿，放少许盐搓洗，再用流水洗净；去掉苹果根蒂，挖掉苹果核 ， 再切成均匀小块；将苹果放入碗中，根据个人口味加入冰糖；放入锅上蒸，等水开后大火蒸5分钟 ， 晾凉后即可取出 。
