1、晚上为什么老是睡不着??1、不想面对第2天的事情或者事情
夜晚长时间不入睡，使得夜间的时间延长，迟迟不想入睡，这样能防止一觉醒来后面对自己讨厌的事情或人，所以会通过熬夜的方式逃避第2天的事情 。不过，问题一直没有解决就会积累得越来越多，久而久之会成为一种负担，消耗精力和体力，同时也会产生不良的心理 。若有重要的事情还未解决，那么应该第一时间解决眼前的压力，不能通过熬夜的方式逃避 。
2、补偿心理
白天没有时间玩手机或玩耍，到了晚上抽出时间来补偿 。对于大多数年轻人来说，夜晚的时间才真正属于自己，不被工作和生活所打扰 ， 能自由自在地享受自己所喜欢的事情，因此不少年轻人会通过熬夜的方式来愉悦 。这种心理从侧面也反映出白天总是做自己不喜欢的事情，从而限制自由 。此类人可以尝试着减少白天的工作量 ， 少做自己不愿做的事情，又或是多做自己喜欢的事情；白天在固定的时间放松，避免到了晚上寻找平衡 。
3、晚上控制能力差
大多数人群内心没有任何负担，但就是拖着不睡觉，主要是因为某些事吸引着他们，比如电视剧、小说和球赛以及朋友聊天等 。特别是到了晚上控制力变差 ， 过度放纵自己 ， 一直熬夜到很晚才睡觉 。若第2天无需工作或上课，晚上可以适当地放纵 。如果因为熬夜影响第2天的工作和学习，那么应该提升控制力，在固定的时间入睡 。
4、对睡眠焦虑
全身心放松的情况下人们能快速进入睡眠中；但精神高度紧绷却久久无法入睡 。有些人对睡眠产生恐惧和焦虑，担心自己是否能睡着，是否会做噩梦等 。此类人应寻求精神心理医生的帮助，必要时需要用药治疗 。
晚上总是睡不着觉原因有很多，常见的原因有以下几种：
1、正常的昼夜节律打乱，也就是生物钟紊乱导致的睡不着觉 。
2、系统性疾病引起身体不舒服导致的睡不着觉，比如心衰的患者夜间心慌、胸闷、不能平卧导致无法入睡 。
3、激素水平紊乱引起的睡不着觉，比如更年期的妇女就容易出现雌激素分泌紊乱，也会引起睡不着觉 。
4、长期的高血压、高血脂、高血糖也会导致人出现睡眠障碍 。
5、某些药物的副作用，比如滥用中枢神经系统的兴奋药，也会导致人睡不着觉 。
6、长期的焦虑、抑郁也会导致患者出现睡眠障碍 。
但具体是以上哪种情况导致患者睡不着觉 ， 建议最好到医院去看神经内科医生，行相关检查明确诊断 。
通过停止熬夜可以改善熬夜的毛?。?能使睡眠充足 。
在平常多吃一些动物的肝脏和新鲜蔬菜和水果等食物，里面含有丰富的营养成分，补充身体所需的营养，增强自身的体抗力，避免吃刺激性的食物，改掉熬夜的毛病 。药物一般需要遵医嘱采用阿立哌唑口蹦片、马来酸氟伏沙明片、氯米帕明等，可以改善因为强迫症引起熬夜的毛病 。
你这是失眠了吧，那你就数羊吧 。
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2、晚上老是失眠睡不着是什么原因 晚上老是失眠睡不着是什么原因
晚上老是失眠睡不着是什么原因 ， 其实现在的季节是很适合睡觉的，失眠是不太可能的，失眠是一个小问题 ， 但是长期失眠就会影响身体的健康，还会影响正常的生活，下面了解晚上老是失眠睡不着是什么原因 。
晚上老是失眠睡不着是什么原因11、环境因素，噪音或者是光照，会极大的影响到睡眠质量，房间太热或者是房间太冷，其实也会让人无法安睡 。卧具不合适，比如说过硬或者被褥过厚过薄都会让人们感觉到不舒服 。有些人在改变睡眠环境之后 ， 自己也会有失眠的表现 。如果不是一个人居住 ， 同屋的人鼾声比较大，那么也会影响到自己的睡眠质量 。
