1、教你正确喝水方法一、最好喝温开水
一方面，摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩 ， 使平滑肌痉挛，可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻 。
相反，还有人喜欢喝滚烫的水，过烫的食物进入食道，会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，诱发食道癌，这已是医学界的定论 。
因此，饮用水的最适宜温度是10℃-30℃ 。
二、不可大口喝水
口渴的时候，不少人习惯“咕噜咕噜”豪饮一番，殊不知 ， 这种饮水的方法对健康并无好处 。少量、多次、慢饮是正确喝水的3条基本准则 。
合理的喝水方法应该是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐往下咽 ， 这样才能充分滋润口腔和喉咙 ， 有效缓解口渴的感觉 。
三、喝水量因人而异
健康人可以以尿液颜色来判断何时应该多补充水分：正常的尿液颜色应该是淡黄色，如果颜色太深就应该补充水分;若颜色很浅就可能是喝水太多了 。
对于病人而言 ， 喝水更需因人而异 。例如，同是心脏病患者，当患者表现为冠状动脉供血不足时，每天需适当增加水的摄入量，以免血液黏稠度过高进而导致心肌梗死的发生 。但当患者表现为心脏功能衰竭时，则不宜喝水过多 。因为喝水太多会加重心脏负担，导致病情加重 。为了避免加重肾脏的负担，急性肾炎、肾功能衰竭的患者也不宜喝水过多 。当感冒发烧时，自呼吸道丢失的水分比平时要多，另外发烧体温增高，从皮肤蒸发的水分也增多，要适当多补充水 。
四、别喝过夜开水
这是因为 ， 久置的开水中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐，同时，难免有微生物的介入会加速含氮有机物的分解 。亚硝酸盐对身体的危害众所周知，它具有很强的与体内血红蛋白结合的能力，会妨碍血液正常的运氧功能 。所以，开水最好当天喝完 。
此外，现在很多家庭习惯饮用桶装水，看似密封良好的桶装水也应在三四天内喝完 。因为，桶装水打开时间久了，细菌会顺着进水口溜进去 ， 而且饮水机在出水时会形成负压，还不可避免地吸入部分空气，而空气中的细菌及微生物也会“乘虚而入” 。如果不在短期内喝完，细菌就会超标 ， 纯净水便不再纯净 。
喝水的正确方法:
1 。不要等到口渴的时候，再喝水 。这个时候，你的身体已经处于缺水状态 。
2、早上起床后可以喝一杯温开水，可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内宿便 。
3. 饭后不要马上喝水 。如果多喝水，会中和体内的胃酸 ， 影响消化功能 。
4. 睡前少喝水 。睡前大量饮水会加快排尿，影响夜间休息 。
5. 每次喝水的量可以在50～80ml左右 。
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2、正确的喝水方式是什么1、先含在嘴里一口水，浸润口腔之后再喝下去
这样可以通过生物机制来传达身体缺水的方法，让身体内的细胞知道要有液体进入体内，以便于身体可以充分的吸收水分 。
2、饭前饭后如何喝水
通常都是饭前饭后都会喝水，水可以有利于消化 。其实并不是这样，有些专家认为，饭前饭后喝水的时候也要注意时间，饭前半小时或者十五分钟可以喝水，水分会被吸收 ， 转变为身体内的所需液体，确实是会有利于食物的消化；但是在饭后不可以马上就喝水，要在吃完饭半个小时后才可以进水，这样能促进身体的肠道消化 。
3、喝温水 ， 更止渴
温水相对于冷水来水更容易让身体温和，不刺激 。身体不再需要额外的反应就可以完成较好的吸收给口渴中枢，因此比较有利于身体的吸收利用，从而更解渴 。
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3、正确的饮水方法 怎么正确喝水1、一口气喝完一杯水，真正有效的饮水方法，是指一口气(或称一次过)将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用 。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完 。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 。
2、饮好水：尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利） ， 可选择优质的矿泉水 。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可 。饮暖水：夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水 。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收 。
3、空腹饮水：当然，饮水随时都可以 ， 口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事 。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通 ， 被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水 。
4、能放能收：上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水 ， 在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水 。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛 。
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4、喝水怎么喝最好喝水看似是一件小事 ， 但其实可是很有讲究的 ， 接下来我们一起来看看正确喝水的方法吧 。
喝水怎么喝最好
睡前一杯水
远离心梗脑血栓
如果不注意补充水分，同时又有高血压、动脉硬化这些基础病 ， 就很容易诱发脑梗塞、心梗等血栓性疾病……
睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险 。对于糖尿病人来说 ， 保持一定的水分还有利于控制血糖 。那么怎么才算喝对水了呢?
