1、为什么运动时会尿失禁?运动时尿失禁怎么办?经常听别人说笑的时候，说“笑尿了”，这也是现在比较流行的网络词汇，其实人不仅在笑过头的时候容易尿失禁，在紧张害怕的时候也容易出现尿失禁的情况，那么如果在运动的时候出现尿失禁，一般是什么原因引起的呢？应该怎么办呢？我们一起来看看 。
1、为什么运动时会尿失禁
(1)腹压增加引起的
很多运动时发生尿失禁的情况都是由于运动导致腹压增加，从而引起压力性尿失禁 。压力性尿失禁是指腹压增加时尿液不自主的外溢 。
运动时腹部肌肉处于紧绷状态的话，就会容易增加腹压 ， 从而导致出现压力性尿失禁的情况 。这种情况一般是女性发生率大于男性 。
(2)运动时冲击力过大
在运动过程中，身体受到了强大冲击力的作用，像跑步时 ， 双脚会受到反复的冲击力 ， 这些冲击力会通过传递施加到盆底肌肉上，并让盆底肌肉承担人体的重量 。在运动中，这些肌肉会比运动前要疲劳 ， 从而会导致尿失禁的发生 。
(3)憋尿引起的
很多人在运动时有尿意 ， 但是由于当时的情况不方便，进行憋尿或失去尿意的话，在进行剧烈运动时就很容易出现尿失禁的情况 。
(4)自身疾病引起的
如果控制尿意的神经和组织出现了问题，即本身是有这方面疾病的人 ， 在运动时也是会尿失禁的 。
2、运动时尿失禁怎么办
(1)进行盆底肌肉训练
盆底肌肉训练，又可以叫做凯格尔运动 ， 能够借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力，使你的尿道和其他器官的肌肉更加厚实有力 。
站立，将双手交叉放置于肩上，脚尖呈90度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧 。保持5秒后放松 。要重复这个动作20次以上 。
1、平躺 ， 双膝弯曲 ， 收缩臀部的肌肉向上提肛 。
2、紧闭尿道、女性私处及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作 。
3、保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复收缩 。
4、运动的全程 ， 照常呼吸、保持身体其它部份的放松 。可以用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，则运动的肌肉为错误 。
(2)进行仰卧起坐运动
平躺在床上，进行仰卧起坐的运动 ， 每天可以进行2次，能帮助锻炼腹部肌肉 ， 同时适应腹压增加的过程 。
(3)进行盆骨运动
1、旋转盆骨：侧卧，用一只手或两只手撑地，全身放松，然后极慢的使盆骨向上向前 ， 转到右方，直到不能再向右为止，身体重量放在右脚上 。再按照同样的方式，把骨盆转到及左方，身体重量落在左脚上 。每个方向旋转10次 。
2、晃晃盆骨：坐姿，左手撑地，抬右腿 ， 右手扶住右腿，然后以右手的力量带动右腿 ， 并以此来带动骨盆部位的摇晃 。左右脚要轮流做10次 。
(4)用蹲式排便
在运动中发生尿失禁后 ， 建议使用蹲式排便，可以帮助骨盆底肌张力的维持或提高 。
(5)进行针灸
针刺中极 ， 关元，足三里，三阴交等穴位，也可提升骨盆底肌的张力，从而改善膀胱功能 。
3、温馨小贴士
在运动中出现尿失禁，如果情况严重的话，建议要及时就医检查，不要因尴尬而忽略它 。
4、治疗尿失禁偏方
1、盐炒补骨脂小茴香丸