2、心理社会因素，应激和各种生活事件都有可能引发失眠 。有些人为自己或者是亲人的疾病焦虑，特别担心亲人亡故 。有的时候人们为了迎接考试有过分的担心 ， 所以会有暂时性的失眠现象 。而很多躯体疾病 ， 比如心肺疾病、关节炎、晚期癌症等病症也会让人们失眠 。老年痴呆焦虑症，抑郁症也会伴随失眠状态 。而如果失眠问题进一步加重，又反过来会影响这些疾病 。
3、药物，引起失眠的药物主要有茶碱和各种兴奋剂，酒精以及食欲抑制剂其实也会让人们失眠进一步加重 。这类失眠在临床上叫做反跳性失眠，人们也会伴随做梦以及夜惊症 。
如果人们晚上总是失眠，主要是以上这三种因素引发，有的时候居住环境不是特别好，睡眠环境比较嘈杂，那么自然会影响到人们睡眠质量，也有一些人在晚上睡觉之前会喝一些咖啡、喝一些浓茶，这样就会让大脑神经比较兴奋，自然难以平静下来入睡 。如果患者有精神-类以及躯体疾?。敲匆不崛檬吒友现?。
晚上老是失眠睡不着是什么原因21、精神压力
人们长期失眠 ， 工作压力大，有时候过于劳累 ， 精神紧张就会造成失眠障碍，患者晚上睡觉时会一直想着白天的事情，越想越睡不着 。这主要是由于植物神经功能紊乱，影响脑内递质的代谢 ， 这种情况还能够导致慢性的’头疼，头晕又加重失眠，形成一种恶性循环 。
2、身体疾病
一部分人群长期失眠的症状是由于身体疾病所造成的 。当人们有心脏病、肾病、哮喘、关节炎、高血压、呼吸暂停综合征、脑疾病时，会在夜晚睡觉疼痛难忍，无法安心的睡觉 。与此同时，服用的相关药物也会有刺激大脑的副作用，使人产生病理性的长期失眠 。
3、环境的改变
因为环境的改变而造成生理上的失眠是很常见的现象 。比如当人乘坐车、船、飞机 ， 由于睡眠环境变化，人们往往很难入眠 。有些人对于环境非常敏感，适应性差 ， 环境一改变就睡不好，有些人则对适应环境的适应性强，适应性差的人就很容易长期失眠 。
总体来说，随着生命周期的发展 ， 我们在进入中年后，逐渐随着生理的老化、大脑效率的下降以及压力的增多，环境的改变，都可能使我们会产生长期的失眠 。建议患者放松心情避免焦虑，睡前用温水泡脚，喝杯热牛奶 ， 必要时使用镇静安眠药，能够有效的帮助睡眠 。
失眠是临床上很常见的一种症状，是比较复杂的原因导致的最终的结局 。失眠可能与生理方面、心理方面、环境，或者药物、精神、神经躯体疾病都有一定的关系 。对于器质性问题引起的失眠，就属于继发性失眠，比如患者有胃、
十二指肠球部溃疡或者夜尿比较频 ， 都容易导致患者在夜间出现不适而影响睡眠，导致睡不着觉 。导致原发性失眠的因素比较多，比如生理性因素，随着年龄的增加 。
尤其是成年女性睡眠的问题也逐渐高发 。还有生活事件的影响，比如情绪有较大的波动，如情绪比较紧张、焦虑、抑郁，都可能会影响患者失眠 。还有生活习惯不好，如经常熬夜导致生物钟紊乱，也会引起患者有失眠的问题 。
晚上老是失眠睡不着是什么原因3每晚睡1小时，精疲力竭
近日 ， 在广东省第二中医院心血管科门诊，67岁的周女士找到广东省名中医王清海主任中医师就诊 。周女士对王清海主任诉说，自己严重失眠多年 。早些年失眠，每天还能睡4-5个小时 ， 近两年越来越差，最近一周每晚只能睡1个小时 。
有时彻夜难眠，完全没有睡意，夜尿多达每晚4-5次 ， 白天也睡不着，十分痛苦 。吃过不少中药和西药 ， 长期服用安定片，效果都不理想 。王清海主任中医师仔细询问周女士的病情，发觉其精神比较紧张，同时湿热内盛，上扰心神 ， 导致失眠 。
