1、大腿肌肉酸的原因?对于健身爱好者来说，相信肌肉酸疼肯定都感受过，那有什么呢?下面是我为你整理的，希望对您有用 。
跑步中、跑步后即刻的酸痛
大强度运动中，或者运动刚刚结束 ， 肌肉酸痛主要是乳酸堆积所致 。原因是运动强度大、运动肌缺氧造成糖无氧酵解增强，乳酸生成增多 。常见于800米、1500米比赛、剧烈冲刺、间歇训练等 。酸痛主要出现在运动后1小时内 。
要想应对乳酸造成的酸痛，必须知道乳酸的清除方式：
1、在氧气充足的条件下，肌肉能摄取血液中的乳酸进行有氧代谢，分解为水和二氧化碳并释放能量供给运动;
2、乳酸重新转变回糖类，这一过程称为“糖异生”;
3、少部分参与蛋白质代谢 。
其中 ， 又以有氧分解清除的方式占大部分 。所以乳酸的清除基本是一个有氧代谢的过程 。有氧能力越强的运动员，乳酸清除能力越强，能以更高的速度持续跑而不发生乳酸堆积***乳酸阈更高*** 。
那么，大强度运动后如何更好地缓解肌肉酸痛呢?研究表明，在大强度运动完后，如果保持静息状态，血乳酸清除速度较慢，消除一半的耗时为25分钟，恢复至运动前水平大约需要1-2个小时 。如果进行低强度***小于60%最大摄氧率***的有氧运动，乳酸消除一半大约需要11分钟，恢复至运动前水平仅需0.5小时，这种运动性的恢复方式称为积极性恢复 。其原理是加快了呼吸回圈和有氧氧化消除乳酸 。
所以，在大强度训练课之后，最好进行放松跑***在静态拉伸之前，力量训练之后*** 。以我们山东省队为例，放松跑距离一般为4公里 。建议业余跑友训练后进行1公里以内的放松跑即可 。
运动后次日的酸痛
大量大强度的训练、比赛之后第二天，很多跑友都会出现腿部酸痛、无法上下楼梯的现象，这种状况一般会持续2-3天甚至更久 。
然而，运动后乳酸依照上述几种途径代谢 ， 最多1-2个小时之内就几乎被清除干净了 。既然不是乳酸堆积 ， 那为什么我们在长距离跑后一两天会觉得肌肉酸痛不止呢?
这种一般在运动后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛" ， 是一种肌肉微细损伤引起的炎性反应 。除酸痛外，还有肌肉僵硬 ， 轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动 。24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失 。
大腿肌肉酸怎么办
休息
休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液回圈 ， 能加速代谢产物的排除 ， 并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常 。
静态伸展 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复 。对酸痛区域性进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛 。
拍打 ***
对酸痛区域性进行 ***，使肌肉放松，促进肌肉血液回圈，有助损伤修复及痉挛缓解 。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅，具体手法是：
1. 捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部 。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位 。拍打时，注意背部宜轻 ， 下肢可偏重 。
2. 推拿腿部：从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿 。
3. 抖动双腿：站或坐位，腿部肌肉放松并抖动，同时可进行踝关节的上下左右环形活动 。
4. 分推印堂：用双手拇指从印堂穴***眉心***向左右分推至太阳穴，反复8～10次，每次之间停顿5～10秒钟，然后五指分开，由前额发际推擦至百会穴5～6次，反复操作30次，每次间隔5～10秒钟 。
5. 按揉胸腹：从上而下依次按揉前胸，反复20次;并从左至右环形推揉腹部，反复做20次 。热敷
