1、为什么会有高低肩长时间用电脑、玩手机、打麻将、偏爱单肩包、喜欢躺着看书、看电视等，这些日常习惯很容易引起高低肩 。而大多数人即使患上高低肩 ， 依然不以为然 ， 不就是一个肩高一个肩低吗?
这表面上看是简单的肩膀不平衡，这实则是你的脊柱出了问题 。高低肩严重时 ， 会引起脊柱变形 ， 变形的脊椎就好比一条毛巾被拧到一起一样，这使我们的脊柱偏歪，变歪的脊柱会压迫到神经，自然会引起手臂发麻、脖子酸痛、头晕、头痛、睡眠质量差、心脏系统等问题 。
所以你患有高低肩，还时常感到颈肩痛、腰痛、莫名的头痛，那极可能是因为长期的高低肩引起的
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2、为什么会变成高低肩?高低肩和跷二郎腿有关系吗?高低肩通常是由坐姿或睡姿引起的 ， 可以通过瑜伽或后期锻炼来纠正 。那么矫正高低肩的具体步骤是什么呢？让我们互相了解一下 。
高低肩形成的原因
有的是先天遗传，但是大部分是由于后天的不良姿势造成的，其中就包括跷二郎腿 。
如何矫正高低肩？
高低肩的训练重点是加强斜方肌和菱形肌 ， 放松单侧紧张的肌肉 。以下是一些有效的改进措施:
1双脚张开略宽于肩，膝盖微屈，上身前倾，收紧腰腹，背部保持挺直，双手握哑铃，手臂自然下垂；
2控制肩部肌肉的发力，双臂张开至最高点，感受肩部的张力，在最高点收缩停顿2-3秒，慢慢放下，重复 。
俯在鸟身上可以有效刺激肩胛肌肉 。高低肩的朋友，在运动过程中可能会感觉到一侧肩膀的紧张和拉伸，说明另一侧较弱，需要加强 。此外，肩膀无力的童鞋也可以空手弯腰打鸟 ， 或者用装满水的矿泉水瓶 ， 负重小 。
肩部单侧拉伸
1.自然站立，一手向前伸直，大臂与地面平行；
2.另一只手握住手腕抵住伸出的手臂，将一侧肩膀向身体方向拉伸，感受肩膀的拉伸感，保持5-10秒；
3.重复3-4次，然后换另一边 。
单边肩部拉伸可以有效改善一侧肩部的紧张感 ， 单边动作更有针对性，随时随地都可以完成 。
1.下跪 ， 弓背，双手尽量向前伸，臀部尽量向后推 ， 上肢向下压，感觉整个上背部被拉开；
2.保持姿势10-20秒，直到上背部肌肉群有酸胀感 。重复3-4次 。
跪姿和仰卧拉伸也是瑜伽中非常常见的动作，可以有效拉伸到背部以上的整体肌肉群，有利于放松平时紧张的肩胛骨 。
平时在办公室，如果做不到这一点，也可以坐在椅子上，身体前倾，直到背部有拉伸的感觉，从而拉伸椅背 。最后，高低肩的矫正训练可以在日常生活中单独进行，也可以在肩背部训练后，增加几个加强和拉伸动作 。
高低肩的危害
高低肩的危险1:颈部和肩部疼痛 。这是因为肩部附近的肌肉过于紧绷，或者脊柱侧凸导致的脊柱退变进一步引起颈椎侧凸，所以容易引起颈肩慢性疼痛 。
高低肩的危险2:慢性头痛 。当颈肩疼痛加重时，很可能会扩散到头部 ， 甚至引起慢性头痛 。如果你正在遭受莫名其妙的头痛，那很可能是长期的高低肩造成的！
高低肩的危险3:颈椎退变 。当高低肩问题得不到解决 ， 多年姿势不正，颈椎负荷过重 ， 最终可能导致颈椎退变，甚至形成骨刺！
高低肩的危害4:腰痛，腿不一样 。肩低造成骨盆移位，使腰部组织肌力不平衡 ， 导致腰痛 。同时，骨盆移位也会改变腿长 。
变成高低肩的原因就是因为不良的习惯，而且也可能是生理性的发育；高低肩和跷二郎腿有关系，如果你经常单侧背包或者是跷二郎腿的话 ， 有这些不良习惯就会变成高低肩 ， 还会造成长短腿 。
主要是因为平时学习以及工作姿势不正确，所以才会导致高低肩；高低肩和翘二郎腿也是有一定关系的，所以平时生活中一定要注意 。
我们的一些不好的生活状态和生活姿势造成的；狼腿是有一定关系的，因为翘着狼腿的话会造成一侧脊柱的侧弯，从而影响我们的肩膀
