人们常说厚积薄发 ， 那么在提高精子质量上这么说法可行么?小张对此就尤为好奇，觉得当禁欲一段时期后所储存的精子相对质量会较高，到底这种关于禁欲能提高精子质量的说法正确吗?到底要如何提高精子质量才最有效呢?
如何提高精子质量?
【果冻状精是什么引起的 如何提高精子质量】一、立即抛弃香烟 。
每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱 。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少 。
二、夜间起来排尿 。
这是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处 。
三、多吃含有维生素E和微量元素的食物 。
含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用 。因此 ， 应多吃含有维生素E和微量元素的食物 。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力 。
四、穿宽大的棉织内裤 。
宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成 。要避免洗热水澡 。一天坐着开车不要超过3小时 ， 因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成 。
五、定期请医生检查 。
如果不小心染上性?。厝换岫跃拥氖坎涣加跋?。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查 。
六、跑步要适量不要过于激烈
激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量 ， 不要过于激烈 。
七、保持愉快的心情 。
心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情 。
八、不应该长期禁欲 。
如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低 。因此，不应该长期禁欲 。
九、不要乱用药物 。
治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生 。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见 。
十、休息时间不要过长 。
要找些或轻或重的事做 ， 不要懒惰，但也不要干过重的体力活 。休息和体力劳动都要适度 。
总之仅仅利用禁欲而提高精子质量的说法并不可行，而且如果男子长时间没有正常的性生活，精子在失去活力后会呈现老化的状态，更不易使女性受孕，即便是受孕成功也有可能会产生胎儿智力低下或是其它不良现象，因此建议男性朋友采用正确的方法提高精子质量 。