盐炒补骨脂、盐炒小茴香各等份 。两种药材分别研细末，混合，用酒调糊为丸状，如梧桐子大，每次服30-50粒 。饭前温酒或盐水送服 。补骨脂昧辛、性苦，可温肾助阳、纳气、止泻 ， 适用于治疗肾虚作喘、腰膝冷痛、五更泄泻、尿失禁、小便失禁 。
2、菟丝子茯苓莲子丸
菟丝子150克 ， 白茯苓90克，石莲子（去壳）60克 。所有材料研成细未，白酒适量，同药末调糊为丸 ， 如梧桐子大，每次服30粒，饭前用盐水送服 。菟丝子性温、味甘，可滋补肝肾、固精缩尿、止泻 。本方运用于阳痿遗精、尿有余沥、遗尿尿频、腰胺酸软者 ， 适用于脾肾阳虑、小便频数，余淋不尽者服用 。
3、益智仁丸
巴戟天（酒浸泡煮熟 ， 晒干）、益智仁（酒浸泡煮透，晒干）、桑螵蛸、菟丝子各等份 。所有材料一起研末，久煮为糊制为丸状，如梧桐子大，每次服20丸，饭前用盐水送服 。巴戟天味辛、甘，性温 。适用于肾虚阳痿、女子宫冷不孕、小便频数、肾虚小便失禁等 。
4、银杏覆盆子汤
银杏果（白果）6枚，覆盆子10克，猪膀胱150克，食盐少许 ， 先将银杏去壳后炒熟，猪膀胱洗净切块，与覆盆子一同入锅，加水炖至熟烂 ， 吃肉饮汤 。此汤具有补肾缩尿的作用，适用于小便失、老年多尿症等 。
5、芡实茯苓粥
用芡实15克 ， 茯苓10克，粳米60克 。将芡实、茯苓打碎 。与粳米一同入锅中，加水煮粥食用 。可以健脾补肾，固精止遗，适用于遗尿、遗精、小便失禁者食用 。
6、按摩自疗法
坚持按摩气海穴，可起到防治小便失禁的效果 。坚持每日2次，平卧在床上，利用右手食指直接点压肚脐下6厘米处，自觉局部有酸、胀感时 ， 开始以顺时针方向按摩100次 ， 再逆时针方向按摩100次，坚持1-2周 。注意在治疗期间严禁饮酒和吃辛辣食物，适当吃些五谷杂粮和水果、蔬菜 。
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2、男人为什么会小便失禁?我和妻子是经媒人介绍的 。媒人领我相对相时，由于我紧张没有自然的说话，妻子对媒人说，明天我俩单约个地方见一面，加深一下了解 。地点选在她村东头地里的路上 。
第二天，我就提前一个小时到了，把自行车插在路边 。站着等着 。小路五米多宽，坑坑洼洼的，两边长着高大的杨树，地里的麦子长势旺相 。路上来往的人很少 。有几个老年人慢悠悠的走着 。
妻子到了 。在天高地阔的田野里，就我俩，我自然脸不红来气不喘，说话顺畅起来 。我们边慢悠悠的走着 ， 边你一言我一语的聊着，她问我最喜欢什么，上到几年级就下学了 ， 我一一回答了她，不知不觉的我的小腹有了些许尿意 。无所谓，年轻人，忍着就过去了 。在坡里哪里有厕所?。?要是在平时，就跑到地里或躲到树后就解决了 。可是，我的对相在我的面前 ， 我们刚认识，男女有别，再说相不相中我还说不准那 ， 斯文脸面必须得在乎的 。一定要表现的文明礼貌一些，绝不能出一点差错 。慢慢的我觉的小腹鼓涨着，如同额头碰在硬东西上立刻起来一个大包块一样的难受 。直想着用利器刺破赶紧淌出里面的东西来 。我得忍着，我还没有赢得妻子的芳心，她对我还没有好感 。
于是，我的两腿稍微夹着，角度很小，不注意就看不出来 。我必须要有足够强的耐心沉着冷静的争得妻子的好感 。我就问妻子家里几口人，干什么活，每亩地收多少斤麦子和玉米，……妻子都不紧不慢的回答着 。我还得尽量表现的让妻子笑声不断 。