经过中药调理，两周后，周女士每晚能睡眠4-5个小时，感觉精神好多了，要求继续治疗 ， 争取完全恢复正常睡眠 。
失眠原因最常见的有四种
【晚上为什么睡不着觉,晚上为什么老是睡不着？？】人的正常生活中，每晚睡7-8个小时是正常现象 。偶尔因为一些兴奋的事情或者遇到需要处理的问题而睡不着觉 ， 不算失眠 。若连续数日或者长期睡不着觉 ， 就是失眠，是一种病态 。中医称之为“不寐” 。
王清海说，睡眠正常与否，与心、肝关系密切 。若心血充足，肝血旺盛，阴阳平衡，人睡觉就香 。若各种原因引起肝血不足 ， 血不藏魂，或者心血不足，血不藏神，或者心肝火旺，就会引起睡眠不实，难以入睡或者彻夜不能入睡 。
王清海指出 ， 不寐的原因有很多，最常见的有以下四种：
一是烦心事不能得到及时解决，导致情志失调，肝气郁结，郁久化火，心肝火旺 ， 扰动心神所致失眠；
二是劳心过度，心脾两虚，心血不足，心神不藏所致失眠；
三是长期处于紧张状态或者纵欲过度 ， 精血暗耗，阴精不足 ， 阴虚火旺，虚火上炎，扰动心神所致失眠；
四是湿热内盛，上扰心神，导致失眠 。
中医治疗失眠 ， 需根据病程长短、伴随症状、舌象脉象的表现 ， 进行辨证治疗，标本兼治，而不是一味地用镇静安神的方法 。
王清海认为，在药物治疗的同时，也可以应用食疗法 ， 如阴虚火旺者 ， 可用大米适量、百合10克、麦冬10克、莲子10克，煮粥，晚上吃，可养心安神 。属于心肝火旺，伴有食欲不振，食后腹胀者，可用百合10克、麦冬10克、莲子10克，煮粥 。若伴胃肠饱胀，口干口苦者，也可用白萝卜半斤、莲藕半斤、绿豆适量，煮水喝，每晚一次 。
确实长期很难入睡的顽固性失眠，也可以用一些较强的镇静药 ， 如氯硝西泮以打断严重失眠的恶性循环，重新建立睡眠规律 。如果焦虑症状明显，适当配合抗焦虑药物 ， 也是不错的辅助治疗方法 。
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3、晚上总是睡不着觉是怎么回事?1、生活习惯的变化：最常见的失眠是因为环境的突变，例如强光、噪音和高温等，以及不良的生活习惯和工作、娱乐等原因导致人的睡眠节奏紊乱 。还有一些人是因为夜班、倒时差、睡前喝咖啡、饮食过饱或者饥饿等，而引发的失眠 。另外，由于居住环境的变化，比如床的硬度和室内温度的变化，这种认床的习惯也会导致失眠 。但这种失眠一般是短暂性的，在适应新的环境后会自动消失 。
2、身体上的疾?。阂恍┤颂逅嬖诘募膊∫部赡芑嵊跋斓剿撸缥咐Ｑ窕颊叩纳细共刻弁? ，这一疾病通常在深夜发作 ， 疼痛持续时间长，会让人彻夜难眠 。其次心绞痛也是如此 ， 心力衰竭时呼吸困难会使人没办法舒适的入睡 ， 从而影响到睡眠 。
甲状腺功能亢进患者也会因为伴随着心慌、流汗、燥热等症状，引起失眠 。糖尿病、前列腺肥大患者因夜间尿量多，经常要起床去卫生间排尿，导致人很难安心的睡个囫囵觉 。此外，关节炎、皮肤瘙痒等疾病也会因为皮肤有痛痒难赖的感觉，而引起失眠 。
为了改善睡眠质量，在生活中提高饮食质量也是非常关键的 。建议大家可以多吃一些清淡、富含蛋白质和维他命的食物 。最后就是良好的睡眠有助于身体健康，有良好的睡眠就有更好的生活，从而帮助提高自己的生活质量，毕竟人体的健康就是先从高质量睡眠做起的 。
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4、我晚上为什么会睡不着觉一、为什么晚上睡不着
1、心理原因
