1、经常做家务能代替体育锻炼吗?01
不能
体育锻炼是独立运行的体系 ， 是全身性的、强调规律循序，对运动强度、运动量、运动间歇都有严格的控制 。而家务活则缺乏全身性，难以达到锻炼的目的，所以做家务不能代替体育锻炼 。
有人认为自己平时在家里经常做家务,也算是锻炼了身体,但实际上家务并不能代替体育运动 。因为体育锻炼是独立运行的体系，是全身性的、强调规律循序 ， 对运动强度、运动量、运动间歇都有严格的控制 。而家务活则缺乏全身性 ， 难以达到锻炼的目的，所以做家务不能代替体育锻炼 。
家务劳动虽然对健康有益，但是经常重复少数的几组动作 ， 时间久了会造成身体疲劳，做家务时经常要保持一定的姿势，局限于某些部位，而其他部位得到的锻炼却很少，因此长期家务劳动者会感觉到腰酸背痛、腿脚酸软，肩周炎、颈椎炎、腰间盘突出，这些疾病也会经常出现 。
而从事体育锻炼时 ， 心率常常超过120次/分，这就保证了各器官、系统的功能得到了进一步的提高 。专家建议每周坚持4-5次的适量运动 ， 每次30分钟 ， 这样就可以大大降低患心血管病和癌症的危险 。步行、快走、慢跑、竞走、游泳、骑自行车等这些都是很好的有氧运动 。
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2、做家务和运动锻炼一样吗家务劳动不可以代替体育锻炼 。家务劳动是身体活动的一部分，家务劳动本身的确可以消耗一定的能量，从增加能量消耗、控制体重的角度有积极的意义，而且，有些家务，例如拖地、园艺等的活动强度也比较大，能够使身体得到一定的锻炼 。但是，家务劳动却不能代替体育锻炼，首先，家务劳动一般比较单调重复，无法达到全面锻炼身体的效果，从心理层面也无法取得体育锻炼的愉悦感；其次，家务劳动一般活动强度比较小，不能满足锻炼身体的需求；而家务劳动如果过于繁重，则会增加身体的局部负担 。
【经常在家做家务能代替体育锻炼吗,经常做家务能代替体育锻炼吗？】在从事家务劳动的同时积极锻炼身体 ， 是最佳的选择 。在体育锻炼的时候 ， 注意有意识地锻炼平时没有用到的肌肉，也要注意进行伸展练习，使家务劳动中疲劳的部位得到舒缓放松 ， 既全面发展 ， 又预防疲劳堆积和退行性病变的发生 。
不一样的，做家务和运动锻炼是不一样的
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3、很多人把干家务当做锻炼,干家务能代替运动锻炼吗?为什么呢?家务是生活的必需品，往往需要大量的体力 。那么，做家务是否可以替代运动呢？答案是 "不" 。虽然家务劳动有利于健康，但它只能被视为简单的工作，不能代替运动 。
运动和锻炼的形式与家务劳动不同 。相对于肌肉，运动是积极的、全面的；家务劳动是单调的、重复的，有时是枯燥的 。它们产生的结果也非常不同 。运动对身体的影响是积极的；但劳动也不尽相同，它对身体有积极的一面，但也容易产生过劳 。运动可以使身体产生一种肽的效应 ， 使人有一种愉悦感和参与感，有一种积极的心态，从而形成运动的良性循环，促进健康 。而家务劳动是一种体力劳动，但是，它是强制性的、被动的、局部的、不可能全面的体育锻炼 。简单的家务劳动和锻炼是不能相互替代的 。
轻巧舒适的家务劳动有利于健康，但如果在做家务时感到身心疲惫 ， 则不利于健康 ， 应该避免 。
错误的工作姿势会对健康造成伤害 。例如 ， 大多数人扫地拖地时或弯腰，或单手扫地，其实这些都是错误的姿势，时间长了会感到腰酸背痛；为了做看书、拿汤碗、拿水壶、反复出书等家务，人们通常是单手拿，用四指和拇指抓，长时间对手指、手腕健康非常不利 。
根据杠杆原理，弯腰会增加腰椎和背部肌肉的负担，时间短了会引起不适，时间长了容易造成长期损伤 。正确的扫地姿势是尽量使用带长柄的扫帚或拖把，调整到与自己身高相适应的高度，尽量使身体不必弯腰扫地，同时要拿好扫帚或拖把的长柄 。另外，在日常生活中，如果要做拇指运动，一定要用双手 。
单纯的家务劳动不能与运动健身相提并论，但只要稍加思考，就可以把家务劳动变成运动 。如果你能把家务和运动结合起来，就可以一石二鸟 。比如利用在厨房做家务的空闲时间 ， 完成包括踮脚、弯腰、下蹲、腰部、头部、手臂伸展等运动 。
