1、吃什么可以补充维生素B【尤维斯牌b族维生素软胶囊的功效,吃什么可以补充维生素B】严格遵照中国营养学会《中国居民膳食营养推荐摄入量》，精确设计配方，充分发挥B族的协同作用，是日常补充B族维生素的理想选择 。
尤维斯维生素B软胶囊的功效：
1、促进新陈代谢帮助糖、脂肪、蛋白质的吸收与代谢 。
2、营养神经系统，有助于缓解神经紧张，缓解疲劳 。
3、改善由B族维生素缺乏引起的脚气、厌食、口角炎等症状 。
4、帮助酒精的代谢 ， 保护肝脏，增强肝脏功能 。
5、对于工作节奏紧张，及“亚健康”人群很有帮助 。
6、保护神经系统 ， 安定神经、舒缓精神上的焦虑紧张也很有益处 。特别推荐以下人群服用：
1、工作节奏紧张，需要时刻保持最佳精神状态的人群；
2、经常熬夜工作，精神压力较大的人群；
3、头皮屑过多 ， 患脚气或易口舌生疮的人群；
4、经常吸烟，饮酒过度的人群 。服用方法：
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2、维生素b族的8大功效 维生素b族功效1、有助于肠胃蠕动，维生素B族不但可以促进胃肠蠕动，促进胃酸分泌，并且在胃、十二指肠、肝、大肠毒素清理过程中，有积极作用 。
2、改善代谢问题，直接调理痛风根源，痛风是代谢障碍性疾?。?患者非常痛苦，必须加强身体的代谢能力，维生素B族是推动人体代谢的不可缺少的重要物质 。
3、修复肝功能，预防酒精肝，酒精代谢会消耗身体所储存的水溶性维生素，特别是维生素B族，维生素B族能加速物质代谢，转化成能量，促进肝脏的代谢，保护饮酒者的肝脏，修复肝功能，预防脂肪肝和酒精肝 。
4、抗衰老，改善肤色，维生素B族能促进人体脂肪代谢，滋润皮肤，堪称“美容维生素”，其中维生素B1有润泽皮肤，防止老化之功，维生素B2有保持皮肤健美，使皮肤皱纹变浅 ， 消除皮肤斑点的作用 。
5、消除焦虑、促进睡眠，维生素B族与钙、镁等矿物质是人体的基础营养，失眠很大一部分原因是由于身体中营养素的流失导致的，这些基础营养物质能改善睡眠障碍 。
6、预防老年痴呆，提高记忆力，高同型半胱氨酸的患者补充维生素B族可预防老年痴呆 ， 提高记忆力 。
7、改善高血压，降低中风风险，H型高血压中风发生率比单纯高血压高5倍，维生素B6、叶酸、维生素B12是关键的维生素B族，可以帮助阻断高半胱氨酸的形成和产生过量胆固醇的作用 。
8、防治糖尿病神经病变，维生素B族滋养神经，修复损伤，维生素B族缺乏，糖代谢障碍，能量供应减少，神经组织易受累 。
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3、b族维生素软胶囊的功效b族维生素软胶囊首先可以增加人们抗压能力 。b族维生素是一种抗压力的维生素，因此服用的话，能够舒缓神经 ， 放松神经，缓解人们的疲劳与压力 。与此同时，在这种舒缓的作用下，它也可以起到辅助睡眠的作用 。服用b族维生素软胶囊 ， 可以让身体代谢维持在一个正常水平，口腔，皮肤等不适的问题也不会出现，让整个人都处在一种正常的状态 。最后，该胶囊还可以促进人体的消化吸收，对于人体整个新陈代谢过程起到一个调节的作用 。b族维生素软胶囊的功效大概就是以上这几点 。反正，维生素b是人体不可或缺的元素，因此以维生素为主要成分的该胶囊也有很好的保健作用，适宜的人群可以每天进行补充 ， 增益身体，让自己活得更加开心快乐，更加无压力而有活力 。
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4、维生素b族的作用我们身体需要各种各样的营养物质，维生素就是必不可少的 ， 维生素的种类有很多，维生素b就是其中一种，在各种食物里面都会含有维生素b ， 只有补充充足，身体才能更加健康，维生素b族的作用也是非常多的，可以好好了解清楚 ， 下面就给大家介绍一下维生素b族的作用有哪些 。
维生素b族的作用维生素b族能够避免皮肤出现粗糙情况，也可以抑制黑色素形成，能够让受损的皮肤以及细胞恢复的速度变得更快，维生素b族和皮肤健康有着很大的关联，可以让皮肤保持健康状态，也可以让氨基酸的代谢更好，毛细血管的通透性降低，这样炎症反应以及变态反应也能减少 。
