1、为什么小腿会抽筋?小腿“抽筋”的感觉很多人都体验过，大部分人的第一反应就是“缺钙” 。“抽筋”在医学上被称为肌肉痉挛，是指肌肉突然、不自主地强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟，多在游泳、睡觉或剧烈运动时出现 。
缺钙确实有可能引起“抽筋”，但“抽筋”不全都是缺钙引起的 。
常见引起小腿抽筋的原因主要有寒冷刺激、肌肉代谢产物堆积、肌肉疲劳、局部肌肉短暂供血不足和缺钙等 。寒冷刺激多见于冬季运动、冷水游泳，或夜间没盖好被子等情况 。在寒冷的刺激下肌肉强烈收缩会引起痉挛抽筋 。剧烈运动时，腿部肌肉频繁收缩，局部代谢产物（乳酸）增多，肌肉的收缩与放松难以协调，疲劳到一定程度即可引起小腿肌肉痉挛 。当血液中钙离子浓度过低时 ， 肌肉也容易兴奋而痉挛 。
此外，患有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病者，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症状时 ， 应该想到是否有动脉硬化、狭窄或闭塞 。在腰椎间盘突出症的患者中，因脊神经根受压和脊神经根内血流量下降，小腿抽筋的发生率可高达70% 。当营养不良尤其是维生素B1 缺乏时，更容易发生肌肉痉挛 。大多数准妈妈在怀孕中后期容易出现小腿抽筋现象，主要原因可能是腿部肌肉负担增加，体内钙与磷比例不平衡、血液循环不佳或受凉 。
一般来说，抽筋危害?。砑虻? ，可抓紧大脚趾并持续用力向上扳，慢慢地伸直腿部，待疼痛消失时进行按摩 。但如果经常发作，且持续时间比较长，尤其是患有其他疾病的中老年人小腿常抽筋，则应尽快去医院 ， 排除血管、神经的器质性病变，千万不可大意 。
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2、小腿为什么会抽筋?小腿抽筋也是日常生活中比较常见的一种症状，比如在晚上睡觉时，一个翻身就可能会让小腿出现抽筋的现象，这时候人们会在睡梦中疼醒；也有的人在游泳的时候 ， 因为小腿抽筋使不上力而发生危险，那么，小腿抽筋是怎么回事呢？
一、小腿抽筋的原因
1.寒冷刺激
如果小腿受凉，就有可能会引起血管和肌肉的收缩，从而出现腿抽筋的症状，这也是人们在没有做好热身运动时，就下水游泳容易出现抽筋的原因 。
2.出汗过多
如果运动时间太长，运动量特别大 ， 导致自己出汗太多，体液和电解质大量丢失，身体内环境出现紊乱 ， 也容易导致小腿痉挛抽筋 。
3.局部压迫
如果在睡觉的时候一直仰卧，被子压住了脚面，或者长时间俯卧趴在床上 ， 脚面抵在床铺上，这时候都会导致小腿的肌肉处在一种压迫的状态中，时间长了 ， 会因为供血不足而出现肌肉痉挛的症状，所以就会有小腿抽筋的问题出现 。
4.低钙血症
当身体中缺钙的时候容易导致小腿抽筋，儿童、孕妇因为钙质消耗太多会缺钙 ， 老年人因为吸收能力减弱而缺钙，此时都容易出现小腿抽筋症状 。
5.药物刺激
有些人因为患有慢性病，所以需要长时间用药，但是有些药物会刺激身体导致小腿抽筋 ， 比如某些降压药、降血脂的药等 。
二、预防小腿抽筋的方法
1.穿舒服的鞋子
扁平足的人容易出现腿抽筋，如果能选择宽松舒服的鞋子，可以减少小腿抽筋的症状出现 。
2.拉松被褥
如果在睡觉的时候，把被子捂的特别紧 ， 容易因为被子压住足部导致小腿抽筋，所以为了预防小腿抽筋，要注意把被褥拉松一些 。
3.大量饮水
如果运动量大的时候，要注意多喝水 ， 一是为了防止脱水，二是为了防止腿抽筋 。
4.适当补钙
缺钙会导致腿抽筋，所以平时应该适当的吃一些牛奶，虾皮等含钙高的食物，或者服用钙片为身体补钙等 。
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3、小腿抽筋是什么原因?小腿抽筋又称肌肉痉挛主要原因如下
1.缺钙：肌肉在缺钙的状态下应激性增高，遇到刺激肌肉就会出现收缩，且不能舒张 。
2.寒冷刺激：腿部保暖不好时 ， 在受到寒冷刺激后，腿部肌肉会出现持续性痉挛 。
3.电解质紊乱：活动量大时，肌肉处于疲劳状态，肌肉内酸性代谢产物升高 ， 易诱发肌肉痉挛 。
4.药物因素：降压药中的钙离子通道阻滞剂，影响肌肉的钙离子通道，导致肌肉痉挛 。
5.神经因素：头颈部疾病时，导致支配小腿的神经兴奋性增高，遇到刺激后 ， 出现肌肉痉挛 。
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4、为什么小腿会抽筋?小腿抽筋是一种肌肉自发的强直性收缩 。导致小腿抽筋的常见原因有劳累、夜间睡眠姿势不良、夜里腿部受凉以及钙缺乏等 。
1.当过度劳累而休息不佳时，会导致乳酸大量堆积于人体肌肉组织中，会诱发小腿抽筋 。
2.当夜间睡眠姿势不良，如长时间俯卧以及小腿被被子压住等 ， 会迫使小腿的部分肌肉长时间处于绝对放松状态，同样会引起小腿抽筋 。
3.当夜间温度较低，在寒冷刺激下，也会引起小腿肌肉抽筋 。
4.当患者因营养不足而导致钙缺乏时 ， 血液中钙离子的浓度明显下降 ， 而钙离子的浓度直接和腿部肌肉神经的敏感度相关，因此会导致腿部肌肉神经受抑制的状态减少，更容易引发小腿抽筋 。
5.一些全身性的疾病，如高热、癫痫、狂犬病、破伤风等也可能会引起小腿抽筋，但患者多还有其他的典型临床表现 ， 较易分辨 。
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5、小腿经常抽筋是什么原因?1、小腿受到对寒冷环境的刺激 ， 例如冬天的晚上温度比较低，被子太薄或睡觉时腿脚裸露 。
2、过于疲劳、休息时间不足或休息时间过长，均可引起小腿局部酸性代谢物的积聚 。例如长时间步行或锻炼，使双腿过度疲劳或没有足够的休息和睡眠可以积累乳酸 。如果睡眠时间过长血液循环会变慢，并且会积聚二氧化碳，都可以引起肌肉痉挛 。
3、血液中钙水平过低，增加肌肉压力并经常产生痉挛 。
【为什么小腿总是抽筋,为什么小腿会抽筋？】 4、无良好的睡眠姿势 ， 例如长时间平躺睡觉 ， 使被子压在脚上或长时间趴着睡觉 ， 使脚背长时间压在床上 ， 迫使小腿的肌肉处于长时间的绝对松弛状态 ， 导致肌肉被动挛缩 。