是最有效的一种方式，对酸痛的区域性肌肉进行热敷，可促进血液回圈，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复 ， 尤其是配合轻微的伸展运动或 ***，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常 。
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2、腿酸痛是什么原因是痛风，我爸爸就是这样的 。因为爸爸得了痛风 ， 所以了解了不少 。痛风常见于年轻的男性，是一种由于嘌呤代谢紊乱所致的疾病 。痛风是一种慢性疾病，服用降尿酸药物一段时间之后，痛风会缓解，不过血中尿酸不久后会再度升高，通常痛风也会不定时再度发作！
如果曾经发作过就要积极开始治疗
如果有过关节炎发作，就要开始〔低嘌呤〕食物控制，之后若是再有发作，就要开始使用降尿酸药物，这样一来既可使痛风不会再发作，更可避免痛风并发症的产生 。
即使现在不痛还是要长期服药，因为根据观察没有治疗的痛风患者，几乎都会得到痛风石，虽然痛风石大部分时间不会疼痛，但它对关节的破坏是持续在进行 。
还有就是食物控制的三大原则
不喝酒（特别是啤酒）
少吃海产，并且喝充足的水分 。
使用药物注意事项：
首先自己要分清楚并且了解，哪些是止痛药或是降尿酸药物，两者使用的时机完全不同 。止痛药是突然关节急性疼痛时使用，不痛时就要停用 ， 而降尿酸药物一般没有止痛效果，但可以使尿酸降至正常范围及预防痛风发作，所以平常要每日服用 。
急性疼痛期使用的止痛药有两大类：
非类固醇类消炎止痛剂
Indomethacin,Voren]
可以短期内迅速解除疼痛，已渐成为止痛药的主流 。但若患者有消化性溃疡或本身肾脏功能不好者应避免或小心使用〔应依医师的处方指示〕，不可擅自服用 ， 以免造成不必要的副作用 。
[Colchicine]
因大量使用常有胃肠不适或腹泻等副作用，因此渐少在急性期使用 。目前它较受重视的是有预防痛风发作的功能，例如在经常发作患者或是在调降尿酸药物使用初期，少量使用它可以减少痛风的发作，若不再发作则可尝试将它停用 。
不痛时期是使用降尿酸药物的时机
降尿酸药物分成两大类：
一为促进尿酸由肾脏排泄的药物
Benzbromarone
Probenecid
服用此类药物须白天使用，并喝充足水分，以避免结石 。
一为抑制尿酸在肝脏产生的药物
Allopurinol
服用Allopurinol时，须注意有无药物过敏〔身上起疹子或皮肤痒〕!!!
如有过敏应马上停药！并应回诊请医师做鉴定！
上述两种药物使用的时机不同 ， 应由医师根据病情及个人需要处方，才可使不必要的副作用降到最低或零〔这是医师的专业〕 。常见的状况是，朋友介绍什么药物就拿来吃，也不管自己适不适合 ， 等到有副作用出现再去找医师 ， 就只有自作自受了 。
要喝足够的水分
充足的水分，可以促进尿酸由肾脏排泄，并可预防尿路结石 。
另外，可能年轻时还好一点，年纪大了就更难受了，都是喝酒饮食不注意的后果啊，看着我爸爸痛时可难受了，一定要爱惜身体，痛风不容易治好的 。
腿出现酸痛的症状，可由多种原因引起，具体如下：
1、劳累：如果患者白天经历了剧烈的活动，如登山、游泳、长跑或者繁重的工作 ， 可以使腿部的肌肉出现乳酸聚积，而表现为酸痛的症状，一般予以制动、休息 ， 配合理疗、热敷，症状可以明显缓解 。
2、神经受损：腿主要受坐骨神经的支配，当坐骨神经受到刺激时，可以表现为酸痛的症状，如腰椎间盘突出的时候，可以从根部刺激坐骨神经 。梨状肌综合征时可以从坐骨神经的中间部位刺激坐骨神经，而使腿部出现酸痛的临床症状，行CT、核磁肌电图检查可以明确诊断，指导治疗 。双腿酸痛往往是指双侧下肢的酸胀不适感，在临床上主要常见的原因包括如下：
第一、双侧下肢的肌肉劳损或者是无菌性炎症等等所导致的双腿酸痛，大多数与锻炼、健身、长跑、登山等因素相关，或者见于受凉、风寒刺激等诱发局部肌肉的无菌性炎症等等，也是青年人产生双腿酸痛常见的一类因素 。
第二、常见的原因就是神经性的因素，比如有腰椎退变性疾病，产生压迫双侧下肢的神经 ， 引起双腿的酸痛 ， 尤其在走路时症状会加重 。大多数是由于腰椎退变引起，好发于老年人群 。