做家务时心情开朗也很重要 。心情不好做家务是劳动，心情好做家务可以达到运动效果 。做家务时听轻音乐，或在做家务时与家人、朋友聊天，可以起到调节情绪的作用，有利于身心健康 。
做家务当然不能在一起锻炼了，锻炼也不可能代替做家务，就是这样子的，做家务它的强度达不到锻炼的效果，比如说你去跑1km是2km，你在家里面做家务能达到锻炼的效果吗？当然不行了，做家务的时候 ， 虽然说是有个过程，但是那个过程的话，它的强度达不到任何一个锻炼都有很高的强度 ， 否则的话，你的锻炼的话就会失去意义的 。所以说做家务的话是达不到锻炼的强度的，很多人想的很简单 ， 我每天坐在他家务拖个地，擦个桌子，那么一算，锻炼过的，这其实都不算锻炼，这个是人生的一个常态，而不是锻炼，锻炼的话是要拿出专门的时间去锻炼的 ， 最少也有20分钟，最多的要一个小时，根据你的自己 。挤的分配来看，如果你分配的时间短了的话，强度不够的话也达不到效果 。
很多人都不喜欢锻炼 ， 觉得锻炼太累了 ， 太辛苦了，确实我身边大部分的人是不锻炼的，我身边经常锻炼的人是少数，在我看来的话就是这样的一件事情，所以说锻炼的话，在我看来的话是一个很好的事情，但是很多人并不理解这件事情，所以说很多人仅仅把做家务做成锻炼，觉得出门走了两圈就锻炼过了，锻炼和做家务出门走两圈是两个不同的概念 ， 你的强度 。如果没有达到，比如说你每分钟的卡路里的消耗没有达到的话，你就是不是锻炼你只是平时散步而已 。所以说很多人把锻炼和散步变成了两个不同的概念，把锻炼和做家务变成了一个概念，就是这样一件事情，所以说锻炼的话 ， 还是需要拿出专门的时间来做才可以 。
干家务当然能够代替运动锻炼，因为干家务也是需要燃烧全身的脂肪 ， 如果你每天的干家务时间比较长 ， 也是能够起到很好的效果 。
干家务不能代替运动锻炼 。因为干家务虽然也在消耗热量 ， 但消耗的热量很少 。
可以，因为家务活中有不少抬手下腰的动作，运动量也很大 。
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4、家务能代替体育锻炼吗不能 。家务与体育锻炼是有区别的，绝不能用家务来代替体育运动 。体育锻炼和家务劳动的形式不同 ， 相对于肌肉，体育锻炼是主动的、全面的，家务劳动是单一的、重复的，它们产生的结果也很不相同 。
家务能代替体育锻炼吗
在做家务时，在动作上通常不考虑人体关节、肌肉运动的规律，缺乏全身性 ， 难以达到锻炼目的 。
体育锻炼指的是人们根据身体需要进行自我选择，运用各种体育手段，结合自然力的身体活动过程 。
体育锻炼有：跳绳、鞍马、前滚翻、跑步、乒乓球、篮球、足球、羽毛球、体操、排球、武术等 。
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5、家务活可以代替体育运动吗?劳动和运动不是一回事，体育锻炼是运动，不是简单的“动”；体力劳动多是局部运动，是身体某部分连续不断地进行某种重复运动，通过这种运动，人体往往得不到充分的全方位的锻炼，达不到强身健体的目的 。体力劳动者进行适当的体育锻炼，不但不会增加疲劳感，反而有助于消除疲劳、增强体能、振奋精神 。
经常有人存在一个误区，觉得在家扫扫地、擦擦桌子就算做运动过了 。这只能说身体有了一定的活动量，但是并不能够代替运动 。虽然有些体力劳动确实有着增强体力和改善体制的作用，但他和体育锻炼终究是两回事 。系统的体育锻炼能充分调动身体的各个组织部位 ， 而体力劳动的特点是单一、重复、局部活动，很难达到全面增强肌肉力量、加强柔软性、提升敏捷性、改善心肺功能和免疫能力的功效 。所以，体力劳动不等于体育运动 ， 还是应当科学地进行体育锻炼 。
不能替代 。因为相对于肌肉，家务劳是单一的，重复的且无趣的 ， 虽然对身体有积极的一面，但也容易产生过劳情况 。而体育运动能够使身体产生一种肽效应，让人产生愉悦感和参与感，产生积极的心态 ， 以形成锻炼促进健康的良性循环 。
为了健身的话，家务活代替不了体育运动吧 。虽然做完家务感觉很累，但实际上消耗的热量不多 。想要锻炼，加强体质，还是建议进行针对性多样化的体育运动 。
