1、燕窝一次吃3—5克比较合适 。一次食用燕窝的量 ， 以干燕窝为例，一般每次取3—5克泡发炖煮为宜；若是湿燕窝或是即食燕窝，一次食用量在20—30克左右，不要过量吃，以免身体吸收不了，反而出现不适症状 。【燕窝一次吃多少克合适 燕窝一次吃多少克】
2、燕窝滋补身体的作用比较好 ， 需要长期坚持食用才能看到效果，通常一个星期吃2—3次是一个比较合适的量，既能保证身体足够吸收燕窝中的营养并消化，又能避免多吃造成的浪费和不适 。
1、燕窝一次吃3—5克比较合适 。一次食用燕窝的量 ， 以干燕窝为例，一般每次取3—5克泡发炖煮为宜；若是湿燕窝或是即食燕窝，一次食用量在20—30克左右，不要过量吃，以免身体吸收不了，反而出现不适症状 。【燕窝一次吃多少克合适 燕窝一次吃多少克】
2、燕窝滋补身体的作用比较好 ， 需要长期坚持食用才能看到效果，通常一个星期吃2—3次是一个比较合适的量，既能保证身体足够吸收燕窝中的营养并消化，又能避免多吃造成的浪费和不适 。