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3、为什么会出现右肩比左肩低的情况?其实现在人们越来越注重自己的身体健康的问题了，而且当自己的身体出现什么异常状况的时候 ， 他们就会产生各种各样的疑问，所以有些人就会经常有这样的困惑，就是为什么会出现右肩比左肩低的情况呢？对于这一问题的回答，在我个人看来，我觉得这很可能是因为脊柱发育异常，还有就是久坐不动所引起的 ， 下面我们具体来了解一下 。
1 脊柱发育异常
其实现在对于大部分的年轻人来说，很多时候，我们在家里面就会经常感觉到自己的身体感到不舒服 ， 或者是等我们做了某一件事情，时间久了之后，就会感觉到自己的身体也会受到相应的影响，比如说现在对于那些中老年人以及大部分的年轻人来说，他们就会经常遇到 。右圈比左肩低的情况，之所以会出现这种类似的情况，这主要就是因为脊柱发育异常所导致的，还有就是脊柱侧弯等 。如果你想要判断自己是否有这种病情的话 ， 我们就可以靠着墙站立 ， 两腿并拢，这个时候肩部一定要放松 。如果肩部有出现明显的不一样的话，那很可能就是这个病情了 。
2 久坐不动
其实现在对于大部分的上班族来说 ， 很多时候我们在上班都是长时间坐在电脑之前的 ， 而且运动的时间也非常少，然而对于这样的人群而言，一般他们都会经常出现这种右键比，左键还要低的情况 。这个也就是我们所说的斜肩 。
其实我个人觉得出现这种斜肩的现象是非常令人感到无奈的一件事情，它不仅会严重影响我们个人的外在形象 ， 同时我们的身体健康也会受到相应的影响，所以为了能够避免这种多少事情发生，所以我们在平时的生活中 ， 还是要端正自己的个人行为 。
由于人 的平时习惯或用力不均等造成，或者是由于脊柱侧弯造成 。意见建议：你可以拍片看看脊柱是否侧弯，并改变平时的不良习惯 。
可能是由于高低肩 。是由于你长期走路姿势不对，坐姿不对 。或者是由于天生体质因素 。可以调整自己的体态，可以让肩膀恢复一些 。
这是因为平时坐姿却导致的脊柱侧弯 ， 就会引起一边肩膀高一边肩膀低的情况 。
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4、哪些不良行为会导致高低肩?高低肩会造成什么后果?高低肩的缘故有好多种多样，例如，脊椎侧弯（腰椎、椎间盘）、锁骨部位的转变（一侧缩肩、溜肩）、骨盆侧倾也会导致高低肩，这也仅仅方向上来说，关键点上，例如背单肩斜挎包，跷二郎腿等 。脊椎侧弯可以导致后背肌筋膜炎 ， 脊椎地区痛疼不舒服等 ， 锁骨部位转变可以导致肩部疼痛、上背部疼痛等，骨盆倾斜可造成x型腿，屁股及腿部痛疼，易产生小关节紊乱 。
高低肩，说白了是两侧胳膊不一样高的状况，其本质是一种脊椎侧弯畸型 。高低肩的伤害依据其脊柱侧弯的水平和脊柱侧弯的缘故而各有不同 。高低肩大多数是后天性继发性的一种畸型症状 。以往从业苦工工作中的人多有高低肩，这主要是因为她们从业重量工作中时多选用左胳膊，象挑泥，扛货 。长此以往，便一侧骨关节周边皮下组织在工作压力下长时间处在重量情况，肩下肌肉群缩?。?手臂肌肉群变长 。而未重量的一肩处在平时情况，那样就导致双臂多少不平衡 。
高低肩和弯腰驼背最先会造成身型外型的更改，看起来矮个子和人体不对称，进一步造成自卑感，危害形象气质和工作发展趋势 。次之，高低肩和弯腰驼背可能是脊椎侧弯的主要表现，脊椎侧弯后会让腰椎的骨头和间盘承受力不匀称，造成骨增生和神经压迫 ， 进一步危害回应的脏器作用 。再度，高低肩和弯腰驼背会让胸阔和肋软骨不对称 ， 肺和核心的受力不匀称 ， 让吸气和血液循环系统作用减少 。最终 ， 高低肩和弯腰驼背会造成肩臂肌肉组织不平衡，会引起肌腱损伤，关节炎 ， 背疼，肋神经炎等症状 。最终，自身也必须清醒地维持合理的姿态，纠正不好的姿态，定期维护 ， 初期发觉早期治疗，那样才可以做到避免和诊治的目地 。