两个多小时过去了 。妻子丝毫没有要分手的意思 。对于我来说，巴不得妻子立刻提出回家去，我就可以不害羞的解决我的事 。我即不能赶妻子走，又不能唐突的催促她 。可是，我的小腹在紧迫的催促着我 。仿佛就像一个不停拍打着大门的人进来要报告十万火急的事 。我今天来的目的就是要把妻子拿下 。我的小腹渐渐的疼了起来，我的额头上咕嘟串出来几颗汗珠子 ， 我的小腹快要炸裂了，我马上就要死了，我立刻用左手捂着下面 。我咬着牙说话 。声音更经也更低了更费劲了 。我觉得就像马上要决堤的汹涌澎湃的江水，又像对着气球不停的吹气，气球越来越大，越来越薄，如同蝉翼一样 。气球的表面逐渐的无限制的拓展着延伸着 ， 慢慢的，慢慢的，出奇难料的＂砰＂的一声，如同飞机在空中爆炸，瞬间踪影皆无 。令天地为之颤抖，四海为之怒涛 。当时我的脑袋里就好像将要崩出来的岩浆一样，嗡的一下子就什么都不存在了，什么都不顾忌了，仿佛我就是世界，任我主张……脑子里一片空白，双手以迅雷不及掩耳之势解开了腰带，向着太阳向着大地向着庄稼向着小鸟向着我所有看不见的东西泄出了人类最原始最粗野最荒唐的宣言……
当我尿完 ， 我找不到我的妻子了 。完了完了，我这回是快活了小腹断送了我的爱情！我真傻 ， 为什么不能理智的大方的虔诚的严肃的向妻子说明，人在天地之间唯有屎尿最急最重要最需要尊重……
我傻傻的站着，鬼使神差的我一扭头 ， 冷不丁看见路边大树的后面有个人影……原来，我妻子一看我解腰带时，就立刻藏在大树的后面 。
这也证明的我的实在的失态，妻子的羞耻心的自我保护！看来妻子是个有大品德的人！
男性尿失禁的原因是不同的，男性尿失禁分为四大类：
一、真性尿失禁主要是括约肌受损 。控制小便的阀门坏了 ， 所以小便不自主流出来了 。我们称之为真性尿失禁，多见于医源性的损伤或者是外伤引起的 。
二、充盈性尿失禁主要是尿道梗阻 。比如说尿道结石或者是前列腺增生压迫尿道，尿液不能排出，尿液在膀胱里面达到膀胱的承受能力后，尿液会从膀胱自主流出，称为充盈性尿失禁 ， 主要是见于前列腺增生或者前列腺急性的水肿 。
第三、另一种是压力性尿失禁 ， 此类型比较少见，尿道的括约肌功能下降 ， 在腹压增加时出现不自主的尿道内尿失禁 。
四、急迫性尿失禁，伴有强烈的尿意或尿急感的不自主尿液自尿道外口排出 。由于膀胱逼尿肌受到刺激，不稳定性的收缩 。一些前列腺炎刺激膀胱三角区的神经末梢，引起膀胱的逼尿肌的收缩 。或者是前列腺增生时间久，膀胱逼尿肌代偿性的增生同时功能亢进，这样也会引起急迫性的尿失禁 。
对于男性，无论什么原因引起的尿失禁，也无论哪个类型的尿失禁，都要尽早去就医，去查明分类和病因 。对于疾病从根本上进行治疗，才能取得比较好的效果 。
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3、女性为何会出现漏尿现象?到底是什么原因导致的?女性漏尿是临床上非常常见的一类疾病 ， 叫做女性尿失禁，大概有10%-15%左右的女性在一生当中会出现漏尿的情况 ， 其原因也很简单，因为女性的尿道比较短，只有5cm左右 ， 而男性的尿道在15-20cm左右，越短的尿道也就意味着尿道阻力比较?。透尤菀着拍? ，也更加的不容易保持括约肌的紧闭，这就意味着女性更加容易漏尿 ， 这是从解剖上的分析，比如经产妇，经常生育的妇女每次生孩子的时候都会导致产道的挤压 ， 会使得尿道括约肌松弛，这是最为主要的原因 。还有一类女性盆底肌是松弛的，上了年纪以后器官脱垂导致了尿失禁的发生 。
医学上漏尿就是尿失禁，是指膀胱内的尿液不受控制的自行流出 ， 以老年女性更为常见，可分为急迫性、压力性、充盈性、完全性尿失禁等 。尿失禁由很多种因素造成，女性发生尿失禁主要考虑以下几点：
1、女性的分娩损伤、子宫脱垂等，影响了女性的盆底肌肉和排尿控制 。