随着工作压力和生活压力的增加，很容易导致很多人躺在床上仍在思考那些问题，你越想，就会有各种各样的烦恼 ， 这导致你越紧张就不能放松，自然容易出现失眠症状 。焦虑、抑郁、紧张和其他消极情绪也是导致人们无法入睡的最可能原因 。
2、个体的原因
这主要取决于个人的身体状况 。例如，如果你白天过度劳累，可能会患上全身酸痛，因此夜间就会明显的失眠 。此外，如果你患有咳嗽、瘙痒、腹痛、鼻塞、发烧等症状，这种情况也会导致人们安全入睡 。
3、环境原因
不可否认的是，除了自身的一些情况和心理状态外 ， 一些环境因素也会导致，对大多数人来说 ， 在熟悉的环境中很容易入睡，因此环境的变化也是失眠的原因 。
4、其他原因
影响睡眠的其他因素是你睡觉前的饮食 ， 或服用一些药物 。尤其是如果一些食物含有兴奋，如浓茶、咖啡或一些药物，这些会导致失眠 。
二、晚上睡不着该如何改善
例如 ， 当你有压力时，要想快速的进入到睡眠的状态中 ， 那么首先就应该放松浑身的肌肉，你会发现效果还是比较不错的 。你可以平躺在床上，自然伸展双手，或者把双手放在身体两侧，闭上眼睛 。接下来，安静一会儿，深呼吸，或者同时举起手，抬起头，然后慢慢放下 ， 重复15到20次 。如果你能在睡觉前做些轻运动，最好是稍微出汗，这也是一种有效的缓解压力，使身体疲劳，也有助于睡眠的方法 。
楼主，你好
失眠的原因很多！病因
1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏 。最新研究表明，空气中缺乏负离子会极大降低睡眠质量 。2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等3、躯体原因：广义地说 ， 任何躯体的不适均可导致失眠 ， 4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋 ， 忧虑所至的机会性失眠5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变 ， 这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠 。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的；而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能 。
您要找对病因，对症下药！祝早日健康 。
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5、晚上失眠睡不着的原因有哪些?睡眠对人是非常重要的，在睡眠过程中，各器官能得到休息，身体也可以顺利排出毒素 。如果经常晚上睡不着觉，就会影响到身体健康，从而出现各种不适症状 。那么晚上失眠睡不着的原因都有哪些？
1、身体原因 。身体患有疾病，服用药物会影响到正常的睡眠，像头痛、消化不良、背痛、关节炎、心脏病、哮喘、鼻窦炎、胃炎等疾病都会导致患者在睡觉的时候感觉身体不适 ， 从而导致失眠 。如果服用某种影响中枢神经的药物，也会导致失眠 。
2、精神原因 。精神压力大、思虑过度、紧张、焦虑、悲伤、抑郁是导致失眠的重要原因，因此在睡觉以前，大家要注意调节好自己的情绪 。
3、不良的生活方式 。在睡觉以前如果喝了浓茶或者咖啡，就会导致大脑兴奋睡不着觉，如果晚饭吃得太晚或者睡前进食也会由于食物还没有消化而影响睡眠 。还有些朋友平时生活不规律，白天睡的时间太长，这样就会导致生物钟紊乱，从而难以入睡 ， 需要大家平时养成良好的生活方式 。