维生素b族可以用来预防以及治疗脂溢性炎症 ， 可以治疗皮肤瘙痒，日光晒伤，粉刺粗糙情况，在各种蔬菜 ， 肉类，鱼类，牛乳，豆类 ， 胚芽，谷物，蛋黄，肝脏等食物里面就含有非常丰富的维生素b族 ， 应该适当的吃一些，让新陈代谢的速度变得更快，让皮肤变得越来越好 。
b族维生素可以保护肝脏，对于肝脏来说它是一种不可缺少的营养物质 ， 肝脏需要分解各种各样的毒素以及物质，这个时候主要就是靠酶，而酶想要发挥出好的作用就需要靠维生素，身体缺少维生素的时候，肝脏的功能就没有办法更好的发挥出来 ， 没有办法正常的工作，所以需要补充充足的维生素b族 。
补充维生素b族还可以有效缓解口腔炎症以及皮肤炎症，很多人因为缺少维生素b族而出现了脂溢性皮炎，出现舌炎，口角炎，口腔炎的，而且还容易流眼泪，出现眼睛充血疲劳的感觉，还容易出现口腔溃疡 ， 这个时候就应该及时补充维生素b族 。
补充维生素b族还能够维持消化系统健康，现在很多人都会有消化系统方面的问题，就是不注重日常生活规律导致的，需要好好调理身体，补充充足的维生素b族，还可以维持消化道粘膜组织以及上皮组织健康，当严重缺少维生素b族的时候就会出现口角炎，角膜充血以及视力疲劳等情况 ， 要根据医生的建议来服用一些维生素b2 ， 能够达到的调理作用是非常好的 。
维生素b族适合什么人吃维生素b族适合精神不好的人来吃，身体缺少维生素b族，精神就会不振，只有补充充足才可以让抵抗紧张忧虑的能力更强 ， 有抽烟喝酒习惯的人也应该补充维生素b族，长时间抽烟喝酒，身体里面就会堆积非常多的有害物质，会出现头痛的症状，这个时候补充维生素b族就能起到很好的缓解效果 ， 头皮屑严重的人也可以补充一些维生素b族，能够让头发组织，指甲以及皮肤获取更加充足的营养，能够缓解头皮屑问题 。
维生素b族片哪种好如果想要服用维生素b族片正确的选择就很重要，一定要到正规的药店购买 ， 找一些比较熟悉的品牌 ， 这样服用起来才会更加安全以及放心，能够起到的功效作用才能更好 。
b族维生素吃多久停一停b族维生素大概吃一个月左右停一周，到第2次再吃的时候就需要吃一个月停两个礼拜，以此类推，最好能够通过饮食来获取b族维生素，比保健产品要更好一些，能够避免身体对保健产品产生依赖，如果营养均衡或者饮食规律，一般都不会出现维生素b族缺乏的情况 ， 所以也没有必要去服用维生素b族片 。
吃b族维生素的禁忌吃b族维生素不要喝含有咖啡因的饮料 ， 酒和咖啡等都应该要避免，和维生素b族搭配在一起吃，服用b族维生素不要喝酒，酒精会影响到身体对b族维生素的吸收，喝酒的同时如果服用维生素b族，那么就会减少效果，会影响到b族维生素的吸收 。
服用b族维生素不要使用抗凝血剂，以免反效果出现，在服用b族维生素的时候，不要吃生鸡蛋，鸡蛋里面含有卵白素和生物素，相互结合就会影响到吸收，所以想要吃鸡蛋的人一定要煮熟以后再吃 。
上面介绍的就是维生素b族的作用有哪些 ， 看了上面的介绍 ， 大家应该也有了一定了解，维生素b族的功效作用是非常多的，对于需要经常熬夜 ， 工作学习繁重的人来说要适当的服用一些 ， 胃肠功能紊乱，经常出现口腔溃疡的人，也需要补充充足的b族维生素，身体缺少b族维生素就容易出现各种不良的症状，所以需要及时补充 。
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5、b族维生素软胶囊的作用生活中很多人都在服用b族维生素软胶囊，因为身体缺乏维生素b族的话 ， 会出现相应不适症状 。b族维生素软胶囊的作用主要有以下及各方面，第一方面，它有缓解疲劳的功效，尤其是由于工作压力大而造成压力大就可以适当的服用b族维生素 。第二方面，他有加速身体新陈代谢的功效，身体的新陈代谢月正常，身体越健康 。第三方面，b族维生素软胶囊有抗压力的功效，这是因为b族维生素是一种被称为抗压力的专用维生素 。第四方面，b族维生素软胶囊有改善和治疗口腔溃疡的功效 ， 如果缺乏维生素b就容易出现口腔溃疡 。以上所述就是b族维生素软胶囊的作用，现在我们知道了b族维生素软胶囊对于身体非常的重要，一旦有些人由于缺乏了b族维生素而出现相应不适症状的话，就需要服用b族维生素软胶囊来改善这些症状 。