第三、也是比较常见的，就是血管性的因素，常见的有动脉狭窄性疾?。?比如闭塞性脉管炎、动脉粥样硬化所导致的节段性狭窄等，下肢肌肉的缺血而引起酸痛，也可以见于静脉回流障碍性疾病，比如大隐静脉曲张或者是静脉瓣膜功能不全等，导致代谢产物不能够及时排出 ， 也会引起双腿的酸痛 。
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3、大腿肌肉痛,有什么原因引起在大家的生活中经常可以听见一些人说自己的腿部肌肉很酸胀 ， 有时候还会有腿软的情况出现 。不过过了一两天之后，这种肌肉酸胀和腿软的情况就会有很好的缓解了，所以许多人也都没有太注意这种情况，只要在之后的几天多加休息就可以了 。但是有一些人也会比较想知道原因，那么为什么腿部肌肉会酸胀和腿软呢?
其实在生活中大家都一致认为这种情况是很正常的，大部分的原因都是自己在前一天做了一些激烈的运动 。的确是的 ， 只要自己此前做了一些自己以前没有做过的一些激烈运动，就会出现腿部肌肉酸胀的情况，如果是这种原因的话，那么还会伴随着手部也会有酸胀的情况 。最严重的就是自己的肺部也会受到影响，在笑或者是有情绪激动的时候肺部两边都会有酸胀的情况出现这种情况，只有在进行了激烈运动的时候才会这样，一般情况下是不会这样的 。
这种情况主要是因为自己的身体不太适应，并且前一天做了激烈运动，自己的腿部还没有得到缓解，于是就引起了自己的肌肉酸困，有时候还会有腿软的情况出现 。
肌肉酸胀跟腿软的情况是不一样的，肌肉酸胀绝大部分的原因都是因为运动量过大而导致的，而腿软的情况就有许多，比如说自己在害怕的时候就会出现腿软的情况，但有一些人出现自己很惊恐，很害怕的时候就会腿软，比如说有些人在考试之前很就会很紧张，于是出现腿软的情况 ， 不过伴随着时间地推移，腿软的情况就会好转 。
不过既腿软又肌肉酸胀的情况还是有的，也就是上文所说的运动量太过于大了，这个时候腿软跟酸胀的症状就会同时出现 。出现这种情况的时候 ， 大家不要惊慌，可以多捶捶自己的腿，让自己的腿不那么紧张 ， 放松一下 。同时还要多注意休息，在这几天就尽量不要熬夜了，并且饮食也要多加注意，尽量吃一些营养健康的食物 ， 垃圾食品，尽量不要吃了 ， 这个时间吃垃圾食品会对身体造成更大的影响 。
可以多吃一些新鲜的水果蔬菜水果蔬菜里面的营养物质是非常丰富的 ， 多吃水果蔬菜可以让自己的身体更好，也可以帮助自己缓解这种情况 。
导致大腿部位的肌肉痛的原因很多，从上看来可能是由于过量的运动而导致的大腿出现肌肉痛，这种痛一般是酸痛而已，主要是因为在无氧情况之下人体内糖代谢而产生乳酸的一种结果 。另外可能是运动量太过大了造成了大腿部位的肌肉已经遭受到了轻度的拉伤或是损伤，这个情况下一定不要双腿再继续过量的运动 ， 以免造成更大的肌肉伤害，导致出现肌腱炎就不好了 。这个时候应该做的是好好休息 ， 让大腿部位肌肉也能够得到适当的休息，平时运动前要做做伸展肌肉运动再进行 。多按摩、用湿毛巾多对疼痛部位热敷等 。
你好，一般是生理性的暂时性植物神经紊乱 。劳动运动后，支配肌肉的神经继续兴奋，神经细胞仍然发出神经冲动到肌肉去，于是便引起肌肉跳动的现象 。肌肉神经进行自我调节，也会产生肌肉的收缩跳动 。劳累和疲劳也会引起的肌肉轻微痉挛，疲劳解除后就缓解了 。如果是肌肉跳动不断 ， 有低钙、低镁、甲亢等情况发生 ， 建议检查后对症治疗 。
大腿肌肉酸痛大部分都是由运动造成的：一种是运动时乳酸堆积导致肌肉酸痛；另一种是运动后1-2天，由于肌肉纤维受损而产生肌肉酸痛现象 。大腿肌肉酸痛可以进行适当的休息，不要再进行高强度活动 ， 要等肌肉慢慢适应；在运动前做好拉伸运动可以有效缓解肌肉酸痛现象 。
主要是因为做剧烈运动 ， 或者是爬山跑步等，都可能会导致局部软组织拉伤损伤，那么就会导致大腿部的肌肉出现疼痛 ， 酸痛，刺痛的现象这个一定要注意休息，避免劳累 ， 平时注意保暖 ， 不要长时间行走，站立 。
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4、腿部肌肉酸痛是什么原因造成的腿部肌肉酸痛，是腿部气血运行不通畅所致 。
传统医学讲，通则不痛，痛则不通 。腿部气血运行不通畅，便会出现酸痛 。
它是如何导致的呢？
腿部受垃圾物质，体内代谢废物淤堵，阻塞气血运行 。
