【白扁豆籽的功效与作用及食用方法 白扁豆籽的功效与作用】白扁豆籽是植物扁豆的种子 ， 是一种药食两用的特色食材，它原产于印度，后来引入我国 ， 它营养丰富，保健功效出色 ， 能健脾利水也能止泻，想近一步了解白扁豆籽的功效与作用 ， 可以看看下面我对它做的具体介绍，同时我会把白扁豆籽的食用方法写出来分享给大家 。
白扁豆籽的功效与作用及食用方法1、白扁豆籽能补充营养
白扁豆籽是一种营养丰富的食材，它含有蛋白质和糖类以及纤维素等多种人体必须的营养成分，还含有我名片维生素，另外大磷脂和葡萄糖以及硫胺素等物质也是白扁豆中最重要的存在 ， 平时人们食用以后能补充营养也能促进身体代谢，提高人类的身体素质 。
2、白扁豆能预防疾病
白扁豆能预防多种疾病的发生，它能补脾健胃也能和中化显 ， 对人类夏天高发的中暑有很好的预防作用，另外白扁豆中还含有一些淀粉酶，这种物质进入人体以后可以提高人体的面耐糖性，能有效预防糖尿病和高血糖的发生，另外平时多吃白扁豆还能预防癌症和败血症 。
3、白扁豆的食用方法
白扁平的食用方法有很多种 ， 最常见的就是炒食和煮粥，平时炒食时可以把白扁豆提前用清水泡软，再把它与山药一起炒食 ， 煮粥时则可以把它粳米还有红豆、绿豆以及红枣等多种粥类食材一起洗净，然后入锅加水，煮制成粥，食用时可以加入适量的白糖进行调味 。
