1、养胃首先要注意的是不要伤胃 。所以在饮食方面我们要忌辛辣刺激的食品，不要抽烟，不要喝酒，也不要暴饮暴食，这些都十分的伤胃，还有平时垃圾零食也要少吃，尽量不要吃 ， 这些食品都具有很多毒素，很伤害我们的胃 。
2、每天喝一杯牛奶 。牛奶具有很高的营养成分 。他的里面有许多丰富的矿物质，含有钙、铁、锌等各类元素，喝牛奶能够很好的温热我们的肠道 。对于养胃有很好的效果 。睡前喝一杯牛奶，还可以有助于睡眠的效果 。
3、每天要吃水果 。一天一苹果医生远离我，是经常能够听见的俗语 。除了吃苹果以外，还可以摄入其他的水果，各种各样的水果都可以尝试 。因为它们所具有的营养是不一样的 ， 对人体的效果也是不一样的 。所以水果要每天吃，而且应该吃种类不一样的 。
4、多吃粗粮 。粗粮中还有大量的植物纤维 。而植物纤维具有促进肠道消化，促使体内毒素排出 ， 加强新陈代谢等功能，对于养胃来说是非常好的食品，平时可以将它当做主食，既养胃，还可以达到减肥的效果 。
5、平时要多喝水 。每天早上起床时可以喝一杯白开水或者淡盐水，可以使肠道畅通，能够很好的将毒素排出体外 。晚上睡觉前，可以喝一杯蜂蜜水，为体内提供充足的水分 ， 以防夜间水分蒸发导致缺水显现发生 。
6、平时吃饭时要荤素得当，注意营养搭配 。很多人都有挑食的习惯 。有的人不爱吃蔬菜，也有的人不爱吃肉制品，这种饮食习惯都是不对的，蔬菜中含有的营养成分是肉类中没有的，而肉类中有的营养成分也是蔬菜没有的，所以，平时的饮食要注重荤素搭配得当 。
7、消化功能不好的人，晚上吃饭不宜食用过多 。对于消化不好的人来说 ， 晚上吃的太多容易导致胃积食 ， 胃积食容易增加胃的压力 ， 不利于为了健康，所以消化不好的人 ， 晚上可以少吃一点，吃个六七分饱就可以了 。
8、要吃好营养早餐 。都说一日之计在于晨，早上吃的要像皇帝，所以早餐对于每个人来说是非常重要的 。早餐吃的好整个人整天精神状态就会不一样，所以早餐一定要注意营养，可以喝一杯牛奶或豆浆，再搭配其他的食物 ， 可以多摄入含有蛋白质的食物 。
9、平时可以多喝茶饮品 。很多茶类都具有排毒养颜的效果 。所以平时我们可以多喝茶，可以排清毒素，具有很好的养胃效果，比如说多喝红茶、菊花茶、金银花茶，山楂茶、柠檬茶等，它们都具有排毒的效果 。
10、吃完饭后，不要做剧烈的运动 。吃完饭后我们可以多走走，散散步，促进食物消化 。但是饭后不宜做剧烈的运动，剧烈的运动可能会导致胃下垂的情况出现 ， 也可能出现胃疼的情况，不利于胃的健康 。
【怎样养胃吃什么比较好 一定要注意以下几点】11、平时可以吃一些坚果类的食品 。坚果中富含丰富的蛋白质，矿物质，维生素的等营养元素，对人体生长发育有极好的功效，但是每天不宜过多的摄入，每天吃多一把左右就足够了 。