体内关节或有问题，特别是腰椎，及膝关节，此处酸痛，淤堵，会影响腿部气血运行 。
自身体弱 ， 气血不足 。
要恢复它，需要强健体质，养足气血 ， 增强身体能量和阳气 ， 加快周身气血运行，畅通腿脚淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将体内淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，体内气血运行通畅，充足的气血得以滋养腿脚，变得强?。?轻松，灵活，有力 。
如何做呢？可以百度搜看此文《双腿酸软无力2大原因，传统马步桩何以能增强腿力？》 ， 文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你 。
引起小腿肌肉酸痛可能是因为心脏压力不够，静脉弹性不够导致的，血液在下肢难以回流到心脏，导致下肢静脉曲张 。原因有很多种，比如长时间的站立或行走，缺乏规律的休息和锻炼(售货员的职业病) ， 腿部肌肉太少，心血管功能较差 。
小腿肌肉酸痛并没有遗传性 ， 最好还是及早治疗 。得了这种病最重要的是多休息，平时多多按摩腿部帮助血液循环
你好，你的情况很像骶髂关节的问题，可能存在骶髂关节的错位 。有的骶髂关节的轻微错位，拍X光片看不出来 ， 正骨高手用手即能摸出来 。此类疾病的症状表现严重的话 ， 会感觉屁股偏一侧 。轻的久坐久站后会感觉坐不住 。在屁股下方有疼痛和运动别扭的感觉 。治疗上采用手法复位，扶正错位的关节，患者会立刻病患处没有症状 。
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5、大腿肌肉酸痛是怎么回事肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这
种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌
肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害 。
【大腿为什么会酸痛,大腿肌肉酸的原因？】预防的肌肉酸痛的方法有：
1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主 。
2、一定要循序渐进的原则 ， 无论是负重还是训练强度 ， 对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛 ， 何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去 。
3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复 。
一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等 。
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一,常见原因大体有以下几种：
1,外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外.
2,疲劳,睡眠,休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛.如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等.
3,老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛.
4,睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”.
二,治疗上根据不同的原因采取下列不同的对策,可以很快解除痉挛而止痛.建议：
1,驱寒保暖.
2,注意睡眠姿势.
3,走路或运动时间不可过长.
4,适当参加体育锻炼.
5,必要时补充一些维生素e.
6,适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品,瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收.
