【如何预防冬季腹泻 如何预防冬季腹泻小视频】人体受到寒冷刺激后 ， 胃酸分泌增加，胃肠易发生痉挛性收缩 ， 胃病高发是规律 。还有一部分人没有胃病，但天气一冷，特别容易出现反胃、腹泻、胃痛、唾液分泌多的情况，仿佛胃也受凉了 ， 该怎么办呢?
广州中医药大学附属第一医院保健科主任陈瑞芳介绍 ， 脾胃阳虚的人容易出现这种情况 。所谓“脾胃阳虚”，在中医的描述为：“腹胀满冷痛，喜热饮 ， 喜暖喜按 ， 呕吐清水，食少便溏，气短无力 ， 舌淡，苔白滑，脉沉细” 。通俗地讲，就是吃东西比较容易腹泻，腹涨，尤其吃冷东西时，有时还会回清水，反胃作呕 。特别在冬季，这种身体现象会非常明显 。
对这种体质的人，有个很简单的方法 。陈瑞芳建议他们做菜，煮汤煮粥时，加入少量胡椒、干姜、陈皮 。这几样食物性平辛温，正能怯寒邪，保胃气 。这个方法不止适用于冬季，对于脾胃阳虚的人 ， 一年四季的饮食都可以坚持 。
中医有云：“生姜为呕家圣药” 。陈瑞芳介绍，生姜是对付反胃、呕吐最有效最简便的方法 。你反胃想呕吐，可以切一片薄薄的生姜含入口中，唾液把辛辣的姜汁吞入胃中，就能缓解呕吐症状 。
粥的主要原料多为粳米、小米或糯米，它们不但含有丰富养分 。且分析食物特性：大米、小米、薏米性味甘平有和胃气、补脾虚的功效，因而，冬日食大米粥非常有益 。在熬制的过程中，可以在粥中配以各种具有药用价值的辅料，如莲子、淮山、枸杞、红枣、芡实等 ， 对抗胃寒的作用也更加显著 。