4、环境因素 。有些朋友的家在火车站附近或者紧挨着马路 ， 这样就会由于环境吵闹而影响到睡眠 。除此之外 ， 家中的灯光太过于明亮，人多拥挤 ， 环境脏乱也会影响到睡眠 。
在日常生活中，晚上睡不着觉主要是由于身体不适、精神压力大、不良的生活方式、睡眠环境不佳等原因导致的，应当及时治疗疾?。航饩裱沽?nbsp;， 改掉不良的生活习惯，保持良好的生活方式，并且创造一个安静整洁的睡眠环境 。可以在睡觉以前吃一些橘子、香蕉等水果 ， 这样能对神经系统起到镇静作用，从而使人快速入睡 。
1、身体原因 。根据相关研究显示很多人出现失眠睡不着是因为身体不适导致的，其中化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡?。蚍媚承┯跋熘惺嗌窬囊┪锞岬贾率咚蛔懦鱿?nbsp;， 患者在生活中最好可以多加注意 。
2、精神原因 。在生活中很多人都需要面对巨大的生活压力，继而导致各种精神问题频发，其中过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气等均会导致失眠睡不着 。
3、环境原因 。大部分的人在过于吵杂，光亮的环境中都是没有办法入睡的，因为这些因素均会刺激神经，导致人们出现不适，所以大家在生活中最好可以重视环境的调节，让自己在一个相对合适的环境中入睡 。
虽然会导致失眠睡不着的因素有很多 ， 但是治疗的方法也是不少的，其中积极调节个人心理，消除致病原因等均可帮助人们拥有好的睡眠 。
最后，失眠对于人体的身体健康影响是极大的，长期以往还会导致多种慢性疾病频发 ， 所以大家在面对失眠睡不着的时候一定要积极治疗，不要等失眠睡不着的问题发展得十分严重的时候才后悔莫及 。而如果大家对于失眠睡不着的治疗还有任何的疑惑，不妨咨询清楚专业人士，让医生帮助大家对症治疗 。
睡眠是一种复杂的生理现象 ， 并且很容易受各种因素的影响，常见的引起失眠的情况有以下几种：
1.身体不适：各种疾病导致的身体疼痛、皮肤瘙痒；感冒、着凉等导致的咳嗽、鼻塞、呼吸困难；前列腺增生所致的夜尿频繁；晚餐过饱、过于油腻；睡前不适当锻炼身体等都可能导致失眠 。
2.精神过度焦虑紧张：过分兴奋、焦虑、紧张等情绪可能引起短期内失眠，长期失眠可能与抑郁症或神经衰弱有关 。
3.睡眠环境不佳：卧室光线太强，室外噪音刺激 ， 卧室床铺、枕头不舒适等造成失眠 。
4.服用兴奋性药物：服用含咖啡因、麻黄素、氨茶碱等成分的药物后，可引起失眠 。
引起夜晚失眠的原因较多,较常见的几大因素主要有:
1、精神因素,精神压力,如工作压力、家庭、事业、还有感情方面,是引起失眠较常见的原因;
2、某些食物或药物也会影响我们睡眠,如咖啡,还有氨茶碱类的药物均会引起兴奋度增高,引起夜晚失眠;
3、内分泌失调方面,较常见的是女性更年期,更年期症状较多,失眠是其中一个;
4、不良的生活习惯,部分患者经常熬夜,经常拖延至两点、三点,甚至凌晨睡觉,如果改成早睡,根本无法入睡
引起或者促发晚上失眠睡不着的原因众多 ， 失眠的诱发因素包括心理 ， 生理 ， 环境，药物，生活行为，精神以及疾病等等 。心理因素 ， 生活中发生重大事件 ， 导致情绪激动，情绪不安，或者持续的精神紧张，都有可能导致失眠 。环境因素，睡眠环境的突然改变 ， 强光，噪音等都有可能影响睡眠 。生活行为因素，喝茶，喝咖啡，吸烟和饮酒 ， 睡前看电视玩手机 ， 入睡时间不规律，熬夜工作都可能扰乱正常作息，造成失眠 。
