1、主料：菜花50克 ， 西兰花50克 ， 生菜(团叶)50克，柿子椒50克 。辅料：牛奶50克，椰子水20克，小麦面粉10克 。调料：白砂糖15克 ， 盐1克 。
2、把花椰菜、西兰花、生菜、甜椒洗净切块 。
【鲜奶四蔬怎么做】3、将花椰菜、西兰花、生菜、甜椒用滚水焯熟,沥干待用 。
4、素上汤煮开,加入面粉慢火搅匀 。
5、再加入糖、盐、椰汁、鲜奶,煮滚即离火 。
6、把制作好的奶汁淋在鲜蔬菜上即可 。
1、主料：菜花50克 ， 西兰花50克 ， 生菜(团叶)50克，柿子椒50克 。辅料：牛奶50克，椰子水20克，小麦面粉10克 。调料：白砂糖15克 ， 盐1克 。
2、把花椰菜、西兰花、生菜、甜椒洗净切块 。
【鲜奶四蔬怎么做】3、将花椰菜、西兰花、生菜、甜椒用滚水焯熟,沥干待用 。
4、素上汤煮开,加入面粉慢火搅匀 。
5、再加入糖、盐、椰汁、鲜奶,煮滚即离火 。
6、把制作好的奶汁淋在鲜蔬菜上即可 。