一杯水分三次
分开喝水更补水
第一次：临睡前喝200~300毫升水
第二次：夜间小便后喝两三口水，大约100毫升左右
第三次：晨起再喝300~500毫升
如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水 ， 每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制就好~水是最好的药 ， 你的水喝对了吗?
喝水祛斑
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，但到底喝什么水最好呢?人体经过了一晚的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄 ， 没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的，所以 ， 清晨一杯清澈的白水可是排毒妙方哦~
喝水减肥
有些人认为，不喝水可以减肥!医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的.做法 。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加 。你可以在用餐半小时后喝水 ， 加强身体的消化功能，也能够帮助你维持身材~
喝水缓解咳嗽
遇到咳嗽、有痰这样的症状，缓解方法之一就是要多喝水，而且还要多喝热水 。热水可以稀释痰液 ， 使痰易于咳出，可以促进有害物质的迅速排泄，你会感到舒服通畅很多~
胃疼多喝水
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施 。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用 ， 软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用~
便秘多喝水
便秘的成因之一是肠道等器官没有排泄力 ， 这种情况的临时处方是：大口大口地喝水，吞咽动作快一些，记住 ， 不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水也就很容易在胃里被吸收~
如果你是一个心脏不好的人，也要养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨类似心绞痛、心肌梗塞等疾病~
发热时怎么喝水
间断性、小口补水为宜 。这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出 。这个时候适当饮水是对身体最紧急的呵护 。但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水~
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5、怎样正确的喝水如何正确的喝水【喝水怎么喝才正确,教你正确喝水方法】1、不要渴了才喝水，如果觉得渴了，说明身体已经处于缺水状态了 。网上有人整理出了个最佳饮水时间表，其实，也没必要掐着时间点儿喝 。从起床到睡前，至少每2～3个小时喝一次水就行 。杯子就放在办公桌、书桌、背包里，记得时常喝上两口 。
2、不要执着于8杯水 ， 按照中国营养学会膳食指南的推荐 ， 每天要喝够1.5升左右的饮水，这差不多就是所谓「8杯水」的量 。但这只是一个建议 ， 情况不同，对水的需求也不一样 。天气热、运动出了一身大汗、体力劳动繁重等情况下，水分流失得多，渴得也快，自然也要补充更多 。除了手术前、心功能或肾功能不佳等少数情况，多数生病的人也建议多喝水 。身体需要水，你就满足它，不要太拘泥于量 。
3、不要在水里加太多料，国人盐分摄入普遍超标――饭菜已经够咸了，就别额外吃盐了 。有高血压、心脏病及肾功能异常的人 ， 水里加盐就相当于雪上加霜 。糖的道理也是同样 。糖水、甜饮料喝多了是会胖的，也很不利于血糖控制 。至于蜂蜜，也不要放太多 。它的主要成分就是糖，润肠通便、美白嫩肤的功效不那么显著，让你大腹便便、耽误你减肥大业的作用倒是很明确 。莫名其妙的各种草药、补药就更不要在水里乱加了 ， 万一伤肝伤肾，实在得不偿失 。
4、饭后半小时，不要立刻喝水，饭后半小时 。饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收 。建议一般人饭后半小时饮水200毫升左右 。喝时要小口小口地喝，否则频繁、大量饮水容易烧心 。容易烧心的人宜在饭后2―3小时，每间隔20―30分钟喝3―4小口 。
5、不要害怕[隔夜水][千滚水]，不少人觉得反复烧开或是隔夜的茶水不能喝，会致癌 。理由是亚硝酸盐含量高 。一个迷思――啧啧夸赞老火靓汤的时候，怎么少有人考虑千滚水危害了呢？实验室测定发现：反复多次烧开的水、隔夜茶水，亚硝酸盐含量都远远低于安全值，完全不用担心有「亚硝酸盐中毒」「致癌」的问题 。