2、泌尿生殖系统的疾病，如感染、肿瘤、盆腔炎导致的尿控减弱 。女性的尿道短、直、宽 ， 尿道、阴道十分接近，容易相互感染 。
3、中枢神经因素，如脑血管意外、脑脊髓肿瘤、老年痴呆症等引起的排尿神经异常 。
4、手术损伤，常见的有直肠癌手术、子宫颈癌、卵巢癌手术等，可能损伤膀胱的括约肌 。
5、非感染性的膀胱炎 ， 如间质性膀胱炎、放射性膀胱炎、尿道综合征等 。
假如女性发生漏尿，那么一定要进行详细的体格检查和神经电生理、肌力检查等 ， 找到主要病因 。
目前有许多有效的治疗方法可以改善尿失禁症状，包括：盆底肌肉锻炼、药物治疗和手术治疗等 。盆底肌锻炼方法简单，但效果有赖于动作正确和长期坚持锻炼 。方法是：
(1)深呼吸数次，全身放松；
(2)收缩肛门、阴道、尿道，但盆底肌以外的腹部、腿部肌肉保持放松，此时有一种盆底肌向上提起的感觉；
(3)保持收缩状态5秒，以后缓慢放松10秒 。
(1)-(3)是基本动作 。每日3遍，每遍做基本动作15-30次 。盆底肌锻炼时姿势：仰卧位、站立位、坐位 。均需双足与肩等宽分开 ， 肩部、腹部放松 。3种姿势交替使用 。盆底肌锻炼大约在坚持1个月左右才能见到效果 。
常见的有以下几种：第一、神经损伤，常见的原因是脑出血、脑血栓、脊髓损伤、糖尿病等等，造成盆腔的神经功能支配异常 。第二、存在泌尿生殖系统相关疾?。缑谀蛳蹈腥尽⒔岷恕⒔崾⒅琢龅鹊龋鹋拍蚣逼雀?nbsp;， 严重的时候出现急迫性尿失禁 。第三、尿道括约肌张力降低、盆腔肌肉松弛形成的压力性尿失禁，主要是在腹压增加的情况下出现漏尿的现象 。
女性出现漏尿的现象其实有很多 ， 有可能是长时间久坐，而且不运动，导致机体功能衰退，有可能会导致出现漏尿的症状，还有就是尿道受损，经常性的憋尿的话，会导致自己的尿道产生非常严重的危害
很有可能是因为在产后没有做好产后的修复，有可能是因为盆腔受到了影响，也有可能是一个胯骨的位置比较宽 。
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4、什么原因会导致尿失禁?老年男性尿失禁主要是因为前列腺增生而导致的尿潴留出现的尿液过度充盈的充盈性尿失禁；而老年女性出现尿失禁主要是压力性尿失禁和急迫性尿失禁 ， 也就是尿道括约肌松弛之后腹压增大等活动而导致的尿液不自主地溢出 。
原因有如下：导致尿失禁的原因有膀胱过动 。膀胱过动是指膀胱活动不受控制，会导致尿频和夜尿 ， 患者有时甚至只是一点点尿就觉得有尿意，需要上厕所 。很多患者都是因为长期忍尿，抑制膀胱而造成膀胱过动 。性交所引起的尿道发炎也可能导致尿失禁 。尿失禁患者在咳嗽之后打喷嚏、做跳绳运动、提重物等腹压增加时，小便可能会不由自主地流出 。50岁以上的老年人尿失禁比较多，但是也有越来越多的年轻人也有这个问题 。
除此之外，括约肌力量不足等也是导致尿失禁的原因之一 。还有其他原因就是大脑皮质疾病 ， 例如痴呆、中风等，还有如果做手术时 ， 损伤了尿道括肌也会引起尿失禁 。其他的疾病例如膀胱疾病、脊髓疾患、糖尿病、前列腺疾病、酒精中毒等也可能会引起尿失禁 。还有的原因就是急性精神错乱性疾病、抑郁症、尿路感染，一部分药物，例如服用安眠药等 。
一般多见一类是产后妇女、更多见的一类是中老年妇女，就全世界范围来说，大约有50%的女性都有尿失禁，只是严重程度的区分 。
像一些尿失禁不是很严重的患者
比如偶尔漏尿、腹压加大才会导致漏尿，可考虑保守治疗
主要是盆底锻炼 ， 例如凯格尔运动、提肛运动
