益母草煮鸡蛋 。取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤 。经前两天开始服，每日一剂 ， 连服5到7天 。除了吃益母草煮鸡蛋外 ， 气滞血瘀型痛经患者平日还应多吃一些具有舒肝理气、活血调经作用的食物，如白萝卜、柑橘、佛手、茴香菜等都是不错的选择 。
阳虚质体质的痛经者 。表现：肌肉不健壮 ， 时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，吃或喝凉的东西总会感到不舒服，大便稀溏，小便颜色清而量多 。经期小腹隐隐冷痛，或小腹及阴部空坠，喜揉按，月经量少 ， 颜色偏淡 。饮食调理：平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶 。药膳当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片备用 。羊肉500克剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用 。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫 ， 再改用小火炖至羊肉熟烂即成 。可温中补血，祛寒止痛，特别适合冬日食用 。
【痛经的饮食宜忌】血瘀质体质的痛经者 。表现：面色偏暗，嘴唇颜色偏暗 ， 舌下的静脉瘀紫 。皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤瘀青 。眼睛里的红丝很多 ， 刷牙时牙龈容易出血 。容易烦躁、健忘，性情急躁 。月经时小腹疼痛，不喜揉按，经血色暗，有血块 。饮食调理：多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋腻之品 。药膳黑豆川芎粥：川芎10克用纱布包裹，和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟，加适量红糖 。分次温服，可活血祛瘀，行气止痛 。
痛经的女性月经来潮前饮食 。（1）不宜食：奶油、冰淇淋、牛奶、鸡蛋、糖、牛肉、猪肉、羊肉、面包及面粉制品、咖啡、红茶、巧克力等一些高热量、高脂肪、高蛋白类食物 。（2）宜食：豆类及豆制品、芹菜、黄瓜、番茄、汕头、洋葱、马铃薯、菠菜、萝卜、花那菜、小麦、大麦、荞麦、燕麦、玉米、芝麻、核桃、杏仁、苹果、葡萄、、鱼类以及各种应时水果等 。（3）饮食宜清淡富营养，可用枸杞，桑椹子煎水代茶频服，少食西瓜，绿豆等寒凉之品 。多用羊肉、猪腰、竹丝鸡等煲党参、北芪、熟地等食物，以补肾气 。
