热身运动有哪些 热身运动包含什么 06-17 生活知道 1、头部运动:两手插腰,两脚与肩宽站立,脖子前后左右做下压运动,各下压2次,完成后再做脖子往左、往右各绕圈2次 。 2、侧压腿运动:左侧压腿躬身,左脚尖踮起半蹲 , 左手置于左脚膝盖部,右腿侧向伸直,右手至于右腿膝盖处下压右腿 , 完成后换右侧压腿躬身压左腿 。 【热身运动有哪些 热身运动包含什么】3、扩胸运动:两腿自然站立,两手向前平伸握拳,然后屈臂扩胸向后,还原到两手向前平伸握拳,手臂伸直 , 向两侧后方扩胸 。 相关经验推荐 如何预防癫痫 土豆长芽了还能吃吗 罗西尼手表怎么样?罗西尼手表使用体验 想象力|国外大神爆改儿子画作,画风突变引网友惊叹:这是别人的父亲! 枸杞可以和什么一起混着喝,枸杞和啥一块泡水喝,点击这里可以查看 桂花树的风水禁忌 家里桂花树的风水禁忌 干海底椰怎么处理 罗汉肚的做法和配方 罗汉肚的正宗制作方法视频窍门 公猫尿不出来几天死 椰汁西米燕窝 椰汁西米汤 空气炸锅做蛋糕 空气炸锅做蛋糕的温度和时间 妖刀冲巅峰前十撞车花海,被击败后查看主页:还让不让人玩啊? 中医偏方巧妙治疗糖尿病 日常淡斑的小窍门有哪些?平时淡斑的方法有哪些? 秤金次领域规则全部曝光,4/7概率出现连续领域,鹿紫云即将下线 饮食与养生论文 饮食对养生的论文 黄埔人才住房补贴怎么申请 黄埔人才住房补贴怎么申请的 青的龙葵果能吃吗 龙葵果一次吃几粒好 王者荣耀:冰雪节推出五款限定皮肤,小法师迎来大幅度增强 为啥高知家庭的孩子易自闭? 关闭防火墙怎么操作 关闭防火墙的方法 凉拌秋葵怎么做好吃又简单 凉拌秋葵的做法 新鲜益母草的功效与作用及食用方法 新鲜益母草的功效与作用及食用方法及禁忌 暖宝宝怎么用 暖宝宝怎么用贴法 怎么成为抖音工会组织 抖音怎么成立工会 一碗凉糕怎么做 凉糕应该怎么做 清炒豆角怎么做好吃 清炒豆角的做法 山药豆糖葫芦的做法和熬糖比例 山药豆糖葫芦的做法 月子猪脚姜醋广东正宗做法 猪脚姜醋广东正宗做法