出现尿失禁的情况，首先考虑可能是因为您的泌尿系统目前存在炎症或是感染的情况引起的，例如患有尿道炎 。其次考虑可能是由于您目前患有子宫肿瘤等疾病造成的 ， 从而压迫膀胱，引起尿失禁的情况 。如果有尿失禁的情况 ， 可以使用舒唯欣试试 ， 治疗效果很好 。
有可能是尿路感染或者膀胱肌松弛导致的，建议注意卫生，加强锻炼，必要时可以去医院咨询泌尿科医生 。
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5、为什么会导致大小便失禁?大小便失禁，可能是因脊髓控制的低级中枢，和大脑控制的高级中枢受到损伤引起 。患者有可能也会因迟发性一氧化碳中毒性脑病，导致大脑前动脉损伤、旁中小叶脑梗死，从而引起大小便失禁 。
大小便失禁也可能是因为脑外伤、脑肿瘤、脑梗死、脊髓肿瘤、脊髓肿瘤等神经系统病变 ， 大脑不能自主控制大小便导致大小便失禁 。如果患者患有肛管直肠、肿瘤直肠癌、肛管癌等肛管直肠疾?。贾轮背ν汛埂⒏孛潘沙?，肛周的严重瘢痕抑制肛门括约肌的功能，导致肛门闭锁不全也会引起大小便失禁 。
造成尿失禁的缘故有下列几类：
一、膀光皮肤过敏 ， 膀光全身肌肉出现没受控制的筋挛，膀光会造成大便失禁 。
二、严重便秘、因为排泄物阻塞肠胃，当润肠药品历经阻塞的部位 ， 会造成大便失禁性拉肚子 。
三、神经系统物质损害，因为神经系统物质损伤造成尿失禁 。
四、感染、肾脏功能或是尿路感染都可以膀光的一切正常控制力 。
大小便失禁应该不能康复？
具体的康复情况与个人病因有很大关系 ， 如果是脑梗引起的大小便失禁治疗难度比较大 。如果是意外受伤导致瘫痪，引起大小便失禁也很难康复，所以大小便失禁，患者在治疗的时候还要保持良好心态，积极配合医生，预防长时间卧床引起褥疮 。要积极配合医生做康复训练，这样也能使皮肤得到有效控制 ， 脑梗塞患者出现大小便失禁的症状几率比较高，癫痫也会引起大小便失禁 。
大小便同时失禁的原因，最主要的可能和神经有关系，比如说是控制大小便的脊髓部分的低神经，称为脊神经的低位中枢，这些地方受到破坏之后，可能就会造成控制大便和小便的机制发生了障碍，这是造成大小便失禁的很重要的原因 。如果说只是小便失禁，它的原因可能并不止是这个样子 ， 可能还会有一些其它的因素，比如有一部分是称之为充溢性尿失禁，就里边有大量的尿液排不干净，这时满到一定的程度，就不自主的流出来 。
其次，压力性尿失禁，比如说咳嗽的时候、快走的时候、打喷嚏的时候尿液流出来 。还有叫急迫性尿失禁，比如说尿路感染的时候，尿液排尿的时候非常急 ， 又忍不?。?等不到上厕所的时候，尿液就流出来了，我们称为急迫性尿失禁 。所以说大小便失禁的原因是非常多的 ， 简单的从整个大脑的损伤、脊髓的损伤，整个神经的支配功能到局部的一些病变，都有可能造成大小便失禁 。
出现大小便失禁 ， 主要还是因为神经支配出现问题 。首先，呈现的就是脊神经，比如外伤、肿瘤、肿瘤继发出血等都可以引起 。
最常见的原因就是外伤导致的脊柱损伤，进而导致神经受损伤 。主要表现就是损伤平面以下的运动感觉障碍 ， 椎体CT和磁共振可以明确损伤的程度和损伤的部位 。其次 ， 椎管内的占位性病变，占位性病变病情加重是一个逐渐的过程，大小便失禁不可能突然出现 。当占位性病变生成的一种程度或者继发出血，可能会在短期内出现大小便失禁 。
【为什么会尿失禁,为什么运动时会尿失禁？运动时尿失禁怎么办？】根据患者出现感觉运动障碍的平面来判断病变的大概部位，进行相应的磁共振检查可以发现病变 。无论是外伤椎体骨折或者是占有性病变导致的大小便失禁，都要采取手术治疗 。