高低肩非常容易造成颈肩三角产生变化颈肩膀肌肉张力失调进而造成颈椎骨胸小关节紊乱，颈椎腰椎小骨关节主题活动范畴出现异常，骨关节灵活减少 。弯腰驼背也变成胸曲增加 ， 在脊椎运动生理学中脊柱变成四曲体 ， 在作用力的作用下很容易造成腰曲增加 ， 进而造成椎间盘后小骨关节主题活动范畴接到危害进而造成腰肌关节扭伤 ， 在医学上颈椎骨椎间盘是相互干扰的，临床医学上普遍颈腰综合症，颈腰同痛，相互之间危害 。
说到高低肩，很多家长认为孩子仅仅站姿或坐姿都不好，认为这不是大问题，所以他们没有及时注意，但他们不知道高低肩可能对孩子有很大影响 。大多数肩高肩低都是由生活中的不良习惯造成的，如经常背着肩包，睡姿不正确，长期坐在书桌旁，使肩膀一侧的肌肉紧张，造成肩高，严重时可能会出现脊柱侧凸、长腿、骨盆倾斜等问题造成的现象 。
颈部和肩部位置的慢性疼痛是由肩部附近肌肉过度紧张引起的，或由脊柱侧凸引起的脊椎退化引起的，这进一步导致颈椎曲度 。当颈部和肩部的疼痛加剧时，它可能扩散到头部并形成头痛 。有些人甚至会因头痛而感到恶心和呕吐 。如果骨盆倾斜造成肩高肩低，可能会使腰部组织肌肉失衡，导致腰部疾病 。肩胛骨异位位置：肩胛骨具有提、落、翻、转、前、后的功能 。
长时间将肩胛骨保持在提升位置可能会干扰下降功能，同时将肩胛骨保持在提升位置 。脊柱侧凸：脊柱侧凸也可导致高肩和低肩 。脊柱侧凸时，骨盆周长和肩部周长的平衡会被打破，两侧的高度不统一 。这种现象在许多学生中很普遍 。学生们很喜欢单肩背书包 。当背着背包时，他们会无意识地抬起肩膀来稳定背包 。此外，经常使用侧面携带重物也是形成高低肩的原因之一 。如果高肩和低肩是由软组织引起的，则肩部颈部的软组织将被轻微压缩，而颈部对侧的软组织将延长 。
因为提升肩胛骨的肌肉也与颈部相连，如果这种姿势持续一段时间，颈部的功能可能会受到影响，导致功能受损 。坐在凳子上，双脚分开一点，背部和腹部略微收紧 。将对侧手臂举过头顶，弯曲肘部 ， 将手拉过后头 。向另一侧旋转45度，鼻尖指向膝盖，轻轻地把头拉向膝盖，直到感觉到伸展 。
出现一边肩膀高一边肩膀低的表现，多数是不良姿势习惯造成的，例如常年一侧肩膀背书包或者背单肩包，会导致高低肩的出现，是因为一侧的肩膀以及颈部的肌肉 ， 因为背包长期处于紧张状态，导致一侧肌肉比另一侧肌肉粗壮一些，从外表上看则出现高低肩的表现 。
还有可能是因为平时学习、工作以及生活中的坐姿、站姿、睡姿不端正，导致高低肩的出现 。还有一些下肢疾?。嬖谝蝗骋还盏幕颊撸不岢鱿指叩图绲谋硐?。
如果出现高低肩，一定要马上到医院检查脊椎的X线片，排除是否存在脊柱侧弯的情况 。如果不存在侧弯情况，一定要及时矫正高低肩的姿态，防止脊柱侧弯 。
如果已经形成脊柱侧弯，需要尽快治疗矫正，否则会出现肢体疼痛、头痛等不适的症状 。
坐姿，走路的姿势，长期低头，都会影响高低肩；长期高低肩，会引起颈椎病的复发，会影响你的整体身材形象，引发慢性性头痛，腰痛，长短腿，所以一定要改正生活中的不良习惯 。
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5、为什么会有高低肩这些大部分都是因为生活中不注意造成的，比如说背单肩包、坐姿不正确等 。
单肩背包，导致高低肩
优雅又精致的单肩包受到很多女性的青睐，很多学生也会单肩背双肩包，但是长期使用一边肩膀背包，容易导致高低肩 。
如果在左肩背了一个5公斤左右的大包，左边肩颈就会不自觉地上提，来防止包带下滑，右侧颈肩和脊柱的肌肉也需要15-20公斤的力量，才能维持身体平衡，长期下来容易导致高低肩 。
坐姿不正确，导致高低肩
很多学生歪着身体写字 ， 办公族也经常把右边身体朝前倾 ， 来更加方便地使用鼠标 ， 这些不正确的坐姿长期以往，都容易导致高低肩 。
【为什么会高低肩,为什么会有高低肩】我觉得有很多习惯会造成 ， 比如说单肩背包的习惯
