1、西瓜 。西瓜是夏季最主要的水果，含有大量的水分，被喻为“天然的饮料” ， 而且营养丰富，成为很多人消暑的首选水果 。西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，有“天然白虎汤”之称 。
【适合大暑吃的时令水果 大暑时令水果介绍】2、水蜜桃 。桃子果肉内富含丰富的矿物质和维生素及果酸 ， 其中所含的铁元素更是占据水果中的前位 。女性很多都有缺铁性贫血，经常吃桃子有助于补充身体里的铁元素，改善贫血症状 。
3、哈密瓜 。哈密瓜源于维吾尔族，也称“甜瓜”，素有“瓜中之王”的美誉 。哈密瓜中含有一定的叶酸成分，它能缓解保水，帮助身体排除多余的钠 。
4、芒果 。芒果，素有“热带果王”之称 。中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效，尤其适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症 。
